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《保仁醫師診療室－女性更年期》
更年期是一個女人必經的階段
不要害怕，接受它的到來，
一起面對更年期
讓生活品質的狀況改善
與更年期和平共處
每日健康 Health
＃保仁醫師診療室更年期篇
＃姊妹的50道陰影
鬱鬱寡歡？燥熱？失眠？
更年期讓你不堪其擾？！
更年期的婦女不只身心難以調適
身邊人人也常常受到情緒波及
更年期不是病，如何正視更年期？
讓 #陳保仁醫師 陪你一起找回自己
更年期一到，就會立刻停經？錯錯錯！5大更年期迷思，沒先釐清，痛苦是自找的
https://m.healthylives.tw/article/10434
感謝 #保仁醫師與芙蘿拉
#皇冠文化集
【保仁醫師診療室－更年期篇】
🆘改善女性更年期的性生活品質，有醫療可以協助嗎？
⭕️ 保仁醫師指出，
女性想改善陰道乾澀的狀況，一般有幾種做法：
1️⃣補充口服荷爾蒙：但若是停經超過10年、60歲以上的女性，或者已有乳癌等荷爾蒙相關的癌症則不建議服用。
2️⃣使用局部荷爾蒙凝膠：增加潤滑、減輕疼痛和撕裂。
3️⃣陰道緊實雷射：刺激陰道黏膜的膠原蛋白生長，使陰道黏膜更加緊實、恢復彈性並增加分泌，也可改善漏尿問題
4️⃣「縫三環手術」：將總長8-10公分的陰道洞口、中段和上段分段縫緊，以增進性行為時的緊實效果，但有可能隨著時間過去，陰道仍可能鬆弛。
5️⃣至於性欲低落問題：
臨床上會開立口服荷爾蒙或抗憂鬱藥物作為處方
在歐美，性治療不只有藥物，還包括諮商、提供情趣用品。除了荷爾蒙以外，情境、前戲和伴侶關係對性生活的品質都有相當的影響。
＃更年期後，性反而更重要？不可不知的身體學
https://50plus.cwgv.com.tw/articles/index/10801/1
＃男女都會更年期
＃保仁醫師診療室更年期篇
50＋好好：用新的方法，創造自己的理想老後
【保仁醫師診療室－更年期篇】
遠離更年期的熊貓族～掌握三多一少
－－－－－－－－－－－－－－－－
更年期很多小狀況
除了熱潮紅
最困擾的恐怕就是失眠問題
很多人以為停經才會開始失眠
其實45歲開始
就可能有睡眠障礙...
除了荷爾蒙補充，抗焦慮或是助眠藥物協助外
保仁醫師在這裡提供3少一多的小秘訣
1. 睡前少喝水-才不會半夜上廁所
2. 睡前少刺激-我是指咖啡茶跟維他命B
3. 睡前少用3c產品-關掉你的電視平板跟手機吧
4· 白天多運動-運動後睡的更香甜
掌握三少一多的秘訣
就可以遠離熊貓族了
#保仁醫師診療室更年期篇
影片內容快轉連結／目錄（點左側時間數字就會快轉到該片段）：
00:00 雜賀孫一討人厭的一些招式
00:52 雜賀孫一的更年期狀態
01:34 雜賀孫一打法：手甲+幻術火,水
03:03 角色裝備面版技能(等級65，忍術力469)
04:16 牛鬼打法：幻術雷+火
05:00 火車妹打法：幻術雷+水
05:49 兩面宿儺打法：手甲+幻術雷,火/水
07:11 地圖跑法-滲入的覆水
07:16 神社1→神社2
08:18 神社2→神社1
10:01 神社1→神社3
12:43 BOSS戰 雜賀孫一
15:09 BOSS戰 牛鬼
16:26 地圖跑法-燃焰未捷
16:33 神社1→神社2
18:08 神社2→神社3
21:01 BOSS戰 火車妹
22:08 地圖跑法-天王山的落日
22:15 神社1→神社2
23:27 神社2→神社3
25:24 解鎖神社3的常闇
28:08 BOSS戰 兩面宿儺
仁王2找木靈跟遺髮資料整理：
https://docs.google.com/spreadsheets/d/17xHUeMErIoIFhKES3b2f60Bah7BW7YbjuwlOBy4z3Hg/edit?usp=sharing
全部影片播放清單：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr3pkfv5E4IT-Wo3ehBIcwksn76a6rzFs
煲劇睇戲的選擇有很多，想娛樂之餘又充實一下自己學到新知識，最理想是學習歷史，因為不少劇集都建基於史實，不過要如何選擇一套合適的，就要由歷史達人介紹一下了。
歷史達人Seayu自小已看《三國演義》，亦有玩《三國誌》遊戲，都和歷史有關，不過他會自己找一些歷史書來看，熱衷於歷史知識。因為身邊不少朋友在看電影或劇集後，會想多了解故事的歷史背景，或者去旅行前想多了解當地的歷史，但又不會去找書看，所以啟發了他做一個歷史主題的FB專頁和網站，「為甚麼我的網站叫『即食歷史』呢，因為內裏所有的歷史知識都比較即食，看過一篇後會立即明白發生的事件。我覺得除了看書之外，有很多媒界都能讓人對歷史產生興趣，例如劇集、電影和遊戲。」
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
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女士們最近有冇發覺自己心煩氣燥，做事又力不從心？這不是因為懶，可能是更年期「作怪」。更年期是每個女性的必經階段，當中最大特徵是一年沒有來經。雖然更年期會出現不同徵兆，令女士們感到不適，但亦有一些方法可助你輕鬆度過更年期。
婦產科專科醫生李文軒解釋，由於更年期會減少荷爾蒙分泌，女性失去了荷爾蒙保護，會引發骨質流失、情緒不穩、嚴重的更會引發心臟病等問題。更年期初期的特徵會較為明顯，例如潮熱—指從臉部、頭部、前胸甚至全身產生異樣的熱感，並常伴隨皮膚發紅，對日常生活造成困擾。
李醫生表示，踏入更年期沒有特別不能做的事。但提醒女士們切忌自行購買坊間的荷爾蒙補充劑，因為未必人人適用。如有需要應諮詢醫生意見，由醫生處方合適的藥物。
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