人生中最重要的一分鐘,是哪一分鐘?我認為就是下一分鐘。我們無法對過去做些什麼,而且我們對於未來的時間和日子的影響很有限。但是下一分鐘⋯一分鐘接著一分鐘,再接著一分鐘⋯總是充滿了可能。
你是否有機會站在自己的這一邊,關心你自己的痛苦,接納自己,享受你能做的事情?有沒有什麼東西是你可以修復的?有沒有什麼東西是你可以學習的?
一分一秒、一步一步,力量湧出再湧出,你永遠都可以讓自己的內在更美好。
這麼做是為了你自己,也是為了別人。
同時也有3766部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅李哈利Harry,也在其Youtube影片中提到,有個即將上市的 NFT 項目,竟然是買到賺到?!🤑🤑 在差不多一個月之前,我偶然發現到一個還在準備中的 NFT 項目,叫做 MekaVerse。 這個項目當時才剛剛開始,只是在網絡上發佈了一個關於這個項目的短片,就吸引了上千人加入了他們的 discord 群組,讓 discord 會員暴增至 8...
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有什麼東西 可以學 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
「接受」本身就是一種經驗,也是一種對待事物的態度或傾向——是正視而不是逃避,是接納而毫無抗拒。讓接受的心態在你的內心擴散開來。
接受的感覺就好像自己的內在逐漸在軟化,你敞開了胸懷,去迎向並涵納你自己的各個部分。你或許可以用雙臂環抱自己,就像是擁抱全部的自我。當自我接納滲透到你的內心時,你也會沉浸在自我接納之中。
取自《力挺自己的12個練習》
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「你是否有機會站在自己的這一邊,關心你自己的痛苦,接納自己,享受你能做的事情?有沒有什麼東西是你可以修復的?有沒有什麼東西是你可以學習的?」
我自己比較少用「接受」兩個字,對我來說,那帶著一些被動、被迫的感覺。我比較常用「接納」兩個字,也許有被動的成分,但會帶著不少主動,包括主動進行自我對話。
譬如,孩子的行為讓我們不喜歡,我們開始覺察,開始注意到我們自己內在的聲音,像是「男孩子為什麼這麼愛哭啊~」。然後,我們開始主動進行自我對話,像是「男孩子不能哭嗎?」、「什麼叫做愛哭?」、「同樣的行為,女孩子就可以嗎?」、「我是不接受自己的孩子這樣嗎?還是別人的孩子就可以?」……
循著情緒,我們回到自己心裡,去覺察、去感受、去認識自己。如此,便開始「接納」,接納孩子如其所是,我們只要專注在,我們能做什麼、能學什麼?
所以接納也可以很積極,還可以有階段性。在某個階段,會感受到,從自我接納,進階成自我悅納—發現自己從未表現過的行為,感覺喜悅,常對自己懷著一顆好奇的心!
「如實地接受事物本來的狀態—包括你自己,這樣可以幫助你更有效地應對事物,並減少阻力和壓力。」
上面這一段話,是放在章節後面的重點摘要。各位朋友有沒有發現,跟昨天我討論的外星話非常類似啊?!只是用的字詞簡單具體一些。
最近跟一位朋友聊到,如果是一般心理學所提到的概念,多往心理走,便能體會。但是如果是「靈性議題」,又或者是外星話,往更裡面走,走到漆黑的深處,便有一絲一絲的亮光閃現。
也可以說,路可能是同一條,但階段風景大大不同。都很有趣喔,都能讓我們體會到內心世界對一個人有絕大的影響,即便當事人自己不明瞭。
讓我們相伴著走下去吧,祝福您,願意接納自己!
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【文/ 瑞克.韓森, 佛瑞斯特.韓森】
學會接受
除了現實處境,我還必須接受我內心發生的事情。我累了,又冷又憂心。這就是我當時的感受。試圖消除這些感覺,只會讓已經滿布壓力的處境雪上加霜,而且會讓我的感覺更糟。有時候,轉變一下我們的想法,把它們轉往一個更健康、更快樂的方向,這樣的做法是很巧妙的。但前提是,只有在我們一開始先接受我們的反應時,這樣的做法才有效。否則,我們的推動幾乎沒有辦法產生任何牽引力,我們只是在我們的真實感受上蒙上一層假面具而已。如果我們不接受自己的真實情況,我們就沒有辦法看清楚它,而如果我們沒有辦法看清楚問題,我們就比較沒有辦法去應對問題。
我們的整個自我,就像是一座大房子,如果你不接受自己的全部,那就好像關閉了它的一些房間:「呃∼哦,沒辦法接受自己看起來很脆弱,所以最好關上(脆弱的)那扇門。」
「向人索愛,讓我看起來像個傻瓜,絕對不要再發生這種事,把它鎖起來。」「當我興奮的時候,我就會犯錯,這都是熱情惹的禍,把熱情的鑰匙扔掉!」把你自己內心所有的門統統打開,會是什麼樣的感覺?你還是可以留意各個房間裡的內容,而且可以自行決定你要採取什麼行動,或是向世界展示什麼。接受自己的內在,會讓你對你的內在更有影響力,而不是減少影響力。請試著進行以下的練習,來加深你對此的感覺。
***
練習:自我接納
環顧一下四周,找到某種既存的東西——然後接受它的存在。認識一下接受某種事物是什麼感覺。
默想你的一位朋友,想這個人的不同面向。探索一下接受你的朋友的這些面向是什麼感覺。看看你是否因此能夠感受到放鬆、開放與平靜。
對於自己的體驗保持覺察。嘗試接受你正在經歷的任何事情,而不要加油添醋。你能夠如實地接受呼吸的感覺嗎?如果評斷結果出爐了,你也可以接受這些嗎?試著對自己說些小事,比如:「我接受這種想法」或「我接受這種痛苦」或「我接受自己覺得感恩,或是覺得悲傷。」如果你對於某件事有所抗拒,你是否能夠接受這種抗拒?如果你的經歷當中的某些部分讓人難以接受,請你回想一下力挺自己的感覺,以及自我慈悲的感覺。你要知道,「接受」本身就是一種經驗,也是一種對待事物的態度或傾向——是正視而不是逃避,是接納而毫無抗拒。讓接受的心態在你的內心擴散開來。
請留意自己的不同部分,你喜歡的部分,還有不喜歡的部分。你可以替各種部分的自我命名:「那個喜歡甜食的我⋯⋯那個孤獨的我⋯⋯那個舉足輕重的我⋯⋯那個感覺年輕的我⋯⋯那個想要愛的我。」然後去探索如何接受這些部分的自我存在的事實,你可以從比較容易的部分開始。如果某些事情讓人難以接受,那是正常的,無傷大雅,如果你願意的話,你可以稍後再回來。你可以對自己說類似這樣的話:「我接受疼愛孩子的那個部分的我⋯⋯我接受把碗盤留在水槽的那個部分的我⋯⋯我接受在學校被霸凌的那個部分的我⋯⋯我接受忿忿不平的那個部分的我。」接受的感覺就好像自己的內在逐漸在軟化,你敞開了胸懷,去迎向並涵納你自己的各個部分。你或許可以用雙臂環抱自己,就像是擁抱全部的自我。當自我接納滲透到你的內心時,你也會沉浸在自我接納之中。
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以上文字取自
力挺自己的12個練習:腦科學X正向心理學,改變大腦負向思維,建立逆境挫折都打不倒的內在力量
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有個即將上市的 NFT 項目,竟然是買到賺到?!🤑🤑
在差不多一個月之前,我偶然發現到一個還在準備中的 NFT 項目,叫做 MekaVerse。
這個項目當時才剛剛開始,只是在網絡上發佈了一個關於這個項目的短片,就吸引了上千人加入了他們的 discord 群組,讓 discord 會員暴增至 8 千多人。
截至 2021/09/30,他們的 discord 會員已經超過 13 萬人,是無聊猴 (Bored Ape Yacht Club) 的 3 倍!而 Twitter 上的粉絲也已超過 11 萬人。
目前 MekaVerse 團隊已經宣布可以 mint 的日期,還有到時候一共會推出 8,888 個 NFT。
8,888 個 MekaVerse 的 NFT,跟他們龐大的粉絲群相比,簡直可以說是僧多粥少,可以想像到到時候可以開始 mint 時的氣費 (gas fee) 會有多高。😱😱
究竟 MekaVerse 是一個怎樣的 NFT 項目?為什麼大家都被這個項目吸引?而我為什麼會認為這是一個買到賺到的項目?
如果你對以上問題感到興趣,歡迎來看今天的視頻!
⚠️ 重要聲明:今天的視頻僅供參考,並非投資建議。投資有風險,請謹慎投資。
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有什麼東西 可以學 在 解世博開講 哥跟你談銷售 Youtube 的精選貼文
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銷售維他命| EP.74_銷售三友助你成功
有個朋友問解老師說:「他很想在銷售路上快點成功,能不能給他一些建議?」
解老師說,如果你想要在銷售路上快點成功的話,你至少要找到銷售路上的三個朋友。
第一個,去你的前輩、偶像裡面找,哪一個人值得你尊敬,哪一個人值得你未來成為他現在的樣子,就是跟他學,你一定要有這樣子的一個對象。
當年,解老師在做銷售時,有一個他心目中很欣賞的大哥,欣賞他的原因是,他什麼都能夠跟人家聊。
要紅酒,他會跟人家聊紅酒;
要聊市井小民的事情,他能夠跟市井小民聊他們的東西;
要聊理財,他能夠跟那些高端客戶對上話。
解老師覺得這位大哥好厲害啊,他每一個人他都可以跟他聊,
便問大哥,怎麼樣才能跟他一樣?
大家就說了,只要「多聽、多看、多觀察,一段時間之後,你就會學會這些了!」
所以囉,在銷售路上第一個朋友,找到你值得尊敬的前輩或是偶像,把他當榜樣,解老師覺得這很重要。
而銷售路上的第二個朋友是誰?去找一個同儕的伴侶或同伴當作良性競爭的對象。
當年,解老師在做銷售時,心目中有兩個他的同輩,因為同批來報到,一樣都是新人,但這個同儕之所以值得學習,就是因為老師在思考,為什麼他表現得比較優秀,他想得到這個方法。
而另一個同伴是老師的師姐,他的壽險生涯只大老師幾個月,他厲害的地方在於,雖然彼此年資差不多,但他的成交金額就是比較高。
老師將這兩位朋友當作良性的競爭對手,也因為是同儕、同伴,所以能彼此分享、交流,這兩位朋友便成為老師銷售路上的貴人,才能進步神速。
而第三個朋友是誰,找你的後晉、後輩,找出雖然比你晚進來,觀察一下有哪些新人是後生可畏的,每一個月都會有一梯新人結訓,老師都會觀察這些學弟妹,哪一個人是未來的明日之星,因為他們的某一些特質讓老師欣賞,這樣不也成為老師持續向前的動力來源了!
有一次,老師已經做了兩三年的銷售業務了,那時觀察到有一個新人,並在他身上學到寶貴的一課,就是他好有熱情與熱忱,相對起來,身為學長,好像稍微有些主觀的意識了,所以從每一期的新人中,找出這個後生可畏的人,把他當作在後面追趕的動力來源。
分享一句解老師的話,
如果你想要優秀,你需要同伴。
如果你想要卓越,你需要對手。
這一集的銷售維他命,給他一個功課,
在你的團隊裡面,找出一個你的前輩、偶像,值得學習的對象。
找到一個彼此程度相同的同伴,彼此良性競爭,彼此交流討論。
找到一個後生可畏的後輩,讓他成為追著你往前的動力源。
當銷售路上有這三個朋友的督促、學習、效法、動力,我們就能持續向前。
在你的職場接觸對象中,找出這三種銷售三友,當作你可以學習的對象,及追求的動力來源,加油!
00:11 - 朋友的詢問:銷售上如何快點得到成功?
00:39 - 銷售第一友:前輩、偶像
01:54 - 銷售第二友:同儕、同伴
03:31 - 銷售第三友:後輩、後晉
04:56 - 解老師名言分享及結論
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小弟入職場兩年不到
這段時間也算是盡心盡力 也能獨立作業 算是有不錯的成果
為了工作有時也很奴的自主加班到晚上十點多才走
最近打聽到過往大學同學相同職位待遇更好
有稍稍的萌生跳槽(但沒有想走)
只是偶然被長官知道其他公司給的待遇更好
長官接下來一個月內一直洗腦我三件事
1.何其有幸你能在這家公司學習到這麼多東西 如果你走了不就放棄這巨大的機會成本
2.眼前薪資是短暫的 現在你可能少同學幾萬 但之後你是他的數倍
3.你想想如果你不創造自己的價值 就像XX公司的總經理 只做了15年就被汰舊換新了 老
年是沒有人要的
小弟我其實沒有說要走
但對於長官這樣子洗腦也覺得蠻煩的
我又不能頂撞他
但我有發現他這個月講了類似的話講了3-5次
他大概是很在意吧
只是不知道有什麼方法委婉的表達
請他不要再說了或者是請老闆加薪啊(公司又不是沒賺錢 我也知道台灣老闆就是摳)
題外話:我的副理和經理認為我還年輕 私心認為我如果有更好的待遇就趕快開溜了 不要
像他們一樣腿麻了 走不了 然後告訴我記得不要讓總經理知道我們兩個有說過這件事(覺
得兩位小主管人也蠻好也有點可愛
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.26.177 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1657834950.A.FFC.html
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