孕28週,胖5.5kg,上一胎控制在10kg,結果生完還有4kg,隔了5年,新陳代謝更差,很怕這胎生完胖更多,所以這胎我常喝 #滴雞精,澱粉盡量少吃,養胎不養肉,雞精我都喝 #老石滴雞精,有興趣可自己上網看喔!
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老石。滴雞精
同時也有166部Youtube影片,追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室,也在其Youtube影片中提到,我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的...
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孕28週,胖5.5kg,上一胎控制在10kg,結果生完還有4kg,隔了5年,新陳代謝更差,很怕這胎生完胖更多,所以這胎我常喝 #滴雞精,澱粉盡量少吃,養胎不養肉,雞精我都喝 #老石滴雞精,有興趣可自己上網看喔!
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老石。滴雞精
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💛見有朋友仔問關於精油
簡單講解,讓大家了解
。。。
💚天使家用左差不多兩年
小病是福,尤其小朋友
沒可能每次睇醫生
如不是大問題,我會先試用精油
舒緩到就最好,不用食西藥嘛
。。。
💙精油種類繁多
講講以下幾枝
睇個樽就知,我們經常用的
講得複習怕大家訓著
以最簡單的方法介紹
。。。
左至右
Lemon 。精神振奮
lavender 。蚊叮蟲咬,防蚊,止癢
peppermint 。頭暈,暈車
以上三枝混合,稱為LLP。收鼻水
RC 。鼻敏感
frankincense 。咳
purification 。喉嚨痛,飛滋
thieves 。增強抵抗力
pan away 。手痛腳痛
stress away。直譯,壓力消除
用法。稀釋或直接擦或diffuse
仲有好多種油
但以上呢D,已夠我們平常生活所需
突發狀況如,肚痛,流鼻血,開胃,等等
先不說了,講吾哂😅
。。。
至於點樣買
會員制
可以自己上公司入會
如果你好想比錢我賺😜
揾我幫你入會,我幫你買亦得
。。。
❤️如果真係好想經我買😂
歡迎留訊息比我,我會覆既
希望資訊幫到大家💕
#吾好問得吾得
#吾試肯定吾得
#不強迫消費
#只想解決問題
#YoungLiving
#有興趣可自己上網看
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我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
-----
今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/aKsQB0U_pVk/hqdefault.jpg)
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#旅人手帳 #封面拼貼 #宅在家 #好家在我在家
你的旅人手帳下半年貼了嗎?
還沒的話,一起來拼貼吧!!
或許2021年有太多的不順利 甚至憂鬱的心情
也因為疫情所以大家都很辛苦在保護自己
翻開下半年的手帳 轉換一下心情吧
希望2021下半年能夠更順心 然後疫情退散
大家也要好好注意身體健康唷!
拼貼反饋也歡迎分享給我 在Instagram標記我吧!
想看 想看 超想看~~~~~~~~~~❤️
*這次因為整部影片就是拼貼,沒有特別的步驟
所以就沒有放置章節囉!
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Phavourite.co
▸ 圓點貼
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SOM x Pooi Chin
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這個系列有三顆印章 hours目前官網沒有
不過有另一顆 me.time 也很好用唷!
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Breezy Studio 微瘋畫室
▸ 薄月/ The moon (即將上架)
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Nyret
▸ More self Love 多愛自己
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Jieyanow Atelier
▸ Old book 老書
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Kurukynki
▸ Year of OX
這款目前官網沒有賣,有喜歡可以來私訊我~
下面網址附上官網Kurukynki的其他商品
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▸ 季節印章
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音樂 / Music: Sunday
演出者 / Performer: TrackTribe
https://www.youtube.com/channel/UCALNf7YM2pEGJvIHf1zxftA
剪輯軟體 / editing tool: Premiere Pro
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Hello! I am Tracy!
入坑大概七八年!喜歡玩文具、寫手帳、拼貼、玩封蠟。
2021年服役手帳: 寄思&Traveler's Notebook
(之前也使用過Midori A5, 星巴克手帳, Hobonichi A5 / A6)
最近開始勇敢地讓興趣成為工作,持續努力中:)
〃合作邀約 tracyliao0@gmail.com
〃Instagram: @_tracysjournal_
https://www.instagram.com/_tracysjournal_
〃紙上旅行 官網 / Instagram
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⌲ 更多影片
拼貼技巧不藏私&大公開!開箱之後的包裝怎麼收進手帳?__一月文具大賞番外篇|Journal & Collage with me
https://youtu.be/sFrFjf3rU-o
屬於2021的開箱vol.2: #旅人手帳 Traveler's Notebook | Journal Unboxing (Eng Sub)
https://youtu.be/UywGlwnGRV0
拼貼禮物盒(廢物利用)|Decorate a gift box with me (No BGM)
https://youtu.be/tmQRpwzW_fM
15分鐘完成一張拼貼卡片!不專業粉嫩系拼貼教學!|Handmade card ideas
https://youtu.be/drB961_5A6s
花圈拼貼分享與小技巧|一捲紙膠帶直接拼兩張!| Washi wreath ideas
https://youtu.be/D3z6iYs6UBs
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/PdglBUFdk-o/hqdefault.jpg)
有興趣可自己上網看 在 YJ Janey Youtube 的最佳解答
#露營YJ 2021.05.03
除了出國旅行外
我最近發現了「新的脫離現實」的方法!
就是從零開始去露營!
不是懶人露營 高級露營那種唷!
是真的自己準備、架帳篷、買食材煮飯、生火喝咖啡那種🥰
雖然要帶一堆器材
到了現場還要要做一堆勞力活
但就是因為一直動 煮菜 聊天 在大自然裡
形成了一種氛圍
天然的屏障
就算是沒做什麼事的一直發呆耍廢
也很放鬆 療癒
(去越高越脫離世俗哈哈哈)
我自從上次跟我妹去宜蘭露營後就愛上了
馬上又找了方跟臭臭們再露一次
但不想跑太遠 居然找到在台北的免費露營區!
離北投超近 還可以去吃正當冰跟吳家牛肉麵
然後再洗個溫泉♨️🥰
名字是「#貴子坑露營區 」要提早一週前上網預約
或者當天直接現場登記 平日沒什麼人挺讚的
裡面還有超多內建狗狗跟貓貓自由奔跑😍(晚上食物要收好)
真的蠻有離塵不離城的感覺
臨時要call朋友來玩吃飯聊天也算近
要注意的是 因為免費要自己處理垃圾
雖然有門禁但只限制車 蠻多附近居民跟學生會來走走跟辦活動的!人流比較多
衛浴有限制使用時間(但我露營不洗澡所以還好)
但廁所就一定要上 我覺得不髒不臭 但有點小恐怖 女廁水龍頭不知為何水量很小
00:00 露營要帶什麼東西?
00:11 行前準備!準備好再出發~
00:24 YJ與粒方認為「旅遊的意義是什麼?」
00:58 貴子坑露營車區一覽
01:24 情人湖一遊
01:43 帶大家逛淋浴間與廁所(?)
02:16 來搭帳棚囉!
03:06 餓了!午餐時間~
03:39 本日精華
03:49 自己的調酒自己品
04:13 肉肉煮湯煮起來
04:22 YJ的輕鬆愜意時光
05:28 唱歌TIME!粒方秀歌喉?!
05:56 煮晚餐!沒有什麼是牛奶跟奶油cover不了的
06:30 大合唱結束一天
07:07 Day 2 早餐吃什麼呢
07:44 跟露營區說掰掰!
07:50 路過吃個冰再走!有養超可愛貓咪的冰店!
08:40 尾聲
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