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《星期二．早晨．音樂》
歌詞如下：
再見，我將去遠方，
像清脆鈴聲消逝再無回響。
奔向那靄靄的雪峰，
金光繚繞的地方；
群峰將帶來希望，
撫慰我心中所有痛苦和憂傷！
啊！我的母親，我童年的故鄉，
我將永遠離開你，去遙遠的地方！
我將永遠不再回來，我將永遠不再見你，
我最親愛的故鄉。
再見，故鄉！
再見，我將去遠方，
像清脆鈴聲消逝再無回響。
奔向那靄靄的雪峰。
再見，故鄉！
我將去遠方！
金光繚繞的地方！
https://youtu.be/CDL-8IIVFkI
演唱者：當代最神奇的女高音Caballe
如果你現在的身體或心理有一些疾病，先不要怪罪你自己，先停下來，想想「你對你自己做了什麼」。你對自己做「某些事」，可能在別人的眼裡是一種自我傷害，但其實你很清楚，那是你目前可以想到，唯一可以獲得解脫和呼吸的方法。
前幾天Sunny Day 推薦了我這個紀錄片，我看著看著，覺得靈魂的某一塊好像被撼動了（影片限時免費觀看到今天8/1為止，我放現實動態上滑和留言）。
成癮跟創傷，就像是一體兩面，當你越依賴性愛、食物、購物、自殘、酒精、藥物、還有那些你「明明知道使用越多會越厭惡自己」的東西，就代表你有一個更強大的東西正在逃避當中——大部分的時候，我們想要逃避的，是那個厭惡的自己。
怎麼會這麼討厭自己呢？為什麼那個自我厭惡，沒有辦法停下來呢？如果你小時候曾經受過一些創傷，而且那個創傷來自於本來應該要好好愛你的人，內心會出現兩種假設：
-是這些大人不好嗎？
-還是我不好呢？
大部分的人會選擇相信後面這種假設，相信這個假設有很多好處，因為如果是我不好、如果是我不乖，我可以透過各種方式「改變」自己，只要我變乖了、變好了、把自己的情緒藏起來了，就可以被愛了。
但真正的事實往往是前者。這些大人過往他們的創傷、透過一代一代的代間傳遞，把他們童年所受的痛苦、忽視情緒的方式，傳遞給你，所以是大人的問題，而不是你的問題。
只是相信前者，會讓你對生命失去控制感。因為你不再能夠做什麼讓那個對你來講很重要的人愛你了，你會感到很恐慌，甚至你得要開始相信，那個本來應該愛你的人或許某個程度是個壞人，這種恨、這種徬徨好難承受。
搞到最後，不論相信哪一個假設都有痛苦，於是你在這兩個假設當中擺盪，漸漸的，你開始不知道該怎麼辦，到了最後你會選擇逃離你自己的感受，以為這樣會比較好過。
因為停下來看自己，那種感覺太羞愧了、太難受了，所以會用一種方式暫時逃開，投入瘋狂工作、投入各種物質的使用，讓自己可以和身體的感受暫時斷開連結，這樣就不會感覺到痛了、這樣就不會感覺到悲傷了，這樣就不會感覺到寂寞了，這樣就不會想起小時候曾經被虐待的那些痛苦，這樣就可以暫時遺忘某一些已經被記憶給抹除的創傷⋯⋯，可是當你在做這件事情的時候，你同時也把真實的自己，關在這個巨大的身體裡面的某個牢籠。
有些人耳鳴，因為他的情緒關在耳朵裡面（對我就是在說我），有些人胸悶，因為他的情緒被困在胸口裡，有些人經常性的偏頭痛，那是因為某一個讓他很受傷的記憶，塞在他腦袋的某個地方。《The wisdom of trauma》紀錄片裡面談到了一件很重要的事情：很多很多身體的訊息，都是在告訴我們同樣一件事：你得停下來好好想想，你對你的身體，做了什麼？
可能過往在你很小的時候所受的傷，沒有人看見，甚至，他們用貶低、侮辱、責罵、忽視等等方式，讓你覺得你不重要；然後你也學會用這樣的方式來對待自己，跟自己說處理事情比較重要、處理情緒不重要；跟自己說不要管那些傷口，往前走就對了，可是在這個巨大身體當中的某一塊，你還是渴望被愛，渴望簡單地被擁抱。只是，這麼簡單的一件事情，你卻做不到。
怎麼會這樣呢？因為你太習慣用嚴格的方式來對待自己了，這是過往你和內心的情緒和創傷隔離的一種方法，相反地，要你真誠的面對自己的感受，那會有一種巨大的恐懼，你不曉得把這個洞打開了，會不會掉到沒有底的深淵，你也不曉得，如果把這個脆弱的部分拿出來，會不會有人可以接住，與其讓自己受傷得更嚴重、承擔跌落山谷的風險，不如把自己鎖起來。
「當你願意走到地獄盡頭，就可以看見天堂。」
我老闆經常跟我說：「傷口是毒也是藥」，以前我總覺得是一個口號，但當我看完這個紀錄片（大概一個半小時，由於過度努力，所以用兩倍速看），突然有一種很深很深的感動，不知道為什麼，到一半的時候覺得有點想哭⋯⋯然後從那一刻的時候我發現，原來這就是我對待自己的方式：用快轉的形式來進行我的人生，讓很多的訊息進入我的身體，所以我的耳朵可能在告訴我，或許，你該練習慢下來。
於是我把影片暫停了下來，想一想我的耳朵想要告訴我什麼。一開始不是很容易，但當我稍微給自己一點時間的寧靜，我發現還真的有一個聲音，它在跟我說：「你需要休息，我好累了。」
然後我聽著聽著有點心疼，原來我一直以來都是用這種方式來對待自己。雖然，相較於五年前我學諮商之前，我覺得這幾年我變老了，速度也慢了下來（尤其在開始錄podcast之後），可是這個慢可能還是以一個身體沒有辦法承受的速度，而我，在這麼多事件當中迷失了自己，遺失了最重要的東西。
以為荒唐到底會有捷徑*，卻不知要打開那個需要密碼的盒子，需要的只是對自己心疼。當你開始心疼自己了，允許自己哭泣了，讓一些情緒可以在特定的空間展現出來，這個盒子或許就會慢慢一點一點的開啟了（可惡寫著寫著眼眶就紅了）。
這個世界總是給那些生病的人一些更負面的標籤，好像只要吃藥、定期治療，一切都會慢慢好起來。但這個紀錄片告訴我們，這些方法並不是不好，只是這是權宜之計，真正需要解開的是在那背後，很深很深的創傷，那個被看見的、被重視的，好想要被擁抱但是卻沒有好好被抱的，真實而脆弱的小孩。
由衷推薦這部片給大家。
讓我們一起留意自己心中那個被自己忽視的聲音（因為常常會忘記，所以要常常提醒自己、彼此提醒），像照顧剛出生的小孩一樣，細細柔柔照顧他，用擁抱代替責罵。或許過去他都沒有被看見，但現在我們都看見他了，他不會再孤單了。
你也是，你不會再孤單了。
願我們都可以在遺失的城市當中找回自己。
#traumarecovery #ACE #創傷知情 #depression #anxiety #addiction #Addiction recovery #成癮 #憂鬱症 #焦慮症 #自殘 #酒精成癮 #藥物成癮 #成癮 #創傷 #創傷後壓力症候群 #創傷知情 #創傷治癒
*告五人《在這座城市遺失了你》歌詞。
【阿根廷玫瑰】
1516年， 西班牙人發現了阿根廷，1816年獨立。獨立之初，深受法國影響，將布市建成南美巴黎。直到1945年，貝隆上台，沒收了英美在阿根廷的大量資產，趕走了外國勢力，史稱 “新阿根廷”。真正阿根廷土生土長的美好事物，開始萌芽。我帶著《Evita》(艾薇塔)的音樂，由貝隆同行、伊娃做導遊，帶我遊走永遠屬於她的布宜諾斯市中心一帶: 玫瑰宮、七月九大街、聖馬丁廣場、佛羅里達大街、探戈舞會。
我認識阿根廷，緣於1976年開始公演的一部音樂劇。先在紐約百老匯看過，1996年在電影院看過麥當娜主演的版本，個人認為，詞、曲、編、故事情節，絕對是百老匯音樂劇最經典曲目之一：《Evita》(艾薇塔)。極力推薦大家出發前，看一次該劇DVD，對阿根廷激蕩人心、浪漫炫麗的近代史，有一個感性的認識。沒有痛苦傷感、血腥仇恨，和中國的近代史相比幸運很多。沒有一個國家的政客，過身了超過大半個世紀，仍然深受國民愛戴，她簡直是政界的占士甸加瑪麗蓮夢露，已經成為Pop Culture的永恆Icon人物。很多農村阿根廷家庭仍然將她的相片，供奉在聖母瑪利亞旁邊。
五月廣場得名於1810年5月發生的獨立革命。又名「示威廣場」，如同歌劇中伊娃所唱，她多次在廣場上向支持者強調她出生貧窮、曾經失業、沒有食物。伊娃與貝隆宣揚的“民主、自由、平等”在阿根廷掀起一股強勁的政治風暴，刺激了當權者，貝隆被送進了監獄。伊娃帶領成千上萬的支持者走到五月廣場示威，高呼 “貝隆、貝隆”，最後當局釋放貝隆。然後她鼓勵貝隆辭去軍隊職位，參加大選，她利用群眾力量、示範遊行，一舉將老公推上總統寶座。
音樂劇中另一首歌就叫 “玫瑰宮的陽台”。這座1894年完工的粉紅色西班牙洛可哥式建築，可能是世界上最嫵媚的總統府，有個美麗的名字: “玫瑰宮”。這座代表阿根廷國家權力的宮殿，以其美麗的前主人伊娃，聞名於世。年輕伊娃曾經站在玫瑰宮陽台，向五月廣場熱情群眾發表鼓動人心的經典演講，成為歌詞的一部份。她在麥克風前握緊拳頭，七情上面，向公眾大聲呼籲的經典造型，影響至今。現任女總統克莉絲蒂娜就多次學她的造型和演講風格，但承認自己不可能像「不可思議的伊娃」那樣「為婦女們帶來工作和選舉權」。
@東周刊eastweek.com.hk 光明旅樂933期
希望可以療癒大家嘅 Medley ?你地會喜歡嗎？ ?
《今晚唱飲歌2》EP2：https://youtu.be/dBpv-AiWgC0
#許靖韻 #AngelaHui #治癒療傷 #最強療癒
#小背心 #今晚唱飲歌2 #今晚唱飲歌 #AngeLadys
Lyrics 歌詞
《 #MyLoveMyFate #衛蘭 》
my love my fate you will fade away
以後隔天與地
I love I hate I’ll miss you always
我永遠亦愛你
太美好的東西 會走
還未愛夠了你 怎放手
從來不肯假想 失去你那感受
我這對腳 怎麼走
從來並未練習過溫柔
遲學你或已經沒法接受
然後你會說我跟她分左與右
誰希罕這種手拖手
my love my fate you will fade away
再沒有戀愛味
I love I hate I’ll always be afraid
永遠也害怕你
我要首先講聲 我走
還是愛到你說 請你走
如果講一聲 請照顧 我感受
我最怕你講出口
從來並未練習過溫柔
遲學你或已經沒法接受
然後你會說我跟她分左與右
誰希罕這種手拖手
下次開心已要靠自己
下次頂多飾演好知己
其實再次見你 真需要 靠演技
也要你我好心地
my love my fate you will fade away
過去當做看戲
世界當沒有你 Ooh...
《 #給電影人的情書 #蔡琴 》
多少人愛你遺留銀幕的風采
多少人愛你遺世獨立的姿態
你永遠的童真 赤子的期待
孤芳自賞的無奈
誰明白你細心隱藏的悲哀
誰瞭解你褪色臉上的緬懷
你天衣無縫的瀟灑 心底的害怕
慢慢滲出了蒼白
你苦苦地追求永恆
生活卻顛簸 無常遺憾
你傻傻地追求完美
卻一直給誤會 給傷害 給放棄 給責備
何悲 何愛 何必去愁與苦
何必笑罵恨與愛
人間不過是你寄身之處
銀河裡才是你靈魂的徜徉地
人間不過是你無形的夢
偶然留下的夢 塵世夢
以身外身 做銀亮色的夢
以身外身 做夢中夢
《 #人非草木 #吳雨霏 》
還未戒掉 他留下給我 那動魄驚心
還未成熟得當有過便無憾
寧為他跌進紅塵 做個有痛覺的人
為那春色般眼神 願意比枯草敏感
還未放下 只能拾起 領教我的貪癡
還未麻木得吃夠了便無事
明白醒覺有定時 但放肆夠也不遲
在我升仙得救前 糊塗一次
心灰了還未碎 心死了還在醉
人難得只因失戀擁抱負累
未會信甚麼擁有等於失去
無情地對世界說他算是誰
不可以沉下去 總可以迷下去
人何苦要抱著清醒進睡
就以血肉之軀去滿足知覺
虔誠地去犯錯 良心 跳得清脆
還未瞑目 只能望穿我 那固執的心
還未曾悟出錯過也是緣份
遲或早變過路人 為了好客太傷神
但我洶湧得過份 仍然興奮
心灰了還未碎 心死了還在醉
人難得只因失戀擁抱負累
未會信甚麼擁有等於失去
無情地對世界說他算是誰
不可以沉下去 總可以迷下去
人何苦要抱著清醒進睡
就以血肉之軀去滿足知覺
虔誠地去犯錯 良心 跳得清脆
心灰了還未碎 心死了還在醉
嫌人生空虛只好擁有負累
累了再學講擁有等於失去
無情地訕笑過去他又是誰
不可以沉下去 總可以迷下去
人何苦要過份珍惜眼淚
在我血肉之軀有愛的根據
回頭就算認錯 還好 錯得很對
【歌詞MV】八十八顆芭樂籽 (88balaz) 大鯨魚(BIG WHALE)
想說之前那個影片是在強調專輯的彩蛋
那還是也放個單純一點的大鯨魚歌詞MV好了
但是最後還是要來共勉之！
這首歌獻給我的親愛的有點壞壞的故鄉！
LYRIC歌詞：
我們是東邊海洋小島最強的島民
一條悠遊在太平洋上的偉大鯨魚
開艘最小的船航行到最遠的地方
遠方的傳說裡有寶藏還有那個美麗的姑娘
我們的小島正在內戰
那裏是海盜的樂園
沒有人知道明天在哪
直到太陽再次升起
吞掉所有痛苦
消化所有的自私
鯨魚不會害怕
孤獨是他的朋友
我們是那條世界上最大的鯨魚
疤痕是我華麗的標誌
危險也許是因為我的外表
但我是最溫柔的人只是比較喜歡冒險
我們的小島正在內戰
因為一些古老的原因
也許是因為不同的語言
或者只是單純興趣
吞掉所有痛苦
消化所有的自私
鯨魚不會害怕
孤獨是他的朋友
我們是東邊海洋小島最強的島民
一條悠遊在太平洋上的偉大鯨魚
開艘最小的船航行到最遠的地方
遠方的傳說裡有寶藏還有那個美麗的姑娘
我們是東邊海洋小島最強的島民
一條悠遊在太平洋上的偉大鯨魚
開艘最小的船航行到最遠的地方
遠方的傳說裡有寶藏還有那個美麗的姑娘
收錄在八十八顆芭樂籽 (88 BALAZ) 第六張專輯
『我的心正為你這個中年翹臀燃燒著！』
『my heart is burning for your sexy butt！』
八十八顆芭樂籽aka 88balaz
Guitar / Vocal - 阿強 balaz lee
Bass - 冠伶老師 Kuan Ling
Drums-東悠力 DongYu Lee
Guitar-:大頭 Bluez Lee
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只有碎過，才會明白自己是可以被修復的；
給所有正在告別的人們，一首心靈的避難所 ── 安放
★ 金曲創作人「楊子樸」╳ 23 歲素人歌手「可芯 Cady」╳ 金馬新銳導演製作公司 SELF PICK
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／安放 :: 創作日記／
3 am
3 pm
33 天
在那 33 天裏，3 am 入眠，3 pm 生活，最後完成了這首歌。
#1
第 2 天，以為的天崩地裂並沒有發生，
每天早上走到月台上固定的站點，進同個車廂，從同個閘門口出站。
日復一日，進行著一樣的走位，上演著一樣的劇本。
#2
大家跟我說，要去做沒做過的事，結果寫一首告別的歌，意外成了第一個嘗試。
我沒有文采和造詣，只有很多情緒和一顆心臟，在幾個下午拼湊出了這首歌。
我花了一些時間處理直視脆弱後的無助感，但在過程中，我感到被鬆綁了。
#3
開始明白，告別不是關係的對立面，告別就是關係的一部分。
我心中突然多了扇觀景窗，裡頭可以看見我再次快樂起來的樣子。
雖然還沒見過她，但我已經決定要好好愛她，和此刻看著她的自己。
#4
這幾週，提著自己很重但不想放下，
我終於想好好感受自己的重量。
第 33 天，感謝所有痛徹心扉的凌晨三點。
只有碎過，才會明白，我是可以被修復的；
只有提著自己，才會明白，我終將會被安放。
單曲背後的故事：https://open.spotify.com/episode/0X9Wd1U3GKXMGlsmRwMSMC
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／安放 :: 完整歌詞／
你讀過我的凌晨三點
也看過我的 白天
隔著書架 炙熱的雙眼
原來這雙眼 有使用期限
你讓我有了地方躲藏
不再怕城市的繁華
晝短夜長 是否如往常
現在回頭望 都還發著光
你會記得我嗎 （我會記得你嗎）
在你機車後座上 （當你載我回家）
找不到世界上
那麼安全的地方
我會再快樂吧（你會再快樂吧）
就像之前一樣（依然彈著吉他）
日子會再滾燙
和靈魂能安放
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作詞：高可芯 Cady
作曲：寫手 - 楊子樸 Venk
導演：陳浩偉 Haowei
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Podcast：那些你不敢跟老闆說的事
#敦南誠品
#寫手xCady
#願所有告別終將安放
