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這麼可愛真的很犯規耶!
人家說嬪妃們不能太美,皇帝會不想上朝,整天沈浸美色誤江山,我好懂好懂!
跟女鵝膩在一起都不想工作了哈哈哈哈哈
最近她更愛講外星話,也很想要用力的坐起來,
腳也很愛用力的伸超直,想站‼️
當然不過還坐不穩,只能一下下。
屁寶的進度比秦快很多,4個月就會坐,5個月就會往前爬,男生體能真的比較強~
不過我不擔心,有在合理範圍就好,早一點晚一點都沒關係,因為這些都跟寶寶天生個性氣質有關。
屁寶會比較快是因為他自己很早就訓練自己(我們不會刻意去幫助他撐或爬),秦秦女生吧~就乖乖的,比起好動,更好與人說話、眼神交流。
/
有媽咪看我寫屁寶睡過夜那篇文,說謝謝我拯救了她,也問我了秦秦的作息與睡過夜狀況。
秦秦因為是幾乎親餵,所以我反而沒有很設定時間,餓了就給,只要他維持在3-4小時喝一次我就不太會緊張,目前都還可以。
她在滿月沒多久就無痛睡過夜,不能說完全沒去調整,還是有做點事情,加上可能真的生到天使寶寶,沒幾天就睡過夜了。
我們的作法就是拉長餵奶時間,
第一天:4個小時
第二天:5個小時
第三天:6個小時
第四天:7個小時
第五天:8個小時
要延長多久真的很看寶寶的實際狀況,我們就是拖到一個無法安撫的狀況,約莫一小時,真的是很善良的寶寶🤣🤣🤣
之後幾天也都還蠻順利的,然後就睡過夜了。
#這是幸運的例子
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咬咬兜和萬用巾的這色 #舞動斑馬 ,實際用起來超美!
我就是抵擋不了藍綠色❤️
寶寶兜兜、媽媽用包巾,系列控的最愛😆😆😆
特別提醒大家,茜茜凹來的全系列這團絕不能錯過 #Joules聯名系列 ,水彩花朵非常美,鯊魚更是男寶愛用人氣印花,都是穿素素的戴個兜就美翻的那種。
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超搶手的寶寶時尚配件「咬咬圍兜兜」、
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茜茜超愛的「U型空氣紗萬用巾」、
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(全商品不可使用烘衣機)
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Ordina - 字母保溫便當包
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三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
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10道減醣料理
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蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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