在台灣幾乎有9成的以上的成年人鈣質攝取不足,而且有越來越年輕的趨勢。除了鈣質之外,大家知道蛋白質在日常飲食中也扮演重要角色嗎? 之前運動會時期大量的訓練讓我每天都必須補充超多蛋白質,它除了有助於生長發育,對於組織修復也是很有幫助的。
所以最近這段時間我都會透過 統一營養強化高鈣牛乳搭配一些含有蛋白質的食物,透過高鈣蛋白質活力餐,輕鬆補充日常生活中所需的營養!
每天一瓶營養強化高鈣牛乳不僅可補充13.2g蛋白質
更重要的是每瓶營養強化鈣含量高達800mg
1瓶鈣含量≒2瓶鮮乳
不管家裡的大人小孩都可以一起喝
輕鬆補充一天所需的營養🙂
想要整天都能很有活力?
跟著我吃就對了😏
🪧 還有好康跟大家說
即日起用7-11行動隨時取購買營養強化牛乳可享7瓶200元優惠
#統一營養強化牛乳 #高鈣X蛋白質活力餐 # 營養強化1瓶搞定 #統一營養強化牛乳活力體驗
資料來源:鈣質根據「衛福部食品營養成分資料庫」之等量全脂鮮乳數值計算
同時也有623部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現, 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了! 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的? 👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊) #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~ 👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了) 👉有計畫性的減脂。(找到喜歡...
「有蛋白質的食物」的推薦目錄:
- 關於有蛋白質的食物 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於有蛋白質的食物 在 Jessi.de傑西德國代購 Facebook 的最佳貼文
- 關於有蛋白質的食物 在 愛長照 Facebook 的精選貼文
- 關於有蛋白質的食物 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
- 關於有蛋白質的食物 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
- 關於有蛋白質的食物 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
- 關於有蛋白質的食物 在 一定要常吃的10種高蛋白食物#優質蛋白質 - YouTube 的評價
- 關於有蛋白質的食物 在 鸡蛋中矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。 建议 的評價
有蛋白質的食物 在 Jessi.de傑西德國代購 Facebook 的最佳貼文
🇩🇪德國百年草藥老店 Kräuterhaus Sanct Bernhard 鳳梨酵素 助消化膠囊90入Art.-Nr.: 853
❤適量的酵素使用,百年Sanct Bernhard萃取水果精華,讓身體更健康活力,促進新陳代謝和增強免疫力!
🍍珍貴鳳梨和木瓜植物成分,其內含豐富菠蘿蛋白酶和木瓜蛋白酶
🍀維生素C提高免疫系統和促進新陳代謝,作為抗氧化劑,有助於保護細胞免受氧化應激。
🍀每粒膠囊含有10mg鳳梨蛋白酶,100mg鳳梨果粉,100mg木瓜果粉,7mg維生素C.
🍀熱帶水果鳳梨和木瓜不僅因其美味而且還因其酶含量而聞名。
功效:
🍀幫助消化:
內涵豐富蛋白酶的鳳梨小姐與其它酵素不同,能適應消化道中各種極端PH值,保持有效活性狀態,可在胃裡,也可在腸道協助消化各種含有蛋白質的食物。
作為消化酵素補充劑(作為胃蛋白酶及胰蛋白酶缺乏者的替代品)。
🍀潛在抗發炎功效
剛才提及,鳳梨小姐具有堅強韌性與活性,研究發現口服鳳梨酵素後,血漿中還能檢測到保持完整活性的鳳梨酵素。
這代表鳳梨酵素可以通過血液循環抵達全身,雖然研究數據不足,但部分研究顯示,鳳梨酵素可減輕例如拔智齒等發炎疼痛及腫脹(減少疼痛與腫脹)、改善胃腸道消化不良與細菌感染引起的腹瀉、抑制血栓形成、促進藥物吸收等範疇。
🍀私密香香
鳳梨能讓「味道變甜」,第一是因為酸度很高,可以改善私密處PH值,第二是鳳梨抗微生物特性,有殺菌效果,讓私密處保持健康的微酸性環境,消除異味。
使用建議及成分:
❤建議一天三次,每次一顆,配合配足夠水分服用
❤請放置於蔭涼處
成份:鳳梨蛋白酶,木瓜蛋白酶,鳳梨果粉,木瓜果粉,明膠,麥芽糊精,玉米澱粉; 維生素C,脫模劑硬脂酸鎂。
❌注意事項:
因為研究資訊不足,孕婦、有出血問題的人、高血壓、肝臟疾病或腎臟疾病的人,建議避免吃鳳梨酵素。還有,有服用抗凝血藥物的人也應該避免食用鳳梨酵素。
有蛋白質的食物 在 愛長照 Facebook 的精選貼文
其實在一昧補充營養品之前,應該先想想:「老人家為什麼會體力差?」最重要的問題在「身體裡的 #蛋白質 不夠」!
🤔原因,可能出在以下4點:
1. 長輩怕膽固醇過高不敢吃肉
2. 因宗教信仰等原因吃素
3. 牙口不好咬不動
4. 患有腎臟疾病不敢吃含有蛋白質的食物
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/1772
---
🔥2021照服員新方案出爐!大家最關心的專業責任險
https://reurl.cc/R1om0Z
年邁爸媽如廁方便性和安全,和馬桶/便座有關。
歡迎諮詢👉https://reurl.cc/A8N9Gj
長照家庭必備【愛長照LINE會員】,提供照顧者很需要的諮詢服務
歡迎加入👉https://reurl.cc/GVol9d
【免費代辦輔具補助】輪椅、氣墊床、便盆椅......
👉https://reurl.cc/pD0Dzb
找居服員、找外籍看護、找機構
👉https://bit.ly/2HCGdEf
有蛋白質的食物 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/W1R60OdvBMY/hqdefault.jpg)
有蛋白質的食物 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#避風塘炒蟹很難嗎? #看完這集你我都能輕鬆端出餐廳大菜
身為澎湖媳婦就算不會煮螃蟹,也要會吃螃蟹啊!🤷♀️
每年入秋,只要是上餐館的時候,
婆婆都會點好幾道螃蟹大菜,像 #避風塘炒蟹 #螃蟹粉絲煲
不過我真的很遜,平常都是菜爸、婆婆幫我開螃蟹
還好有這二位專家,要不然我只能看大家吃到飽。
品嘗螃蟹的功力,黑媽可是練了十幾年唷,
再加上平常運動健身,飲食內容我都會特別注意,
嘴巴已經刁了,所以我很佩服廠商敢找我合作啊。
防疫期間想上餐館吃螃蟹,真有些麻煩,
趕快把影片裡的螃蟹大菜學起來,#步驟簡單到黑媽都會了
自己在家當大廚安全又美味。
什麼?不會買螃蟹?
來~統一企業旗下的鮮拾網站現在有多種螃蟹讓你挑。
重點是優惠多到像開外掛,請聽我細細說來。
👉單件免運
👉新會員贈50元購物金
👉滿3千送澳洲Wiltshire防滑料理食物夾2入組(18cm)
👉滿5千回饋5%購物金(回饋上限$1,000)
👉不限金額下單完成就抽HITACHI日立31L過熱水蒸氣烘烤微波爐 MRO-S800XT(R)晶鑽紅
你以為沒了嗎?還有~
黑媽和冠銘主廚開箱的二款螃蟹,#霸王蟹 #三點蟹,
【9/23-9/30】在結帳時輸入黑媽專屬優惠碼▸supermom◂,任二組折100元。
❗家裡的總鋪師快上鮮拾網站挑好蟹👉 https://reurl.cc/Mkkdkn
請一定要記得輸入折扣碼唷。
影片中黑媽開箱的是霸王蟹也就是愛爾蘭麵包蟹,
還有百搭烹飪的三點蟹,
我必須老實說這集拍攝是我吃最多最讚不絕口的一次。
👉用霸王蟹以及神秘配料做避風塘炒蟹,
真的是太美味,蟹肉飽滿結實,可以嚼到甜味,
蟹膏多到炸開,用來配飯我直接嗑一碗。
(美味當前不管碳水吃太多,而且蟹肉的蛋白質很豐富🤤)
👉用三點蟹和新鮮菇類做燉飯,OMG~老闆請再來一碗❤️
好了好了,我說到都要自己流口水,
各位不如自己試試,就知道黑媽是不是個老實人了。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1JQZNeTFrbA/hqdefault.jpg)
有蛋白質的食物 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
#芝麻粒 #低溫烘焙 #vitacodes
👍Vitacodes低溫烘焙芝麻粒↘ https://lihi1.cc/vHxAN
👍Vitamix A系列超跑級調理機↘https://lihi1.com/efe82
⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
㊙補充蛋白質【經典芝麻豆漿】↘https://lihi1.com/iPdn4
❤️【現磨香濃黑芝麻醬】↘https://lihi1.com/0w9dm
❤️【如何磨出細緻黑芝麻粉?】↘https://lihi1.com/6y0cl
❤️【芝麻醬冰沙】↘https://lihi1.com/e6hE4
===日常保養鮮凍包===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 超商店取↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ https://lihi1.cc/ZRGJI
===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh
||陳月卿||
FaceBook:www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog:vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告,請大家務必留意,我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等,任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為(包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為),均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害,涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權,請立即有效刪除、下架所有相關訊息(包括但不限於網路上之商品宣傳圖片)並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/gW2oFZYNRgk/hqdefault.jpg)
有蛋白質的食物 在 鸡蛋中矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。 建议 的推薦與評價
... 蛋白质食物 来源。 建议:每人每天摄入300克牛奶或相当量的奶制品。 —————————— 鱼肉鱼类富含 蛋白质 、脂类、维生素和矿物质,其 蛋白质 含量约为15%~22 ... ... <看更多>
有蛋白質的食物 在 一定要常吃的10種高蛋白食物#優質蛋白質 - YouTube 的推薦與評價
一定要常吃的10種高蛋白 食物 #優質 蛋白質. 163K views · 2 months ago ... 清血管有最佳3大營養素;頭部2部位,可看出膽固醇高不高。(2023.08.16 ... ... <看更多>