在巴塞隆納扭傷之後,足足休息了三天,巧的是,扭傷隔天是西班牙國慶(主要是慶祝哥倫布發現美洲大陸之類的日子),巴塞隆納這邊是加泰隆尼亞,他們一直在爭取獨立,所以國慶日當天也有其他活動,因為我們挑的airbnb就在對角線大街旁,所以可以很清楚的聽到遠處傳來的喧鬧聲,國慶日有不少店家休息,讓窩在旅社當阿廢的我心裡多少安慰了些
幸好出發前就考慮到我不耐走,為了減輕腳踝壓力,帶了護踝跟藥布藥膏之類的東西備用,畢竟是有慣性扭傷前科的,只是沒想到會嚴重到得一步一挪的走,稍微回想了過去自己每次扭傷的休息方式,最後很乖的在旅社休息了足足兩天,第三天才出門
(當天下午還很驚訝的看見警察管制交通&聽到很吵鬧的聲音,只是我以為是國慶日後續的活動)
扭傷的第四天,雙腳的腫脹及疼痛因為勤擦藥的關係消了不少,雖然站久走久還是會不舒服,但已經好多了,我們搭的是早上十點的飛機,從巴塞隆納直飛阿姆斯特丹。
機場巴士班次很多,但是抵達機場時,從窗外可以看見機場人頭鑽動,我還以為是早起搭機出差的人多,直到下了車,拉著行李進去,才發現機場裡到處都是人,大多數人看起來都很疲憊而且有點崩潰
(有人坐在行李秤上,有人把櫃台裡面的椅子搬出來坐,有人躺在櫃檯後面,席地而睡的人也不少)
航空公司售票櫃台前大排長龍,等待櫃檯開櫃的時候,還遇見有一些乘客因為小事吵起來整個崩潰大哭
這天,機場開櫃的時間比預期中晚了將近一小時,當我們穿越擁擠人潮,排了好久的隊,好不容易通過海關進入機場,才買了個食物就接近登機時間了,廉價航空大多登機門比較遠,偏偏我又還有點跛,這段路真是走到快緊張死了,生怕趕不上飛機。等到順利登機飛抵阿姆斯特丹,才目瞪口呆的從電視上發現巴塞隆納爆發嚴重的衝突,甚至一度癱瘓機場。
一方面覺得很幸運,班機沒被取消,我們順利按照行程離開,另一方面有點物傷其類吧,雖說後來從阿姆斯特丹機場搭著火車出來,按照google地圖規劃的路線,來來回回下錯好幾次站,後來覺得體力消耗得太厲害,乾脆找了uber把我們送到住處,不幸遇上了鑰匙盒裡沒鑰匙的事情,我也沒生氣,只是有點哭笑不得,當下猜測應該是其他房客把大門的共同鑰匙帶走了
我用airbnb的私訊告知房東後,也沒力氣亂跑了,乾脆就帶著大包小包的行李坐在門前台階,打算等房東回訊或是其他房客歸來好幫我們開門,沒想到的是,路過的一個可愛黑人正妹發現我似乎沒鑰匙正在等門,確定我是房客後就幫我連絡房東了,原來小美女是房東的朋友
後來,房東媽媽開車飛奔過來幫我們開門,我們總算進了屋子,房東科菲才剛開始做airbnb一年左右,他的家中顏色繽紛,廚房特別漂亮,平整的系統櫃內有兩、三個冰箱,有洗衣機還有烤箱微波爐,房間舒適,浴室寬敞,最令我驚奇的大概就是他的食物櫃,裡面放了好多罐頭,塞得滿滿當當的。
阿姆斯特丹的天氣是十一度,但並不覺得冷,反而有種清爽感,在馬德里跟巴塞隆納因為食物口味重一直瘋狂水腫的我,才過了一晚,就發現消腫一些了XD
這趟旅行進入倒數,我們預計在阿姆斯特丹待到20號,然後就飛回倫敦等回國的飛機,這趟雖然是沾醬油般的快閃行程,一開始也沒訂下什麼仔細的計畫,只大略決定一周行程(好比西班牙兩個點是在愛丁堡決定的,阿姆斯特丹的行程是在巴塞隆納決定的)但還是覺得蠻開心的
上一次歐洲旅行是2012年,當時真有出來這一趟之後下次要再出來很難,但出乎意料的是今年,在隔了七年之後我們又跑出來玩了,以後也許還會有機會吧,畢竟兩次旅行幾乎都是走不同城市,而且隨著網路普及&網路資料更多,現在旅行的選擇更多了,蠻有意思的XD
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[好書推薦]最美好的時光:人生無憾過日子🎵
📌有這麼一天,我們必須說再見!
📌人一生要活得精彩、走得帥氣,走的時候不要管子、不須維生治療;死後大體器官要捐贈,不要追思葬禮,也不要墓園墓碑;想我的時候,就到合歡北峰來看我。
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最美好的時光
-享受金齡生活的16個看法
本來我想寫的是「人生的下半場」;但是,究竟人生的下半場什麼時候開始?人生如果是一場棒球賽,大部份人會在第7局碰上關鍵的一局,但是常常第九局才是最好看的那一局;就如同人生沒有絕對的高峰,也沒有所謂的下半場可言,最後一局、最後一棒也可能逆轉勝。
我不確定在什麼時候我跨入了我的金齡期,好像沒有一個絕對的時間點。不過,認真想想,65歲是我人生另一個階段。大多數人在65歲時退休,但我在65歲時還在工作,但是卻意外發現得了淋巴癌,也從這個時候,我開始思索應該如何過不一樣的日子,也許正是在此時,我開始了我的金齡生活。
我如何來過我的金齡生活?我歸納了16個想法,希望能給其他同為金齡族一些參考或建議。
一、忘了過去,迎接未來。
我現在絕口不提過去的那些豐功偉業(glory, glory past)。現在有人請我去演講,我只想多談百岳、運動、健康與生活;我不太願意談SARS、健保、WHO、醫療網那些過去的往事。
在我的認知裡,現在和未來更重要,我規劃未來的夢是什麼,要嘗試什麼新東西,或是思考我還能推動什麼工作,實在沒有時間去緬懷過去。當然,我對時事當然也有很多想法,但我告訴自己,讓該負責的人去煩惱,我不想依老賣老、指指點點,也不想活在過去,努力過好當下、籌劃未來。
二、平安下山最是珍貴
登山,一定要登頂三角點嗎?我登了這麼多山,覺得似乎不該這樣定義;當然爬到最高峰,與三角點合照,象徵了征服它,在自己的登山紀錄裡又多了一座,不過仔細想想,這其實蠻虛榮的。
事實上,在登山的過程中,最讓我感動的是「啊,我已經平安回來了!」登山途中,可能會碰到颱風,可能會遇到下雪,可能氣溫非常寒冷,或者遇到山崩落石,各種危險的狀況都可能發生,這樣的過程是會讓人終生難忘的,絕對不只是那張踏上三角點和石碑合影的紀念照。同理,在生活上也是,不管是家庭或事業,平安走過,才是最重要的。
三、幸福感不是靠金錢和權勢
金錢常常只是一個數字,讓你覺得有安全感,從某個角度來看,和登了多少座山是一樣的道理,只是被拿來做比較,或是做為炫耀的成績。
或許職位權勢可以讓人有成就感、進而有所改變,可以讓人有所感動;感動人的應該是事,不是職位帶來的那個職銜,頭銜也是一種虛榮,權勢也是帶不走的虛華,人們只會記得你做了什麼,而不是你當了什麼!。
四、年齡也只是個數字
不要被年齡這個數字騙了!一個65歲的人可能比一個50歲的人心理更健康、身體更有活力、鬥志也更強,而健康、活力、鬥志都和數字無關,不需要因為自己年齡長了,就自我設限,這個不能做、那個不能做;想做,就去做!
五、學習與疾病共舞
雖然年齡只是個數字,但是與這個數字息息相關的副產品就是可能伴隨而來的疾病。老化是自然的變化,目前科技還沒辦法改變老化的現象。
年紀大了,要完全沒有一些毛病是不可能的,但是疾病與自身的活力不一定相關。 有些毛病是一定會發生、一定會面臨的,例如會越來越胖、會腰酸背痛、血壓和膽固醇可能會變高等等,問題不在會不會發生,而是要如何因應。
我這輩子第一次因病住院,是因為騎自行車摔斷了鎖骨,第二次就是因為淋巴癌,但這些都沒有影響我的生活,反而讓我開始意識到我已經在打我的第七、八、九局,必須在目前的情境下,學會改變戰術;我們必須承認老化帶來的影響,也必須學習如何克服它或者與其共存,至少讓它不影響我們的生活。
六、將工作排第一順位
大多數過了65歲的人,都覺得就該享清福了,或者含貽弄孫。但對我來說,我還是把工作排第一,至少工作、生活、家庭要取得平衡。當然這裡,我說的的工作和我年輕時的工作是不一樣的,現在,我盡量簡化我的工作,動腦動口不動手,我可以訓練、培養更多的人,不用事必躬親。
生活、家庭都是一種人生閱歷,是一個基本面,但是若最終想要達成自己的信念、要進一步能改變社會、改變環境、對更多人有影響力,還是要靠工作才能達得到。台語有個詞叫「老夥仔工」,能做多少就做多少,你若不做,年輕人就得去做,還有能力,就盡量去做吧。
就算是兒孫滿堂,生活無虞,也不是生命最終的目的,而是人生的過程。如果能夠工作,就繼續工作,雖然不一定每個65歲的人都能找到工作,但此時工作的定義應該是一種任務,例如做志工、做環保,不論有沒有收入,一旦自己定下了一個任務,就要去完成它。
七、兒孫不能當生活重心
我有三個兒子,三個孫子,每個星期也都會安排分別跟不同的兒孫聚會,但我不會把他們當成我生活的全部;我也不會指望倚靠兒孫或老人年金來過日子,他們也都有自己的生活、自己的家庭要面對,他們也需要各自獨立,各自負責。
八、學習新事物
不斷的學習新事物,目的無非是讓生活更豐富、更五彩繽紛;對健康、對預防老年癡呆都有幫助,也讓身心保持在活力滿點的狀態。
新事物可以分為兩種,一種是動態的,像我在學習划船、學泛舟,還想學衝浪、飛行傘;一種是靜態的,琴棋書畫什麼都好,但我現在的目標是學薩克斯風,雖然很多人跟我說我是自討苦吃,要上得了台也要練個十年,那就十年吧,也沒什麼不對啊!
要工作就必須要不斷學習,過去的歷練、經驗,不是包袱,是資產。但現在與過去工作的環境已經有了很大變化,這其中的差距就要靠學習才能跟得上時代。
九、隨時散發正能量
在與朋友、同僚、夥伴互動的時候,要讓他人感受到跟自己一起時是愉快的、正面的、能被自己帶動的、能被激勵的;相對的,儘量不要去跟負面能量的人來往。當然,我相信若自己有正能量的特質,就不會想去和負面的人有交集。
十、與老伴培養共同嗜好
要能夠長久相處,一定要有些共同的興趣,如果沒有就會變成亦離亦合,長期下來隔閡就會越來越大,這是很痛苦的。那就不像是伴侶,嚴重一點就像北韓與南韓,把家庭搞分裂,家也不像個家了。
十一、有自己獨立生活的時間和空間
這與家庭之間的關係並不衝突,再者麼親密的人也不可能天天黏在一起,有自己的獨立時間和空間也不是就拿來拈花惹草,就是將時間去做分配,一部份是家庭,一部份是工作或朋友,另一部份是自己。
也就是說,要有一些屬於自己的時間和空間,不需要和其他人分享,不用解釋或在意其他人的想法,自己幫助自己成長,維持完整的自己。
十二、捨去無關緊要的事物
東西能丟就丟,事情也是。
我常說,「教不會的學生不用教、沒有用的事不要做、沒有用的話不要說」,尤其是那些只是為了討好別人而做的事,那是不必要的,散發正能量和討好別人是兩回事啊!有些員工,你怎麼說、怎麼教都學不會,罵也只是讓自己痛苦而已,他既然完全沒法改變,那就不用說他了,把他擺在適當的位子就好了。
舉個例來說,我自己做了一個很大的改變,我的西裝只剩一套,冬天和夏天都是穿同一套!現在我只有在重要的時候才穿上西裝;皮鞋也只有一雙,其他的就是不同功能的運動鞋、登山鞋、雨鞋、朔溪鞋等等,不需要的東西就丟掉,不要不捨得,很多老人都會堆積許多的東西,那些都是負擔。
不只是東西而已,事與物一樣,把事情化繁為簡,不要浪費太多時間做沒有意義的事。
十三、想到就做,不要猶豫
有些事如果現在不做,這一輩子就不會做了,也不一定有機會做。特別是在金齡階段,不要只是想像;想,是一種智力;做,才是一種能力!不要老想著等到有錢有閒的時候才去做,那時候也許沒有能力、沒有體力可以去執行了。
想做就去做,不要給自己未來後悔的機會。
十四、旅行不是到此一遊
旅行可能是老人最能滿足的夢想之一。但旅行不是到此一遊而已,旅行的目的還是在學習,「open your mind, open your eyes.」。感受世界和自己想像的是不一樣的。在旅程中,可以看到許多新鮮的事物,也能反觀自己,甚至能夠改變自己,旅行會碰上許多值得用心學習及體會的人、事、物的。
十五、自己烹調才是美食
有些人喜歡找各種美食餐廳去用餐,但我總認為自己煮才好。
我印象很深刻的一件事是男高音帕華洛帝,他寧可吃到胖死也要自己煎牛排,我覺得他是對的。自己煮,當然不比大飯店或名廚做的好吃,但是自己動手,你會更重視料理這件事。
食物要美味,食材很重要,新鮮就會好吃;要到處尋訪美食,不如自己學習,從新鮮食材開始,到好的調理方法,對健康會更有幫助。飲食是生活中很重要的面向,當瞭解到了飲食與健康息息相關後,便會開始注意什麼烹調方法是健康的,什麼食材是健康的,不健康的飲食習慣自然會慢慢的遠離。
十六、簡單生活才是健康
不用羨慕別人多采多姿的生活,make it simple!選擇幾件自己喜歡的事去做、選擇自己喜歡的方式去過日子,讓生活變簡單。我喜歡住帳蓬自己野炊,但偶爾我也會去住高級的飯店,這樣做的初衷,就是一種體驗。把生活單純化,回歸自然,接近自然,會更健康!
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PTT也被點名了....
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