我有長期難以入眠的困擾,常常躺在床上翻來覆去一兩個小時睡不著。想說起床混一下再睡,精神狀態也不適合工作,只能滑手機打電動吃宵夜,最後胡亂睡兩三個小時就得硬爬起來去工作,非常痛苦。
這種狀況維持一段時間之後,會影響生理時鐘,變成長期作息混亂,因為一直處在不適合工作的精神狀態,工作效率變得更差,體能狀況也越來越不好。
曾經採取過許多方法試著改善,像是白噪音、精油香氛等等等,某次跟台灣之光企業女青年代表學妹聊起這件事,買了她們家的益生菌來吃,號稱是可以幫助心情放鬆,順利入睡。
人生初次嘗試益生菌,感想是,很好吃。(?????)
欸坦白說畢竟又不是醫師開的,身體的反應不會那麼直接,確實第一印象是覺得喔喔很好吃耶,這是香蕉口味嗎?
大概吃了一段時間,目前確實是我近幾年來最容易入睡的時候,雖然趕不上野比大雄0.3秒入睡的驚人紀錄,但已經不再需要在床上輾轉反側,一直強迫自己想像甚麼夏夜晚風或是星夜森林的情境來騙自己 了。
療效這種事不能亂講,正相關不等於存有因果關係,我睡眠狀況的改變可能是因為益生菌,可能是因為酒精濃度,可能是因為睡前冥想,可能是因為長期單身導致心如止水接近涅槃狀態(?)。
可能性有很多,大家可以自行判斷,每個人適合的方式也都不一樣,也許得多試幾種方式才能找到對自己有用的方法,甚至有用方法的組合。
反正介紹這款益生菌給大家參考,它是@InSeed益喜氏.機能益生菌 「好欣情PS128™快樂益生菌」,擁有全球19國20多項專利認證,號稱是目前世上少有可幫助入睡、放鬆快樂的機能型益生菌。
產品資訊連結:https://lihi1.com/Dj3To
我也同時吃了「好益思PS23™靈光益生菌」,號稱是可以幫助思緒靈活反應的機能型益生菌,能改變細菌叢生態,由內而外維持專注 ,提升工作與生活效率。
產品資訊連結:https://lihi1.com/CywfR
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順便神一下台灣之光企業女青年代表學妹,疑似單身(?):
https://womany.net/read/article/16195
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