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【遠在柬埔寨的外婆用耳環祝福我們兩個孫女，是親情的寄託】
那天店內有3個孩子，都是 #越南新二代，分別就讀國中、國小、幼稚園。在與阿鮮姐姐有一搭沒一搭閒聊的同時，國小的妹妹顯然對我充滿好奇，尤其在看到我簡單挽起頭髮的耳朵上有耳環後，好像找到同類一般。然而，她接下來的一句話卻讓我震撼：
「但是我三年級的老師，#開學看到我戴耳環，#都沒問我就處罰我。」
妹妹的語氣帶著些許無奈、些許生氣。當下我沒有過多的把情緒顯露出來，而是先跟妹妹聊聊老師行為的動機可能是什麼？然而，妹妹對老師為什麼這麼做沒有多加思考，腦海中只留下老師的嚴厲處罰及鋒利的言語⋯⋯
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富豪商人、段偉紅前夫沈棟最新出版的《紅色輪盤》揭秘中國權錢交易內幕。他形容這本書把中共與富豪互動的“黑盒子”鑽了一個洞，令外界可以窺探一點內幕與真相。
#看官場
https://www.secretchina.com/news/b5/2021/09/25/984679.html?utm_source=facebookpost&utm_medium=kzgfacebookpost&utm_campaign=monfacebookpost
我喜歡看漫威的電影，但其中最吸引自己的並不是那些絢麗的戰鬥場景，而是每個英雄們背後獨一無二的成長故事。
一開始認識則文是從《個人品牌：斜槓時代成就非凡的7個自品牌經營守則》這本書開始的，後來才發現他之前還寫過《青年寫給青年的東協工作筆記：歷史、產業、生活、民情觀察》、《別讓世界定義你：用5個新眼光開始企畫屬於你的勝利人生》、以及《用地圖看懂東南亞經濟》三本著作，更創立了全台最大的職涯社群 職涯實驗室 Career Design Lab ，是新生代個人品牌的代表人物。
才三十歲出頭的他，除了擁有驚人的創作能量、更擁有多重的斜槓身份，無論是專欄作者、作家、評論家、職涯教練、創業家，每個角色都讓人打從心裡深深感到佩服！
到底是經歷了怎樣的成長過程，才能造就出這樣的一位新時代英雄呢？
在最新出版的《世界末日時，有空喝杯咖啡嗎？》裡，我終於找到了這些年自己來苦思許久的答案。
本書以散文的形式，收錄了則文從 2015 年到 2019 年外派時期寫下的各種故事，是本充滿了人文、歷史、以及生命厚度的一本全新著作。在整本書裡，我印象最深刻的一段內容，是他到越南順化旅行時，被三位有趣的大哥帶去當地一間小店，邊吃邊喝邊聊的一段精彩對話：
「文，你知道怎樣嗎？沒有錢不會怎樣，我們大家都很開心。」
「因為我們不擔心這個，像我，我只想要買個房子，這樣就夠了。因為當你越有錢，你就想要的越多，這樣是永無止盡的。我現在就很滿足於我所擁有的。」
「人生只有一次啊，要賺這麼多錢幹嘛，死了留下什麼？所以我不喜歡當有錢人，我們這樣很快樂了。」
如果你正對於人生感到迷惘、生命感到困惑、或是遍尋不著生存的價值以及意義，就來讀讀這本書吧。就如同則文在書中寫下的：「 這個晚上，我才知道自己何其幸福，沒有什麼事情是理所當然的！」
或許你也因為疫情遇到人生的一些挑戰，但不要害怕。人生每個階段，不論是多麼困難或艱辛，都將成為我們的墊腳石，讓我們躍進到下一個階段，成為更好的自己。
#世界末日時有空喝杯咖啡嗎
時報出版
「教育改革就跟環境保護一樣，它是影響著我們好幾個好幾個世代，它不是一件事情改變，一件事情就結束了。它是錯綜複雜的，需要大家一起參與。」
過去20多集的節目，我們談了台灣不同時期的經濟發展、民主化的過程，這一集要和大家聊的是軟實力的培養－閱讀的力量。
我們都知道，閱讀是各種學習的基礎，它可以培養我們的思考力，專注力，還有對這個世間萬物的感受力。可是我們也發現，在資訊愈來愈發達的時代，閱讀的時間卻變得愈來愈少。《天下》在2002年就進行過一項「全民閱讀大調查」，當時台灣人平均每週花在閱讀的時間是7.5小時，等於民眾花在看書、看報紙、看雜誌的時間，每天平均不過一個小時，而孩子們的生活中，玩電腦與看電視所花的時間更是超過閱讀課外讀物的時間。
除了閱讀時間不足之外，閱讀的城鄉落差，也是當時特別突顯的現象。偏鄉由於經濟問題，或家庭結構的特殊狀況，孩子成長過程往往缺少大人陪伴，因此沒有機會在閱讀中體驗到自我成長。
為了幫助偏鄉學童培養閱讀興趣，天下雜誌教育基金會從2004年開始推動「希望閱讀運動」，集結很多社會的善意力量，認養偏遠地區200所小學。每年七月，由老師、專家們選擇適合學童閱讀的新書，以行動書車送到偏鄉，並且開設校長研習營，培育種子教師、訓練閱讀志工，讓偏鄉孩子們不但有最新出版的好書可以閱讀，還有用心陪伴他們成長的好老師！
全校只有六個班級的學校如何因為閱讀而蛻變，當年參與希望閱讀的孩子們如今有什麼樣的成長？這集節目，我們邀請天下雜誌教育基金會凌爾祥秘書長，來與大家分享近二十年來，閱讀文化在偏鄉落地生根的故事。
主持人：涂豐恩
與談者：天下雜誌教育基金會秘書長 凌爾祥
#偏鄉教育 #教育 #閱讀 #希望閱讀運動 #天下雜誌教育基金會
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以下為本段內容文稿：
最近明星外遇的事情吵得沸沸揚揚，談話性節目一連三天都在討論這個議題，可見這個主題是許多人關注的焦點，才可以吸引這麼多眼球，持續發酵。
而討論的面向除了傳統的誰對誰錯，要不要離婚之外，我開始發現有些人不再只是謾罵，批評，他們開始有預防的概念，不是等事情發生了才來怨嘆，而是在發生前，盡可能降低風險。所以今天我們就來談談怎麼預防外遇。
這裡談到的預防，可不是什麼馭夫術、馭婆術，死盯著另一半的行蹤，非得要對方交代自己的密碼和手機訊息不可，這樣的做法不僅防堵不了外遇事件，還有可能加速關係的惡化，讓人更想遠離你。
真正釜底抽薪的辦法，其實是強化我們的自制力，當誘惑發生，或是兩個人的互動一下子變得太親密時，能維持好那條界限，即使滿滿的友情也不變質。
而且這不只是在關係中或是婚姻裡的人要學，單身的人也得練習，為什麼呢？因為一個巴掌拍不響，為了不讓自己「愛到卡慘死」，不管是明知故犯，還是被蒙在鼓裡，不小心讓自己當了小王或小三，提升意志力都有助於在面對情感問題時，可以更理智一些些，做出比較符合自己利益的決定。
怎麼做呢？是不是一有心動的反應，就趕快跳開，避免後面會糾纏不清。
當然不是，如果把所有可能發生情愫的人都排除在外，那我們的生命會變得多慘白，結婚後，就只能跟這個世界一半性別人的做朋友。
這種避嫌法，其實只治標不治本，因為談過戀愛的人都知道，你越想壓抑的就會產生更大的吸引力，反而會變成另一種致命的吸引力，讓人想要變壞。
在我分享做法之前，我們先來看一個心理學的研究。西北大學心理學家曾經進行一個研究，他們想知道一個為期兩週的意志力訓練可不可以降低家暴的發生。
所以他們將四十名有伴侶的受試者，隨機分配到三個小組中。其中一組要求受試者要用非慣用手吃飯、刷牙和開門。
第二組受試者被要求不可以罵髒話，而且不能說「是啊」，要說「是的」。第三組沒有特別要求。
兩週過去後，結果發現那兩組有被要求做一些改變的受試者，比較不會因為一些典型事件，像是爭風吃醋、或另一半質疑自己，就對伴侶暴力相向。
相反的，第三組受試者，也就是什麼也特別練習的人，暴力的情況就維持不變。
研究者發現暴力之所以下降，並不是那些小事，像是換手吃飯、不罵人，真的發揮功效，而是透過有意識地鍛鍊特定注意力，使我們的大腦慢慢培養起，對自己的覺察力，變得更加留意自己正在做的事情，能夠選擇比較困難的那件事情來說，而不是簡單的事情。
而且這些方法之所以有效，正是因為他們與最終目標無關，也就是他們並不是直接告訴受試者不要打人，要好好對待自己的伴侶，這樣的目標都太大了，很容易讓人放棄，並且引發人被剝奪的感覺。
所以他們操弄了人的認知，改用其他瑣碎的小事來提升受試者的自制力，使得他們在暴怒的情況下，還是對自己的行為能有控制感。
回過頭，在面對外遇問題時，也是一樣的邏輯，不是直接去制止，而是透過增強這個人對自己行為的控制力，來預防傷害。
我很喜歡鄧惠文醫生曾經做過的一個比喻，她說她在教小孩的時候，都會跟小孩說水只能倒一半，為什麼呢？因為小孩肌肉還沒長好，控制力比較不好，倒太滿水一下就灑出來。可是等他長大一點，小孩自己就會知道，其實水是可以倒八分滿的，如果他平衡很好，要全倒滿也可以，只要他能hold住就好。
所以面對情感的碰撞，並不是你一直告訴自己或伴侶，不可以有婚外情就會消失的。你反而是要提升自己覺察力和自制力，設計一套方法，讓自己願意做比較困難的事情，像是戒吃甜點、抬頭挺胸、閱讀書本取代滑手機等等，而不是隨意地放縱自己做比較簡單、容易的事情。
意志力的強化有很多做法，在這邊我只簡單講兩個大原則：第一個目標要小，不要大，太大反而容易挫折自己，讓意志力更快崩潰。第二，每次完成目標，都要感謝自己。
如果你就能把力量收回來，不被外界的世界給迷惑。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是嘉玲。
假如你想再多了解一點，婚外情，或是在婚姻裡每一個角色的掙扎，我最新出版的小說【僞婚世代】，就做了很多剖析，而且你可以在一個安全的距離看別人的故事，不用自己以身試法，啊！說錯了，是見賢思齊、見不賢內自省，這樣講好像也怪怪的，算了不越描越黑了。總之，小說超好看，一定要購買，當作是對我的支持與鼓勵喔！
最後，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
謝謝你的收聽，我們再會。
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