🍌1/31(日) Ruka Banana 電氣街女僕咖啡駐唱1月月例駐唱🍌
2021年第一場月例駐唱就收到預約滿席這份大禮
真的很謝謝大家😭🙏
這次除了一樣有熟悉的眾南部蕉農陪我度過以外
還有意想不到的觀眾
在網路上的動態互動一段時間後終於見到面的人
約定好有空臺中再見,結果對方先來高雄找蕉蕉的人
前一天南下臺中辛苦演出,結果今天更南下看蕉蕉駐唱的人
前一天南下臺中參加活動,然後告訴我要開夜車回臺北的人
還收到了不少貼心小禮
謝謝,我很喜歡也很需要🥺 (認真
💛STAND UP TO THE VICTORY~トゥ・ザ・ヴィクトリー~
新曲。
來自機動戦士Vガンダム的OP1,原唱是川添智久
但蕉蕉練的是スピラ・スピカ 2019年的翻唱版
因為是喜歡的曲風,所以練得很開心
💛Theater of Life
新曲。
上一季的DECA-DENCE OP
因為是比較苦手的旋律,而成為近半年來練過最久的歌
但練起來後意外的有成就感,希望有機會能再唱
特別感謝呀比的大力幫忙,讓我有機會出這首歌
💛アイリス
超久沒唱的曲子XD
因為想知道過了一年的自己高音有沒有進步,所以ry
詳細原因不好說明,總之看來是有.....吧嗚嗚
喜歡她的曲風,所以希望音域能更成長,才可以更好各種發揮
💛Star Parade
SDl的新曲,練的第三首少歌曲
而且也是Star 開頭(不重要
因為是團體的歌,所以也算是一種修練😢
💛あなたがいた森
新曲。
Fate/stay night ED
大概是本次駐唱唯一的慢歌吧,謝天謝地🥺
有機會想再更細修一點
💛もうひとつのバースディ
solo後就沒再唱過的歌
獻給對我來說很重要、見過我各種情緒的哭哭
趕在1月最後一天給了もうひとつのバースディ,我愛妳
💛My Alright Sky
前年惠那推薦的一首很溫柔的歌曲
故意不講歌名直接下歌給她驚喜
但看到她的反應卻又有點抱歉XDDDDDD
妳剛好有值勤真是太好了
💛My landscape
去年自己開的BiSH ONLY 的遺珠之憾
今年在Erina 的生誕開了這首當新曲
所以一定也要在駐唱裡唱一下才不會有遺憾
那段的拍子也有好好抓到,真是萬幸嗚嗚
💛LETTERS
新曲。
去年一直想拿去外面活動當新曲,但苦無機會也苦無記憶體
歌詞充滿正能量,對自己來說是跟疫情有關的曲子
希望全世界的大家都能健健康康的
今もあなたの無事を祈る
絶対距離は遠くないんだ
今も近くにあるんだ
💛生きててよかったというのなら
BiSH 2016年的曲子
不論旋律還是歌詞都是完全是自己的菜
拿來當上次BiSH ONLY 的晚安曲XD
要是有機會,真的很想拿去外面的活動演出
但是氛圍太過ENDING了,可能需要繼續等候佳機
💛きみわずらい
新曲兼自肥曲
因為不知道會發生什麼事,所以放在晚安曲(x
在Myuka灣漫那天被打到後,一直說想練想練想練
兩年過後.........終於練了🥺
Theater of Life 後練最久的歌 第二名
真的很感謝抽空前來參加蕉蕉駐唱的每位大恩大德
謝謝你們的各種包容、支持及響應
我才有機會定期站上一個這麼好的舞臺
我才能夠無憂無慮的挑戰各種曲風及課題
這次也被大家的愛溫柔地灌溉著
我會繼續加油的
不論是唱歌還是身體都會好好加強
我真的好喜歡你們,我超愛你們😭💛
==========💛 1/31 歌單 💛==========
1. STAND UP TO THE VICTORY~トゥ・ザ・ヴィクトリー~ / スピラ・スピカ
2. Theater of Life / 鈴木このみ
3. アイリス / 藍井エイル
4. Star Parade / スタァライト九九組
5. あなたがいた森 / 樹海
6. もうひとつのバースディ / Fm.θ
7. My Alright Sky / Buono!
8. My landscape / BiSH
9. LETTERS / BiSH
10. 生きててよかったというのなら / BiSH
晚安曲:きみわずらい / まねきケチャ
======💛 定期蕉友推廣 💛======
🍌天体地図MV 看起來: https://youtu.be/2YwH3InEc4I 🍌
🍌官方網站追起來: https://rukabanana.weebly.com/ 🍌
==========💛 蕉蕉忙什麼 💛==========
2/6 (六) 企鵝冰島 x New Hope Live
時間:14:00 開場 / 14:30 開演
地點:漂丿白鷺Live House
地址:臺南市東區北門路二段16號
票價:700元
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2/21 (日) 電氣街女僕咖啡駐唱演出【02月】─Ruka Banana
時間:19:00 - 20:30
地點:高雄電氣街女僕咖啡
地址:高雄市三民區建國二路109號
票價:店內活動套餐*1
預約電話:(07) 236 - 6362
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2/26 (五) Glutinous rice balls Project!
時間:18:00 開場 / 18:30 開演
地點:杰克音樂
地址:臺北市萬華區昆明街76號B1
票價:預售 650元 / 現場 750元 / 自備湯圓折價50元!
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2/27 (六) Fancy Frontier 開拓動漫祭 FF37─Ruka Banana
時間:10:30 - 16:30 (🍌演出時段:待公開)
地點:花博公園爭艷館
地址:臺北市中山區玉門街一號
票價:200元 (兩日入場)
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2/28 (日) Fancy Frontier 開拓動漫祭 FF37─Ruka Banana
時間:10:30 - 16:30 (🍌演出時段:待公開)
地點:花博公園爭艷館
地址:臺北市中山區玉門街一號
票價:200元 (兩日入場)
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2/🍌 💛🍌💛🍌💛🍌💛🍌
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3/6 (六) ACG SUPER SUGOI 03 - BAND MASTER
時間:18:00 - 21:00
地點:凝聚力音樂娛樂
地址:臺北市松山區八德路三段106巷1號B1
票價:400元 = 1/1 - 1/31 的超早鳥價
500元 = 2/1 - 3/5 的早鳥價
600元 = 當日現場購票價
800元 = 雙人優惠價
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3/21 (日) 偶像好聲音 The Voice of Idol vol.10
時間:18:10 開場 / 18:40 開演
地點:杰克音樂
地址:臺北市萬華區昆明街76號B1
票價:預售 500元 / 現場 600元
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3/28 (日) SSr Vol.8 ツインテール (🍌午場ONLY)
時間:待公布
地點:杰克音樂
地址:臺北市萬華區昆明街76號B1
票價:預售 700元 / 現場 800元
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8,420的網紅鄧韶宣,也在其Youtube影片中提到,歌曲 : 我睡不著 Night Keepers 原唱:守夜人 演唱:黃若欣: https://www.instagram.com/ruoxinqq/?h... 音樂:鄧韶宣: https://www.instagram.com/sss94115aaa... 這次跟若欣一起錄一首有毒的歌,這首「我睡...
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神經路徑追求立即的愉快與慰藉,但這在其他各方面都會損害我們的健康與徹底療癒的能力。我們之前提過成癮,成癮對象可能是酒精、藥物,也可能是食物、習慣或作息,就連特定的思考模式也可能使人上癮。
比方說,你可能習於負面或限制性的思考,妨礙自己發展有益治療的心理迴路。要破除舊有的思考模式、習慣與信念並重新設定,這和克服成癮一樣困難。你的生理和神經機制會盡一切可能阻止你做出改變。
你現在的職責是把自己當成實驗室的小白鼠,進行神經制約。只要做出任何有助於維持在治療正道上的舉動,那就給予自己大量立即的愉快感當作獎勵,比方說辨識出負面或限制性的思考模式,或是選擇有助治療而非促進發炎的食物,這些事都值得好好獎勵自己。你可以自己列出一份獎勵清單。
摘錄自《#哈佛醫師教你喚醒自癒力》
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各位朋友,晚安:
這篇文章是這系列最後一篇了,談到大腦的機制,哪些歷程會損害我們的健康。
但我們先從正向來想,大腦其實幫了人類很多忙。我們現在的平均壽命能拉這麼長,醫療照護的體系相當完備,跟大腦的發達有相當的關係。
所以我很感謝大腦,大腦確實帶著我們到我們想像不到的地方。不過,能活下來,不一定活得好,這也是我常提到的概念。
我採取的態度,是感恩大腦(或小我),但同時知道大腦(或小我)的限制。觀照著大腦(或小我),然後試著向意識深處(或共通處)進行連結。
讀這篇就算不是為了健康,也非常值得閱讀。因為這是談習慣的養成,不只是為了身體,在這世間,要獲得某種成功,常都跟養成適當的習慣有關。
祝願您,能養成好習慣,但也知道習慣可以改!
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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/220440724638912/videos/466001611099283
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【文/ 傑佛瑞.雷迪格】
當壓力升高時,我們很容易重拾過去深植於腦海中的應對機制。大腦運作的科學已清楚指出這一點,在壓力或情緒波動之下,大腦會捉弄我們,試圖說服我們舊有行為、熟悉的方法就是最好的辦法。我們告訴自己:「就這一次就好」,然後還信以為真,大腦的影響就是這麼強大。從成癮的例子最容易看出來,神經路徑追求立即的愉快與慰藉,但這在其他各方面都會損害我們的健康與徹底療癒的能力。我們之前提過成癮,成癮對象可能是酒精、藥物,也可能是食物、習慣或作息,就連特定的思考模式也可能使人上癮。比方說,你可能習於負面或限制性的思考,妨礙自己發展有益治療的心理迴路。要破除舊有的思考模式、習慣與信念並重新設定,這和克服成癮一樣困難。你的生理和神經機制會盡一切可能阻止你做出改變。
那在面對這種邪惡對手(自己的心理和身體)的情況下,我們該如何做出徹底改變並貫徹執行?
有些人會以儀式來標誌改變;有些人是一下子就做出劇烈改變,像是珍搬到巴西,帕羅快速改變飲食內容且從未回頭;克萊兒等其他人則需要學習摸索的過程,逐漸了解自己的深層需求,慢慢取代舊有、不健康或過時的行為。他們原本用不健康的信念或習慣來「填補靈魂中的空洞」,一旦空洞獲得滿足,就不再需要這些東西了。
當你退無可退,即將重拾舊習慣、信念或選擇時,當下你很難做出正確的判斷。因此你必須預先擬定計畫,設想這種情況中的應對策略,否則承受壓力的危急時刻你容易受大腦(DMN)矇騙。你現在可以問自己以下問題:
"什麼事情容易引發我的負面情緒?在什麼情況或環境下我最難堅持信念?我能預防這些狀況或為自己做好準備嗎?
"我對人生有什麼願景?有什麼激勵人心的夢想能讓我願意犧牲當下的愉悅?什麼事物能幫我實現願景?什麼又會阻撓我?
"在這種情況中,我能信任誰的勸告?這時候我該打給誰?誰會支持我,而不是落井下石?
"為了鼓勵自己堅持下去,我可以給自己什麼「獎勵」?要有意義又能立即獲得滿足。聯絡你關心的人?播放最喜歡的歌曲?只要能讓你心滿意足的事都可以。
"什麼事物能幫助我認識自己的價值和優點,引領我看見自己為世界帶來的意義與美好?
"我決定要做這項改變的原因是什麼?回想自己的理由,回想你的人生願景、健康的身體、真切想要的事物,好好感受這一切。
大腦的編碼方式會妨礙我們真正地破釜沉舟、全力以赴,這些存在已久的神經突觸會把我們拉回可能有害的舊習慣、作息及信念中,妨礙治療,拖慢我們的腳步。畢竟如果林中已經有行走多次的路,何必再另闢蹊徑?想像溪水流過河床,在地表刻印深深的凹痕,而思想就像大腦中的電流,會選擇一條阻力最少的路徑,就像水會沿著已經形成河床的地貌流動。隨著時間過去,河床會愈來愈深,而水流也愈來愈難改道。我們已經知道,DMN會使你的思考模式與習慣逐漸僵化固定,進而決定你的人生與健康,在你不知不覺的情況下為你的未來畫好藍圖。但我們也知道DMN可以改寫。
打造新的神經路徑需要你縱身一跳,放手一搏。好消息是,我們的大腦並非不容改變,我們可以建立新的神經聯想,將健康的習慣與愉快與酬賞連結在一起,只是這不容易。要先徹底拋棄舊有的神經聯想,如此才能創造新的。印第安納.瓊斯在《聖戰奇兵》(Indiana Jones and the Last Crusade)片尾穿過寺廟中的重重危險障礙,後來他走到一處廣闊而無法逾越的深淵之前,通過的唯一方法就是在完全不知道會發生什麼事的情況下踏入深淵中。印第安納.瓊斯就這麼踏出腳步,那一刻,腳下出現一座堅固的橋。橋一直都在那裡,隱蔽難見但確實存在。當大腦產生新的神經突觸,神經傳導介質也會這樣縱身一跳,朝空無之中伸出腳,而後便搭起橋梁、建立連結。當印第安納.瓊斯通過峽谷後,他往橋上拋了一把沙子,顯現出橋梁輪廓,方便下一次能輕易看到道路、快速通過。大腦中神經聯想的運作模式也一樣,下一次需要時就能更輕鬆找到這條熟悉的通道。
要建造一條新的神經路徑需要四十五天,也就是一個半月。與人的一生相比,一個半月根本不算什麼,但實際開始改變某個終身奉行的習慣、思考模式或信念時,你可能會覺得度日如年。
要撐過這四十五天,你可以利用制約反應,你現在的職責是把自己當成實驗室的小白鼠,進行神經制約。只要做出任何有助於維持在治療正道上的舉動,那就給予自己大量立即的愉快感當作獎勵,比方說辨識出負面或限制性的思考模式,或是選擇有助治療而非促進發炎的食物,這些事都值得好好獎勵自己。你可以自己列出一份獎勵清單。
過程中要記得,你正在譜畫一張全新的地圖,開闢新路的過程必定艱辛,充滿挫折。不過你正在前進,你已經將海灘拋在後頭、遠離港口,那裡已經沒有船隻在等待撤退,你沒有走回頭路的選項,奪下城池,不然就死路一條!
這四十五天,你可以養成任何新習慣,因為這四十五天之後,新習慣就會跟著你一輩子。
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有關 晚安 的歌曲 在 Facebook 的精選貼文
【我要的不多】
我對工作很拚,對賺錢也認真,但對於到手的錢卻很淡然,我一直很熱衷慈善,這不是當了黃大米才開始,我大學就是在服務性質的社團,餵養街友是我的日常,我很喜歡幫助弱勢,連我自己也不知道為什麼,我也想過好日子,這不是罪,是上進心,而我對於過苦日子也無懼,我小時候窮習慣了,簞食瓢飲日子也我OK。
因此,我向來不是廠商給我錢,我就會開團的人,這理念跟我有一次不愉快的購買經驗有關,很久以前,我買過某個網紅推薦的商品,買回來後發現真的很不ok,我突然對那個網紅很失望。
我不想我的粉絲也對我有這樣的感覺,我會覺得很抱歉。相同的,為什麼我出書的速度很慢,因為我曾買了某位作者的新書,回來翻閱後,我只能搖頭,覺得她在騙錢跟混,那種失望感很強烈,因此我情願慢點出書,也不要讓粉絲跟讀者對我失望,我希望粉絲相信我對自己要求很高,未來只要看到大米出書就是品質保證,就會去買。
我生活中最大的開銷就是買買衣服,我多數是趁著特價才去買,也買得超開心,(喔~附帶一提,moma特賣店目前打折打到骨折了,可以去逛一下,我已經買了很多很多很多,但很便宜啦),跳回主題,由於我還在上班,有薪水收入,日子真的過得去,也就更不願意對廠商妥協什麼,大富大貴由天,順心順意過日由己。
開團可以熱賣,不過就是具有高度的同理心,把粉絲當朋友而不是只是一個讚,一個工具,就不會做出荒唐的事情,我相信有一天我一定會過氣,但我希望在我過氣前的每一天,都無愧於心,無愧於粉絲。
我目前的生活裡有兩隻可愛的貓,有家人,有粉絲,我覺得這就夠了。我很幸運,因為有你們,謝謝米粉,我在準備禮物要給你們抽了,你們不棄不離,一定可以常常抽禮,那些離開的黑粉真的可惜了。
我深信無欲則剛(差點寫成無浴缸),最後點播馬兆駿的歌曲,<我要的不多>,跟妳們說聲晚安,謝謝你們
我要的不多
無非是一點點溫柔感受
我要的真的不多
無非是體貼的問候
親切的微笑
真實的擁有
告訴我 告訴我 你也懂得一個人的寂寞
有多少空白的心在靜夜裡跳動
有多少吶喊在胸腔裡沉默
不同的夢裡只有冷漠
這樣的夜 我不理人 人不理我
我要的不多
無非是眼光裡有你有我
我要的真的不多
無非是兩心的交流
輕輕的觸摸
真實的佔有
告訴我 告訴我
這世界孤單的不止是我
攝影:李宛珊老師
有關 晚安 的歌曲 在 鄧韶宣 Youtube 的最佳解答
歌曲 : 我睡不著 Night Keepers
原唱:守夜人
演唱:黃若欣: https://www.instagram.com/ruoxinqq/?h...
音樂:鄧韶宣: https://www.instagram.com/sss94115aaa...
這次跟若欣一起錄一首有毒的歌,這首「我睡不著」聽著聽著就快睡著了...真的是多虧點歌文讓我認識這首歌!也希望我跟若心的版本大家會喜歡~然後喜歡的話一定要按讚留言唷!
更不要忘記訂閱我們的頻道:https://www.youtube.com/channel/UCyMM...
按讚開啟小鈴鐺!
之後還會有更多的翻唱以及自創的歌曲
謝謝大家
歌詞:
你 等待的訊息 11點過去
有沒有被誰找到的奇蹟
之間的感受 一樣的疏離
我不是自己活在黑暗裡
平行的時區 有人等你
就看你想不想要回應
你 醒得用力 以為黑夜會過去
我懂你渴望有人注意
你 心臟秘密 等待某個人開啟
我睡不著也不留下你 你~~你~
為什麼還猶豫 不肯關心你
擁抱離我還有段距離
重複的晚安 空洞的眼底
我們都把自己逼得太緊
睡不著其實沒有關係
你的故事還有我想聽
你 醒得用力 以為黑夜會過去
我懂你渴望有人注意
你 心臟秘密 等待某個人開啟
我睡不著也不留下你 ah~~ ah~
-其他影片連結-
*大人中—盧廣仲*https://www.youtube.com/watch?v=OIGHdrcvbZk
*雨下的瞬間−李夢尹*https://www.youtube.com/watch?v=3LjJlX-fVSo(#校園系列)
*少年—夢然*https://www.youtube.com/watch?v=d1kmhaQ0UXo
*我愛你−盧廣仲*https://www.youtube.com/watch?v=PkjKAb0BivQ(#校園系列)
*愛愛愛-方大同*https://www.youtube.com/watch?v=sFgujUL9KEU
*讓我為你唱情歌-蕭敬騰*https://www.youtube.com/watch?v=w5ip9v_fzDI
*想見你想見你想見你-八三夭*https://www.youtube.com/watch?v=G2EvGnb2O6c(#校園系列)
*第一個清晨—王力宏*https://www.youtube.com/watch?v=n9YIZE_0GvM
*想你的習慣—宋念宇*https://www.youtube.com/watch?v=rr4Sya83nS0
*野子—蘇運瑩*https://www.youtube.com/watch?v=PGL74TKL1gg
*你承載了我所有喜歡—我們*https://www.youtube.com/watch?v=9h5Errg_2wc
*最後我失去你-采子*https://www.youtube.com/watch?v=L9djym5LMi8
*每當我想起你-劉學甫*https://www.youtube.com/watch?v=BK2qebK1I9A
*2019熱門歌曲大串燒*https://www.youtube.com/watch?v=PTTh0iHsMVY
*失眠飛行-沈以誠*https://www.youtube.com/watch?v=OMoaG0yYi_g
*周杰倫–說好不哭*https://www.youtube.com/watch?v=u_iUW3bP99c
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需要大量叫人們晚安去睡覺、或是回家的歌
目前歌單有:
蕭敬騰 晚安曲(好啦費玉清不過我愛蕭敬騰所以我硬要播老蕭版)
魏如萱 晚安晚安
滅火器 晚安台灣
林憶蓮 愛上一個不回家的人
順子 回家
經典老歌 Vincent
只有6首每天聽久了會膩啊!!
希望大家能提供一點類似的歌曲~~~
本來有想說要不要鹿港小鎮因為我聽到都會很想家
不過太嗨了怕人們精神會更好~
謝謝大家!!
非常非常!!!
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Sent from JPTT on my HTC_D816x.
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凡是自然捲的傢伙都是好人!!!!!!
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\(ˊ︶ ˋ*)
銀桑銀他媽<3
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/music/M.1434300071.A.B13.html
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