明天要去注射疫苗,心內休誇驚驚,今晚吃牛排牡蠣丼來鼓勵自己。
我從小就很怕打針。要被帶去打針之前必哭,到了醫生護士面前再哭,針插進去更是號啕大哭。
即使我現在大人大種了,還是很怕,像我現在每半年就要去醫院抽點血出來看看,或是照斷層掃描,抽血小支針斷層大支針,我一樣,每次都哭,只是長大了之後羞恥心也長大了,不敢號啕,只默默流兩滴淚,護士一定覺得我很好笑,幾十歲的人了,還怕打針。
我還有可怕的暈針經驗,就是針扎下去,立刻頭昏眼前黑呼吸急促腿軟要昏倒的感覺,得立刻躺下,有種人生跑馬燈要開始跑的感覺。
好跌股。
其實護士應該更怕我這種人來打針,血管奇細又長得沉,常常拍打老半天血管還浮不出來。有一次護士無論如何都找不到可用的血管,最後針插在食指和中指之間的手背上,用比一般抽血更細的針以最慢的速度抽,我哭得鼻涕都快流出來,護士小姐說,抱歉啊,給你一張艾莎公主貼紙喔~
哈哈,我破涕為笑,護士拉開抽屜,有一整格的艾莎公主貼紙,但應該不是為我這種婦女準備的,應該是給小朋友的啦。
好的,今晚要早早睡,明天去注射,珍貴的疫苗,謝謝所有為疫情辛苦的人們,真心謝謝你們。
【本日晚餐menu】
黑胡椒醬熟成莎朗牛排&牡蠣丼,附剝皮辣椒和檸檬蒜汁
奶油蒜片燜茭白筍
紫洋葱涼拌柴魚花
黑胡椒毛豆
蓮子清雞湯
藍莓和憋氣檸檬汁
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看到这张昨天上 #八八六十事 的通告后好朋友传过来的照片,突然有个小小领悟...。
曾几荷时,我们似乎都笑少了;脸颊因为疫情..逐渐开始紧绷了。甚至我们的心情在不经意当中,被这疫情的数字给俘虏了...。内在情绪也开始有略所浮躁、恐慌、郁闷了...。
仿佛在等外在世界的一个燃点,内在的“这股情绪”就会伺机而动拼足全力给投射出来。接着就会看到许多負面事物展现在我们的眼前。
保守我们的心情是何其重要。当然明白..我们人啊~会有低潮情绪那是無可厚非的。尝试转移情绪,也是我們当前必須学习的重要关键。
我习惯性的做法就是,当你感觉到有郁闷情绪时,你会觉察到一股闷气会堵在你胸腔,呼吸也会较短促。这时候我们就必须有意识地作几个深沉的呼吸,来把堵在胸腔的闷气给转化过来。同时你可以努力的让自己身体活动一下。这时候你会发现身体及心情的状态就会比之前好多了。
再来如果家里的地方允许,找个地方盘腿坐下,透过呼吸让自己给平静下来。平静下来后,有意识的知道自己在吸气,把气吸到丹田..在吸气过程里感觉自己越来越平静;然后再慢慢的觉知自己把气给呼出,同时在呼气过程里,感觉自己越来越放松...。
如果可以的话,你可以保持这样的姿态至少15分钟,如果没办法5分钟也行,至少你作了个尝试。然后慢慢的吸口气..接着稍微把头部轻轻的抬高,轻轻地把气吐出,一边吐一边以最慢的速度张开你的眼仿佛偷窥外在的世界。你会感觉内心有股清明。
这时候,你可以内心会心一笑,把这笑意由心牵引到脸上。
透过这方法...找回平稳的自己...找回我们真挚的笑容...那会是很棒的一段心灵蜕变旅程呢~~~💖
#温室语录 #溫室語錄
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最新人口普查結果顯示,中國人口正以自上世紀60年代以來最慢的速度增長,總人口數為14.1億。
生育率的下降和老齡化加劇,使中國處於人口危機的邊緣,這可能會阻礙世界第二大經濟體的增長。中國面臨著與發達國家類似的老齡化相關挑戰。
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