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颱風天在做什麼？
剝柚吃柚脹氣揉肚中
#大家都怎麼剝呢？
中午在Yutube 學習如何剝好柚子
一，去頭去尾
二，用刀削皮、不用手剝皮，避免手沾柚子油，造成柚子苦味。
三，【橫切】對半、非直立剝開，讓包覆果肉的薄膜被切開，方便果肉取出。
https://youtu.be/da5SlM49b1o
在沒有阿母的情況下，
自立剝好人生第1顆！剝的很乾淨吧
一口氣快樂吃完得來不易的柚子
然後樂極生悲了，脹氣噁心中……
于軒教我要一直揉肚子，否則會一直脹😭😭😭😭
上網查了吃柚常識
柚子雖然含有豐富的維生素C和膳食纖維，但是，因為柚子的纖維比較不容易消化，吃太多會造成腹部脹氣、腸胃蠕動過快，因此，腸胃功能欠佳、以及容易拉肚子的民眾，應該少吃柚子。
若脹氣就喝點烏梅汁或優酪乳消腹脹
謝謝 韓國瑜 市長特別寄來雲林 大川果園 的大川文旦。
柚子雖好吃，別像我一口氣吃掉太多
#樂極生悲三部曲
《#365天粉專日記．Day165》關於貓罐檢測的結果
不曉得大家還記不記得，前陣子大公主和二公主突然同時拉肚子（大公主腸胃比較敏感，合併上吐下瀉的症狀）。由於二公主天生頭好壯壯，兩隻竟然同時生病，我懷疑是不是新買的罐罐有問題。
當時我寫了EMAIL向廠商回報，除了陳訴兩隻貓的情況，也詢問最近是否換了原料提供商。
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現在結果出來了。
我真的要為這間廠商的認真負責給與極高的評價！
原以為我會收到一封制式的「沒有其它消費者反映相同問題」的回信，沒想到廠商十分重視，立刻聯繫我，說明原料通路並沒有換，也極願意到我家收取還沒吃的罐頭，送到第三方實驗室做檢測。
這裡要自我鞭打一下，我預期好有一天可能會需要送檢，於是留了一罐下來，其它罐倒掉了，(人家櫃子空間不大嘛！)
廠商聽了之後霎時犯難，因為送檢的樣品量必需夠多才行。不過我提供了購買的賣場，於是他們主動聯繫賣家，循線找到賣家庫存同一批的貓罐，連同我家這罐，以及廠商庫存的同批罐頭，一起送到「台北食品檢驗所」檢驗。
我真的必須說，我有感動到。
廠商全程都十分主動積極，也主動來信關心貓咪的復原狀態，讓人感受到他們的重視。
_____
好，8/11 檢驗結果出來了：
所有罐頭檢查結果都沒有問題，附圖是檢查報告的那一頁。
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PS. 這也是我堅持不事先公佈廠商名稱的原因。商譽建立不易，人們只會記得「聽說某個廠商的罐頭曾經讓貓生病」，但不會記得「後來檢查結果沒問題」。(當然一方面也是怕沒證據亂說話會被告，哈哈哈！)
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好，那大公主和二公主到底是怎麼回事？
老實說，我不知道。
有一個小插曲。在廠商送檢期間，大公主不願意換罐頭，其它牌子都愛吃不吃的；於是在她狀況較穩定的第三天，我在一間寵物店找到舊牌子不同批號的罐罐，我心想買回來讓她吃吃看，可是她一吃就又吐了。
這下我更確定有八成是這牌子罐頭的問題，但是為什麼以前四年吃了都沒事，最近開始出事？
等廠商的送檢結果出來之後，我推測有幾種可能性：
1，我的房間比較熱，搬回家時是冬天，罐頭放房間沒問題，可是到了夏天，溫度可能太高，不利保存。（雖然我的那罐也沒有檢出問題，為了以防萬一，以後貓罐會放在較陰涼的地方。）
2，兩隻公主同時發病的時期，正好是小花回來的時間，也有可能是小花身上帶了外面的細菌回來，兩隻公主沒有抵抗力，同時中標。
3，大公主事後吃同款罐頭又吐，有可能真的是對某成份過敏，也有可能是身體尚未痊癒的結果。
總之，現在已無從考證了。
兩位公主目前完全恢復健康，既然廠商已經驗證該系列的罐頭沒有問題，我比較放心一些。
或許過一陣子，等不同批號出來，我再買一罐讓大公主試試。
#負責任的廠商很重要
#消費者也要對自己的言論負責
#當廠商採取被動防禦而不是主動積極時，就沒人能找出真相了
【 早安健康 】坐在辦公室盯著螢幕一整天、使用電腦、手機、做家事，這些讓我們不由自主低頭的姿勢，都很容易造成脖子、後頸痠痛😩
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【🆖脖頸健康檢測表】
🔺常常覺得頭很痛或緊緊漲漲的
🔺肩頸僵硬
🔺莫名的暈眩，甚至噁心想吐
🔺雙手無法施力，腳步虛浮
🔺吃飯時感覺筷子拿不好
🔺長時間感覺手腳麻痺
🔺視線模糊，眼睛太乾或太濕
🔺經常拉肚子或便秘腹痛
🔺容易焦慮、煩躁、不安
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【💁♀預防頸椎病體操做法】
1️⃣雙手往前伸，不需要用力伸展，保持水平的狀態即可。
2️⃣一邊保持雙手的高度，一邊讓兩側的肩胛骨靠近，將手臂往後挪動，讓手臂的角度保持90度，再緩緩回到原狀。來回2~3分鐘。一天可進行數回。
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人的頭部重量大約是5公斤左右，全由脖子支撐！美國紐約脊椎手術與復健醫學中心主任漢斯拉吉博士率團隊指出，頸椎承受的重量與彎曲度成正比。
如果每前傾15°角，重力加上槓杆作用，對於頸椎來說負擔的重量大約是12公斤；30°角時，重量為18公斤；彎曲成45°角時，重量為22公斤，而到了60°角時，重量可達27公斤，相當於一個8歲的孩子騎在脖子上😰
專家就提醒，脖子、後頸痠痛若是放任不管，很可能會惡化，造成頭痛、手腕麻痺、疼痛等症狀。
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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00:28 求推荐你现在自己在吃的一个营养品和买了哪些健身装备哈？
01:12 不知道為啥舉重後腦勺就暈，是呼吸沒調好嗎？
01:54 JD你現在幾歲？？你開始健身多久了？？
02:44 可以分享健身各個歷程的體型照片嗎？類似3 Year Natural Transformation？
03:06 JD你健身有吃那些補充品 ？都在那裡訓練 ？你每周的訓練課表 謝謝啦!!
03:34 請問知道自己的1RM之後要怎麼算出平常重訊時的重量?還有通常你都是怎麼測試自己的IRM
04:53 我有看你的增肌三部曲，請問練手臂的話，重量的選擇應該在一組幾下的範圍，才有最好的增肌效果((因為我看蠻多人說練手重量不要太重
06:07 JD現在還有在間歇性進食嗎？ 想問看看JD覺得 17歲的男生想用，間歇性進食 來減脂 方法就是你影片說的一模一樣，你覺得OK嗎？
07:32 我想問J. D如果重訓完隔天是休息日的話，休息日也會喝乳清高蛋白嗎？還有J. D最喜歡練哪個肌群
08:47 hello JD，问一下我现在18，我做squat和deadlift会不会不长个子？
09:42 想請問JD如果發現自己今天精神狀況不太好 當日會選擇休息還是有其他相對應的處理方法呢?感謝 :D
10:29 鋅鎂力ZMA是必要的嗎?他對健身有何幫助?因該額外攝取這類補充品嗎?
11:43 為什麼我做臥推 桿子會搖晃勒??
12:12 要長大肌肉，蛋白質是否應該比每日所需更加多的攝取
12:43 減脂過程中，脂肪，蛋白質與油是否可靈活調配（例如喝含糖飲料然後飯跟油就少吃）
13:28 之前有某位營養專家說法是不要震盪血糖，讓胰島素高升比較不易肥胖，所以建議先吃油與肉再攝取澱粉，但你之前的視頻裡有說油脂是最容易形成脂肪的，那…？
14:33-JD 你有吃過zma 或是iron dream之類的補品嗎？
14:42 JD,我家的Border Collie体重严重超标，80 LBS ，我准备给她做个减脂计划，每天的High-intensity Interval Training 20分钟和控制卡路里的摄取，你还有其他好的建议可以帮助她减下体重，谢谢
15:54 我這幾天發燒了得腸胃炎有拉肚子，吃得少怎麼辦肌肉會流失嗎？醫生也說暫時不能吃東西
16:46 請問JD健身的最終目標是什麼呢？
17:44 請問臥推大重量時，手腕會有快炸的感覺？是正常的嗎？還是姿勢不良造成？練一陣子，肌力上升後，是否快炸的感覺會有改善？還有，請教護腕綁的位置正確應該在何處？緊度是否愈緊愈好？
18:44 如果不能煮飯, 每餐都要到外面吃的話, 健身日/休息日應該要怎樣吃/計算卡路里 熱量等等的?
19:15 老師~居家健身能到什麼程度的壯？？
20:05 對於一羞的看法 哈哈哈
20:42 JD， 先問一下 穀氨酰胺 這個補劑，有效果嗎？可以使用嗎
21:13 請問訓練、飲食、休息三者對增肌的重要性比重是幾比幾？
21:43 高強度訓量後是否要攝取超過平常更多的熱量？還是跟平常訓練一樣就多個三百卡就夠了？不訓練的休息日，熱量是否就不用多攝取三百卡，還是也要多攝取？
22:09 JD 斜方肌不對稱怎麼調整 ？
23:13 會不會很多圈內同志被搭訕……哈哈！XDDD
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以下使用心得開始本次用的是曲易Choyer：魔鬼羨窕5X、酵淨藤PLUS、妖精 ... 這款我覺得是在排便很強，估計是與油有關係本來以為吃了會拉肚子、放水屁 ... ... <看更多>
曲易拉肚子 在 [心得] 代謝產品簡單評比、曲易5X請益- 看板Health 的推薦與評價
以下簡單分享自己這一年來，為了減肥所吃過的產品們
純屬個人經驗供版友們做個參考
1. M2燒卡錠 /小屈購入 30顆 $1080
特點 → 藤黃果為主，提升飽足感
心得 → 飽足感上偏無感，排便還算順暢，但會有腹痛拉肚子的感覺，不喜歡肚子痛
2. 新普利夜酵素 / 康是美購入 30顆 $990
特點 → 酵素為主，在睡眠期間幫助代謝
心得 → 起床後會想上廁所，建議早點起來上廁所，避免通勤時肚子不舒服，是真的有順
暢感，但夜間代謝的話比較喜歡Ivenor
3. Ivenor 夜塑崩 /小屈購入 60顆 $1199
特點 → 添加五味子、辣木葉，幫助入睡、 促進新陳代謝
心得 → 會比較好睡，但吃兩包後幫助入睡就比較無感一點，好像在說比較好睡XD；另外
早起後也會想上廁所
另外想請益曲易系列的魔鬼5X，最近在官網看到正在特價
主打紅花籽油、天然成分、無副作用，但價格上比較高
想請問有沒有人吃過呢？他的代謝和排便效果好嗎？
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※ 編輯: ala761019 (223.136.70.59 臺灣), 07/26/2021 00:15:13
※ 編輯: ala761019 (223.136.70.59 臺灣), 07/26/2021 00:16:01
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