▎緩解生理痛的「黑色食物」
不少女性生理期時,常會痛到什麼事都沒辦法做,進而影響到情緒和日常生活,其實,只要吃對食物就能緩解月經帶來的不適,特別的是,這些食物有許多都是黑色的,而且並不難買,如果有經痛困擾的女性朋友,不妨參考看看。
💟黑木耳:活血化瘀、通經脈,可緩解瘀血引發的經痛。
💟黑豆:可補腎且不躁,有助改善腎虛型的經痛,還能減經生理期的腰痠。
💟黑糖:泡水,能緩和肌肉痙攣引發的經痛,但不能泡成冰飲。
💟黑芝麻:生理期時,有些人會伴隨拉肚子或便秘,若便祕,則可吃些有助排便的黑芝麻。
💟黑胡椒:有暖胃、開胃效用,很適合月經來時會怕冷、胃痛、食慾不振的女性食用。
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