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🍀今天想聊聊比较沉重的话题，#死别

我国的新冠 #死亡人数过万，

已经有好一阵子，
脸书每天至少都有人报丧，
也有自己认识的朋友去世…

🍂死亡的气息一直笼罩着…

我们不太懂怎样表达关心，
反射性的留言 #节哀顺变
很多时候，我们不太体会这句话的意思。

只是我们成长耳濡目染下，
大概觉得这句话
在这样的场合比较保守不出错的关心。

//

☘️【节哀顺变】的意思是 #抑制哀伤，
顺应大自然死亡的变故。
这句话的愿意是好的，希望生者保重自己，但方式缺乏同理。

失去挚爱的悲痛，
仿佛是世界的崩塌，
一颗心的破碎 💔

不被允许哀伤，甚至告诉他加油振作…
这样不是很残忍吗…

哀伤如河水🌊，需要 #流动，
建起墙堵着，迟早会决堤。

压抑哀伤，不会让哀伤消失，只会变成内伤。

//

☘️生死教育推动者 #曾广志博士 父亲最近离世，深有感触，
分享了 可以把“节哀顺变“，换成 #觉哀顺变“

“觉哀”代表着 #觉察哀伤，
允许和接纳哀伤，与哀伤共处。
#正念的面对 和 学习接受随顺生命的考验和变化。

//

☘️昨天疫情死亡人数 #新高，
我们还需要一些时间让疫苗发挥作用，
医疗体系超支，
也会让其他病患得不到及时医疗资源而提高死亡率。

我们应该还会被死亡笼罩着一阵子，
如果遇到丧亲的朋友，
我们 #沉默的陪伴 其实更有效。

如果真想说些什么，
可以试着用“觉哀顺变” 替代 “节哀”，
允许和接纳他哀伤。

或是一个隔空拥抱🫂
让对方知道， #有我在。

祝福你。

曾博士原文：
https://www.facebook.com/photo/?fbid=10158612938827203&set=a.10152517405077203

曾广志博士主讲
《与母同形、以病为师：当生死学者，成为癌症家属》

节目重点笔记📒：
【从容走在生命现场 —风雨不同舟，培养同理心】
心心知我心by 访问 The Interview
▌主持人：叶恩慈
▌嘉宾：曾广志博士 （生死教育推动者）

1. 【风雨不同舟】🌧️
今天我们大家一起面对疫情，
虽然面对同样的大浪，
但是当中每一个人坐的船不一样。
有些人，他是坐在邮轮裡面；🚢
有些人，他是坐在sampan裡面；🛶
有些人，他只有一块木头。⚰️

//

2.【培养同理心】
最重要的一个关键是，
常常需要能够从别人的角度去看事情，
就像今天我在邮轮裡面，我看的是风景，🏞
但是那个抱着木头的人，他喝的是海水呀。💦

永远记得，你如果在邮轮上面，
不要向泡在水裡的人讲星光灿烂，✨🌟
你要去想说，我要在这邮轮裡面，
怎样把救生圈丢下去，🍩
怎样把水裡面的人救上来。

//

3.【有能力的人，就要负担起更大的责任】
今天大家遇到这样一个考验的时候，
不是每一个人都有同样的能力去面对。
我们必须要能够从这样的角度去想。

在同理心裡面有一个很重要的关键是，
我们常常要去思考说，
如果今天我的经历和对方一样的话，
也可能我会做同样的东西。

//

4.【同情和同理不一样】
同理是有一个隔阂的。
譬如：我今天能够看到你的问题，
但是我没有完全融入到你的问题裡面。
为什麽呢？因为今天如果我融入到你的问题裡面，
我就没有办法帮助你了。

如果今天有人溺水，🏊‍♀️
你跳下去救他，你就是同情；
你丢救生圈给他，就是同理。
你丢个救生圈给他，但你在岸上。
你是岸上的那个“不动”，是那个anchor，⚓️
你就能够把他拉上来。
但如果你跳进去救他的话，
你就会跟他一起浮沉。

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5. 【提升关心能力】🌹
我们必须要在这样的一个非常时期，
提升大家对周遭的人关心的这个能力。

很多人的处境如果用看，是看不出来的。
你看他好像没有事，但不一定喔，
你要问，而且还要很有技巧地问。

如果你问他“你好吗？”，他一定说“好”
你要问得更详细一点，
比如：“这个疫情对你的收入有影响吗？”、
“你爸妈的身体怎样了？”、“你的睡眠品质如何？”…

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6.【同理很重要，自我照顾也很重要】
这两个是不可或缺的。
任何的照顾者，
都一定要有自己的自我照顾时间。⏰

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7.【寻找协助】🙋
当我的能力不能够去处理这个问题的时候，
一定要寻求专业的协助。
你平常不习惯向人求助，在这个时候更要做。
如果你需要帮助，一定要跟人家说。
遇到困境，一定要和人家讲。
这样子人家才能够伸出援手。
因为你不说的话，就没有人会知道。

//

8.【你一定要有起有落，才能够保持生命的弹性。】
当你的生命有弹性的时候，
面对外面压力的时候，你才能够耐缩。

当你有负面情绪的时候😢
我们要去接受这个负面情绪的事实。

在接受负面情绪的当下，我们也要去思考，
我们今天能有一个这样的机会，过不同的生活，
而我们应该怎样把以前想做的事情，
能够具体地落实。

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9.【有所失，就会有所获】
比如，不出门虽然感觉不方便，
“失去”你平时的爱好。
但省下出门的时间，
可以多做一些平时做不到的事情，这就是收获。

当我们执着所失去的时候，
我们就会看不见我们所得到的。

//

10 .在生命中的每一个当下，
我们一定要把握所有可能的机会
存好心、说好话、做好事。
让我们的世界、我们的社会
能够成为一个更好的地方。❤️

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▌【心心知我心｜完整访谈重温】👇🏻：
https://www.facebook.com/esselyapenci/videos/230182238080080/

▌加映播放👇🏻：
【心心知我心| 疫起聊丧情，陪你到最后】
嘉宾：冯以量
https://www.facebook.com/esselyapenci/videos/1188972414784147/

▌节目支持：
Xiao En 孝恩

00:00 開始
01:04 事件起因
01:39 2011 年國泰食雪條事件風波
02:51 內情真相
06:33 當事人際遇
06:54 吳偉豪事件

#SmartTravel #空姐爆料 #吳偉豪 #娛樂八卦 #朱凌凌 #不雅沖涼影片 #自拍外洩報警求助 #國泰2011年照片風波 #食雪條照片真相 #是日香港新聞重點推介 #香港新聞 #娛樂爆料 #吳偉豪報警 #cx
【空姐爆料】系列, 專業人士、家庭主婦、OL、行政人員、男士、傳媒亦喜歡報導我的呢個 #SmartTravel, 可以滿足你 #娛樂、輕鬆、#剝花生 #旅遊資訊 #平吃買玩 #各地文化, 要睇梗係睇原汁原味, 你係咩人就會支持返咩嘅youtuber, 國際華人傳媒, 最喜歡報道Smart Travel
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影片內容並非以下內容, 只是附加資料
HK01
吳偉豪可能要進入「冷靜期」　TVB十大小鮮肉隨時準備接替上位
吳偉豪是TVB的「小鮮肉」代表，但近日網上流傳了一段疑似他沖涼自拍的不雅影片，隨時要消失一排「冷靜」一下。不過不用怕，TVB其實還有很多「小鮮肉」，除了有好身形，有些也是藝訓班出身，慢慢培養起演技，已經在一些劇集有出色演出，甚至拎埋「最佳男配角」！不過，有人得意，亦有人失意，上年同樣有一位「小鮮肉」就因醜聞令到形象大跌，未知會否影響星途？

你不知道吳偉豪的十件事　半山國際學校出身擇偶條件夠特別！

在《愛．回家之開心速遞》中飾演「朱凌凌」的吳偉豪 （Ricco），由17歲便開始投身演藝圈，打滾五年終於累積了人氣，但近日網上流傳了一段疑似他沖涼自拍的不雅影片，與他平日的健康形象反差極大，Ricco因而成為了新聞人物，他亦已就有關事件報警求助。

其實Ricco一向形象討好，陽光小鮮肉是他的最大賣點，今次事件的確會對他有很大的影響。Ricco雖然入行多年，但真正曯目的新聞並不多，以下立即話你知他的十件事，絕對能夠讓你更深入了解他。

無綫處境劇《愛．回家之開心速遞》收視一向都好好，但有個壞消息，其中一條製造大量笑料嘅香港島大學（島大），隨住周嘉洛因為要拍新劇而暫別劇組，所以「島大」呢條線亦都出現變化，劇中飾演阿壯嘅焦浩軒，Post出一張背影照說：「再見，多年嘅大學生活，大家終於成長畢業。」而「書蟲」（林浩文)、頭皮（吳卓衡）亦有轉發，並表示「miss you guys」。不過最好笑係池子孝（阮政峰）嘅留言，因為佢表示：「你哋畢業咋喎，我未架（㗎）喎，咁我可以扁嘴啦！留低我一個人。」
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島大呢條線完喇！

焦浩軒大感不捨。

林浩文等轉發焦浩軒社交網嘅背影照，表示再見，多年嘅大學生活。
隨後，蘇韻姿都上載合照，留言：「就像真的大學一樣，每一步都有大家在旁，一起成長。好感恩能夠同大家一起「上學」，不捨得但是終於要 #告別學園#心如嘅博士學位仲未完成㗎！」

吳偉豪（下排中）驚喜蒲頭，但未知相片係新定舊。
不過最令人驚喜嘅係「朱凌凌」吳偉豪現身，早前佢捲入自慰片風波，之後潛水咗一段時間，今次首次有新相出現喺社交網，而身旁仲有林凱恩及蘇韻姿搭實膊頭，似乎係想畀啲鼓勵佢！不過未知張相嘅拍攝時間，未知係新相定舊相呢？不過亦有好多網友話呢張相好似成班演員同吳偉豪告別時影嘅合照，話佢捲入自慰片風波後，前途未明，仲有冇得拍《愛》都係未知之數！

吳偉豪早前捲入自慰片風波！