改變不到環境就改變心態💪🏻
過去兩年,我們都經歷了社會事件、翻天覆地變天的疫情😷,我知道有不少人情緒都變得很容易低落、鬱悶、容易生氣等,甚至有些朋友說,已經不知道如何面對人生🙁。這些心情當然我也經歷過,可幸的是,我是一個比較堅強而且有堅定宗教信仰的人,再加上我的人生都會出現一些如導師般的朋友❣️,在適當的時候幫助我、開解我。
Dr. Lenis就是我其中一個重要的人生導師,他除了是脊椎神經醫學專家,更是自然療法專家👨🏻⚕️。每當我碰到有一些情緒或特別問題的時候,我都會找他做一下舒心療法,有時候是看看生命密碼,有時候他會用他的方法,直指我的問題所在,這些我認為並不是迷信,有時候從這些方法真的可以算出一個人的個性,有經驗的專家,就可以透過這些線索,再用一些自然療法的能量學、情緒學,去幫助你解決很多問題。😊👍🏻
自然界是有磁場的🙏🏻。一個人,信念變了,德行就變了;德行變了,氣場就變了;氣場變了,磁場就變了;磁場變了,風水就變了;風水變了,運氣就變了;運氣變了,命運就變了。所以,改變命運真正靠的是自己的正能量,厚德載物。
如果改變不到環境就改變心態。Dr. Lenis的舒心療法❣️,就是結合自然療法的能量學、情緒學,幫助調理精神和身心靈,從而繼續面對生活上的挑戰。除了改善精神健康,舒心療法還可以提升整體生活質素,甚至有助解決嚴重的健康問題。這是因為一旦你接受了沒有威脅的新觀點,身體訊息就會改變,荷爾蒙恢復正常,免疫系統增強,身體變得更靈活,睡眠更好😴,生活更加愉悅。一項由加州大學發表的腦神經研究也證實,積極和感恩的情緒有助減壓,同時亦會促進很多重要的荷爾蒙分泌,直接提升免疫力,減少發炎反應。自然療法就是能夠不用藥,透過調整情緒,提升整體健康。😄💪🏻
我與Dr. Lenis主持的網上節目出來以後,有很多朋友私訊我有關舒心療法的問題;再加上最近失業率高企,社會整體氣氛仍然低迷,我真心建議大家都要去見他一下,我絕對相信,你跟他幾堂以後,你的人生觀、情緒,一定會有重大改變。
相信我,投資在健康,對你的未來是非常重要。真心希望能幫助大家情緒回穩,開心快樂的過每一天。❤️😊
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我的天然療法路:https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥:https://youtu.be/dMSn5CqnNto
#身心靈 #自然療法 #壓力 #情緒 #能量 #精神健康 #健康 #唐安麒
* 圖片來自互聯網
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最近 容易生氣 在 Facebook 的最佳解答
【Keep Reading! Let’s讀it.】── #書單推薦接力活動
🎈《蝴蝶朵朵》幸佳慧 文 / 陳潔晧.徐思寧 圖
很傷心,很溫柔,很重要。
這是我看完蝴蝶朵朵的直接感受。
這個世界啊,性侵事件比我們想像的要多太多太多太多了,受傷的心靈,不知所措甚至覺得自己不對不好不乖不純真的秘密,藏在又想閃躲又想求救的眼神,誰可以溫柔的讓秘密解開,並且讓受傷的心靈明白這不是自己的錯啊,不是的。
延伸閱讀《被切除的人生》卡蒂Khady,聽說這本書絕版了,我還是想推薦。
很多傳統習俗真的有必要重新思考其必要性,尤其若此習俗來自人性的自私。
🎈《愛心樹》謝爾.希爾弗斯坦《The Giving Tree》Shel Silverstein
好幾年前,受邀去監獄演講,出門前非常臨時的直覺從書櫃帶了這本繪本。
在受刑犯前我當起大姊姊說故事,我們都是沒有床前故事童年的大孩子,我們一起說故事,聽故事,小男孩從小到老與大樹的故事。
在閱讀聲音裡我驚訝的瞥見好多淚水滑落。
我想,淚水裡面大概有許多心情,可能我們都好希望生命中能有一顆如此無底線疼愛包容我們的愛心樹;可能我們也曾努力想要成為別人生命中的愛心樹;可能我們總是對於愛的付出,理所當然的予取予求,然後忽略、背離,直到⋯
🎈《暫時 先這樣》陳沛珛 / 圖像小說
喜歡畫的筆觸與線條以及有趣的鏡位視角,讀著讀著會有詩的凝結延伸而出的電影空氣感。
🎈《吃飽睡飽,人生不怕》瞿欣怡
瞿欣怡,我們叫她小貓,小貓很可愛很愛撒嬌也很衝以及很衝動,很會吃很會買很會做菜,很容易生氣也容易心軟,很正氣很義氣很強壯也很脆弱,她好像傻傻的她也很聰慧,還有她很努力。她的努力在她所進行的、她所愛的。
小貓有ADHD(注意力不足過動症),她連打麻將都要先吞一顆藥的時候,我才知道在她所做的諸多事情,她需要花多大的力氣和努力。
而她說「吃飽睡飽,人生不怕」,我微笑著欣賞這位朋友,覺得好極了!
🎈《一期一會的生命禮物》曾寶儀
翻開封面看到的第一句話就吸引著我,「我是來理解這個世界,而不是來評斷這個世界的。」
最近看了阿寶和英國拍攝團隊合作的四支紀錄片「明天之前」,關於機器人伴侶、關於人類追求永生、關於美墨邊境、關於告別的權利。
有些議題,可能是因為認識阿寶的關係,以前覺得很遙遠的,突然變得很近。
曾寶儀有著如此特別的體驗,我也很想知道拍攝的過程,裡面與背面的心情,於是我開始閱讀。
🎈《哈佛醫師心能量》許瑞云醫師 著
身體怎麼了?透過能量來解讀。這是這幾年我所接觸並且實用在生活中的工具書,從許醫師的第一本書《哈佛醫師養生法》開始,多一個角度、多一個方法參考來面對自己。
🎈《人類圖去制約之旅:一個人的革命》瑪麗.安.溫妮格
《The Revolution of One:An Intimate Story of A Generator》Mary Ann Winiger
瑪麗安說「這是我的人類圖實驗私密筆記,寫下來,是為了讓你知道,遵循內在權威與策略而活是可行的。」
我在接觸人類圖的過程中,對我來說很受用的一本書。如何傾聽內在最真實的聲音,並且行動,這趟去制約的探險之旅對大多數人來說都超級不容易。
而如今,每次聽到瑪麗安的消息,都覺得她更自由,並且如同少年奔放與熱烈。這確實可以給躊躇不前的靈魂很多力量。
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#一起來讀書
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最近 容易生氣 在 與愛連結 - 張宇傑諮商心理師 Facebook 的最佳解答
【史丹佛大學的情緒修復運動課】
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大五教育實習那一年
我想實驗一件有趣的事情
我可以有多胖
你沒看錯
我很想知道自己可以胖到什麼程度
加上我是個非常討厭也不擅長運動的人
於是就盡情放飛自我了
而結果就是你看到的照片二
86公斤,人生體重跟體脂的巔峰
肥胖帶來的影響非常直觀
我連走路都會喘
最令我驚訝的是
那時候我非常容易生氣
我本來脾氣就非常差
體胖並沒有帶來心寬
反而讓我情緒更不穩定
有時更會陷入難以理解的低潮
我意識到這樣下去太影響日常生活
而下定決心要瘦下來
人在彰化的我
選擇了最適合自己的運動方式
跑山,因為彰師大後面就是八卦山
我沿著學校後門一路上山
接到139縣道至銀行山
轉台74甲彰化東外環道下花壇
再沿著139縣道回學校
每天都痛苦到非常想死
常常萌生想要放棄的念頭
然而你知道是什麼讓我在途中沒有放棄嗎?
痾…說實話那時候我在山裡面
如果我真的放棄了
我就回不了家了(攤手
咬著牙也要跑完啊!混帳!!!
然而也在這樣的過程中
我開始愛上慢跑
我變得沒那麼容易焦慮跟感覺到有壓力
時間過得很慢很放鬆
思緒越來越清晰
越跑失去疼痛感,反而換來一種超爽der~~~感覺
但我當時不知道為什麼
直到最近看了Kelly McGonigal的書
「#內源性大麻素 能減緩疼痛與改善情緒
而慢跑使跑者的內源性大麻素含量增加了兩倍
這種跑者愉悅感是一種興奮的感受
是大腦正在獎勵我們」
難怪我會喜歡
這根本就是在吸大麻啊!(笑~
「而跑者愉悅的關鍵
在於持續操作中等強度的動作,達二十分鐘以上
任何能讓你保持移動、心跳加速的事
都足以觸發人體本身對這種永不放棄行為的獎勵
身體為了讓你繼續堅持下去
而持續提供這種愉悅感
演化上的物競天擇
賦予人類一種追求目標方式
讓我們即使在困難時也能堅持下去
跑者愉悅只是暫時性的獎勵
它會帶領我們朝更遠大的目標前進
這才是最高的報酬
你可以感受到
自己原來是一個當事情變得艱難時還能堅持下去
並繼續前進的人」
運動,讓我看見自己原來可以
那是種非常振奮人心的感受
我非常喜歡Kelly
他在2013年Ted演講的〈#如何讓壓力成為你的朋友〉
顛覆了近代心理學界對壓力的看法
也是我演講相關議題時絕對會分享的內容
Kelly的文字像是親切的老朋友
將艱澀的科學與柔軟的故事相結合
讓你讀起來雖然有點陌生但很好靠近
不知不覺就會輕鬆讀完一本書
這本書不談為何應該運動
而是透過科學教你如何愛上運動
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這本好書,獻給 #想好好感受生命力的你
#史丹佛大學的情緒修復運動課
#方言文化
#運動讓自己好好活著
最近 容易生氣 在 Henry 羅寶鴻老師 Youtube 的最讚貼文
打擾了,想跟您請教一些教養上的問題,我的老大6歲快上小一,最近我覺得跟老大的關係經常處於緊繃的狀況,我感受到自己因為他要上小一,所以會希望他在生活規矩及待人處事上能夠有一些認知而對他有更多的要求,比如會希望他能把該做的事先做完,再去做想做的事,或者希望他能多看一些書、多練習寫字、算數等等,甚至是在生活規矩上能夠比幼兒園時期多一點進步,但是小孩的反映若是抗拒、不配合時,我就很容易動怒,甚至直覺式用威脅的口吻,想當然換來的結果就是親子衝突,他大哭、我生氣,然後又要想辦法修復,但是我覺得有些事情該堅持就要堅持,不能給予太多彈性,就變得沒有原則,基於這樣的想法,不知道對於6歲小孩是否過於嚴格?
同時,有時我覺得該管教時,先生的反映卻不如我的預期,他可能覺得不需要,或覺得沒那麼嚴重,這時我就會覺得很受傷,間接也會影響到夫妻之間的感情,想請問老師到底該如何拿捏?
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最近 容易生氣 在 宛宛兒 Youtube 的精選貼文
不管什麼倒霉都找上了我怎麼辦...
終於救星出現
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女孩們月事來睡覺時最害怕的就是量多外漏而沾上內褲及床單
不然就是需要頻繁更換衛生棉是不是
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真的可以一覺到天亮再也不怕那幾天睡覺的問題囉
也不會這麼容易生氣了哈哈哈
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