❇【0~100】- 啟動,加速;你們知道嗎?百步蛇是從靜止狀態快速啟動的高手,也是排灣族的守護神!
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在某些運動項目裡,運動員被要求從靜止狀態開始比賽,全心關注在自己的狀態,專心在自己的賽道,保持自己的節奏。
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而田徑運動中的100公尺短跑,就是典型從靜止狀態開始的運動項目之一,這種類型的啟動,需要強大的向心收縮肌力,離開起跑架後的加速過程軀幹會保持在自然的前傾,處在一個合適的加速姿勢,這也會讓每一次擺動腿下踩時都更貼近地面,每一下都需要強大的向心推進力,比起高速期需要較少的牽張反射。
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Dr. Brad DeWeese 建議:「通常基礎準備期的肌力訓練量可能很大,肌力訓練時會累積很多的離心的部分,而斜坡跑減少了離心收縮的部分,讓肌肉可以訓練但不會過量。」
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另外,在許多團體運動項目裡,運動員需要觀察場上的狀況,並且隨時準備轉移重心,保持靈活性和節奏的變化度,以適應場上的瞬息萬變。
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動態的情況下,運動員可以利用更多的牽張反射能力,在球場上移動時可以利用墊步或跳步來提高反應後的移動速度。
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不同的運動項目,有不同的啟動方式,也從不同的狀態下開始加速,有好的離心肌力才能在向心時發揮最大效率,我們在加速的過程中,肌肉不只是產生動作,也在對抗動作的產生,甚至有可能更重要。
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❇️有任何情緒和想法都很好❇️
☑️有多久沒有靜下來好好察覺
☑️追蹤自己,傾聽自己,鼓勵自己
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過173的網紅電扶梯走左邊 Jacky,也在其Youtube影片中提到,✨本集來賓:Gladys Lee FB: https://www.facebook.com/journalistasfoodie IG: https://www.instagram.com/gladys.wanju Website: https://journalistasfoodie.com/ P...
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鄉親ㄟ~山不會變小、大海退潮也會漲潮,但希望疫情盡快"清零"就不再回來,要讓三級警戒盡快結束,要靠你我共同忍耐,持續做好防疫措施,避免不必要外出與移動。
以下是本日新聞重點整理
#本日台南零確診
#客運司機造冊施打疫苗
#一萬劑快篩將分發提供高風險族群
#啟動智慧分流因應暑假返鄉
一、疫苗施打說明
1. 今天台南雖持續+0,但 #切勿鬆懈 。因考量大眾運輸業者常接觸不特定對象,台南 #將安排463位客運司機接種疫苗,提升保護效力、保護每位乘客。
2.目前台南用 #最大效率 施打疫苗,不浪費任何劑量。省下的劑量可以多施打約10%的人。目前 #施打率已達到104%,也將依造冊順序持續施打(圖一)。
3. 先前購置的1萬劑快篩,將分配給基層診所,若有發現 #雙北旅遊史或屬於 #高風險族群,診所可免費提供給就醫民眾篩檢。(篩劑相關說明於圖三、四、五、六)
二、車站智慧防疫分流措施(圖二)
1. 因應暑期返鄉可能出現人潮,台南利用AI辨識、自動啟用大聲公,警示群聚與未戴口罩者,也呼籲市民朋友,務必 #自主分流。
2. 警示系統在新營客運總站已啟用,也將在善化、永康火車站,以及人潮密集的台南火車站前公車停靠站,設置智慧分流系統,呼避開群聚。
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✨本集來賓:Gladys Lee
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2019年04月08日
影片為大家分享精靈寶可夢GO遊戲中PVP最佳優先技能選擇的各方面內容與詳情。
對於推出有好些時間的PVP系統中,玩家們是否都對寶可夢的最佳優先選擇技能有所了解?!想要在PVP中最大效率化得勝出?!那玩家們一定不能錯過該些資訊,更多內容與詳情盡在影片中與大家分享~
影片內容僅供參考,並不能作為標準,遊戲開心就好。
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影片中原文鏈接
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