[從暴食行為來談自我厭惡的真相]
「自我厭惡」並不是真的做了什麼不好的事,就算什麼都沒做,厭惡感本來就存在,是因不是果。每個人生下來,或許心中都有一個程度不一、自我厭惡的「洞」,會想要做些什麼有益的事來填補它,滿足那個不安感。
以狂食症(Binge eating disorder)來說,跟神經性暴食症(Bulimia Nervosa)很關鍵的不同,除了持續時間外,主要是沒有像暴食症有過食後的代償行為(催吐、吃瀉藥、過度運動),所以肥胖比率較高。在診間很常見的情況,就像聖修伯里的《小王子》裡小王子跟某個星球的酒鬼的對話:
小王子(我):「你為什麼喝酒(管不住嘴)?」
酒鬼(患者):「為了忘掉我的可恥。」
小王子(我):「可恥什麼?」
酒鬼(患者):「喝酒(管不住我的嘴)可恥!」
酒鬼說完後,一言不發,像掉進沈默的深淵。而患者,也像這樣陷入一個暴食跟自我厭惡的循環。
這種掉入惡性循環的陷阱,與其說是「陷入暴食現象的泥淖」,倒不如說是「被自我厭惡吞噬」。而這個欠缺「自我肯定感」的洞,任再多的他人認同或安慰也無法填補,而這樣的洞很可能來自從小的成長環境—不只是身心虐待這種具體的事,而是一個看似「正當而優秀的養育模式」,而造成的心靈傷害。所以我發現,菁英教育將「自我厭惡」的洞慢慢擴大,越是從小父母苦心栽培的人,這種反噬常常越強。
那要如何靠自己來修復這個傷害呢?
首先,要開啟「自愛」的開關,請先相信自己的「直覺」,不要在意他人的眼光或評價,將腦中想做的事,直接付諸行動,不要害怕別人覺得自己任性或造成別人的負擔,對於任何直覺不愉快或有疙瘩的事,勇敢拒絕並主動尋求協助,不要把所有的情緒擔子放在自己的肩上,畢竟不論有多堅強,人類都是需要互相依賴的生物,在怕被別人拒絕或輕視前,請先接受自己的部分軟弱,擁抱自己的不夠完美———不完美才可愛,且值得被愛😘
#最近覺得活得很累到底是有多自我厭惡啊🤔
#自愛開關不適於只愛自己的自我中心人格😛
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