聖誕節到囉~一起來推雪橇 (喂~歪腰)
🔸認識雪橇運動:
雪橇運動類似跑步運動,主要藉由雙腿進行!訓練方式有推、拉兩種,在行進之中,不只腿部訓練,核心與背部的穩定訓練也是相當重要!
想針對爆發力訓練,與有氧燃脂訓練的朋友而言,雪橇車是個不錯的選擇
PS:親愛的各位朋友們,讓我們一起忘記珍奶那PART好嗎
啾咪❤️
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週五
期待下班後假期的開始
這週你有什麼趣事跟我分享嗎?
這禮拜我也有好多可愛的教學小故事唷
<< TRX 週二班 >>
瑪:肩膀下壓、夾臀!加油30秒就好了
學員們:............(一片寂靜)
30秒後
撐不下去會八字眉的若薇說「上完TRX我的細紋都要長出來了」
瑪:😨😱😨😱😨😱😨😱😨😱😨😱
為了學員的福利,歡迎保養品來找我業配唷😜
㊗️各位假期愉快
艾瑪愛你 啾咪
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