【立夏料理X西班牙蕃茄冷湯】
完整食譜影片:https://youtu.be/wjfulmwAttg
#詳細細節及份量請參考完整食譜
爽口冷湯適合炎夏喝,西班牙蕃茄冷湯是來自西班牙南部安逹魯西亞的夏季常見料理。因為夏季的南部非常炎熱,溫度可高逹40度以上,而且夏季來的早。因此當地人喜歡在飯前先來碗冷湯,喝下後暑氣全消,而且是用新鮮蔬果製成,非常營養健康喔。
#真是一碗滿滿蔬菜纖維的湯
#有助消化的神奇效果
#如果您嘗試做了這道料理沒忘了分享照片或感想給我們喔
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►香炒番茄肉末:https://youtu.be/Jz4cOrQ760o
►梅干菜燒肉:https://youtu.be/PLkZbMia6Bo
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,秋風起,又開始全身痕癢,喉嚨又乾渴,多數人都知蜜糖可以滋潤身體,其實蜜糖還有很多好處。 蜜糖本身主要成分就是葡萄糖和果糖,另外還有礦物質,譬如鎂或者鈣,可以幫助舒緩肌肉,所以飲蜜糖水有放鬆感覺。最重要是含MGO物質,有抗菌消炎作用,可以令我們喉嚨痛時,有舒緩效果。如果有失眠問題,可以嘗試用蜜糖加牛...
有助消化的神奇效果 在 C2食光 Facebook 的精選貼文
【立夏料理X西班牙蕃茄冷湯】
完整食譜影片:https://youtu.be/wjfulmwAttg
#詳細細節及份量請參考完整食譜
爽口冷湯適合炎夏喝,西班牙蕃茄冷湯是來自西班牙南部安逹魯西亞的夏季常見料理。因為夏季的南部非常炎熱,溫度可高逹40度以上,而且夏季來的早。因此當地人喜歡在飯前先來碗冷湯,喝下後暑氣全消,而且是用新鮮蔬果製成,非常營養健康喔。
#真是一碗滿滿蔬菜纖維的湯
#有助消化的神奇效果
#如果您嘗試做了這道料理沒忘了分享照片或感想給我們喔
►看更多食光料理:https://www.youtube.com/c/C2食光
#歡迎訂閱youtube頻道記得開啟小鈴噹
►香炒番茄肉末:https://youtu.be/Jz4cOrQ760o
►梅干菜燒肉:https://youtu.be/PLkZbMia6Bo
有助消化的神奇效果 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
秋風起,又開始全身痕癢,喉嚨又乾渴,多數人都知蜜糖可以滋潤身體,其實蜜糖還有很多好處。
蜜糖本身主要成分就是葡萄糖和果糖,另外還有礦物質,譬如鎂或者鈣,可以幫助舒緩肌肉,所以飲蜜糖水有放鬆感覺。最重要是含MGO物質,有抗菌消炎作用,可以令我們喉嚨痛時,有舒緩效果。如果有失眠問題,可以嘗試用蜜糖加牛奶飲,除了美味,更能提高睡眠質素。
為甚麼這麼神奇?全因牛奶含有豐富色胺酸,是人體製造血清素、褪黑激素等荷爾蒙的原材料,有助穩定情緒,能令你睡個好覺。專家指,蜂蜜含有碳水化合物,有助人體吸收色胺酸,所以加入牛奶一齊飲,就可以提升安眠效用。
不過熱飲蜜糖時,一定要注意水溫,因為過熱水溫,會令蜜糖裏一種酵素變質,會令蜜糖變酸,有機會令營養流失一部分。所以最好用凍水或者暖水沖蜜糖。
雖然蜜糖好處多,不過原來不是所有人都適合飲用蜜糖,因為有八成是糖分。每日最多一至兩茶匙已經足夠。另外,如果有肚瀉問題的人,就不適宜經常飲蜂蜜,因為蜜糖有潤腸作用,寡糖濃度比較高,有輕微肚瀉作用,容易令身體脫水,反而失去滋潤效果。
小朋友家長亦都要注意,由於蜜糖在生產過程中,有機會受肉毒桿菌污染。如果2歲以下的小朋友,腸胃消化系統仍未成熟,容易食物中毒,家長記緊別讓2歲以下的小朋友進食蜜糖。
記者:陳佳男
攝影:《飲食男女》攝影組
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有助消化的神奇效果 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
水腫、腰酸背痛其實是骨盆歪了
每日3分鐘 神奇骨盆伸展操 矯正兼瘦身
雖然想要瘦身,想到運動和節食都必須長時間堅持,
既是意志力的挑戰,忙碌的生活裡也沒有那麼多時間和精力,
因此總是三分鐘熱度,過沒多久就半途而廢?
這個兼具運動與伸展效果的骨盤伸展操,
能夠改善骨盆歪斜,達到修身效果之外,
讓內臟歸位,也有助於提振消化與循環,提高代謝,
並且避免骨盆周圍形成多餘贅肉,只需要每天早上3分鐘就具有效果!
日本瑜珈老師yuuka表示,透過早晨的緊緻骨盆運動,
可以讓腰線和腿的線條變得好看,還可以讓體內的老廢物質排出,
因此骨盆運動作為瘦身的方式十分流行,透過早上短短的時間,就能夠達到效果。
Step 1
兩腳打開大腿到腳尖呈內八姿勢, 腰和腹部保持挺直。下腹部用力,避免屁股朝後翹。
Step 2
一邊吐氣,一邊讓腰往下沉,闔起大腿盡量讓兩邊膝蓋內側靠在一起,往下蹲到膝蓋不會痛的位置為止,從腰骨到整個大腿內側 都要持續用力。
Step 3
吸氣的時候緩緩伸展膝蓋,回到原本的位置
Step 4
維持3個呼吸,接著一口氣放鬆力道 重整呼吸,以上為一組,重複5組。
※小提醒
因為傍晚之後,是讓骨盆放鬆的時間,比較適合做劈腿或是轉動髖關節等運動,
因此想做緊緻骨盆的伸展操,請在中午之前進行。
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