今天想要分享一個有點嚴肅的話題,首先我是絕對不鼓吹身材焦慮,你絕對有權利選擇自己喜歡的生活方式,但自律是我最近幾個月學到最值得分享的事!
這一年半以來,我也曾為生活、為工作而感到焦慮,變得敏感、愛哭、負能量爆棚!之所以會焦慮是因為無法掌控,未來的所有不受控、不明朗的因素,讓我失去了安全感!醫生說要擺脫就要學會享受當下,抓住你可以掌控的東西,譬如我們的生活作息、飲食和體態管理等等。疫情更讓我感知到真正需要的並不多,自己和家人的健康才是最重要的,其中也包括身心靈的健康!所以在沒有工作的日子,我開始學習自律,早睡早起,為自己安排閱讀時間、運動時間、冥想時間、自己學煮健康的飲食... 把空閒的時間充實起來,就不會胡思亂想了!然而你會慢慢發現,生活依舊美好,人的潛能也是可以激發的,你不努力過永遠不知道自己可以這麼積極,你以為你做不到的事只要咬緊牙根再堅持一下就做到了,而你一定會愛上這個發奮的自己,就算步伐慢一點也沒關係,因為你在進步的路上!
另外,通過健身和瑜珈教練的指導,我深度認識了自己的身體,發現改善體態不正帶來的不良後果是絕對有必要的!譬如因為骨盆前傾,髖關節過緊僵硬,導致走路的著力點集中在腰部和大腿,加上之前拍戲受過傷,所以腰部經常疼痛。還有臀部和大腿後側無力、大腿前側肌肉突出和緊繃、膝蓋內旋、小腿外翻、足弓無力等等,這些都是同一個問題產生的延伸問題,如果不好好改善姿勢,就算再努力運動,只會越做越傷,把動作做好做對才重要!
當然,漂亮從來沒有定義,每個人都有獨特的美,都值得被愛!但每個人都嚮往追求美好,不是嗎?所以盡自己努力,在有生之年成就最好的自己吧!🦋
p.s. 隔離期間也有視訊上瑜珈課!haha... 堅持💪🏼
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Coolgang,也在其Youtube影片中提到,最近看見大家在討論愛妮島的跳島行程,我去過巴拉望北邊的愛妮島,真的就像天堂一樣🌴 因為路途遙遠,所以前往旅客大部分都是外國背包客為主🚣♀️ 當地人落實限制攜帶塑膠類用品的政策🚯為自然環境帶來觀光收入💰 這是我看見愛妮島最值得分享的事情👏👏👏 其實台灣也很適合發展觀光,限塑這件事也應該要做到才行🤦 ...
最值得分享的事 在 樂咖DJ 楊淳 Facebook 的最佳解答
✪2021.02.17_WED_水曜日✪↳🍱呷奔配開港🍱
【 快來跟我分享過年最值得分享的事情跟照片吧!】
✔️PM1330 私房推薦歌曲單元【樂意推薦】
________________________
🔺樂咖DJ楊淳 ❝ IG ❞ 追了沒🔻 https://reurl.cc/zyxkZe
最值得分享的事 在 酷奇王Coolgang Facebook 的精選貼文
最近看見大家在討論愛妮島的跳島行程,我去過巴拉望北邊的愛妮島,真的就像天堂一樣🌴快去跳島🌴https://rebrand.ly/coolgang
因為路途遙遠,所以前往旅客大部分都是外國背包客為主🚣♀️
當地人落實限制攜帶塑膠類用品的政策🚯為自然環境帶來觀光收入💰
這是我看見愛妮島最值得分享的事情👏👏👏
其實台灣也很適合發展觀光,限塑這件事也應該要做到才行🤦
當地有很多跳島行程,總共有ABCDZ五種行程🏄
今天先分享行程C中最酷的景點😎神秘沙灘⛅️🏝
下次大家組團一起去玩吧🔜🛫
Recently I saw everyone discussing the island hopping trip of El Nido. I went to El Nido in the north of Palawan. It is really like a paradise. Because the trip is far away, most of the tourists are foreign backpackers.
Local people implement policies that restrict the carrying of plastic products and bring tourism revenue to the natural environment💰This is the most worthwhile thing I have seen in El Nido.
In fact, Taiwan is also very suitable for the development of sightseeing.
There are a lot of the island hopping trips in the local area. There are five kinds of tour in ABCDZ.
Today, first share the coolest spot in the tour C, the hidden beach ⛅️
Let’s go play with you next time.
Check out 🤘
酷奇王 YouTube https://rebrand.ly/coolgang
酷奇王 FB https://goo.gl/vYfSEk
酷奇王 IG https://www.instagram.com/afropopcorn/
記得訂閱還要 👉🔔按鈴鐺,才確保你可以收到最酷的通知。
酷奇王😎只給你最酷的✌️你懂的
Remember to subscribe to the bell to ensure that you receive the coolest notifications.
Coolgang only gives you the coolest you know.
#巴拉望 #愛妮島 #酷奇王 #菲律賓
最值得分享的事 在 Coolgang Youtube 的最佳解答
最近看見大家在討論愛妮島的跳島行程,我去過巴拉望北邊的愛妮島,真的就像天堂一樣🌴
因為路途遙遠,所以前往旅客大部分都是外國背包客為主🚣♀️
當地人落實限制攜帶塑膠類用品的政策🚯為自然環境帶來觀光收入💰
這是我看見愛妮島最值得分享的事情👏👏👏
其實台灣也很適合發展觀光,限塑這件事也應該要做到才行🤦
當地有很多跳島行程,總共有ABCDZ五種行程🏄
今天先分享行程C中最酷的景點😎神秘海灘⛅️🏝
下次大家組團一起去玩吧🔜🛫
Recently I saw everyone discussing the island hopping trip of El Nido.
I went to El Nido in the north of Palawan. It is really like a paradise. Because the trip is far away, most of the tourists are foreign backpackers.
Local people implement policies that restrict the carrying of plastic products and bring tourism revenue to the natural environment💰This is the most worthwhile thing I have seen in El Nido.
In fact, Taiwan is also very suitable for the development of sightseeing.
There are a lot of island-hopping trips in the local area. There are five kinds of tour in ABCDZ.
Today, first share the coolest spot in the tour C, the hidden beach ⛅️
Let’s go play with you next time.
Check out 🤘 https://rebrand.ly/coolgang
酷奇王 FB https://goo.gl/vYfSEk
酷奇王 IG @afropopcorn
https://www.instagram.com/afropopcorn/
記得訂閱還要 👉🔔按鈴鐺,才確保你可以收到最酷的通知。
酷奇王😎只給你最酷的✌️你懂的
Remember to subscribe to the bell to ensure that you receive the coolest notifications.
Coolgang only gives you the coolest you know.
最值得分享的事 在 生命大數據- 人生最值得你去做的30件事 - Facebook 的推薦與評價
人生最值得你去做的30件事,一份積極的待辦事項清單,從今天開始,創造你的美好未來吧。 下面就是這份積極的待辦事項清單: 1、與對的人分享你的時間。... ... <看更多>
最值得分享的事 在 醫療保險怎麼買最划算?江坤俊醫師分享2種保險值得買!【 江 ... 的推薦與評價
醫療保險怎麼買最划算?江坤俊醫師 分享 2種保險 值得 買!【 江P醫件事174 】feat. 楊月娥@tvbshealth20 · Comments101. ... <看更多>