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「表現出自信，讓大家相信你做得到」

這句話是健寰哥要殺青前提點的，將這顆種子送給每一位需要的朋友，與你們一起長成更有自信的自己。

因為電視台每天2小時自製戲劇生產量，常常on檔沒有存檔，你看到的影視作品，很多都是好幾年才生出2小時的劇本，成本不斷的往上加，但是市場卻不一定買單。（題外話，on檔編劇很辛苦的！燒腦到極點，大家娛樂消遣之餘，記得有能力的話，多多支持使用者付費啊～～🥺🥺🥺）

所以從編劇開始，整個劇組製作團隊絕對是高壓工作，劇本出的比較緊迫，負責專業的演員們呢～都忙著處理自己的角色與台詞，角色比較重的，常常一天20頁都有，看著手裡拿著一疊熱騰騰劇本的前輩們，專業快速的處理自己的劇本，所以通常我在現場等戲過程中比較安靜，就是稱呼後點頭致意，也不太好意思打擾他們背詞。

那天要拍翻牆外景，難得車程比較長，健寰哥有發現到這點，就在車程跟等戲空檔聊聊，感謝您在離開劇組前，給我一些建議，知道我剛踏入新劇組新環境，要慢慢讓大家認識，要我多展現自信一點，才會更快的讓大家相信我做得到，謝謝健寰哥，下一檔再遇到您，我在耳邊充滿自信的大喊der~~ＸＤ。🤣🤣🤣

之前在嘉義拍羅雀高飛，只有偶爾碰到面，再碰面已經是一年後了，又是電又是綁，最後還好有機會可以一起站在正義聯盟，希望下次碰面不要又是好久了。

「彭特助，阿貴會幫志龍社長協助完成你的遺願的。」🙏🙏🙏

#天之驕女
#特務貴
林健寰全球粉絲團
三立台劇
魔力時代傳媒 Magic Power Media
三立藝能中心

哈囉大家好我是Johnny👋
那個你以為吃不胖天生身材好的Johnny，很抱歉我也只是凡人，疫情開始沒辦法上健身房，從而踏上肥宅的生活，一天到晚都在「這個好吃、那個也好吃」，造就了我現在的身材！

你以為我會說：
有自信的自己怎樣都好看？
沒有！我恨死自己現在的樣子了！

全身圓滾滾的，拍照都找不到好看的角度，而且這幾個月明顯比以前沒有動力做事，每每低頭看看肚子再看看手上的餅乾🍪，頓時羞愧不已....

我想改變🔥
我想變成自己喜歡的那個樣子，現在要開始#復健計劃，從簡單的居家運動做起，讓自己回到一個合適的體態，也會開始拍攝訓練短片，希望你們能跟我一起覺醒！

#健身#JOHN健身#肥胖#胖子#六塊肌#疫情#肌肉#居家訓練

最近很喜歡濕敷保養法
就開始找尋適合濕敷的化妝水
找到了這個大學買過最滿意腮紅的品牌 @chicchoctaiwan
這次他們家10月1日即將推出的花萃保濕系列真的很讚
這次搶先開箱體驗
而且保濕露跟保濕菁華都可以濕敷 超適合我🤩
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「花萃保濕露」
我通常是在化妝前會沾濕化妝棉稍微敷3-5分鐘
拿下來之後就會超水潤 也不會過度滋潤
裡面的神經醯胺NP能夠達到迅速保濕 而染井吉野櫻葉萃取可以安定肌膚
建議在妝前不要擦太多保養品 容易跟底妝打架 或是殘留太多油脂在臉上
所以這一罐就能搞定妝前保養 剛剛好
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花萃保濕菁華
我是在沒化妝的時候或是夜間保養化妝水後使用
裡面添加了我最喜歡的荷荷芭油 能夠溫和的軟化角質 也能達到調節肌膚水分的完美護膚效果🤩
在吹整天冷氣的時候也可以敷在臉上一陣子再推開至吸收 就可以達到立刻見效的急救效果！
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最重要的是它用起來有淡淡的香氣
以日式清新雅緻的藤花為主香調，
透過3階段香氛，打造保濕花萃美肌！
Top tone：檸檬、佛手柑
Middle tone：藤花、綠茶
Base tone：麝香、木質調
香氣讓心情很好 使用在夜間保養的時候也特別好入睡 很療癒的感覺🥰
大家真的要好好保養
女孩就像花一樣 好好的灌溉 就會開出漂亮的花
養好膚質 才能綻放更有自信的自己🥰
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然後搭配百貨週年慶檔期有推出NT$2,200的花萃保濕新品組喔~~買花萃保濕露+花萃保濕菁華就送價值NT$1,080的櫻花淨透角質液!
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然後除了百貨通路，官網線上購也買得到CHIC CHOC商品喔
哪裡買>>https://bit.ly/3gOPoCl
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這個課表很適合平時忙碌沒有時間運動、想開始建立運動習慣的新手，或是希望能做對膝蓋友善的運動。

我知道建立運動習慣似乎很不容易，但能夠讓它變得容易的方法，就是每天起床後第一件事先做運動，因為如果你將運動放在中午、下午或晚上，你的心思已經被工作、家庭、大小雜事佔據，這時候你要運動就會需要更多的意志力耗損，才能『逼』自己動起來。

但如果早上起床第一件事情是運動，你會有更好的精神、更能集中的狀態、用更少的意志力去完成它！相信我～真的差很多！

每天給自己15分鐘的時間，好好的為自己揮灑汗水，成為更健康有自信的自己！


⭐15分鐘徒手無跳耀完整課表：
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#徒手運動 #翹臀 #nuliapp

是不是很有態度！
這次CLEAR淨的廣告拍攝🎬
嘗試了我們從沒試過的風格！
拍的過程很有趣，唯一的小困難是⋯
導演說不能笑但一直忘記😅

除了CLEAR淨每次都酷出新高度😎
#頭皮護理去屑洗髮精 也是走在尖端～
不只把去屑控油功效再升級，
加入了雙重頭皮護理精華，
也請國際調香師設計2種高級香味
#法式鳶尾花香 和 #日式櫻花香 ！

我們用一段時間了，兩種都超愛
使用後頭髮蓬鬆、柔順～
重點是還能 #48小時持香 喔！

跟著我們一起 #不屑質疑無需隱藏
做個更有自信的自己
迎接未來更多的挑戰吧✨

#顏值天註定 #魅力靠努力 #心態決定命運 #人帥真好人醜吃草 #迷思破解

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「人帥真好，人醜吃草。」大家都聽過吧？
我一直覺得這句話，當成玩笑講一講其實無傷大雅，但當我們把它上升到成為生命中諸多不順的藉口、理由時，其實到最後損害的也是自己的利益唷！
也許有些人會說，妳長得算好看，妳是顏值的既得利益者，當然可以吹風納涼的在旁邊說這種話，但真的是這樣嗎？
年輕的時候，我出席朋友聚會，如果在場有超級漂亮、身材超好的女生，我也會感到一陣「啊...我輸了，好羨慕，其他人一定都只會想認識那個漂亮的女生吧...」的心情。
但是後來，我漸漸發現，抱持著這樣心情的自己，就連原先擁有的光芒都黯淡了。
我們永遠不會是「世界上長得最好看的那個人」，但是我們可以做「世界上最獨特最有自信的自己」，多去尋找、創造那些能讓自己驕傲的事情吧！
什麼樣的事情是能讓自己驕傲的呢？那你就要問問自己的心了。

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