所謂的敏感性肌膚,就是當皮膚受到外界的刺激後,容易產生不舒服的感覺,而敏感性肌膚的表現如下:
1.皮膚表皮很薄、吹彈可破,可以明顯的看到微血管擴張。
2.兩頰很薄常泛紅甚至脫皮。
3.對季節更替及溫濕度變化或紫外線照射下臉部易發紅,洗臉、按摩的時皮膚容易變紅。
4.更換保養品或香水時常出現皮膚過敏的情形。
5.生理期中還有生理期前後皮膚的狀況容易改變。
一般可以分為非疾病性與疾病性,前者是皮膚本身沒有疾病純粹是表皮功能障礙引起(過度去角質、做臉、打雷射、PM 2.5刺激,或是擦了不適合的保養品和化妝品),不僅是乾性肌膚的人有,油性的肌膚的人也有;疾病性就是皮膚疾患所引發,接下來就為大家介紹與敏感肌相關常見的皮膚病
1.過敏性接觸性皮膚炎—
皮膚位於身體之最外層,當皮膚接觸到某些物質而引發身體細胞性免疫反應,就是過敏性接觸性皮膚炎,只是對有特異性體質的人會如此,所謂據特異性體質的人是指對某些常接觸到的物質產生過敏反應,比如皮膚保養化妝品、鎳(耳環、項鍊、鏡框)、橡膠用品(手套)、染髮劑(PPD)、鉻酸鹽(皮革、火柴、顏料、消毒劑、漂白劑及膠類、水泥成分)、甲醛(結合劑、防腐劑、感光紙、化妝品、清潔用品、甲醛樹脂處理的抗皺衣物)、香料(香精)、蜂膠、中草藥。
2.異位性皮膚炎—
通常起始於嬰兒期,男性教女性稍多,大多數病人在嬰兒期到12歲發病,成人才發病非常罕見,病人常伴隨有過敏性鼻炎、氣喘。是一種會發疹的癢。持續性的搔抓會導致癢→抓→發疹→癢的惡性循環。
3.脂漏性皮膚炎—
在皮質線活性最高的區域如臉、頭皮、胸骨前及身體皺摺處,特徵是發紅及脫屑。男性較常見,發病年齡大多是20到50歲,與遺傳性的脂漏性體質有關,情緒壓力也是被認為引發疾病的因素之一,紫外線照射對多數患者有益,所以病況常在夏季改善到秋季又復發
4.乾燥性皮膚炎—
乾燥性皮膚炎又稱缺脂性皮膚炎或冬季濕疹,此病因寒冷使血管收縮,且皮脂腺與汗腺機能降低和皮膚老化有關。所以老年性皮膚或乾性皮膚在冬天會失去正常之角質含水量,粗糙,無彈性,易生裂紋及落屑,引起急性皮膚炎而導致奇癢。這是冬季最常見的皮膚病,主要發生在中老年人與更年期婦女身上。患者常會渾身發癢,尤其是小腿前側最為嚴重。如果搔抓過度,很容易產生濕疹樣病變。此外, 洗澡次數過多、因為怕冷而喜歡去泡溫泉、在很燙的水中泡澡、或是在冷氣房或暖氣房的室內也是此病原因。
5.酒糟性皮膚炎—
酒糟性皮膚炎是一種常見的皮膚病,多與體質有關,是屬於皮膚血管神經性的過敏反應,當受到外界刺激時(天氣熱發病的人數會增加兩成)血管容易過度擴張而發炎發紅。酒糟性皮膚炎的問題集中在臉部。初期的症狀為臉部泛紅,在兩頰和鼻子間就像曬傷似的起斑,感覺也像喝了酒一樣發紅,而且帶有熱熱或刺刺的感覺,過一陣子暫時消退,但是還會反覆出現,若發炎持續嚴重下去,皮膚組織可能會因為腫脹,擠壓到皮脂腺妨礙代謝,皮脂阻塞毛孔,進而引發紅疹、痘痘、膿皰等。可分為四型:
紅斑血管擴張型:臉部持續泛紅數小時到數天,並可能出現血絲。
丘疹膿皰型:除了臉部持續性泛紅之外,尚合併有類似痘痘症狀的紅色丘疹及膿皰,易被誤認為長青春痘;差異處在於,酒糟性皮膚炎的膿皰沒有粉刺,青春痘有粉刺。
鼻瘤型:皮膚與皮脂腺增厚而形成局部腫瘤,例如酒糟鼻。
眼部型:酒糟性皮膚炎的患者過半數還伴隨了眼睛乾澀、流淚、刺激灼熱感、眼皮紅腫發炎等過敏症狀。進而引發紅疹、痘痘、膿皰等。
6.光敏感性皮膚炎—
所謂光敏感,必須具備兩大元素方可造成,一是感光物質的存在,一是紫外線的照射。光敏感可細分為兩大類,分別是光毒性以及光過敏,這兩者對光的反應有很大不同。簡單來說,光毒性比較像嚴重的曬傷,患者的皮膚會出現紅、腫、痛等反應。至於光過敏,為人體日曬後產生過敏的症狀,則是曬後會產生搔癢感,甚至有人會起一顆一顆的小疹子,這些在門診中都不算罕見,也有人稱這種症狀為「日光性皮膚炎」。
造成光敏感的可能性有很多,但其中以本身特有的疾病、或某些藥物的使用為兩大主因。這些疾病,常見的例如紅斑性狼瘡、青春痘、酒糟鼻、異位性皮膚炎、單純疱疹、日光性蕁麻疹、多形日光疹等。這些患者經常在曬了太陽之後,容易出現原本皮膚疾病的疹子惡化、灼傷、甚而起水泡的情況。而藥物所引起的光敏感症,常見的像是某些抗生素、消炎藥、精神科藥物、利尿劑、高血壓藥物,疹子容易出現在陽光照射部位,隨著醫學發達之後,藥物使用越來越頻繁,藥物引起的光敏感症也隨之增多。此外,果酸換膚、沙龍做臉去角質、塗抹一些藥物如A酸、果酸、抗生素藥膏,也可能會造成光敏感症的產生,因此使用時需要嚴格地做好防曬。
外因性的光敏感,如植物性光敏感性皮膚炎,像用檸檬敷臉美白,小心越敷越黑!檸檬不僅富含維生素C,也含有光敏感物質,會提高太陽中紫外線照射能量,因敷臉後沒洗乾淨而照射陽光,很容易造成色素沉澱、變黑的反效果。除了檸檬之外,下列植物也可能造成光敏感。柑橘類、胡蘿蔔、佛手柑、無花果、防風草、芹菜以及香菜等。另外,檸檬、佛手柑等,常被拿來作為精油或香水的原料,因此在挑選這類產品時,注意其中的光敏感物質,是否已在製作工程裡加以剔除。以免引起發炎後色素沉著的「香水皮膚炎」。
7.蕁麻疹—
蕁麻疹的典型特徵是發癢的紅色皮膚斑塊,可能單獨或整片出現在皮膚的任何部位。症狀也可能出現在嘴唇、眼瞼和喉嚨內部。慢性蕁麻疹患者的可能會有症狀加劇和症狀緩解持續數年的時期。由於過敏患者常有多重致敏反應,高達百分之80 的患者對超過一種過敏原有致敏反應。先前可耐受的物質也可能引發過敏反應,而季節性及全年性過敏原通常要累積到一定程度才會誘發症狀。
1.接觸或吸入性過敏原 (例如乳膠、動物唾液、灰塵、花粉、黴菌、皮屑)
2.攝入性過敏原 (例如花生、木本核果、貝類、魚類、小麥、雞蛋、牛奶、黃豆)
3.昆蟲叮咬 (如膜翅目昆蟲的毒液皮膚)
以上這些常見皮膚疾病都跟敏感肌有關,一旦發現自己有上述的症狀,不要自己去買類固醇來擦,類固醇短期內雖然會有效果但是長期使用會讓血管擴張,皮膚變得更薄,反而皮膚會更敏感,然後要選擇對的保養品和化妝品(避免香料和防腐劑)生活作息正常,再來給醫生看診做出正確的診斷及治療,持之以恆,就能改善敏感肌的症狀。
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沒錯,沒錯,自己的女兒自己愛護,教女兒正確的私密清潔方式跟教女兒如何保護自己是一樣的,我們總是常常耳提面命女兒很多人生道理,但專屬女孩兒的私密知識有的媽媽們卻忽略了。
其實也不能怪媽媽們不懂,因為我以前年輕不懂事時也都傻傻用水沖,以前我媽還叫我用消毒藥水洗咧,現在想起來就嘎冷筍,用那麼刺激的消毒品沖洗女生脆弱的部位會失去天然的酸性保護,造成惡性循環,實在太可怕。
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更年期 泡 澡 在 馮云 Facebook 的精選貼文
我真的很愛買工具書啊,這兩天入手了三本,一本是昨天介紹的高敏人,一本是之前已經翻到快爛的植物油全書,因為夥伴工作需要於是就捐給公司,然後自己再買一本新改版來看看有沒有什麼更新,再來一本就是今天po文用了它裡面的一頁翻拍的 #最強女性對症運動指南 。
我想會不會有人覺得,馮云小姐你已經運動十幾年,教練拜了也不下十個,超級鐵人也跑過還拿過幾個冠軍,怎麼還會想買運動相關的書?
哈😄⋯⋯一個是本人真的很好學(或者說還處於練習匱乏感如何消失中),另一個是我覺得這本書的編輯與行銷做的不錯(我不認識他們呦),總之逛到了就心動了,然後就順手加入購物車,心想來拜讀一下總是好。
不過入手後發現自己的確在運動know how 的等級不低(如果有這個評比的話),小時候也學過速讀,做什麼事節奏一向快,所以昨晚邊泡澡邊讀之20分鐘不到就讀完了。
雖然我很快讀完,但不表示這本沒料呦,只是我真的讀過上課上過太多料了很多都是知道也認同的。
我覺得這本書深入簡出很適合:過胖或過瘦女性/不懂運動(或者想更懂得運動一些)/運動過度的太積極份子(就是以前的我啦)/還有更年期(也是我)/懷孕前後/將要進入人生變老階段的女性。
我覺得很好的地方還有一個是,這本書是完全針對女性運動寫的。
自己身為女性,二十幾歲進入職場就一直做著必須和男性競爭合作的廣告導演製片這些工作,還記得有次去吃拍片器材公司的尾牙,兩百多個來賓裡面只有我和我的助理是女生哈😄,這樣不知道你是不是大約可以想像我是在什麼環境下拼搏的,後來覺得自己精力太過旺盛街(會逼屎員工)所以去參加鐵人賽當成假日休閒活動⋯四十五歲之後身體進入長達10年的更年期,才發現世界變了,我開始生各種不適的小病,運動怎麼練速度也上不來,後來這幾年看中醫用精油上了很多課程之後,才了解原來女生的身體和男生的差異之大,每個月我們都有生理期,這時間沒有好好的保養(包含身心不生氣保暖排汗)就很容易生病,但男生卻相對的穩定。
女生在更年期開始後就像青春期一樣,身體內部會有巨大的轉變,所以運動也要跟著調整才行,不然運動就變成消耗傷害而非補氣強身。
懷孕前後,不論年輕或老女性都很容易得到的骨質疏鬆⋯所以女生的運動方式不可以和男生相同,裡面還談了女生只做瑜伽運動是不夠的,同時要加強肌力的鍛鍊才行(其實一週也才花你30分鐘)⋯觀念覺得整理的很好,像是下面這張圖也寫出了很多人的運動問題,走路,跑步,跑馬拉松,騎單車⋯進行這些有氧運動前,要有肌肉力才去進行,如果肌肉少少鬆鬆的去跑步,很容易受傷,對於身體的保健不見得是加分。
可惜掃描QRcall進去看運動示範,有幾則影片不能看,講解日文,然後個人很潔癖的認為這種簡單動作(但其實很不簡單的)運動細節真的不能透過網路學習,還是需要和一位好教練邊示範邊做,幫你在一旁調整才能學會。
在此也希望之前上過重訓伸展課的同學你們都還是有持續做,雖然動作都不難時間也花不了太多,但卻能對身體有非常大非常大的幫忙。
#每週一次重訓
#持續做
#一次三十分鐘世界就會大不同啦
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對台北人來說,今早天氣依然冷。
一早起床做了7分鐘,12種肌肉啟動的運動後,10公斤啞鈴胸推,背肌,臀肌,兩手各別3公斤的手臂小肌肉一到三組鍛鍊後,泡死海鹽澡,熱呼呼準備上班。
本來還想要來場正念冥想,幫助自己更平靜的應對今天一整天的外在世界的挑戰,可惜泡完澡頭已經開始昏昏,我想是身體餓了吧,先下樓做早餐來供奉身體大神才行。
#我想人生有個任務就是學會人類身體怎麼供養
#一週一次30分鐘以上重訓
#一週一次60分鐘的正位瑜伽
#一週至少一次60分鐘的森林跑
冬天能有個汗如雨下的早晨真是不錯❤️