【練習不焦慮】#贈書 🎉
年輕時曾遇過一位算命阿姨，他在看了我的姓名之後說：「哇～你這個人不做一百分，做了一千分餒！」
雖然那並非一次正式的算命經驗，也根本不知道準確度如何，這句話卻成了我的心錨，多次將我從焦慮、嫉妒、自我懷疑的飄忽狀態中穩穩地帶回地面。
光是存在，就一百分了呢！而我深深相信，#在看這篇文章的你，#也正是如此。
從此，我就開始注意自己是怎麼對別人說話的，是傳遞令人安定的能量，還是不小心散佈了焦慮與恐懼？
當然，我也更注意對自己說的話，那些看似無傷大雅的口頭禪「完蛋了」、「沒辦法」、「好煩喔」都被我一一覺察。
當覺察到自己無意識地種下焦慮的因，便開始「#拔雜草」，#有意識地種下新信念語句，包含「沒關係，慢慢來」、「我們再試試看」、「這份體驗雖然不舒服，但肯定很重要」…等等。
你會發現，種下的東西不一樣，長出來的人生也將截然不同。
不焦慮，需要練習。當然第一件該做的事，就是 #接納正在焦慮的自己，這份焦慮是來自過去播下的種子，從現在這一秒開始拔雜草、播新種就可以了，此時此刻永遠是威力所在！
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#抽書三步驟🎁
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3/14(日)晚上7點截止，
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感謝 遠流粉絲團 提供
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