🆘有孕媽咪上網向我求救!
不單單是在孕期失眠,失眠對任何人都很痛苦。特別是孕婦失眠,將造成免疫力降低,提高某些疾病的感染機率,增加早產的風險,而且在精神上成天為失眠所苦,也會影響食慾,造成媽媽的體重減輕。
原因主要來自荷爾蒙的變化,以及懷孕所造成的緊張、壓力,因為子宮壓迫膀胱造成的夜間頻尿及嚴重孕吐。
👨🏻⚕️潘醫師小叮嚀:
1.如果白天沒有上班,心理不要太擔心、介意夜間失眠,白天補睡眠即可。
2.如果是因為夜間頻頻尿尿引發,則晚上節制飲水的量。
3.睡前吃點小東西,讓血液集中到胃部,腦部可以減少腦部血液灌流,可以降低興奮狀態。
4.睡前泡浴,沖個熱水洗澡,可以使全身血管擴張放鬆,血液不致集中在腦部。
5.最後一招:用藥。
我通常會給一種不會傷害胎兒的胃藥,或是加上另一種孕婦可以吃的抗過敏藥物,睡前吃了會昏昏沈沈容易入睡。
🔺只有一種安眠藥懷孕可以吃,但是容易吃成心理上的依賴,我不太喜歡給種藥物。但是要切忌隨便服用安眠藥,幾乎所有的安眠藥對孕婦都是禁忌!
#有任何問題歡迎下方留言提問~
#潘俊亨醫師
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過360的網紅ParTee Twinzz,也在其Youtube影片中提到,飛上海全紀錄,也整理了一些該注意的事項~歡迎參考+訂閱:D 分享給最近也要進中國的人們~ 有任何問題都歡迎在下方留言提問~ Instagram @itsevelynchang @veronicachanggg...
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