#2019倒數第三天 #來說說我今年給自己最大的挑戰吧
前陣子的菲律賓之旅,其實我還有一個小秘密一直沒跟你們說嘿嘿嘿,#我去考水肺潛水證照了,OW+AOW一網打盡🎉🎉🎉
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Q:考水肺潛水需要會游泳嗎?
🙋♀️:免喔!不怕水、不緊張真的才是重點!
其實西踢就是不會游泳的那一個😂😂😂,有啦,我國小有去過游泳夏令營(有認真上課),高中體育課有學過一陣子的游泳課(但我都把游泳池當桑拿泡泡水)(欸),但那些青春年華已經間隔這麼多年早就忘光光,而且我的程度就是知道手跟腳怎麼動,學了半天還是不會換氣啊...
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海洋這件事對我來說一直有種距離,我真的很喜歡大海,但又有點害怕它、#害怕未知、#更害怕自己無法控制,海底的美一直藉由照片影片刻印在腦海裡,但心裡跟身體是抗拒的,是只可遠觀而不敢褻玩焉的存在。
對我來說,#深潛這件事比起出發打工度假要困難100倍,在水底不能講話、在水底不知道方向、還有,在水底我的生命就只能依靠著一支氣瓶。
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你們知道嗎?這五天的課程,西踢很有可能差點就不會在這裡了。
1️⃣#我在海底掉過呼吸器:因為我不知道呼吸器要咬住,只有輕輕含著結果手一個揮來揮去,呼吸器就跟我說掰掰飄在海洋(當場嚇死教練哈哈哈哈哈)
2️⃣#我還曾經掉過身上配戴的負重:為了要沉進海裡,我身上綁了六公斤的鉛塊,游到一半安全扣不小心鬆脫,鉛塊就一路從腰間滑到卡撐,然後我就一直往上漂(再次嚇死教練,教練一直緊抓住我不讓我漂走哈哈哈哈)
3️⃣#我整個重感冒:第二天課程結束後耳鳴鼻塞都來找我玩了,再加上新手上路,完全沒辦法平衡耳壓,想要下潛但立刻頭痛欲裂,後來多虧兩位教練的專業教學,才讓我順利完成課程!但一回到平地就不斷流鼻血哈哈哈哈哈真的超慘。
4️⃣#我是一個很隨波逐流的人:你們知道嗎?我新手到連只是想在海裡面坐著看教練,都做不到!海洋女神一直想把我帶回她身邊(咦),就只是坐著也不用動啊,但我完全坐不穩欸一直蠢蠢欲漂走,好險有超強潛伴拎著我不離開她身邊(明明人家也是來學水肺的,結果居然碰到我這種天兵潛伴真是無語問蒼天🤣)
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🙋♀️想學深潛歡迎到菲律賓墨寶去找我的救命恩人:
宿霧墨寶潛吧潛水中心/MoalBoal Dive Bar Pro training center (沙丁魚風暴的美照也是他們拍的喔!)
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對,這些事情都是實實在在地在我身上發生.絕無虛假。西踢曾經說過,#旅行教會我生與死,從西藏大地震到挪威逃難記還有這次的深潛,呼吸器被無預期撥開的那一秒我又再經歷了一次,每一次每一次平安回到家都覺得很慶幸也很感恩,如果沒有一路上的你們,我不只是沒完成給自己的挑戰,更是輸了這段人生。
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很幸運地我還可以在這邊把這些經歷藉由文字跟里民述說,2019年,我在水底30公尺看著那些繽紛的珊瑚礁、看著悠游的海龜、章魚還有藏在洞穴裡的閃電貝,看見了那些生命的美好,「#謝謝你們存在著」是我當時在心中低喃的一句話。
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#因為看見,#所以更想珍惜這個世界。
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看到這裡恭喜你又閱讀了1000個字!我要來給看到這的你們一點小禮物,就是西踢有個 #鐵粉里民俱樂部,一直以來都是只給有來過我現場講座的里民才知道,但還是有里民反應人不在台灣都不能去,所以!決定在2019年底難得大開放!如果你想加入的話,請私訊我並回答三個問題:
🙋♀️1.西踢哪篇文章你最愛,為什麼?
🙋♀️2.為什麼你喜歡旅行?或者是為什麼你想去旅行?
🙋♀️3.2020年的新年新希望
See you in the club😍
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心,找回掌控感 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk09 第一講免費試聽:https://youtu.be/09k1c-8GUgs 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/3g4mjq ...
更害怕自己無法控制 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
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更害怕自己無法控制 在 女子健心室 Youtube 的精選貼文
你是否曾經想過:「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己!並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶,成為人生勝利組! 於是你開始愈吃愈少,愈動愈多⋯⋯,而就在某個月黑風高的夜晚,你的意志力再也承受不住渴望,一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物,那時候的你似乎能吃下全世界!當你回過神意識到自己剛剛做的事,便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯,接著你下定決心隔天要更用力的節食與運動來『還債』,沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀,你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者,陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力。
其實,節食/限制飲食與爆食,不過是身體最基本的生存機制!我們的身體不喜歡我們試圖控制食量,不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲,為了存活他會對抗飢荒模式,並且努力幫助你『提高體重、囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。
這是一本讓我能完全走出飲食失調,看破邪惡Diet culture的力量,並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓,是過去曾在 #EP21 分享過減重15公斤故事的Wei,這樣生理的生存機制反撲,在這一年來也完全應証在她自己身上。她說:「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來,我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」如果你是:嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人,都非常適合收聽這兩集的節目!
上集將與你聊聊:
(00:01:23) Wei分享曾減重15公斤的故事
(00:02:45) 分享本書的原因/書籍介紹
(00:10:04) 頓悟要脫離飲食失調的時刻
(00:13:24) 為何會對食物上癮?如何擺脫暴食/飲食失調?
(00:17:03) 有名的『明尼蘇達飢餓實驗』
(00:22:59) 一年六百億美元的產業操弄了體重迷思
(00:27:18) 邪教般的減肥文化,我們都曾是信徒
(00:30:55) 實驗分享:不減重反而更健康!Health at every size!
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本集節目由統一陽光贊助播出,統一陽光高纖豆漿搭配蔬食,補充每日膳食纖維,膳食纖維可以幫助腸道蠕動,增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看:https://www.facebook.com/unisunshinelife
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更害怕自己無法控制 在 港。故 kongguhk Youtube 的精選貼文
夜幕低垂,坐着輪椅的黎志偉在一幢89層高大廈的外牆奮力向上攀着,然而風勢強如三號風球,攀爬的繩都被纏住,花了整個小時也難以解開,令他寸步難移,攀爬了超過10小時的他體能已超越了極限,加上強風令他開始開始失溫,令一直充滿毅力的他也要開始考慮終止挑戰……
黎志偉半生充滿不平凡的經歷,曾是職業攀石運動員、拿過4屆亞洲冠軍、最高世界排名第8、曾贏得長洲「搶包山」比賽,然而約10年前從人生的高峰墮下,遇到交通意外令下半身癱瘓,卻不阻他在輪椅上奮起,獲十大傑青之餘,更在4年多前坐着輪椅爬上獅子山。這些經歷令黎志偉有不少頭銜,但他到今日也強調自己是名「攀登者」。
攀登者的特質就是勇於接受新挑戰,在征服獅子山後,黎志偉的新挑戰就是爬上摩天大廈,這更是他健全時已有的夢想。籌備多時後,黎志偉終獲如心廣場合作,可以有機會完夢,而這次攀登的大廈高約320米,是爬獅子山時的約3倍。
黎志偉指自己交通意外後,做的事除了是自己想做外,也是希望有意義,因此是次挑戰除了為脊髓損傷患者籌款,也是希望在疫情下鼓勵市民面對逆境時不要放棄,「將獅子山精神帶到山下。」
挑戰一度因天氣問題延期,但終在1月16日早上舉行。黎志偉起步時風和日麗,但到他攀登了三十多層時風勢開始增強,比他想像中大風,「有陣風吹到我無辦法控制自己,有幾下係人同輪椅一齊撞到玻璃」,攀爬的繩更一度纏住,已令他差點要終止攀登。
幸而問題得到解決,黎志偉可繼續攀登,且愈戰愈勇,「65樓去到70樓係爬得好快,其實心裏都有90%把握最尾可以爬到上頂,但無奈最終就係遇到我哋登山者最大嘅難題,就係天氣。」當時風刮得更加大,風勢強如三號風球,「將我喺70樓高空坐住海盜船咁,飛左飛右過咗3、4米以上。」
強風更令繩再次纏着,經歷一個小時的掙扎,不論自身的技術、或是支援的繩索隊都無法解開繩索,情況更令身經百戰的黎志偉有一絲的恐懼,不停要拍自己的頭令自己不要害怕、再想辦法向目標進發。
黎志偉當時已攀爬了超過10小時,體能已超越了極限,8隻指頭都長了水泡、身體各處也輪着抽筋,然而他卻形容自己當時的身體狀態是進入了另一境界,「係調節得好好,去到以前攀石比賽高度集中嘅狀態,其實嗰個狀態係好正,亦覺得係可以成就大事,超越咗自己意志同體能。」
「嗰種狀態真係喺受傷之前、十幾年前,真係運動員階段嘅黎志偉」,也是牽動了他的情緒,「就係拎返運動員嘅要求,只有成功同失敗、無任何藉口,嬴就係嬴、輸就係輸,嗰刻我都好難說服自己話我爬唔到、我要放棄呢次攀登」,因為目標近在咫尺,「只要畀多我40分鐘內嘅時間,我就可以爬到上頂。」
無奈繩就是解不開,黎志偉經歷大半小時的掙扎,始終要開對講機跟隊友說要停止攀登,「好多人都唔信我會講呢句說話」,在等待協助的約20分鐘,對黎志偉也是煎熬,「好唔開心、好想喊,但係不停叫自己頂住,亦都說服自己,呢個係最明智嘅決定,因為我已經沒無辦法再前進,如果繼續僵持落去,只會令整個團隊愈來愈辛苦。」
回到大廈內,黎志偉也要面對其他人,因為當日有不少傳媒報道活動,更有不少市民在網上甚至現場支持自己,要在這麼多人面前承認自己失敗,是難以開口的,「我覺得係辜負咗大家對我嘅期望。」
完了儀式後,黎志偉拖着疲倦的身體回家,「諗住可以瞓好耐,點知原來係瞓唔到」,其實他的心情是未平復的,「我覺得應該係自己未放低嗰份執着、嗰份成功與失敗之間嘅掙扎。」
失眠的情況持續了數天,已經開始影響黎志偉的思維與日常生活,他知道不是辦法,就選擇面對心底那根刺,回到大樓下,望了3、4個小時,除了想如何可以解決繩被纏住的問題外,也是再一次跟自己說要放下這事情,及放下運動員的黎志偉。
黎志偉的確在大廈外爬了250米,是全世界第一個坐輪椅爬摩天大廈的人,他不成功的經歷也令更多人留意事件,「帶出嘅訊息係比我爬到上頂更加成功,因為大家都會感受到係件好困難嘅事」,他說這總算沒有浪費辛苦攀登的目的,「其實都想鼓勵大家幾艱難都好、盡力去做,一切盡自己能力後,就交畀個天,最重要係做到自己無憾。」
可是,對黎志偉而言,這件事一直都會是他的遺憾,他不諱言這段經歷令他更加成熟,,因為他能夠對自己坦白,「我夠膽同自己講我失敗咗、我承認呢次係失敗,可能換轉以前角度嘅我,會覺得今次係成功。」
他也希望其他人也對自己坦白,「每一個人生都係屬於自己,你唔需要如人交代、都唔需要模仿人,去做返自己、去演活你自己,你嘅人生先會豐盛同精彩」,也鼓勵大家追夢,「無論你傷殘又好、健全又好,只要你抖緊氣,就去追你自己想做嘅嘢,唔好畀自己生命太多遺憾。」
更害怕自己無法控制 在 洪仲清臨床心理師- 當你正對它感到焦慮的時候 - Facebook 的推薦與評價
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