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【不再受經痛所苦了！ 中醫師：這些「黑色食物」可緩解生理痛、還能消除腰痠】
不少女性生理期時，常會痛到什麼事都沒辦法做，進而影響到情緒和日常生活，其實，只要吃對食物就能緩解月經帶來的不適…
中醫師指出，這些「黑色食物」，都有舒緩經痛的效用。例如黑木耳，它能活血化瘀、通經脈，可緩解瘀血引發的經痛…還有哪些黑色食物呢？一起來看～另外，如果你是「宮寒女」，就要多吃溫熱性食物。趕緊來了解～
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昨天直播跟大家聊到----冬天的養生重點就是『補腎』👆~~別以為腎就只有『腎臟』，中醫所指的"腎"，更包含了: #生殖系統、#免疫系統與內分泌，都是現代人相對較弱的部分，因此補腎不可少~✨
中醫認為「腎」#為先天之本，人的腎氣足，則身強體健、活力充沛，倘若腎氣不足、體虛乏力，未老也會先衰😢
歸納起來:
🔸 腎藏精——即腎功能包含 #生殖能力以及人的活動力。中醫認為，腎氣支配人體的成長發育，男性若腎虛便會性功能障礙，不孕女性則是月經量少、子宮虛寒、不孕及提早老化....。
🔸 腎主水——人體 #水液的代謝、排出與腎功能密切相關，像是水腫、小兒容易夜裡尿床....等，都是腎氣不足導致。
🔸 腎主骨與髮——#腎與骨骼的生長發育有密切關係，腎氣足的人，身高發育好，骨骼牙齒強壯，腎氣虛的人齒牙動搖，腰膝痠軟，產後易腰痠。腎氣足則毛髮豐盛有光澤，腎氣虛則容易白髮或是髮稀疏🧓。
所以"腎"對我們人生各各階段都非常重要~~簡言之，#腎氣足看起來就年輕了!!❤️
至於該如何養腎呢？ 建議冬季可以多吃 #黑色食物，如: 【十全大補】、【何首烏雞湯】、【四物湯】、杜仲、黑木耳、黑棗、【香菇】......等，與偏溫補的食物，如: 【薑茶】、蔥蒜肉桂辛香料、【燒酒雞】、【何首烏元氣飲】.....等補腎氣，也替來年蓄積健康能量。
另外，肺炎疫情又起，漢方養生特別推薦食用粉光蔘與燕窩，如: 【花旗蔘元氣飲】、【花旗蔘活力茶】、【金銀花潤喉茶】、【天麻雞湯】....等，調節氣管與免疫力UP❤
中藥媳婦小教室以上分享，希望大家都顧好腎本，永保青春活力💪~~
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貼心提醒:
【冬季養生x 零食年貨禮盒開團】即將結團🔥 只到1/26~~要把握團購優惠的請盡速下單，逾時不候囉! 😃
📋 https://reurl.cc/ZQQg33
「醫生，我從年初開始吃避孕藥調經之後，臉上好像開始出現一些斑點，不知道是跟月經失調有關還是吃藥影響的啊？」
一位來看月經不規律的患者這樣問到。
「而且這好像是人家說的肝斑？還是因為我肝臟也有問題才會這樣？」她接著問。
———
臉上的黃褐斑/黑斑（melasma)，又俗稱肝斑。
雖然有個「肝」字，但大多數形成的肝斑並不完全與肝臟功能好壞有直接相關（但是某些情況確實有關，下面會再細說！）
有這樣的名稱，一方面主要是因為色素沈澱的顏色跟「豬肝色」很類似。
另一方面則是因為以前的人，覺得皮膚出狀況就跟肝臟代謝解毒能力下降直接相關，事實上還是有更多可能的因素也需要考慮。
肝斑，主要是黑色素局部「增加沈澱」的結果。
而根據研究，增加的黑色素不單是因為黑色素細胞變多，更是因為黑色素細胞活性增加，讓細胞製造的黑色素變多了。
目前已經知道會造成肝斑產生的原因有幾個：
1. 女性荷爾蒙刺激
2. 皮膚慢性發炎現象
3. 光敏感性物質接觸
4. 紫外線過度照射
▎女性荷爾蒙刺激
首先是女性荷爾蒙影響的部分，研究發現女生在「懷孕、產後」較容易在臉上出現肝斑現象。
而根據統計，孕婦產生肝斑的發生率高達15%以上，這是因為女性在懷孕期間，身體會長時間維持在高濃度的雌激素狀態。
再來長時間服用避孕藥、雌激素、荷爾蒙製劑，或是長期嚴重月經失調的女生，都可能造成雌激素的上升或波動，進而提高肝斑的發生率。
除此之外，雌激素上升情形，某部分也與肝功能有所相關。
當肝功能嚴重衰退的時候，會影響雌激素的代謝，進而造成身體雌激素上升，如此便有可能造成肝斑的產生。
所以，某些特殊情況之下肝斑和肝功能也是有些許相關性。另外，像是蜘蛛痣（spider angioma)也是與體內雌激素濃度上升相關的皮膚問題，同樣也常見於肝功能嚴重異常的患者身上。
▎皮膚慢性發炎現象
慢性發炎的部分來說，從肝斑位置的皮膚組織可以發現有明顯「肥大細胞」增加的現象，這表示該部位的皮膚可能與慢性發炎相關。
同時也發現，肝斑周圍的皮膚組織經常可以觀察到「微血管增生」的現象。
所以臨床我們常看到，像是嚴重的痘痘疤痕、長期的過敏皮膚炎，也都會造成皮膚的黑色素沉積。
▎光敏感物質接觸
再來就是光敏感性物質，如果接觸在皮膚表面，而後接受陽光照射，輕度則加重皮膚曬傷的機會，嚴重則可能引發皮膚炎的情況，這些都會加速黑色素沉積。
▎紫外線過度照射
最後則是過度的紫外線照射，如果已經知道自己有肝斑體質（已經出現些許），則需要更注意防曬，過多的紫外線照射也會讓肝斑問題加重惡化。
以現在西醫治療肝斑的方式，大多著重在於「處理已經產生的黑色素沈澱問題」。
舉凡像是：各種雷射、傳明酸（TXA）、維他命C、對苯二酚、熊果素⋯等等。
中醫來說，許多具有「類黃酮」成份的中藥材也具有「抑制酪胺酸酶（Tyrosinase)、減少黑色素形成」的效果。
但是更重要的是，中醫的方式也能夠從源頭去減少發生肝斑的機會。
那就是使用中藥，調理穩定女性荷爾蒙的平衡、減少皮膚慢性發炎情形。
將月經調理規律、減少需要使用避孕藥的情形、減少臉部敏感發炎，如此便能大大減低發生肝斑問題的機會。
#肝斑原來不是肝的問題
#除了去斑也要做好預防
#內在調理好皮膚才會好
-
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
-
多囊調經｜婦科不孕｜體態控制
內科雜症｜皮膚疾患｜疼痛治療
-
診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）
聯絡電話：02-2558-5592
#護膚品QnA #美麗有毒 #敏感皮膚保養 #濕疹 #有效美白 #抗皺
Janeclare前兩天維修網頁, 現在條link是這裏 www.janeclare.com
各位親愛的網友(遊戲答案要先看12分鐘10:00pm影片找到)
以下問題, 將於星期六晚上?10:30pm
百萬富翁遊戲, 10pm會有一條12分鐘嘅影片播放 , 之後會出直播, 問以下十五條問題, 送出15份禮品, 每份禮品超過$1500,以下問題, 直播節目中, 祝大家好運。
????....???(男網友都可以送俾朋友)
到時JaneClare員工 , 望住邊個網友答得最快為之勝出 , 在節目中, 會事先聲明 , 由於每一個網友地區上網速度不一樣, 答案誰是最先勝出 , 由JaneClare工作人員手機見到?個啱嘅為基準。 如有任何爭議，JaneClare保留最終決定權。每人只係可以答一次, 每位幸運兒每晚只可以得一次獎品，總共有2個星期。
#giveaways #janeclare #youtube #smarttravel #smartravel阿sa #youtube送大禮
15 Questions:
1 JaneClare嘅產品, 因為係絕對天然, 是否適合兒童選用,
答案 :
2 JaneClare喺youtube頻道smart travel , 招聘一個?職位
答案:
3 JaneClare護膚品牌注重純天然, 利用中西方草藥取代曬所有有害加化學防腐劑與及有害物質,試講出以下邊一樣有害防腐劑, 經常會喺其他嘅護膚品導致致敏成份
答案:
4.試講出JaneClare採用純種德國斑馬魚胚胎測試美白嘅效果效果能夠達到a grade嘅幾多個%, (其他大部分嘅A grade護膚品只係能夠達致30%)
答案:
5. 美國環保組織EWG曾經做過測試, 透過每天的日常日用品或護膚品, 最快?秒化學物質可以從皮膚進入血管, 繼而長期使用會影響我哋嘅健康生活例如有乳癌的風險啦 、男女性不孕呀 、少女早熟啦 等等嘅問題
答案:
6. JaneClare 主席Chairman Angela除咗係創辦人之外 ，佢另外一個職業係乜嘢呢 ?
答案 :
7. 用咗有害的化學物質嘅護膚品，對你皮膚的刺激，最常見的現象皮膚會出現啲乜嘢症狀
答案：
8. JaneClare所有產品採用有機中草藥和西方草本植物作為原材料，天然保質期?年
答案
Hello大家好我叫阿Tsar, 今日想同大家研究幾個護膚品Q & A
今時今日護膚已經不只是女人專利 ，我身邊識好多男性朋友都有護膚
但究竟你們又對護膚品有幾多認識呢？
今日我就來到這一間位於新蒲崗擁有國際GMP標準
無塵無菌的廠房和實驗室參觀一下
你們看到這裹JanClare GMP廠房正壓生產房間、
光觸媒(Photocatalyst)殺菌、雙重消毒、不藏塵的無縫地板
“GMP”英文Good Manufacturing Practice的縮寫，
中文的意思是“良好作業規範”，或“優良製造標準”，
是一種特別註重製造過程中的產品質量與衛生安全的自主性管理制度。
它是一套適用於製藥、食品等行業的強制性標準，
並且要求企業從原料、人員、設施設備、生產過程、包裝運輸、
質量控制等方面按國家有關法規達到衛生質量要求。
你們日後去購物的時候，如果在藥物或食品方面有這個GMP認證,
信心自然會高好多啦
我很榮幸跟一間極高國際標準的護膚品牌JaneClare
Chairman Angela和她的Director Gary Choi會面
網友看完這一集，就會對購買護膚品有更加深入的認識
不要以為出名的護膚品才叫最好呀
以下是JaneClare Director Gary Choi
會跟大家講解一下 ，無論膚品的平或貴
大家最緊要認識幾個，對皮膚最有害的護膚品成分
當中亦有些好貴好出名的牌子
Gary 不會披露這些牌子名字,
但國際其實有很多類似我們香港消委會的研究報告
已經曾經提過這些牌子裏面的有害化學成分
一般護膚品裏面有什麼致敏成份呢 ？
為何會放甲醛呢? 甲醛是相當有害的物質
又究竟你們知否自已買了什麼護膚品搽在面上 ?
聽聽Gary怎樣解說:
2017年出的，報館找了很多歐美、日韓的護膚品牌
你見到這些，我不方便講品牌名字
歐美日韓最top的品牌都在這裏
測試出來是什麼情況呢？他們測試BB cream四成都不合格
如果你近看這些魚杯胎全部死掉，
因為你會了解這些護膚品裏面含有類似激素
以及化學防腐劑，在影響魚的柸胎
就是過不到生物毒性測試，那有什麼為害呢
乳癌、子宮癌、孕婦更會影響生出畸形胎兒機會
孕婦絕不能用，男人女人兒童也不應該用
但這裏產品在國內每年銷量超過20億
政府消費者委員會包括消費月刊不斷提醒市民
提醒要看成份，例如這一期的選擇月刊
提醒要看隱藏多種致敏成份
美國報告出了20%護膚品含有化學防腐劑成分甲醛
為何在裏面呢。並非污染，是特意放在裏面
他們放一些叫做甲醛釋放劑，靠釋放甲醛去殺菌
這個並非普通品牌，可能好多人都見過
是全球最暢銷的護膚品牌，
消委會已經公布了是什麼品牌，大家可以上網搜索
裏面就正正用這個甲醛來做防腐，
消委會亦提到另一個品牌，全球暢銷第三品牌
N字頭，它用另一個防腐劑叫MIT簡稱
這種防腐劑已經被歐盟禁用
因為在歐洲導致一個叫濕疹疫症
但這類防腐劑在香港產品當中
都經常還發現存在，另外有一個報道
我們經常說男孩女孩很早熟
為何八歲女學生已經有月經，為何呢？
原來是用了一些含有類雌激素的潤膚露
即是搽在皮膚上的含雌激素的成份包括化學防腐劑
會令到兒童早熟，這個是訪問
為何這樣呢？因為美國環保組織EWG已經講過
其實透過我們每天的日常日用品或護膚品
即是男孩和女孩每天接觸那麼多過百種的不同化學物質
這些化學物質最恐怖是什麼呢？
最快26秒化學物質可以從皮膚進入血管
還影響我們身體，為什麼剛才說女孩容易早熟呢
其實用的護膚品當中，就會入到皮膚
八歲可能不用護膚品，但包括個人護理用品例如
用潤膚露也會中招，皮膚當然會中招啦
這各種的問題，令皮膚過早老化。
我們叫這些做化學中毒。
你們可想而知 ，如果你不認識一個品牌究竟放什麼在護膚品的成分
根據美國環保組織Environmental Working Group列出的4000多種有害化學物質。
你怎能夠單憑幾句動聽的廣告字句，
就去選購那個牌子用呢？
既然出面有好多含有化學防腐劑的護膚產品
今日我就介紹給大家JaneClare這間信譽可靠護膚品牌給大家
因為 JaneClare所有產品不添加任何化學防腐劑
珍卡兒於2015年及2016年分別榮獲MediaZone
所頒發『香港最可信賴的護膚品牌』及『香港最有價值的香港公司』獎項。
該公司更組合多種從中草藥提取的天然抗菌成分，
以達到防腐效果，令其產品未開封前的保質期可長達3年。
我們聽聽我朋友王子 跟Chairman Angela的對話
好舒服嗎？但是我在想，你未上來之前
皮膚比較敏感，你是否還未遇到一隻適合你 的護膚品呢？
都是啊！因為我平時都有用不同的護膚品，經常會一點點紅
有時甚至泛紅滿面，有什麼辦法可以處理呢？
看你這麼美男子，但是有很多護膚品
它越天然就越要防腐，它防腐就需要很多化學物質
這些有害的化學物質，對你皮膚的刺激是很大
你為何會面上泛紅呢？你皮膚、身體裏面的免疫系統
因為它感覺到外來的侵襲，它就要去抗拒侵襲
所以血液就沖擁着被侵襲的血管部份
這是經常都會見到的情況
皮膚敏感是常見的現象，這也是我們產品的優勢
我們的產品就是沒有一點化學防腐、有害物質都不會用
我說的有害化學物質，就是在美國有一個組織叫EWG
這個組織，它列出了4000多個有害的化學物質
但這些有害的化學物質是普遍存在於化妝品和護膚品裏面
因為這些有害的化學物質都能夠令到這些產品
在質感上、味道香味、吸收等等，都會提升
所以他們為了某種目的，所以就一定要加這些有害的化學物質
但是我們就是用了10幾年的研發、很多專家的投入
完全用中草藥代替了所有這些有害化學物質
用好的中草藥和西方的草本，去代替這些有害的化學物質
所以用落去的感覺是完全不同的，亦不會刺激到身體免疫力
好多護膚品公司 ，都有其自己的產品測試
從而看到那隻護膚品會否對皮膚有傷害性存在
由測試中可以知道和證實那個成份對護膚品的有效程度
JaneClare就用到一種叫做純種德國斑馬魚來做美白測試
至於測試的詳情是怎樣呢, 聽聽Gary的解説吧
魚的杯胎，有七成跟人類的DNA相似
所以廣泛被利用，測試產品的功效和安全
這個榜單就有我們的產品，這裏我們就拿到一個卓越品質
即是最安全的一個規格，不單止是這樣
我們在一個美白測試裏面，是用一個達到最高評級
怎樣叫最高評級呢，像考試一樣有A B C D
A grade的最高評級,它要能夠抑制到30%的黑色素
你看這條魚，黑萌萌的，沒有很好的抑制黑色素美白產品
魚的杯胎就慢慢會生好多黑色素出來
A grade的產品你留意到呢，白了很多
換言之，能夠抑制黑色素三成就是這樣
但是我們產品測試抑制黑色素是怎樣呢
魚的杯胎這些位置你看得出分別
兩者比較，特別在條魚尾，這些位置都是
我們不單止可以去到A grade,
我們差不多可以去到A grade的Double
可以抑制黑色素去到59%，
大家用JaneClare 的產品，就可以少了多方面的顧慮
因為它們融入了中醫理念，
採用有機中草藥和西方草本植物作為原材料，
天然保質期三年，不含化學防腐劑及任何有害化學成份
其中多項產品均採用和參考了經典古漢方，
例如王牌之一的再生修護乳霜（Reborn Power Cream）
古籍記載此配方令楊貴妃擁有白裏透紅的「傾城之色」。
JC將此宮廷秘方優化，再配合獨家的天然皮膚滲透技術，
獲取國際認可機構臨床證實連續使用四星期可擊退78%皺紋。
......................你現在見到我這個WhatsApp是我跟他們高層的對話
老闆娘勞太確是認真look for一個代言人㗎
但要什麼條件呢，就要你們收看到第三集啦
我在這裏賣個關子先，ok?
你們可以開始寄出你們的CV去這條影片的留言之頂,
聯絡「應徵代言人」的Email，
貼士要繼續留意下兩個星期六的影片YouTube頻道Smart Travel
這條影片播出之後，緊接就是直播送禮品環節
JaneClare 將會送出SD或JC系列的產品
其中一個體驗療程給15位幸運兒
每一位得獎者都可以享用這些產品其中一個系列的體驗療程
每位價值$1380， 另外做完療程之後
美容師會送出SD或JC產品其中一樣給各位幸運兒
美容師會因應幸運兒的皮膚而去送出那個產品
另外由今日節目1月9號至到2月9號2021年
一個月之內任何人士在JaneClare網頁，
購物滿$500，在備注欄輸入優惠碼Smart Travel
更可以收到一份價值$180的黃芪原液一支
你除開條數，其實是一個好大的優惠來的
稍後15分鐘，我會進行1小時直播
將15份禮物送給大家，
希望大家踴躍參與，預祝各位好運。轉頭見。
?合作邀約請洽
gold7778@gmail.com
https://www.instagram.com/gold7778t/
成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
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請用片右下角調4K睇片。
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本集再度邀請到中醫健身教練Kai，訪談內容是延續第EP52的婦科大哉問：談到女性賀爾蒙的概念、經前症候群、經痛問題還有月經失調。這集會來和你聊聊月經量太多太少的問題、還有子宮長東西像是多囊、還有發炎，以及解答在IG上收集到的各類婦科疑難雜症💪🏻 都聽起來學起來～大家一起全面好好照顧自己的身、心、靈！
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00:00:54 節目開始
00:01:18 為什麼月經來不停？
00:06:19 為何月經量越來越少？
00:12:19 情緒對賀爾蒙的影響
00:17:05 中醫如何看多囊？
00:22:45 多囊如何提高懷孕率？
00:24:29 多囊的黑色素沈澱如何調理？
00:29:31 子宮內膜異位
00:33:41 陰道感染反覆發作
00:35:41 非經期出血/重訓時會出血
00:37:19 媽媽有巧克力囊腫，如何幫女兒調理
00:39:13 反覆的分泌物
00:39:44 過了青春期還會一直長痘痘
00:41:47 豆漿/黃豆可以吃嗎？
00:48:19 節目總結
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