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#長大就是慢慢知道 #在這個世界上
#惡意與不友善不會消失 #但愛也是
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　在孩子長大的路上，爸媽的愛是孩子最好的禮物。不過，有時因種種因素，爸媽選擇了結束彼此的婚姻關係，孩子又該如何理解與面對這種情況呢？又或者，在這個離婚率不低的年代，當孩子問起爸媽「什麼是離婚？」、「為什麼ＯＯ的爸爸媽媽沒有住在一起？」這些問題時，我們可以如何讓孩子知道背後的原委呢？不妨，讓孩子看小說，也陪孩子讀讀小說，一邊來理解與認識。
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　這次要與大家分享的《#不會改變的清單》，正是一本以父母離婚為主軸，同時安排了同志婚姻（多元家庭）議題作為支線的青少年小說。
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　爸媽離婚對孩子的衝擊不容小覷。在這本小說裡，主角在爸媽的安排下，規律地與一位親切的心理師碰面，讓孩子安心整理、表達自己內心的感覺（爸媽，做得好呀！）。在故事裡也提到了許多我們在臨床上會與個案分享的工具，像是：先想兩步、五分鐘的解決辦法、憂慮時間法等；這部分的劇情，也是大人、小孩認識諮商過程很好的素材。
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　乍看之下，這是一本關於父母離異、涉及多元家庭議題的兒童青少年小說。但細心閱讀後，我更發現，其實這是一本引導孩子認識社會中必然存在的「不友善與惡意」，並且慢慢陪伴讀者長出同理心的故事。
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　在這個世界上，惡意從來不會消失。我們都曾耳聞，有多少父母離異、單親，又或是身處同志家庭的孩子，在成長路上面對了多少來自外在的惡意。這些惡意如此傷人，但在小說作者巧妙的安排下，主角才慢慢理解到，其實許多惡意，正是源自「人與人的差異」、來自「我們對於這些差異的不了解」。
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　而更多時候，我們也可能是心存惡意的人，和別人並沒有不同。
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　透過這部小說，不管是大讀者或是小讀者，我們終將知道：面對惡意，我們需要的不是硬碰硬的「兩敗俱傷」，而是勇敢正視惡意，看見它的存在。並試著去看見這些不友善的底層，其實是恐懼、擔心與害怕這些情緒混搭而成的。而展現惡意其實就只是一種未經思考的反射動作而已。
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　惡意不會立刻不見（不管源於他人身上、或是自己內心裡的惡意），但我們可以學會用不同的方式面對它、理解它出現的原因，並以更溫柔、更有智慧的方式來回應它。
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　《不會改變的清單》是一個適合用來引導孩子學習換位思考、培養同理心的好故事，同時勇敢正視自己內心的負面情緒，學會用更有智慧的方式，來面對環境或他人的不友善。十分推薦爸媽與孩子一起來共讀～
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👑心理師想跟你說8月推薦小說《不會改變的清單》👑
這邊讀起來 👉 https://reurl.cc/KAg8nj
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🟧作者簡介
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雷貝嘉．史德（Rebecca Stead）為美國紐伯瑞文學獎金獎得主，和書中主角碧雅有許多雷同處，她們都生長在紐約，童年經歷父母離婚。在雙親的家裡，不一樣的兩張床上，雷貝嘉從小養成了對閱讀的愛好，精確的說，她愛上了小說。長大後，她成為一名律師，因為擔心作家夢不切實際（但仍持續撰寫給成人看的故事）。某天，進行中的故事稿子被三歲兒子不慎銷毀，於是開啟她為兒童寫作的契機⋯⋯
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🟧故事簡介
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碧雅的爸媽決定離婚，在唯一的家庭會議上，爸爸告訴她自己是同性戀。爸媽給了她一本筆記本，裡面羅列了一份清單，上面都是不會改變的事物。從此，碧雅輪流住爸媽家，而她擁有的愛未曾減少。
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爸即將和新男友傑西結婚，這意味著碧雅將和傑西的女兒桑妮亞成為姊妹，碧雅開心極了，因為她這輩子夢寐以求的就是擁有一個姊妹。
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愈來愈接近爸爸們的大喜之日了，碧雅與身邊的人感受著悲傷、喜悅、驚愕、憤怒的情緒，他們將攜手前行，一同探索愛的模樣以及家人的定義。

#時事求世 36
從時事看世界遺產：維利奇卡鹽礦（1978）

柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，開門七件事，缺一不可，台灣四面環海，鹽分取之不盡，因為取得相對容易，用之不竭，再加上價格不算貴，所以也沒特別留意得來的辛苦。早期的鹽滷法、日曬法，到現在的電解法，隨著製成方法不同，品質也日益進步，鹽不僅可做調味，裡面含的鈉也是人體所需的電解質和滲透溶質。

不過不是所有人都住海邊，鹽分攝取就各顯神通，有些來自岩鹽，有些來自井鹽，台灣的泰雅族，得從羅氏鹽膚木的果實表層取得薄鹽，對這些人來說，鹽更有價值，甚至產生專賣制度。漢武帝開始採鹽、鐵、酒專賣，日據時期，台灣總督府成立專賣局，將樟腦、鴉片、鹽為專賣事業，而台灣五大家族的鹿港辜家，也因辜顯榮得到鹽業專賣權而致富。古埃及人用鹽（泡鹼）將木乃伊防腐；羅馬帝國也曾經把鹽當作軍餉，英文的薪水（Salary）一詞其實就是士兵用來買鹽的錢；1930年，英國殖民者提高印度鹽稅，引起印度人及甘地不滿，採取不合作運動，到海邊自己取海水製鹽，這種氣魄跟我們自己生產疫苗一樣，最後逼迫英國政府取消鹽稅，間接促成印度獨立。

國家興亡，匹夫有責，有時也溢於鹽表，波蘭南部的維利奇卡鹽礦是14到18世紀由「波蘭王國」與「立陶宛大公國」結為一國的波蘭立陶宛聯邦的重要經濟命脈，後來當德國把海鹽賣進來，波蘭經濟因此受到嚴重打擊。鹽礦帶來的利潤不僅充實了國庫，興建宏偉的城堡和教堂，鹽場的管理者也在這一帶修建奢華宅邸，1364年也利用這些收入在克拉科夫建起了波蘭的第一所大學：亞捷隆大學，這是波蘭天文學家哥白尼的母校，也因為如此，在鹽礦中竟然也能看到哥白尼的雕像，這些白色黃金間接培養了偉大的科學家。

鹽礦有327公尺深，自地面算起往下有 9 層，全部坑道加起來有兩百多公里長，多達兩千多間的廳室，有房間、禮拜堂、和地下湖泊等，持續開採了700年，宛如一座大型地下城市，沿著坑道往下根本搞不清楚方向，所以一定要跟著解說人員走，全程約兩小時。

維利奇卡鹽礦的開採跟這裡的守護聖者聖金佳（Kinga）有關。13世紀的聖金佳是匈牙利國王女兒，當時嫁給克拉科夫親王之子，因為波蘭缺鹽，她跟父親要求一座鹽礦作為嫁妝，並將訂婚戒指丟入其中作為憑據，嫁去後請礦工挖掘，結果就發現維利奇卡鹽礦，並且在岩鹽中發現她的戒指，因此聖金佳也成了鹽礦工的守護者。維利奇卡鹽礦的最大教堂，就是在礦坑中花了近七十年時間，在鹽岩間建造及雕刻出的聖金加禮拜堂，牆壁上刻有浮雕，最引人注目的一幅浮雕是《最後的晚餐》。聖金佳畢生投注於公益事業，在丈夫過世後選退隱到普通的修道院。1695年被列為波蘭及立陶宛的主保聖人，1999年被同樣來自波蘭的教宗若望保祿二世宣布為聖人。

如果你常覺得你走過的橋比走過的路還多，吃過的鹽比吃過的米還多的話，真的要來這裡看看，我幫你嘗過了，這裡的岩壁真的是鹽壁，是鹹的。

(有《黑寡婦》劇情雷)

這十年來，我們是如何認識娜塔莎的呢？
娜塔莎是一個偉大的英雄，也是最棒的朋友。

「美國隊長」失去摯愛佩姬卡特，是娜塔莎陪他說話、參加喪禮；「鷹眼」失去家人展開浪蕩生活時，娜塔莎現身扶持，只為了給他希望；「鋼鐵人」東尼史塔克在《美國隊長3》迷失時，娜塔莎不願這個大家庭分崩離析，選擇在東尼身旁陪伴，她知道東尼與她一樣失去父母，兩人有切身之痛；當「復仇者聯盟」被薩諾斯破壞殆盡時，娜塔莎是唯一守在總部，等待有一天，家人再團聚。

娜塔莎曾在《復仇者聯盟》說「愛是幼稚的情緒」，但在我看來，娜塔莎是諸多英雄裡面，最重視「愛」的英雄。

2012年《復仇者聯盟》的「黑寡婦」娜塔莎聽到洛基提及「布達佩斯事件」、德科夫的女兒，當下氣急敗壞，坦言自己過去有許多不光彩的歷史，但到了2019年《復仇者聯盟：終局之戰》，娜塔莎聽到「鷹眼」克林特巴頓又提及「布達佩斯事件」，沒有遺憾，予以嫣然一笑，像是什麼都釋懷了。

這段時間發生了什麼事？《黑寡婦》這部電影是解答，我們更熟悉娜塔莎的過往，她的憂鬱，她的悲傷，她曾被家人拋棄，意外獲得了3年的臥底假家庭生活，她與一心向著過往戰功的父親阿列克謝、醉心於科技的母親梅麗娜以及懵懂無知的妹妹葉蓮娜組織家庭，雖然是假的，但她到真正逃難的那一天，依舊渴望假生活，「我們一天內經歷了聖誕節、感恩節、復活節以及暑假，裡面的禮物是假的，但我還是相信那是真的」。

什麼是真的？只要願意愛一個人，再假的世界，也都是真的了吧。

娜塔莎經歷過許多不堪的事件，官方小說曾敘述娜塔莎是「黑寡婦」集團裡的最強戰士，原因是她下手毫不留情，官方資料曾提及娜塔莎當年為了完成任務，可以對小孩、弱者下手，官方小說還提及「黑寡婦」的第一個試煉，就是故意培養同代「黑寡婦」的同袍情誼，再把她們丟到冰原裡自生自滅，強調最終只能有一人走出冰原，象徵著要這群好友自相殘殺，最後的勝者，就是娜塔莎。

娜塔莎沒有青春，她的生活是全然孤獨的殘忍，總是愛著所有人，卻又從未獲得回報，「復仇者聯盟」有各自的生活盤算，她把自己完全獻給了這個世界，總是照顧著身邊人，但誰愛她呢？

幸好有《黑寡婦》，動人的是，這部電影讓我們更直觀娜塔莎的脆弱面，她不再是戰技驚人，心理素質強大，總是照顧身邊所有男性英雄的女強人，她一直渴望有家庭，她無法忘懷那虛假的三年，陪著妹妹成長，被爸爸媽媽關懷，就算是假的，她也願意付出所有。

到底什麼是愛呢？我想就是雖然無法得到任何回報，還是想要努力一點點，讓別人快樂的感覺吧。

我們早就知道《黑寡婦》的重點是家庭，但這不是刻意，而是一路走來，娜塔莎的夢想就是家庭，即使那不屬於她，她只要看到「復仇者聯盟」這個大家庭每個人都快樂，她只要看到「鷹眼」克林特巴頓的家庭圓滿，就夠了，她不知道自己的幸福在哪裡，但是她願意繼續這樣下去。

還記得嗎？在《復仇者聯盟2：奧創紀元》裡面，她為好友克林特未出世的女兒，取名為「小娜塔莎」，那一直是她的夢想，有個美滿的家庭，有最好的爸爸媽媽，每個人都過著快樂的日子。

她希望有人能承襲這個名字，學會愛，像她一樣。

這讓我在觀看《黑寡婦》時，分分秒秒都為娜塔莎的遭遇所動容，比較起其他英雄，娜塔莎實在太可憐了，她沒有家人，她的強大，催促著她只能展開永無止盡的戰鬥。

但另一方面來看，我又覺得娜塔莎很幸福。

在《黑寡婦》之前，娜塔莎覺得自己是被母親拋棄，賣給「紅屋」訓練成無情的女戰神，而在這部電影裡，她知道母親為了尋找她，不惜德科夫將軍所殺失去生命；她以為假母親梅蓮娜不愛她，但又隨身帶著假相簿，她的父親總是好大喜功，但心裡最掛念的就是跟她道歉；她的妹妹願意將最珍貴的禮物送給她，這一切的一切，讓她知道，那三年不是假的，是真的。

娜塔莎其實是有家人的，到電影後面，她慢慢發現這個事實，而在地球的另一端，有一群英雄，必須要靠她，才能凝聚起來，她多次強調自己絕育，但是我不那麼覺得，我知道她是最棒的母親，有了她，才有復仇者聯盟的團結，有了她，英雄們才能勇往直前，因為她的愛，因為她的勇敢，她是娜塔莎。

電影到了最後，娜塔莎將駕駛著噴射機去拯救自己的家人，一改過去十年來，娜塔莎始終緊皺眉頭，對任何事情都嚴陣以待，那一刻她突然變得好溫柔好溫柔，知道她有很多家人，一直在等她，一直在愛她。

這就是全心全意，面對所有的缺陷、不穩定、糟糕以及疏離，但她仍然願意擺脫過去，迎向自己的未來，也難怪在《復仇者聯盟：終局之戰》裡，她終於變得坦然，「紅房」被摧毀，以為被她所害的安東妮雅還活著，所有「黑寡婦」都能活出自我。

我覺得這是最好的結局了，2年前看《復仇者聯盟：終局之戰》，還心疼娜塔莎無法獲得好結局，但其實，她來到這裡，與心愛之人一同歡笑，一同並肩作戰，這早就是好結局。

娜塔莎在這部電影的最後一個畫面多美，回頭向我們這群觀眾給予溫暖的微笑，大膽無畏，即便她知道前方有未知的命運，也無所謂。

娜塔莎羅曼諾夫，妳是真正的英雄。

Pain makes you stronger.
痛苦會使妳堅強
愛則會讓妳百堅不摧

Marvel
Black Widow
#blackwidow
#黑寡婦

JJ 林俊傑 第14張專輯《倖存者 • 如你》雙EP
雙維度 EP 創造全新音樂視角

數位收聽｜https://jjlin.lnk.to/JJDrifterLikeYouDoYC
實體購買｜https://jjlin.lnk.to/JJXIVFA

林俊傑 x 賴雅妍 x 修杰楷
張榮吉 執導x 余靜萍 掌鏡
高規格團隊打造 城市中最暖的視覺感官

城市中承載著多少偉大的夢想、渺小的希望
世界上又有多少角落的失望、低頭的沮喪
倖存於世界、倖存於社會
但，是否倖存於自己的內心所愛？

人來人往忙碌的現代世界，“冷漠“成為了生活進步的產物，JJ跳脫以往掏空內心的訴說方式，套入每個人的故事去唱「你我他的故事」。同為如此忙碌的現代人，長遠的夢想、或眼前的目標，就像傳輸帶一般被推著走的生活，努力追求似乎是唯一的解答，試圖拋出“快樂的定義是什麼？“，希望在每個可能重整的狀態中，能夠啟發不斷重新定義人生跟社會。

JJ 以口述的語氣，就像是一個低語的自我訴說者，化為每一位低頭專注自己世界的過客，知名作詞人小寒，用堅毅且剛硬的語句映出每個人為了過想過的生活，就像是一場戰爭，但字裡行間透露著內心深處的脆弱與無力，每一個肯定句，都在為自己的生命打氣，而最終在曲末扣回生命主體“愛”，將歌曲的溫度在經歷曲勢的猛烈炙燒後，停留在一個剛好適合取暖的溫度。

MV由 張榮吉執導、余靜萍掌鏡，兩人對畫面的默契以及對故事的詮釋，故事看似不相干的兩個時空，但藉由男主角對生命的熱情與對環境的傾力，讓兩個時空串起了密不可分的關係，而JJ依然以客串的姿態出現在自己的MV裡面，並接續著【交換餘生】的概念，扮演著兩個時空的連接點。

#JJ林俊傑倖存者
#JJ林俊傑倖存者如你
#JJDrifter
#JJDrifterLikeYouDo
#JJXIV #JJDoubleEP

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倖存者 詞：小寒 曲：林俊傑

冷掉的飯盒 台詞對半摺
渴 這時候算什麼
而 心涼如薄荷 脆弱如蛋殼
則 消失在這一刻

背著夢的倖存者 經過現實的拉扯
可 贏得了拔河 理念還剩幾毫克
背負傷的倖存者 爭奪著有限名額
可 留下的有幾個

有苦澀 忐忑 坎坷
等著有了起色
我要傷悄悄地癒合 命運別招惹

曾想出爾 反爾 奈何
我宣言還言猶在耳
得對自己比別人對我嚴格

有苦澀 忐忑 坎坷
忍著有了起色
我是否賺取了資格 可以來到這
生還不為巧合 或聞名遐邇
只是為了得到愛的人 認可

背著夢的倖存者 經歷生活的牽扯
可 持續的拔河 眼神可還會灼熱
背負傷的倖存者 代價是感情全額
可 我如何做取捨 嗚

夢的光澤在溫和應和
是燈蛾總認得月兒
人生來就會漂流向 發著光的誘餌

雖然偶爾 我偶爾 想為何
但諾言還言猶在耳
想要閃爍就對自己更嚴格

夢的光澤在溫和地應和
燈蛾不由得分隔
我是否已賺取了資格 可以站在這
生還不為巧合 或能聞名遐邇
只是為了得到愛的人 認可
真的
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創意概念Creative Concept｜林俊傑 JJ Lin
導演Director｜張榮吉 Agi Chang
監製Executive Producer｜陳寶旭 Rachel Chen
攝影指導Director of Photography｜余靜萍 Jin Pin Yu
美術指導Art Director｜王誌成 Zhi Cheng Wang
編劇Scriptwriter｜李念修 Nien Hsiu Lee

演出Cast
阿立｜賴雅妍 Megan Lai
阿山｜修杰楷 Kai Siou
阿傑｜林俊傑 JJ Lin
阿山妻子｜林映唯 Patricia Lin
阿立女兒｜顏語瑢
阿山兒子｜史家熙
諮詢者｜王國豐、李智智

音樂製作 Music Production｜JFJ Productions Corp. Ltd.
詞Lyrics｜小寒
曲Composer｜林俊傑 JJ LIN
製作人Producer｜林俊傑 JJ LIN
配唱製作Vocal Production｜馬毓芬
製作協力Production Assistance｜黃冠龍 ALEX.D / 周信廷 SHiN CHOU /蔡沛蓁
編曲＆鍵盤Music Arrangement & Keyboards｜吳慶隆
弦樂編寫Strings Arrangement｜吳慶隆
第一小提琴First Violin｜张浩 / 庞阔 / 张琴 / 杨爽 / 高言 / 张晗
第二小提琴Second Violin｜简培 / 侯宇红 / 崔晓蕾 / 梁怡 / 高一帆
中提琴Viola｜李季泽 / 何辉 / 毕芳 / 方振华
大提琴Cello｜张平 / 郎莹 / 王瑶
吉他Guitar｜黃冠龍 ALEX.D
低音吉他Bass Guitar｜甯子達 Michael Ning
鼓Drums｜Brendan Buckley
和聲編寫Background Vocal Arrangement｜馬毓芬 / 林俊傑 JJ LIN
和聲Background Vocals｜林俊傑 JJ LIN
錄音室Recording Studios｜JFJ SANCTUARY (Taipei) / East West Studios & Reflector Music Studio (Los Angeles) / 九紫天成录音棚
錄音師Recording Engineers｜周信廷 SHiN CHOU / Wil Anspach /Brendan Buckley /黃冠龍 ALEX.D /李昕达
弦樂錄音助理Assistant Strings Recording Engineer｜胡静成
混音室Mixing Studio｜mixHaus Studios (Los Angeles)
混音師Mixing Engineer｜Richard Furch
混音助理Assistant Mixing Engineer｜Domenic Tenaglia

音樂錄影帶製作Music Video Production｜逆光電影公司 Touch of Light Films Ltd.
製片Production Manager｜童思玫 Gypsy Tung
副導演Assistant Director｜許瀞文 Carina Hsu
導演助理｜游舜雯 Shun Wen Yu
執行製片Line Producer｜張瀠之 Amo Chang
製片組Production team｜林奕亨 Yi Hen Lin、李沛恩Ann Lee、蔡惠貞Tricia Tsai、周盈秀Ying Show Chou
製片組支援Production team｜林善霓Shan Ni Lin、曹新佑 Xin You Cao
選角指導Casting director｜陳加倚 Lico Chen
選角助理Casting assistant｜徐敏 Min Hsu
跟焦師Focus Puller｜白杰立 Jie Li Bai
攝影助理Camera PA｜林子傑Zi Jie Lin、游皇修Huang Xiu You、呂紹鵬Shao Peng Lu
燈光師Gaffer｜林宏洋 Hong Yang Lin
燈光助理Best Boy｜莊策堯 Ce Yao Zhuang、陳譯閎Yi Hong Chen、陳癸皇Gui Huang Chen
燈光車司機Best Boy Electrician｜楊竣閎Jun Hong Yang、竺士鈞Shi Jun Zhu
電工Electrician｜郭弘楨Hong Zhen Guo
美術執行Set Decorator｜盧宜吟Yi Yin Lu
美術助理Art PA｜王苡禎Yi Zhen Wang
美術協力Art Department｜陳茂榮 Mao Rong Chen
美術場務Art Department｜呂彥霆Yan Ting Lu、李佳杰Jia Jie Li
場務Key grip｜林瑋鈞Wei Jun Lin、任奕嘉Yi Jia Ren
Jimmy Jib｜張益誠Yi Cheng Zhang 呂偉銘 Wei MIing Lu 吳東陽 Dong Yang Wu
造型指導Costume Designer｜張佩蓁 Joyce Chang
林俊傑造型Stylist for JJ Lin｜韓忠偉 Justin Han
林俊傑造型助理Styling Assistant for JJ Lin｜俞舒泰 Tiger Yu
造型助理Wardrobe｜陶永翔
林俊傑化妝Makeup Artist for JJ Lin｜高秀雯 Jasmine Kao @prettycool_makeup
林俊傑髮型Hair Stylist for JJ Lin｜胡智豪 Peter Wu @peter_wu_coloriste_
賴雅妍髮型Megan Lai Hairstylist for Megan Lai｜絲絲（UNDER hair）
化妝髮型Makeup Artist｜簡偉文Wei Wen Chien、林熙筠 Dora Lin、黃凱榆 Kai Yu Huang 、黃玟瑜 Wen Yu Huang （美少女工作室）
劇照師Stills Photographer｜李欣哲 Hsin Che Lee
花絮側拍師Behind The Scenes｜張育銘 Erick Chang(影像)、林承樺 Lin Cheng Hua(平面)
九巴車隊Transportation｜陳建生大車隊 詹曜營Yao Ying Zhan、林孟廷Mmen Ting Lin、張裕芬Yu Fen Zhang、洪國勝Guo Sheng Hong、張明雄Ming Xiong Zhang、洪文忠Wen Zhong Hong、賴俊良Jun Liang Lai、徐松治Song Zhi Xu
攝影器材Lighting Equipment｜宏達數位影業
燈光器材Camera Equipment ｜利達數位影音
空拍師Drone pilot｜張皓然 Hao Ran Zhang、葉凭鑫 Ping Xin Ye
空拍助理Drone technician｜劉懿葶 Yi Ting Liu
剪接Editor｜張榮華（右邊一點後期影像工作室）
特效設計VFX Artist｜吳冠緯 Wei Wu、郭乙禎（右邊一點後期影像工作室）
調光Colorist｜詹謹嘉 Ben Chan（繼續映畫）
聲音剪輯Sound Mixer｜高偉晏 RT Kao
後期製片Post Producer｜游舜雯 Shun Wen Yu

製作協力Production Support ｜JFJ PRODUCTIONS Corp. Ltd.
藝人經紀Artiste Management｜徐佩雲 Yvonne See
執行經紀Artiste Management Executive｜韋佩佩 Wee Peipei、孫凡崴 Gaspard Sun、李文元 Yuan Lee、陳明君 Kirsten Chen
藝人助理Artiste Assistant｜彭靖深 JS Pang
數位行銷Digital Marketing｜游巧媃 CJ Yu、張皓婷 Carol Chang

Special Thanks 特別感謝
精鏡傳媒股份有限公司、行政院農委會林務局、桃園市政府海岸管理工程處、桃園市政府農業局林務科、桃園市產業園區聯合服務中心、桃園市政府、桃園市政府文化局、桃園市文化基金會、桃園協助影視拍攝與發展中心、東眼山國家森林遊樂區、東眼山農場、嘉義縣政府新聞行銷處、汐止遠雄廣場管理中心、新北市 嘉寶里 、林口 北天嘉天宮、TSGS、蒸汽雨林

本集主題：「三口組小孩不挑嘴!律師媽媽Irene的92道親子共享料理」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 陳秭璇
　　　　
內容簡介：
　　擁有12萬粉絲的料理家Irene，
　　獻給「把孩子擺第一，惆悵放下個人胃口」新手爸媽的第一本書，小孩吃營養不挑食、爸媽吃也美味的無敵料理，
　　讓大人小孩每一天都開心！
　　　　
　　從精明律師到新手全職媽媽，
　　有時質疑自己母愛不夠，有時又覺得小孩真的好可愛，
　　縱使「三口組」小小孩不斷挑戰著自己底線，
　　美西灶腳Irene優雅速成又美味的料理依舊為愛堅持著。
　　　　
　　●96道親子共享‧創意省時料理，家長三餐零煩惱輕鬆煮，小孩開心把飯吃光光
　　●醫師專文解說兒童飲食要點，審定食譜營養成分，為孩子健康護航
　　●每份食譜皆附料理技巧和營養知識，讓廚房苦手快速累積食育力
　　●貼心提供30日菜單，給你營養均衡、菜色豐富的三餐提案
　　●每道食譜前以「育兒生活隨筆」開胃，台大與NYU法學雙碩士、前律師Irene為你分享獨到的教養心得
　　　　
　　‧煮一鍋油亮帶甜的減鹽寶寶肉燥，配飯配麵配青菜百搭好用，不用怕吃膩，最討孩子歡心。
　　‧家庭常備柴魚高湯一定要會，讓煎蛋、火鍋、燉飯、湯麵、粥滋味更鮮美有層次。
　　‧小黃瓜、芹菜、菇類、茄子，只要去皮、配肉作點小變化就能讓孩子嘴巴解除封鎖。
　　‧小番茄加鵪鶉蛋變魔菇森林，和孩子在餐桌暢遊愛麗絲的夢遊仙境……
　　　　
　　書中92道健康營養親子共享愛料理，
　　92則媽媽們心有戚戚焉的笑中帶淚育兒心事，
　　陪伴你減輕下廚、育兒的壓力，創造更有品質的親子時光！
　　　　
　　◎「讓我們用牙齒幫花椰菜剪頭髮吧！」
　　對付挑食孩子密技大傳授：
　　密技1. 配合孩子敏感的味蕾，調味要清淡，並設法去除食材特殊的風味。
　　密技2. 不必追求食物造型可愛，但色彩要豐富，才能增進孩子的食慾。
　　密技3. 孩子排斥的食物先上桌，偏愛的料理後上，以免好菜被邊緣化。
　　密技4. 和孩子一起下廚，可讓他們認識食材，並更願意吃自己親手作的菜。
　　密技5. 說故事比說教有用，把食物擬人化，讓孩子產生興趣、好奇一試。
　　　　
　　◎這樣吃最幸福！媽媽不變金智英
　　✓守住五原則，餵養孩子不再心很累：
　　✓大人寶寶一起吃，省時又省力　
　　✓善用廚房必備神器，事半功倍　
　　✓簡化料理程序，減少烹飪時間
　　✓觀察孩子進食習性，因材上菜
　　✓定食定量，建立孩子用餐習慣
　　　　
　　◎食力升級！給新手父母、料理苦手的不敗食譜
　　不管你是新手父母或廚藝初學者，跟著減輕廚務的專家Irene做，都能零失誤搞定親子餐：
　　　　
　　‧簡化料理──教你用更精簡的工序、最基本的廚具，完成美味不失分的一日三餐
　　‧掌握技巧──不藏私公開備料、烹調、擺盤、變換花樣等個人心得，以及把孩子最討厭食物變誘人的祕訣
　　‧認識營養──提供主食材的營養成分，帶你認識優良的營養來源，為孩子打造受益一生的好體質
　　　　
　　◎寫給孩子的食養情書！高學歷全職媽的育兒心事
　　在網路享有高人氣的Irene，也曾因成為全職媽媽，而感到自我被嚴重剝奪。她將在書中真情吐露自己的失落與成長，並分享個人的媽媽哲學：
　　　　
　　‧要時常告訴自己「你已經做得很好了」；也別為了孩子好，而犧牲自己的身心健康
　　‧家長學會淡定，可減輕教養壓力，孩子的情緒也較穩定
　　‧別吃剩菜，對自己好，就從對自己的身體好開始
　　‧每個人都是獨立個體，別靠孩子的發展進度來滿足成就感與自我實現
　　‧要持續從世上萬物中追尋生命的熱情，才能帶給孩子更寬廣的視野，而不只是生理上的照料
　　‧給另一半清楚的指令並降低標準，才能培養出好隊友，而有時間安心去做自己的事
　　‧每個孩子有自己的節奏，也會讓你知道他準備好了，不須著急，不用和別人比較
　　　　
　　◎30日三餐營養計畫表，讓你均衡吃進六大類食物
　　採用富含營養的食材，並經常變換，是攝取最多營養素的訣竅。料理家Irene給你一整個月的三餐提案，照著做就能飲食均衡、天天變換菜色，不再煩惱「今天要煮什麼？」
　　　　
作者簡介：陳秭璇（Irene的美西灶腳 版主）
　　從一位律師、在網路上分享食譜的作家到成為母親，流轉在人生的角色中，透過臉書專頁分享文字與影像，與網路上的讀者交流分享。
　　
　　每本著作都恰巧記錄了當下人生的記憶：第一本《一鍋三步驟》在洛杉磯完成，當時活得自由自在，風格也非常多樣；第二本《幸福小鍋食堂》出版前，因女兒小嬡剛出生，從一個自在不受拘束的人，轉變成為孩子牽腸掛肚的母親；本書則寫下陪著孩子脫離嬰兒期，真正養育、教育她的點滴回憶。
　　　　
　　從陪伴孩子的過程中，重新撿拾自我──我是Irene，也是小嬡的媽媽，希望透過本書，與讀者們分享全職母親照顧孩子、心路歷程與親子共食的食譜紀錄。
　　
　　　　　　　　
作者粉絲頁： Irene的美西灶腳
　　　　
出版社粉絲頁： 出色文化


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單元主題：童軍廣播人才培訓營（第1梯） 主持人 初體驗
　　
快樂玩童軍節目，明年即將邁入第二年，這一年談了許多童軍特定主題，都是適合童軍夥伴自己聽的，但卻無法吸引全國更多的聽眾，所以明年節目走向將更加的多元、生活上的題材也將更多、更豐富。從外語主持人將訪問各國來台參訪的童軍們還有訪問來台接受台灣童軍家庭招待的外國童軍夥伴們。而此批國語主持人年紀從行義、蘭姐，到媽媽服務員，就是為了訪問更多元的生活題材…
　　
1、黃威慈，星宿海童軍團，羅浮童軍，目前在仍在台灣大學就讀，高中那年曾赴法國當交換學生一年，還通法語。
　　
2、陳宏婷，大同公司複式童軍團 ，羅浮童軍，已就業，主持人在今年羅浮大會認識了她，了解背景和語言程度後，主動邀請她擔任英語主持人。
　　
3、李佳惠，內湖社區童軍團，服務員，除了日語還通德語，早年學生時代，赴德留學，認識了台灣先生，在西德結婚 ，1993年一起回來台灣，一住21年。
　　
4、張瑜文，星宿海童軍團，服務員，目前在北投國中擔任童軍老師，日語流利的程度，已經可以當日語老師。
　　
5、陶正義，西松國小童軍團，服務員，二十幾年軍旅生活、今年七月軍訓教官退伍，主持人主動邀約他加入國語團隊，期許在國軍和童軍的共同題材上及價值觀，能再有深入的探討和專題報導。
　　
6、陳慧玲，西松國小童軍團，服務員，主持人主動邀約他加入國語團隊，希望往後能在親子教育、健康美食上，有相關的專訪報導。
　　
7、翁慧美，聯合社區童軍團，服務員，主持人主動邀約他加入國語團隊，慧美二年幼童團長經驗及長期在市圖擔任說故事林老師，有豐富的說故事能力，未來能補足對稚齡的故事題材，也能讓許多家長服務員學習到說故事的技巧。
　　
8、吳宜娟，蘭雅國中童軍老師，服務員，主持人曾在北8大露營期間採訪她，對她的條理清晰，印象深刻，而且她往後能對師大公領系的教授，進行更深入的童軍教育專訪。
　　
9、黃筠雅，中山女高女童軍團，蘭姐，最最最特別的一位，也是主持人最感動的一位，主動和主持人連絡，只有國語能力，童軍制服也沒有，因為在學校是童軍社，制服是學校買的要統一保管，有活動時才能拿出來穿。因為她的勇敢，主持人願意給她參加的機會，她在開訓前一天買了整套制服，參加一天的研習，確實表現非常的好。訪談自然、活潑，後製剪輯手腳也很快，原來她以前也玩過剪接軟體。相信她明年一定能發光發熱。
　　
10、李心禾，信義國小童軍團，目前就讀景美女中，行義童軍，研習營訊息是家長先看到，主動和我連絡，原本家長以為是體驗營，想幫女兒報名。但主持人對她說明後，家長回家再次確認心禾的參加意願及明年需承諾，最少完成一集的主持人專訪計劃，心禾願意接受挑戰，和筠雅配合成一組，兩人表現，超乎主持人預期，年紀相仿，都一樣讀女校，所以訪問時她們自然的談話，呈現出很棒的節目效果，年輕就是勇敢，再次印證在她們的身上。
　　
11、陳宥瑾，福星國小童軍團，行義童軍，自幼童軍開始參加童軍活動，表現優異。
　　
12、林子祐，福星國小童軍團，行義童軍，優秀童軍代表，北8期間代表童軍上台重溫諾言，子祐專訪時，表現沈穩，幾乎是超齡的表現，或許就是童軍長期培養出來的膽試。