妳有曾經因為體脂太低而月經不來嗎? 還是妳就是現在這位苦主呢?
👩🏻⚕️👨🏻⚕️很高興這次和「婦產科大象醫師」合作,共同和大家分享。
月經不來的可能原因有太多太多了,排除更年期後停經的狀況,最優先處理的方式就是
➡️ 尋找婦產科醫師幫您做婦科超音波
但如果排除一些婦科疾病造成月經失調(像是多囊性卵巢症候群、甲狀腺亢進…..),剛好自身也有出現以下任一種現象:
壓力太大、體重過輕(體脂過低)、肥胖相關
那麼很有可能就是罹患了功能性下視丘停經(FHA, Functional Hypothalamic Amenorrhea)。(詳細說明及可能造成的風險可至「大象醫師」IG查詢)。
✅無月經該怎麼辦?
1. 婦科超音波
2. 血液檢測
(以上兩項皆是排除其他疾病的可能)
3. 適當體重上升/下降
若妳屬於體脂及BMI過低的人,那妳非常有可能需要增重。而體重過重(BMI超過30),也可能會有停經的狀況,這就須要減重了。
4. 改變運動方式(增加/減少)
若妳是屬於高運動量的女孩,那麼就要提醒妳可能須要減少運動量了。可以選擇相對靜態的方式運動ex: 瑜珈、慢走等…方式。但若本來就沒有在做運動的女孩,適度的運動也可以增加快樂賀爾蒙提升,使身心壓力放鬆。
5. 健康均衡飲食
這時的妳不應該再繼續執著在體重計上的數字,甚至不量體重都沒有關係。重點是我們需要提供充足的熱量及營養素給身體的每個細胞!
因此可以注意每一餐飲食:(1) 是否豐富均衡,(2) 三餐時間是否正常,(3) 三餐食物分配是否平均,(4) 更希望妳把注意力放在每一口吃進身體裡面的食物~~
6. 身心靈壓力平衡
很多月經不來都與「壓力」相關。不只是課業、家庭、人際上的壓力,對於體重計上的數字變化、體態的要求,都有可能是壓力來源之一。盡可能讓自己放慢腳步,調適身心,多去戶外走走,都是不錯的紓壓方式。
✅ 如果我非常有可能是體脂過低的功能性下視丘停經「應該怎麼辦」?
FHA指的是:身體因為感覺體內可用能量不足,而選擇關掉不必要的生育功能。
所以首先,妳必須要停止所有「節食、斷食行為」!!!!!
👩🏻⚕️ 健康的增重應該怎麼做呢?
1. 不再做熱量赤字(攝取須大於TDEE量): 身體需要恢復能量製造荷爾蒙,因此妳需要嘗試增加自己所吃的東西。
(但不代表三餐都吃零食是一種選擇…. 零食算是只有熱量卻沒有營養素的東西呀!!! )
💬若體重真的上升了,體脂也上升了,我應該停止增重嗎?(或是開始減重)
👩🏻⚕️:「等待」月經慢慢恢復,才是最大的目標。
❇️ 多篇研究及文獻都沒有說明到底應該要補充到多少的熱量或是達到多少體脂就能夠恢復月經、時間上也沒有一個定值。因為真正要恢復月經是需要「恢復下丘腦-腦下垂體-卵巢功能」(這一串東西不理解可以去大象醫師IG看),這與直接暴吃零食等不健康的食物所增加的體脂不會有直接性的關聯。
2. 三大營養素分配適當: 我相信不少女孩在減重期間是不敢吃碳水化合物的。白飯、白吐司、麵條、甚至地瓜、水果、牛奶(?)…..等。但適量的碳水化合物就是最直接提供身體生理作用所需熱能的來源!!
六大類食物都要吃,每種原型食物都不要排斥。
3. 多選擇高密度食物: 其實就是希望妳們少選低密度食物(例如零食)。富含Omega-3的鮭魚、膳食纖維多多的地瓜、礦物質含量豐富的堅果、鈣質吸收率極佳的牛奶都是妳們的好選擇~
4. 餐間可攝取健康點心: 若體重真的很難上升,那麼可以試試在餐間吃健康小點心。燕麥配豆漿、優格配堅果….. 等組合都不錯。
但重點來了……. 多數人可能知道要體重上升,可是..做不到阿QQ
「好不容易為了瘦身、維持好看的體態,做了這麼多的努力,卻只因為月經不來就要增重(很多人感覺是增肥),要過心裡的那一關好困難…..」
我知道。 因為我曾經也跟你們一樣。
明明還沒有達到我最理想的目標,卻被身體宣判停止減重的那一煞那,我除了羞愧於自己身為營養師的身分,也不甘自己這幾個月的努力好似付諸水流….
「為甚麼xxx體脂15%... 18%月經都會來,而我怎麼體脂20%就停經了….?」
我也知道。 因為我也曾經有這個疑問過。
但,我必須說… 那是別人,那不是妳啊。
這些我都經歷過、也想過。(不過最後檢查是因為泌乳激素異常的問題~ )
但我相信可能有更多人遇到這件事情的時候不一定會講出來分享;也可能遇到這件事的時候不知道該怎麼辦,應該到底要繼續減重還是停下來? 但我又還沒達到目標的這種矛盾感。
因此減重到底還要不要執行? 會不會徒勞無功?
這時我們更應該改變我們怎麼想自己的身體。女孩子想要自己從瘦身變到「極瘦」,我相信大多數的原因都跟「外表」有關。
畢竟現代的社會總是追求瘦,雖然不像以前要求到骨感,但仍有非常多女孩還是不滿意自己的身形,甚至最後引發到催吐、神經性厭食等等。
🔔最終我們不過是追求讓別人覺得自己好看,(就算是妳覺得自己好看好了,也可能只是大眾媒體不知不覺灌輸妳一種美的錯覺)。
真正的好看與自信,妳,曾經「向內」尋求過嗎?
👩🏻⚕️內心的美醜也同樣會散發出體外,不如我們學習如何更愛自己的身體與內心吧!
月經不來所影響到的事情實在是非常多,不只生理上的更多是心理上的,若妳在無月經期間感到非常徬徨,也不知道應該怎麼辦,那麼請找專業人士協助妳並陪同妳度過這個關卡吧!
⚠️最後建議正在減重的妳們,體脂降到21-23%就差不多可以停下來了,身體仍需要體脂維持月經。
#營養師 #體脂過低 #減脂問題 #停經 #閉經 #健康增重 #無月經 #下視丘停經 #壓力 #momo營養師來解答
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子宮外孕的症狀常出現在第四周到第十二周之間,但有些患者並沒有症狀,意外掃了超音波而發現。患者可能會先注意到自己「月經沒來」後,又出現陰道出血,但這樣的出血與一般月經的表現不太一樣,而是像流出水樣的分泌物或是顏色較深沉的血。如果你知道自己懷孕了,但有出血的徵兆,請看「懷孕出血怎麼辦」。
骨盆腔及下腹的疼痛也算常見,而且是痛在單側。解尿或解便時感到不適,突然之間的腸絞痛感,容易噁心嘔吐且會覺得肚子痛,頭暈,甚至有患者會抱怨肩膀脖子的疼痛。
https://www.careonline.com.tw/2018/04/ectopic-pregnancy.html
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#mulan #花木蘭 #迪斯尼
迪斯尼花木蘭用了2億美金究竟拍了什麼東西?
我第一次會看了電影過後,忍不住會做影片來吐槽的,應該只有這一次吧!
應該從何開始呢?
不如我們先從傳說的由來開始,然後再來批評這一次迪斯尼花木蘭電影吧
花木蘭是中國的民間傳說,開始於隋唐時代,也就是唐朝之前,剛開始只是以口述的方式在民間傳開,到了唐朝,才正式有了書面的描述,由唐初的國師李藥師,根據北朝民歌的傳說特徵,以完整的文字作了【木蘭辭】,用38句短詩描述了木蘭從軍的故事。
其中一段就是:昨晚見軍帖,可汗大點兵,軍書十二卷,卷卷有爺名,阿爺無大兒,木蘭無兄長,願為市鞍馬,從此替爺征。那這裡大家有看到,他寫的是可汗,不是皇帝,因為裡面就是Khan,現在變成了很多印度和巴基斯坦的大姓。
在古代北方的民族對於君主的稱呼,所以故事背景應該是在北魏時代,大概是公元402年,而最早把君主的名字從‘單于‘改成’可汗,就是柔然汗國,
由於故事的背景是中國少數民族鮮卑族所建立的北魏,因此他們稱他們的君主為可汗。詩句裡面也有講述,木蘭從軍超過十年,由於北方的人常年穿著比較厚的衣服,北方寒冬也鮮少沖涼,加上如果她真的混進軍中十年應該是有可能的。
首先她必須非常的平。。。那麼鬍子怎麼辦?月經來的時候怎樣辦呢?我們就當以前的男生都沒有看過女人啦~也或許北方的女生長得和男生一樣壯,也或許他們看過從軍的女生,已經見怪不怪了。
大概講解了歷史背景,現在開始吐槽了,
我真的不知道他們用了兩億美金來拍了什麼東西,只覺得就是請了一大堆中國演員來講英文,我都不介意啦~但是也不要那麼的離譜啦!
首先是劇情,花木蘭這次加進了‘氣’這個元素,感覺好像是春麗出波動拳,但是又沒有哦~~如果有還比較有看頭一些~~花木蘭還會太極拳哦~那時張三豐都還沒出生啦~Ok啦~我就當是一個虛構的中國啦~這次的花木蘭沒有了木須龍,反而加入了一個好像風箏的鳳凰,第一次看到的時候,還在想誰在放風箏。。。
裡面還說鳳凰是保護皇上的守護者,拜託啦~天子是龍,而皇后是鳳,不是什麼守護者,我還以為劉亦菲要和李連杰在一起哦~~
還有那個一樣運用氣的鞏俐,變成了西方的女巫,還可以變成老鷹飛來飛去,Ok啦~我就當作是虛構的東方巫師加氣功武打飛簷走壁的去去就來,但是在怎樣創造,也麻煩你給一些合理和邏輯吧!我還以為劉亦菲到最後會變成鳳凰和鞏俐的老鷹打架呢!那還有看頭一些,對嗎?
再來就是劉亦菲,我是非常喜歡她的,她永遠是我心目中的小龍女,但是選角選中她的時候,我就開始擔心她能不能Carry到這個角色,並不是她太過仙氣,也並不是她女扮男裝說服不到人,而是打鬥場面太過多剪接,由身形魁梧的替身人員替她上陣,然後轉身就放她甩髮的鏡頭,一個兩個就還好,太多玩弄鏡頭,我也很想說服自己劉亦菲可以打贏身形魁梧的柔然兵,但是不行呢~再來就是那個氣,編輯講了這個氣過後,就沒有看花木蘭在電影裡面如何使用出來,最厲害的不就是用腳踢這個,踢那個飛去殺死敵人咯~~我還以為我在看少林足球呢?劍。。。並不是這樣踢的。。。並不是劉芳菲的錯,是導演和編輯差啦~~而且製作公司還可以通過才搞笑。。。
再來就是甄子丹,我還以為會有更多的武打場面,會教花木蘭更多的武打動作,學習詠春啊~波動拳,鳳凰拳啊~~等等
但是很多東西就用‘氣’輕輕帶過,可能那個不是氣啦~~是主角光環啦~Cincai踢兩腳,轉個筋斗就可以打贏對方的兵。
再來就是李連杰,其實你們不需要找功夫皇帝來演站在那邊不動的皇帝啊!你可以找黃秋生做的劍聖啊~反正就不用武打,不是白白浪費了他嗎?
如果你還沒看過花木蘭的電影,接下來我要劇透了,如果你不介意,那就繼續看下去。給你十秒的時間關掉這個影片。
故事就是出現在福建省的土樓,是的,不符合時間背景,他們不care啦~的確土樓是很好看啦~然後木蘭就代父從軍,偷了她爸爸的盔甲,劍和軍帖自己離開家裡了。但是那個盔甲好像可以縮小一樣,剛好變成花木蘭的size哦~Ok啦~~不care啦~
然後木蘭就迷路了,有一隻風箏般的鳳凰出現帶她去到軍營,就認識了一班兄弟,還和一個同輩的洪輝不打不相識,有點曖昧但又點到為止,由於甄子丹太年長不適合於劉亦菲拍拖,因此他們硬加入一個男主。。。。不是男主吧~應該是可有可無的角色,然後就是軍中的一些訓練,我還以為我看TVB的連續劇,小貓兩三隻的在訓練,打戰場面也是。。。Ok啦~沒有budget了,接下來就是飾演女巫的鞏俐出現要殺了劉亦菲,然後是因為厚厚的裹胸布擋了致命的飛鏢。。Ok啦~不是裹胸布,是盔甲擋了飛鏢啦~而不關硬氣功的關係,我還要劉亦菲煉成刀槍不入了。然後她就殺回去直接回复女兒身,放下飄逸的頭髮,就衝回去救他的同僚。(因為是忠,勇,真,要真嗎!不能說謊言。。。)
回到去後,只見柔然用投石器丟出火球,攻擊那些只會傻傻用盾牌來抵擋的士兵,而且還是甄子丹命令的守著原位,不是吧~感覺就好像任人宰割一樣。我們中國有多少陣法啊,但絕對不會有一種叫活活等死的。
那花木蘭就拿了幾個頭盔,繞到敵方後方,是因為有雪山嘛~所以要引敵方用投石器打向雪山引起雪崩,拜託,你可以以為你聰明,但是不要認為別人是智障好嗎?才幾個頭盔,和幾支箭就要柔然兵轉他們的投石器360度去丟你,真的是丟你咯~~找幾個士兵去殺你不是更快嗎?
OK啦~~是因為花木蘭的 ‘氣’的關係,令一大堆士兵變成智障。。。然後雪崩了,花木蘭還可以騎馬去救洪輝,Ok 啦~我又當那種馬會滑雪的,是我孤陋寡聞啦~沒有看過滑雪的馬。又是氣的關係,她美人救英雄。
然後當然是因為假扮男生從軍被發現,然後就被逐出軍中,鞏俐就邀請她加入,並且還和她說Bori Khan的計劃,Ok啦~我又當鞏俐很天真的覺得可以洗劉亦菲的腦,麻煩你可以懷疑一下嗎?Ok啦~我又當這個女巫入世未深,很天真很傻。。然而花木蘭回到軍中說服將軍甄子丹,甄子丹不止原諒了她,還給她帶隊。。。你這個剛剛進入軍中的小兵,憑什麼帶隊,甚至將軍也跟著你一起瘋。。。Ok 啦~又是 ‘氣‘讓人相信並且追隨她。。
而在皇宮哪裡,皇帝李連杰還會蠢到,被bori 可汗‘邀請‘到新的皇宮裡面,他去的原因就是’要好像殺他父親一樣殺他‘,你不可以找一堆士兵去活抓他,然後抓回來你的皇宮裡面,慢慢享用嗎?
Ok啦~就當他們兩個人惺惺相惜,情不自禁啦~~要相約在新的皇宮決鬥,只帶來幾個手下去,被敵人暗算,(我不暗算你,真的對不起自己哦),那Bori Khan的手下用帶有繩子的箭射他,不是要殺他,只是要活抓他,而且那些箭怎樣射,就是射不中李連杰哦~~要知道不射中來捆著他,是比射中他更難哦!!兄弟,好箭法啊!
然後又是那個風箏。。。。那隻鳳凰帶劉亦菲去到皇宮裡面,在裡面用最簡單的句子就說服了鞏俐,並且還會幫花木蘭帶路去救皇帝,當然啦~壞人一定是在等他的觀眾到來才可以殺他的。結果鞏俐還幫她擋了一支箭犧牲了。看到這裡我真的不知道要怎樣反應了,沒有半點難過。。。
然後就是Bori Khan和花木蘭打了起來,然後跳上一直中間有繩子綁著的木條上,而且白痴的,那個Bori Khan還跳了上去,拜託,你一開始飛簷走壁登上了城門,又飛刀來飛刀去,你飛刀去割斷那隻繩子就好啦!!為何那麼傻孩子。。。跳上去和人單挑啊!
然後就被人割斷繩子掉下去,還不死,還射箭去殺皇上,皇上徒手抓住了箭(可能剛開始太多箭,接不完),然後還好像打排球,不是。。。好像藤球一樣,set 高高,給劉亦菲殺球。。。
講到這裡,我真的不知道該怎樣反應了,這個導演和編輯除了沒有邀請中國人去做顧問,而去找一些外國導演,沒有考察真實傳說背景之下,自己覺得是這樣的自大,傲慢的態度去導演這個電影,除了這些之外,那些一大堆不合理,連騙小孩子都騙不到的三流劇情,浪費了一大堆很好的演員,一大堆金錢,還有那只好像風箏的鳳凰。。
我真的看不到有什麼優點這套電影,你們有發現的話,來留言告訴我。。
好啦!不說了,如果你還有什麼想吐槽的電影,記得給我知道,我是Tommy,我們下個奇異世界見!Bye Bye
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(本篇含有超級無敵爆多負面能量,
請媽媽們斟酌觀看,以免影響心情)
目前懷孕約10w
會發現是因為月經晚了一週
直接到婦產科驗孕才發現中獎了...
發現的時候是第5w
我們是去年12月才辦完婚禮
(疫情關係拖了快一年...)
辦完婚禮才解封(套)
本來沒有預期會這麼快就懷上
因為想說自己也過30了
平常月經來也是各種症狀
(來之前會頭痛、漲奶、先便秘再狂拉)
想說自己可能也是不易受孕體質
加上自己不是很喜歡小孩
所以就想說順其自然
沒有的話也不勉強
沒想到意外來得那麼快....
完全在毫無預期下降臨
然後很快就帶領我直奔痛苦的孕吐地獄
對什麼都沒胃口
想到就反胃
或是上一秒想吃某種東西
當下沒吃到
下一秒就不想吃了
吃了就吐
吐了會餓但又沒食慾
曾經吐到沒東西吐了還血糖太低狂發抖
每天的腸胃不適真的讓自己身陷地獄
每天都在狂哭
覺得自己到底遭受什麼罪孽要這樣被對待
或許是真的來得太突然
加上孕期真的太不舒服
整個孕期到現在完全沒有一絲開心
幾乎都是很憂鬱很黑暗的負面能量
也不下好多次哭著跟老公說不想要這個孩子
甚至也很希望自己可以一覺不醒或出了什麼意外
這樣就不用遭受這些痛苦了qwq
懷孕後真的覺得人生變得好黑暗
每天都開心不起來
總覺得不是當事人
真的沒有人能懂這種痛苦的感覺
頓時很敬佩二胎以上的媽媽們
如果都這麼痛苦
我才不會考慮生第二胎qwq
不過詢問過身旁的多寶媽
也沒有孕吐這麼嚴重
頂多就是有點不舒服
只能說是體質問題....
真的每天以淚洗面
上禮拜受不了了到婦產科診所尋求協助
醫生照完超音波
很開心的跟我說
「寶寶有在長大喔!心跳聲也很正常」
結果轉過頭我已淚流滿面,醫生也嚇到
因為整個過程真的太痛苦了
寶寶竟然還在默默長大
根本吸媽媽血長大的嘛(這麼說也是沒錯)
我便跟醫生說
我其實是有點想要放棄寶寶.....
但醫生就說
都已經有形狀了怎麼捨得放棄啦
先吃藥看看再說
於是開了止吐藥
EMETROL(domperidone)給我
起初吃了一兩天
感覺效果不錯
前兩天都沒有再噁心嘔吐的感覺
但第三天之後反胃的感覺又有點回來了
等五天藥吃完後
我又再次回診
這次是另外一位輪值醫生
我跟他說我還是有脹氣的症狀
希望能加開消脹氣的藥物
於是我得到原本的
EMETROL(domperidone)
再加上兩種消脹氣的藥物
Primperan
GASCON
拿完新藥吃到第二天晚上
突然覺得自己頭暈暈的
手腳有點無力
因為在家幾乎一直臥床
還擔心是不是自己臥床太久肌肉萎縮
滑手機也滑一下就頭暈只能強迫自己休息
到了第三天晚上
手腳一樣沒什麼力
而且頭會不自覺的一直往後仰
完全無法克制
很像大法師
但是只有頭一直180度往後折
後腦勺一直無法克制要貼平脖子...
眼睛也覺得茫茫打字一直打錯字
拿出藥單仔細看才發現
止吐藥副作用有寫
“失去平衡或肌肉控制力”
這才覺得可能是藥物引起的副作用
趕快又回診婦產科
醫生只有說可能是藥物引起的
讓我打個點滴恢復一下元氣
舊的藥物不要再吃多休息即可
之後開了B6
GASCON
給我
打完點滴就回家了
回到家後瘋狂喝水
希望能趕快把藥物代謝掉
但不自覺仰頭的症狀
大概到了隔天早上才獲得緩解
整個晚上頭還是一直抖抖抖的往後仰
脖子都快扭傷了qwq
後來上網查才知道
這種症狀好像叫做「椎體外徑症候群」
有一些止吐藥會引起這種反應
偏偏倒霉如我就是這個會產生副作用的人qwq
讓本來就不是很開心的孕期
又添上一層灰了
原本以為可以靠著止吐劑撐過的
沒想到也不能再吃了
B6對我來說好像沒有太大效果
今天一樣是脹氣又反胃
看到之前孕吐的分享文
看到有些媽媽說覺得自己被整慘了
我也時常有種
「到底要整我到什麼程度」的感覺qwq
結果每次照完超音波醫生都會很開心的分享
只是我都笑不出來.....
希望寶寶能乖一點
讓媽媽可以心情好一點
才會期待你的出現好嗎嗚嗚嗚
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.167.169 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1648635269.A.5C4.html
※ 編輯: a9916899 (114.42.167.169 臺灣), 03/30/2022 18:15:54
我也是各種對老公發脾氣
希望我也可以趕快改善不然真的還是看不到盡頭:(
附上我的藥單好了比較不容易誤導別人
我上網查也只有很籠統的看到有人說 有的止吐藥會造成這種反應
所以也只能推測而已><
※ 編輯: a9916899 (114.42.167.169 臺灣), 03/30/2022 18:47:34
因為我第一週吃domepridone都沒有什麼不適
是之後吃了新藥兩天就開始不舒服
看來我可以繼續吃domepridone(想止吐啊)
我自己是覺得這麼痛苦經歷完全不想再承受第二遍了qwq
但目前動態也是坐在馬桶前狂吐qwq
身旁有個很想生二寶媽的朋友,
跟她分享我的消息時得知她也順利懷上
但後來在10w左右就胎停...
當下很難過覺得為何老天要這樣捉弄人
孕期痛苦到寧願胎停的是自己,
讓朋友能好好完成二寶媽的心願
你讓我看不到盡頭呀XD
當初躺一天(還有起來走動)但手腳沒力真的讓人很緊張呢
現在真的什麼有用試什麼,
而且喝飲料才會讓人心情好了啊
近期已經沒食慾到只能吐胃酸qwq
很擔心自己從此菸酒嗓
之後兩天身體特別平靜就開始不忌口了
但飲料療法只有兩天功效QQ
你這個折磨媽媽結果自己默默成長的小怪獸!!!!
張的)
這段時間浪費的東西真的讓我好心酸好捨不得啊
一醒來後就是伴隨著腹脹、胃脹、沒食慾各種症狀都來
常常希望自己可以一覺不醒就此長眠
就不用醒來經歷這些痛苦了qwq
昨天又是抱著馬桶吐到只有胃酸可吐
翻到以前跟老公出去吃飯的照片就又崩潰大哭了
明明只是一碗簡單的鍋燒麵現在對我來說卻何等的遙遠...
已經一個多月沒有好好吃東西了
連吃個東西都是奢求
很抱歉還是很負面qwq
看了還有很多更辛苦的媽媽真的更敬佩跟景仰
但也更害怕會不會孕吐地獄的盡頭真的要等到卸貨那天
還有很久啊......QQ
真的好厭世!這陣子突然懂久病厭世的心情了:(((
※ 編輯: a9916899 (114.42.167.169 臺灣), 03/31/2022 07:53:36
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