你會在半夜爬起來吃東西嗎?
小心,你可能患有「夜食症候群」!
#夜食症候群(Night eating syndrome, NES)
是一種綜合 #過度進食 和 #睡眠問題 的綜合症狀
大約每100個人,就有1人患有NES
在肥胖族群中,每10人就有1人罹患
夜食症候群的患者有以下這些症狀
✅早晨沒有食欲(常常不吃早餐)
✅晚餐後過量進食(攝取超過每天總熱量的25%)
✅覺得沒吃東西就睡不著
✅常常半夜爬起來吃東西
✅失眠、憂鬱、焦慮(特別是晚上)
*夜食症候群不一定會暴飲暴食,而是少量多次進食
造成夜食症候群(NES)的原因可能和荷爾蒙分泌或睡眠周期有關。
科學家推測可能因為壓力、遺傳因素,影響腦中血清素轉運蛋白,造成晝夜節律延遲,但更詳細的神經機制研究仍然不足。
由於肥胖者罹患NES的比例較高,又因為晚上攝取大量熱量,造成體重不斷上升、心理狀態受到影響的惡性循環。
目前針對夜食症候群的治療方式有藥物治療、認知行為治療、辯證行為治療、人際心理治療和壓力管理。
如果夜食症狀已經影響到身心健康,不要覺得是自己的錯,建議可以積極尋求專業診斷治療。
透過飲食規劃、心理治療、適當減重、藥物治療,打破夜食的惡性循環。
#換一種寫文風格
#最近觸及好低
#佛系經營
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過715的網紅KK 我,走著、走著、走著,,也在其Youtube影片中提到,希望這個夏天,西瓜甜一點 我可愛一點,愛我多一點 . . . . . 追蹤數也能多一點🥰 - 發現最近有掉粉欸 觸及率好低喔🥺 不知道是不是最近貼文太商品化 沒有戶外踏青爬山餐廳還是穿太多😂 但 #居家防疫 就也不能往外跑 很想寫外帶美食,但要出門 我又很懶、又覺得會危險🙊 大概只能在家接個小案 收...
最近觸及好低 在 鈴鈴Yakira Facebook 的最佳解答
最近觸及好低 求分享拯救;;
先行版酒吞女僕出來囉!
Master眼睛在看哪裡呢
《Fate/Grand Order Shuten 酒呑童子 》
photo/強
最近觸及好低 在 願願yuan Facebook 的最佳貼文
夜貓起床啦!!!
願願招喚你悶!!!!!
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最近觸及好低!!!!!!!
寶貝們陪我。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚。
最近觸及好低 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最佳解答
希望這個夏天,西瓜甜一點
我可愛一點,愛我多一點
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追蹤數也能多一點🥰
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發現最近有掉粉欸 觸及率好低喔🥺
不知道是不是最近貼文太商品化
沒有戶外踏青爬山餐廳還是穿太多😂
但 #居家防疫 就也不能往外跑
很想寫外帶美食,但要出門
我又很懶、又覺得會危險🙊
大概只能在家接個小案
收廠商寄來我有興趣想要的商品
然後~就要寫成一篇文章交功課
我有時還會贈送一段小影片
收到廠商回覆:很不錯耶!超用心的耶!
自己就也會有覺得開心❤️
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有的不是業配,但也會被我寫的很業配
我寫的文章都是我真實體驗過去過吃過用過
以自然角度分享,不要要求我太多呢!
如果哪裡有不是很好的,我也會寫在文章
(請認真看😂不要以爲每個都很好我推薦)
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#這篇沒有賣西瓜啊哈哈哈
#吃我阿公阿嬤自己種的可愛小西瓜
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最近觸及好低 在 蔡旺詮 Youtube 的最佳解答
主計處
隨著科技的進步與資訊的開放,越來越多人使用網路作為獲取資訊的主要媒介,同時也是現代人最常觸及的平台,政府因應潮流,推出各種網路服務與E化平台,以期與民眾建立起密切的聯繫,然而有些舉措卻有華而不實的問題,嚴重影響民眾對政府的觀感。
台南市主計處推動資料視覺化的系統建置,將自108年起重要議題的統計資料,繪製成多元主題之互動式視覺化圖表,並設立查詢專區,目前共有8大類15小類27個頁面的互動式視覺化圖表,希望讓民眾更容易理解艱澀的統計數據,了解市府的業務內容。立意雖好,但市議員蔡旺詮卻指出其中弊端,蔡旺詮發現,六都當中,台北市、新北市與台中市的主計處網站也有推行資料視覺化的業務,且都在搜尋引擎上可以輕易發現,點擊直接即可瀏覽,唯有台南市,點擊之後會連到台南市主計處的官網,並經過五次點擊、跳轉頁面最後連到另一個網站,才能瀏覽台南市的視覺化資料,整個過程步驟繁瑣且無明確指示,一般民眾在使用上極其不便,沒有概念的人甚至完全找不到,與其他縣市形成強烈對比。
蔡旺詮表示,台南市的視覺化資料內容建置完善,種類齊全且分類清晰,比許多縣市都設計的還要優良,也肯定主計處在資料建置上的努力。然而這麼好的成果居然把它「藏起來」,要讓民眾像「尋寶」般的才能找到,實在令人匪夷所思。蔡旺詮也建議,主計處若有任何技術上的問題,應該與市府的技術團隊進行合作探討,E化平台的設置是為了方便民眾,唯有站在民眾的角度思考設計,才不會失其美意,徒存形式。
財稅局
在28日的質詢報告中,市議員蔡旺詮對囤房稅議題提出討論,現行的房屋稅條例中指出,非自住房屋的稅率為1.5%至3.6%,持有房屋越多則課稅越重。所以一般民眾認為囤房稅,讓手持多屋的投資客增加他們的持有成本,可以降低他們的囤房意願,藉此讓房市熱度降溫,達到房價下降,照顧想要買屋的年輕族群。這種說法不但一般人都能理解,也得到許多專家學者的認同。
然而根據財政部所公布的資料,囤房稅目前台北、宜蘭課到最高的3.6%,反觀台南市還維持在1.5%,所以在台南囤房的成本是偏低的,然而這只是其一。
蔡旺詮又繼續指出,除了囤房稅外,計算持有稅標準的「稅基」,也是問題之一。房屋標準單價就是稅基的計算要素之一,根據財政部109年公布的
「各地方政府最近一次房屋標準單價調整參據及情形彙整表」,六都的房屋標準單價平均調幅中,台北為114%,新北為80%,桃園為60%,台中為60%,高雄為81%,而台南則是最低的58%。低房屋標準單價計算出低稅基,低稅基又導致低稅率,加上1.5%的低囤房稅等諸多因素,台南儼然成為囤房炒房的「好所在」。蔡旺詮呼籲,財稅局應當及早規劃,並參考其他縣市的案例,以維護台南的居住公平。
此外,蔡旺詮也對台南的自籌財源比例提出質疑,透過行政院主計總處的統計資料可以發現,台南的自籌財源比率歷年來在六都中都是墊底的,同時對中央補助的依存度也是最高的,如果未來中央政府縮減補助的話,那台南該如何自處?蔡旺詮也肯定財稅局在開源節流上的努力,但也不該沾沾自喜,也呼籲應該要善用這一次的台積效應,吸引更多人移居台南工作,提供優惠政策給相關產業,以期爭取更多的稅收,補足台南在自籌財源上的不足。
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最近觸及好低 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答
中天原來NCC那邊的局面就是安排好要關台嗎?請記得,【處理】跟【收回執照】是兩回事唷! 你知道原先高層放出來的消息是移頻嗎?移頻甚麼意思,就是勉強給你一個執照,但是跟各地有線電視業者喬好,把你移到一百兩百按鈕都按不到的中天洋片台位置去! 所以你有沒有注意到,後來有段時間中天的口號加上了反移頻!但為什麼現在變成連執照都沒有的七比零,自然是大家鉤心鬥角的結果,讓我解釋清楚!
只懂得把敵人逼到絕境,有個成語叫做窮鼠齧貓有沒有聽過啦,真的覺青學都學不會!
另外,魚好吃就應該留著慢慢吃啊,你知道最近綠營側翼哀鴻遍野,觸及率低迷了很長一段時間嗎?側翼粉絲團關的關,跑得跑,都哭到沒有眼淚了,為什麼呢?因為鷹派傻覺青不懂戰術,不懂計謀,把敵人殺光了,你就只剩自己的肉可以吃了ㄟ! 手上有個小傷口,一直留著慢慢治,可以慢慢收錢啊!
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