#運動筆記投稿
#超馬立委趙天麟南橫百K完賽記錄
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印象中我未曾認真地記錄過跑過的賽事過程,但好不容易第二次完成100公里超馬,且讓我憑印象留下這難忘的過程。
04:00幫選手鳴槍後,回到選手行列起跑,手錶顯示04:02出發。出發時的氣溫約15度,微微的毛毛雨,是非常舒適的路跑天氣。紅藜馬後練習量遽減,2月只跑了57.8公里,賽前的3月份則完全沒有跑步⋯。用身體已得到「充分休息」來鼓(欺)勵(騙)自己,展開我南橫百K的序幕!
前20公里幾乎都在黑暗中進行,我雖然沒有帶頭燈,但由於120K及100K同時起跑,數百人中不少跑友的頭燈點綴成足堪進行的賽道。
出了關山、過了海端市區,細雨中我的愛迪達跑鞋前端已濕、地面略為溼滑,右腳第二根腳趾頭有刺刺感,擔心會起水泡,過了代表10K的台20線199K不久,我就從私補車上換上亞瑟士虎走跑鞋。
第10K到20K沿著海拔300左右新武呂溪邊山腰跑,天已微亮,雖有高低起伏,但尚稱平緩;雨已停,雲層仍厚,非常舒服的一段。
20K到30K開始爬坡,經過滴水、彩霞、嘉寶等等隧道到達海拔712公尺的天龍飯店,再往前跑近2公里,就達到折返點(原訂向陽、儷園的折返點因道路施工而改路線),第一個30公里用了3小時22分鐘。天龍飯店對面設有鹹粥的熱食補給(我超愛那豆腐乳,中午則改為滷肉飯),我吃了兩碗,帶著口腹的滿足下山。
下坡是我的強項,第一次折返的下坡用5分速開,發現雲漸散去,太陽露臉了!回到199K的折返點,代表已完成50公里,不過心情放鬆不起來,因為還得再上山一趟!我這兩個月跑量不足的壓力浮現,加上日頭完全展現它的熱力,接下來的50K到70K,跑跑走走,用了近3小時。感謝陪跑的Michael及國書大哥鼓勵我「跑完這一段,百K就等於到手了,而且前面跑得很好,我們賺了很多時間起來,用8分速慢慢跑就好,一定可以破PB的,加油!」再加上沿途豐富的補給,還有數不清的跑友們為我打氣,我終於熬到最後一個折返點了。
最後30K,心情確實輕鬆不少,但是新的麻煩到來-「我好睏!」吃完滷肉飯差不多是快下午一點的時間,前一晚只睡不到5小時的我,身心疲憊,好像快強迫關機了。我坐在私補車的後車廂稍事休息,才發現我已經連續9小時沒坐下來了,腰部好痠啊,想放棄破PB、關門前回終點就好的自暴自棄心理油然而生!
這時候,因雙腳抽筋而暫時徒步的國書大哥竟趕上我了,Michael說:「師傅(國書的綽號)都這麼拚了,我們無論如何要撐下去,時間很充裕,不要放棄!」我告訴我自己,現在,就是召喚意志力的關鍵時刻了!一旦跑起來,不僅大腦感動到重新給力,炙熱的太陽也去睡午覺了,接下來的30K都在多雲涼快的天氣中進行!
話雖如此,啟動的備用體力畢竟有限,擅長的下坡掉到6、7分速,上坡甚至經常得用走的。過了199K,就剩最後10K,雨又開始落下來。撐完在海端的5K,進入關山鎮的最後5K,沒想到橋樑、丘陵,帶來的是無窮盡般的長上坡⋯雨水與汗水彷彿是我的淚水,紀念著進入終點前,舉步維艱的每一步。
12小時13分鐘10秒,人生第二次完成百K超馬,比上次的南橫百K成績進步36分鐘。這是南橫超馬的十週年,很開心可以用行動支持這項優質的賽事。
撰寫本文是比賽的隔天,全身上下都很「鐵」;有人問我會不會再報名類似的極限運動?我直覺會告訴大家:「不會!」然而,馬拉松跑者都知道,「推坑與被推坑」將成為一輩子的日常,哈哈,拭目以待囉!
#感謝私補車的後勤夥伴
#感謝高雄十大美食小葉牛肉麵牛肉湯
#感謝南橫超馬主辦單位與辛苦的志工
#感謝運動筆記賽前與賽後的鼓勵
#感謝跟著私補車沿途加油的家人
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,590的網紅陳泰源-房仲/主持人/歌手/作家/演講師,也在其Youtube影片中提到,140619中天 賣保險加輔選 房仲兼差 月收入多50K 影片網址→http://youtu.be/6lYcHzdbcGc 感謝三林的採訪(林昕潔、林宜潔、攝影林東銘大哥),以前我的兼差新聞,是房仲+活動主持+婚禮歌手+臨時演員,現在是房仲+保險+輔選。 面對全球化的趨勢,我們面對的是更激烈的...
月跑量50k 在 Tong 女漢子愛漂亮 Facebook 的最讚貼文
今天🐢速跑了5K而且是跑停跑停那種
最近發現除了我的枕邊人以外,S和阿計也好積極,前幾天又莫名訂下了九月的半馬目標,真的覺得壓力好大(我開玩笑的我哪有壓力,這世界上只有我有辦法給自己壓力而已哈哈哈哈哈)
她們竟然在討論認真吃課表三個月能不能達到目標這種話題,天氣才剛開始熱耶!!
然後為了刷刷存在感和參與感,我問:「欸那我如果認真吃課表一個月,你覺得我能破嗎?」
我以為我會被罵喔因為誰課表會只吃一個月啊哈哈哈哈哈
結果彼得竟然說:「妳不用吃課表,妳只要多跑一些就可以破了。」
哈哈哈哈哈哈真的很看的起我,所以我說我會盡量月跑量50K看看的(而且速度不限喔)(應該是沒被打過吧我)
#全世界最怕跑不到的先生與全世界最不想跑的太太
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今天S說我好像迴光返照一直發出超級魔性的笑聲超級恐怖
我覺得我有點累到ㄎㄧㄤ掉了欸
前幾天都忙到半夜兩點,一直到最後一刻受不了了才直接倒下去昏睡,然後轉個6:40的鬧鐘起來
我跟阿計說:「欸欸欸我終於一覺到天亮了!!........只是過程有點短暫。」
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▪️更多跑步、生活、旅遊和放閃小廢文 →
http://instagram.com/tong19871213
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我以為我會被罵喔因為誰課表會只吃一個月啊哈哈哈哈哈
結果彼得竟然說:「妳不用吃課表,妳只要多跑一些就可以破了。」
哈哈哈哈哈哈真的很看的起我,所以我說我會盡量月跑量50K看看的(而且速度不限喔)(應該是沒被打過吧我)
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今天S說我好像迴光返照一直發出超級魔性的笑聲超級恐怖
我覺得我有點累到ㄎㄧㄤ掉了欸
前幾天都忙到半夜兩點,一直到最後一刻受不了了才直接倒下去昏睡,然後轉個6:40的鬧鐘起來
我跟阿計說:「欸欸欸我終於一覺到天亮了!!........只是過程有點短暫。」
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月跑量50k 在 陳泰源-房仲/主持人/歌手/作家/演講師 Youtube 的精選貼文
140619中天 賣保險加輔選 房仲兼差 月收入多50K
影片網址→http://youtu.be/6lYcHzdbcGc
感謝三林的採訪(林昕潔、林宜潔、攝影林東銘大哥),以前我的兼差新聞,是房仲+活動主持+婚禮歌手+臨時演員,現在是房仲+保險+輔選。
面對全球化的趨勢,我們面對的是更激烈的競爭,一技之長已經無法生存(除非那個技術是極少數人會),現在都要多元發展,既然我從事的是業務工作,就是人脈的工作,所以房仲、保險、輔選,都是與人接觸的行業,維持並提升自己的「不可替代性」才是王道!
當然,我的終極目標就是一條龍生產線,買房子找我、貸款也可以找我、裝潢也可找我、買房子的火險也可找我、賣完房子剩餘的錢買買儲蓄險也可以找我,XD
以下是新聞報導......↓
房仲業者 陳泰源:這間房屋的座向是正的坐北朝南。
介紹房屋格局很熟練,30歲的房仲業務陳先生去年靠仲介房地產賺了200萬,但現在一通電話,他立刻脫下房仲領帶變身保險推銷員。
保險業務員 陳泰源:李小姐請進,這是我待的保險公司。
向客戶講解美金、外幣定存,房仲兼差賣保單,原來是政府打房,有房仲好幾個月沒成交,只好跨行K書考證照彈性時間賣保險,每個月可多個1~2萬元收入。
房仲業者 陳泰源:今天就是整個交易量萎縮很明顯,目前為止比較多是靠租案。
入行四年碰上房市降溫,但房仲沒底薪,印傳單、電話費、生活費月開銷至少2.6萬,只好東奔西跑找兼差。
游錫堃輔選青年軍 陳泰源:「游門」催落去,凍算!
利用房仲口才幫忙年底候選人輔選,再加上考證照賣保險,副業收入最多時可以50K。
房仲業者 陳泰源 表示:我下一個目標就是希望還可以考到產險,因為客戶跟我買房子時,可能他還可以跟我買火險。
統計去年房仲倒閉關門店數總共384家,就怕今年延續倒閉潮,年輕房仲有人靠吃老本硬撐,也有人積極衝副業,瞄準客戶存款和荷包,賣房子也賣保險撐過房市低潮期。
網址→http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/75677486