【5個月經不來的原因】
應該蠻多人跟我一樣
一開始月經沒來只要確定不是懷孕就放著不管
甚至覺得方便(?
基本上月經沒來會造成代謝上的失調
那到底為什麼月經沒有來呢❓
這次第一個不談多囊,來談大家常常跟多囊搞混的下視丘失調!
1.功能性下視丘閉經
指身體感覺體內可用能量不足了,而選擇優先關閉被認為非必要的生育功能,通常與壓力、減重與運動有關。
體內能量過低會影響下視丘的功能,使促性腺激素(GnRH)的分泌失調,連帶造成讓月經正常來潮的黃體生成激素(LH)與濾泡刺激素(FSH)分泌減少,卵巢無法發揮正常功能,月經自然也就不來了。
2.多囊性卵巢症候群
台灣大約有5到10%的女性有多囊性卵巢症候群,多囊性卵巢症候群就是荷爾蒙分泌不正常,導致排卵不健全,使得原本應發育成卵子的濾泡無法正常生長;症狀包括無排卵月經不規則,甚至不來,肥胖、長青春痘,或是多毛等,還潛在的不孕問題。
3.過度節食、減重
節食會使體內缺乏所需營養物質,導致無法正常分泌雌激素,避免過度節食、偏食
4.過度訓練運動
這不是要你不運動喔❗️是要各位女孩不要過度的訓練讓身體造成壓力,月經紊亂
5.壓力過大
女生內分泌很容易受心情影響而產生波動,精神過度緊張,都可能導致賀爾蒙失調。
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月經不來怎麼辦❓
老實說自己也曾經因為多囊關係月經沒來,
但越急越無法好好思考接下來怎麼辦。
沒有任何快速方式
就是讓自己好好休息,吃自己想吃的
多愛自己一點,下班就手機關機讓老闆找不到(玩笑😂😂
千萬不要拿自己的身體開玩笑啊~
當然很多人靠藥物讓月經可以定期來,
但這是治標不治本啊,
了解自己的身體跟她溝通
透過飲食的改變及健身訓練
讓身體達到一個平衡質⚖️
自然而然就好了😌
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月經不來怎麼辦 在 Let's拓客 Youtube 的精選貼文
#畢業旅行 #薄荷島 #宿霧全攻略
✅3/16~3/22拓客宿霧之旅
看到Vlog下集就代表是旅程的最後
宿霧很美很舒服
謝謝在這次旅程中每一位夥伴和遇到的每一個人❤️
緊接著拓客不久後就要畢業了😢
簡易行程表:
1.找當地導遊玩遍薄荷島
2.訂購 #kkday 跳島行程
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