整備到位,嚴正以待!
隨著中颱烟花持續發展,今早我特別前往 #堵南抽水站 視察,針對防颱機具等進行全面性的檢視,確保一切整備到位!
堵南抽水站內設有 #4部抽水機,同時運作 #每秒可以排放20噸 的水量,可確保臨近地區市民朋友的生命及財產安全。若緊鄰的基隆河水位高漲,高過內池時,會先將水積蓄在前池,確保家戶排水正常,再透過抽水站將水抽出,避免淹水發生。
我也特別感謝現場的同仁,每天24小時輪班堅守在此,辛苦了!但我還是要強調,「#料敵從寬,#防颱從嚴」!目前颱風預測雖不會登陸台灣,但其暴風圈所帶來的雨量仍不能掉以輕心,請所有市府相關單位同仁必須做好防颱準備,確保市民朋友的安全!
#不止防疫
#更要防颱
同時也有173部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅柯文哲,也在其Youtube影片中提到,今天台北+0,我也要向大家報告一個好消息,松山區某國中生確診案,確認為Alpha、而且應該是很久之前被感染的,原本大家擔心是 #Delta的狀況已經解除。 而且昨天擴大採檢的920人,目前904位報告都是陰性。 另外,璨樹颱風來襲,大家做好防颱準備了嗎?接下來是否會停班停課,台北市、新北市、基隆...
更要防颱 在 林右昌UChange Facebook 的最佳貼文
做好萬全準備,隨時待命應變!
因應中颱烟花來襲,今早本市已招開擴大防災會議,聽取專業氣象團隊簡報分析,為防颱做好萬全準備!
雖然目前颱風有北轉,但因其為中颱,帶來的雨量仍不容小覷,且適逢大潮期間,更須嚴防豪雨導致淹水等災害。因此我也特別叮囑相關單位,務必於低窪地區做好防範措施,各區公所已整備完成,提供沙包供民眾索取;環保局同仁更是加緊再次進行低窪區水溝的清整;抽水機等機具也已整備完成、隨時待命,因應颱風狀況即時應變。
目前中央氣象局預估,將於明天下半天發布陸上警報,相關的颱風動向我們將會持續關心及掌握!提醒各位市民朋友,若家中有裝設防水閘門,也請務必提前做好準備,以維護自身生命安全!
#不止防疫更要防颱
#中颱來襲不可輕忽
更要防颱 在 林右昌UChange Facebook 的最佳貼文
不止防疫,更要防颱!
根據中央氣象局預報,烟花颱風很有可能會直接朝向台灣東北部而來,所以在考量市民朋友安全第一的前提之下,我們 #第三輪疫苗施打改為7月25日至7月29日 進行!
雖然此輪施打時間縮短成5天,但請市民朋友放心,#施打量能充足,完全不影響預約!再次呼籲收到預約簡訊的市民朋友,務必於 #7月20至7月22日中午 前 完成預約,越早完成接種,越早產生保護力!
而針對此次颱風,我也於今日上午召開緊急防颱會議,要求各單位在防疫前提下,做好萬全的防颱準備。我們也將於明日上午召開擴大局處之防颱會議,提高警覺隨時因應!
#防疫更要防颱
#收到簡訊就去預約
更要防颱 在 柯文哲 Youtube 的精選貼文
今天台北+0,我也要向大家報告一個好消息,松山區某國中生確診案,確認為Alpha、而且應該是很久之前被感染的,原本大家擔心是 #Delta的狀況已經解除。
而且昨天擴大採檢的920人,目前904位報告都是陰性。
另外,璨樹颱風來襲,大家做好防颱準備了嗎?接下來是否會停班停課,台北市、新北市、基隆市會保持密切聯繫,及早發布。
為了避免物價被不當哄抬,我們特別製作了 #台北市民生物資儀表板,讓大家更能掌握物價訊息,稍後隆重推出!
臺北市防疫因應記者會,15:15準時上線說明!
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更要防颱 在 侯友宜 houyuih Youtube 的最佳解答
⚠️新北市新冠肺炎疫情說明會⚠️
今(11)日說明會將報告新北市最新疫情發展,面對Delta變種病毒,請市民朋友踴躍前往轄內社區篩檢站篩檢,共同阻絕隱形傳播鏈,也請留意個人健康情況,如有發燒、呼吸道症狀、嗅味覺異常或腹瀉等,請勿上班上課,應盡速就醫或前往篩檢,避免搭乘大眾運輸工具。此外,#璨樹颱風逼近,提醒大家做好防疫也要做好防颱準備,維護自身安全。更多最新防疫資訊,請和 #小編 一同鎖定直播。
#新北市第二級警戒準則 #行動治理 #侯友宜
更要防颱 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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