我知道,但我做不到,怎麼辦呢?
這我想是走在療癒之途的人常碰到的問題,或者說在自我迷惘時期,旁人的勸慰道理我們都懂,但就是還做不到,到底該怎麼辦呢?其實,我也沒有標準答案。我只能說,時機點到了,也許就會做到了吧!
我個人的經驗是放手一搏,去認真體驗。茶燙了,自然會放手;撕心裂肺了,自然會有自癒能力。可能我自認為比較勇敢,所以受傷對我來說並不可怕,也因此撲火了幾次就會懂得如何療癒傷口,但是也無法因此而獲得不受傷的能力。
一般來說,我認為在真的「做到」之前,忍受自己還「做不到」是個重點。這與對自己的寬容有關,一個對自己嚴格的人會在屢次的「做不到」時感到挫敗,甚至是對自己憤怒。認為一定是自己「不夠好」所以才做不到,於是苛責便成為自己對待自己的常態,內化久了就也變成對待他人的方式。
苛責自我下的焦慮會促使我們想方設法地去「做」些什麼,比如開始報名一堆課程去進修,期望課程結束後自己能脫胎換骨,看破紅塵;或者是去做各種療癒,希望療癒師的協助後能讓自己醍醐全開,不再被俗事干擾等。然而,若是還是無法如期地改造自己,便會更感挫敗及焦慮,於是向外投射就會是個選擇了,既使是在無意識下進行的。
把自己的無能投射於外界,是避免與它相遇的自我防衛模式。於是他人的「做不到」便成為我們無意識想要苛責的看不慣的點,然而一個再好的人一定有我們無法忍受的部分,那麼就走上了一條沒有路的路,永遠無法看清自己真實的樣貌,也無法接納他人真實的樣子了。
因此,收回投射看見自己對無能的挫敗,然後對自己仁慈,允許自己在尚未擁有足夠資源或力量邁向下階段時,停留在原地。你已從起始點出發,而正邁向你所要去的目標,現在也只不過在過程中而已。
別著急,你會走到的。
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illustrator: victoriya kryzhko
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