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魚油是藥品還是營養補充品？

魚油，是N3不飽和脂肪酸，這裡面最重要2個成分是DHA和EPA，這2個成分在我們脂肪酸研究裡面，是很重要的不飽和脂肪酸，我們人體沒辦法自己合成，一定要透過外在食物來補充，特別是深海魚，因為魚本身有不飽和脂肪酸，在溫度很低它還是可以存活，算是很重要的營養成分。

Omega-3脂肪酸

處方級 omega-3 脂肪酸(OMACOR, 成分Omega-3-Acid Ethyl Esters)，包括每天4克的 EPA 和 DHA和純化的 EPA（作為 IPE）的混合物，已被證實可以降低非常高的甘油三酯。

包括3項大型隨機對照試驗(ASCEND, OMEMI, VITAL)，顯示低劑量 EPA 和 DHA 混合物與statin無法降低心血管風險。經由REDUCE-IT, EVAPORATE, STRENGTH大型隨機對照試驗，採取每天4克的 EPA 和 DHA和純化的 EPA (作為 IPE)的混合物作為治療劑量。(IPE: Icosapent Ethyl)

值得注意的是，在最近所有 omega-3 療法試驗（REDUCE-IT、STRENGTH、OMEMI）的積極治療組中，心房顫動增加的情況始終如一，在評估這些療法的風險和益處時應考慮到這一點。

Omega-3 脂肪酸在高甘油三酯血症患者中的作用：

1.非處方魚油產品被歸類為營養補充品(或稱保健食品)，與處方omega-3 脂肪酸產品不同，不能與處方 omega-3 產品互換。

2.營養補充品的製造過程與處方藥的製造過程的監管程度不同。

3.營養補充品的內容和質量各不相同。一些營養補充品可能含有雜質，包括飽和脂肪和氧化脂質、污染物或其他可能有害的成分。

4.對於一些營養補充品，可能需要大量的膠囊才能獲得與處方強度魚油中相同數量的活性成分。由於藥丸負擔較大，營養補充品會增加每日熱量攝取。

5.魚油營養補充品的耐受性可能不如處方 omega-3 產品。患者在服用營養補充品時經常抱怨胃腸道副作用（例如打嗝、口中有腥味、消化不良）。

6.非處方魚油產品尚未被證明具有心血管保護益處，因此不推薦用於降低 ASCVD 風險。

處方 omega-3 脂肪酸製劑最常見的副作用包括打嗝、消化不良、乙酯製劑的味覺反常和肌肉骨骼疼痛、外周水腫、便秘、痛風和 IPE 引發之 AF。

以上資料來源：美國心臟學院(ACC) 〈2021持續性高三酸甘油脂症治療共識〉
J Am Coll Cardiol. Jul 28, 2021. Epublished DOI: 10.1016/j.jacc.2021.06.011

同塲加演：

Omega 3屬於脂肪酸其中一類，它存在於我們日常的飲食當中，Omega 3脂肪酸中有人體不可自行生成之必需脂肪酸，其將有助於我們維持良好健康。Omega 3脂肪酸主要有三大類，分別為：α-次亞麻油酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）與二十二碳六烯酸（DHA）。

α-次亞麻油酸（ALA）一般存在於植物中，像是堅果類與種籽類食物（例如核桃與油菜籽）；

二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）統稱為長鏈Omega 3脂肪酸，魚類之脂肪為其天然來源，像是鮭魚和魚油（包含魚肝油）。

Omega-3 脂肪酸增補劑中的 DHA 和 EPA 成分，可能會讓人更容易流血。若身體有流血的狀況，或正在服用抗凝劑，像可邁丁（Coumadin）、保栓通（Plavix）、抑凝安（Effient）、百無凝膜衣錠（Brilinta），和一些非類固醇類消炎止痛藥（NSAIDs），更要小心。

＃純粹學術討論
＃Omega-3脂肪酸_魚油_EPA_DHA營養食品廠商及廣告_請勿留言

保暖身心冬季好物團購✨

上班族年代有留下好幾個遺憾，其中之一是本來想去品川某機構上漢方講座，礙於工作忙碌湊不出時間就這樣搬來了美國，離漢方世界越來越遙遠😔雖然我們家有位西醫，但中醫及中醫的養生概念在我心中還是有一定重量。

之前恐慌症嚴重時，吃了西醫們開的鎮定劑雖然可以抑制症狀，但終究不想長期依賴藥物（畢竟所有藥物都有副作用）後來在目黑做針灸做了一段時間終於恢復正常生活，那次有深刻感受到漢方力量還是很強大的。

今年有漢方科技公司來推薦旗下產品，我眼尖先看見薑黃薑辣滴錠，心想我們已經有好吃的台塑生醫薑黃和直接來自薑麻園的神農薑麻應該不太需要同類了，可試吃之後實在割捨不下這個功能性獨特的產品。好在哪裡？以下是中古小姐試用感想：

#漢方養生
★瞬間升溫的薑黃薑辣滴錠
生活在疫情看不見終點的美國，我疑心病變得特別嚴重。只要喉嚨怪怪或覺得身體哪裡有寒氣就會開始懷疑自己是不是「陽性」，會莫名不安幾天。但很奇妙喔，自從薑黃薑辣滴錠來了之後，只要放個三顆在舌下就能瞬間拿回安心感。更露骨的說，這種小顆薑黃薑辣滴錠其實很容易讓人上癮，尤其被低溫或被不安襲擊時，你會很渴望嗆辣升溫感，我早上起床後都想先來幾顆😏（適合早上服用）

為何有嗆辣升溫感？因為是薑黃+老薑製作而成，可保健又可驅寒。又，它適合放舌下，讓舌下黏膜吸收。女性有子宮等需要守護，冬天必須好好保暖，每天要騎車的男士，出門前也請記得含三顆（怕嗆辣感的朋友可能不太適合或者先從一顆開始含起）

★蘄艾精油系列及花椒紓解膏
不論精油或花椒膏主要成分都是艾草精油，這系列產品和英國的香氛精油不一樣，它完全不是香氛感而是漢方味（大概會被別人問你剛從中醫診所回來吼的味道）有些是專攻穴位的功能性產品。

花椒膏的話，建議你身體慢性積勞時可以塗在穴位稍加按摩，我自己喜歡塗太陽穴及肩頸。另一個用法（僅供參考）據說可以塗在臀部協助自然順排（抱歉，我這半年有在吃益生菌所以沒有便祕，這用法我沒試過喔）

兩款艾草精油：薄荷主要專攻清涼、解熱、鎮痛，日常情境裡可幫助驅蟲、搭乘交通工具怕暈車暈機、身上有瘀青時可使用。椒薑主要專攻溫熱、疏經及活血，可用於筋骨痠痛時或睡前放鬆使用，但這款漢方味道頗重，請各位依照需求及喜好選擇。

#號稱地表最強發熱外套及背心
這個科技產品我建議一個家庭可以存一件（女生們共用一件或男女們共用一件）

SUSTAIN的衣服都是外接行動電源，只要將口袋內附設的線接上行動電源，就可以選擇要42度或46度的恆溫環境。是的，永遠不需要暖暖包了。

這款產品是美國3M科技舖棉+日本進口碳纖維發熱絲+台灣製造的台美日混血產品，不只能提供恆溫保暖環境且防風防水有反光片適合夜間，不論背心或外套都有各種收納袋，可以放手機、信用卡護照等，更棒的它用洗衣機或手洗都OK😏

適合哪些情境呢？
1.機車族騎機車外出可以穿背心擋風
2.長輩們早上外出運動或買早餐必須注重「恆溫」保暖，否則溫度變化大對心血管不好（背心超適合買來孝親）
3.旅遊時不想戴厚重大衣又需要確實保暖的話，這件外套就可幫助你擺脫洋蔥式穿法（想稍微保暖時不需開加熱功能、到寒冷環境的話可以全副武裝，外套內附帽子及圍領）
4.設計乍看單調，但不論背心或外套對男女而言其實都算好搭衣服（以黑色背心為例：妳可以配灰色帽T+白色牛仔褲走時尚風、也可以配亮色系毛衣+一般牛仔褲）

★圍巾和外套背心的原理一樣（行動電源充電發熱），冬天出門後讓脖子保持恆溫，甚至在家當電熱毯熱敷脖子都可以，用途相當多元易於搭配。除了Sport運動款沒附帽子外，其餘兩款圍巾都有附帽子且有多種顏色可供選擇。

最後，觸控式手套讓你在冬天即使戴著手套也能無障礙滑手機及使用各種電子產品。

#十月被
睡眠容易被干擾的人如何在秋冬季找一個保暖又輕的被子絕對是重點，畢竟太重或太暖都容易讓人睡不好（如果流汗更容易生塵蟎）

其實我個人對於寢具產品團購有點興趣缺缺，在書寫的熱情上不是很提得起勁，十月被是工作夥伴大推薦說非常實用，但我在收到試用品之前還是疑慮不少。

「羽絨被該不會是活體拔毛吧」
「我們美國現在疫情嚴重不太適合送乾洗，這會不會很麻煩」
「邁阿密冬天最冷不過十度，我可能不是很需要這類產品」
產品來了之後放好久才打開，當時心裡依然覺得這終究只會是個試用品，沒想到一試成主顧。

首先絕對是人道取毛而且台灣充絨，再者它又輕又保暖，更棒的是每周我都丟洗衣機洗丟烘乾機烘，超方便且一點都不影響品質。唯一小缺點，被套布料摩擦時會有聲音（相較於毛巾毛毯無聲狀況）對於睡眠不能忍受一丁點聲音的人來說可能需要三思。

#保暖身心的冬季好物團購
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台塑生醫保健食品團購❤️

新型冠狀病毒疫情再不平息，我這邊就要家庭失和了😔不過好像不只我，上網查了一下，發現用「コロナ破局」（疫情分手）「コロナ離婚」（疫情離婚）去搜尋，很容易找到跟我一樣，被疫情影響感情的人。

比如：「中意的男人終於來約了，但想到目前跟爺爺奶奶一起住，萬一出門約會不慎將病毒帶回家豈不罪過，只好狠心拒絕對方……」
這是把祖父母看的比第一次約會重要而失去戀情發展機會的女生。

其他則是夫婦間的紛爭：
「老公長時間在家（很多企業改成在宅勤務），搞的家裡像地獄」
「一下嫌客廳有灰塵不勤打掃、一下嫌午餐菜色太少，他怎麼不想想自己每月拿多少錢回來！」
「男人裡究竟有沒有好貨？山口縣某位人夫趁出差偷偷去了風俗店結果被感染，回家後又傳染給老婆，這婚不離都不行了吧」

此外還有夫婦互搶口罩（老公想多留些給婆家、老婆想留給娘家）以及價值觀不同，老公覺得疫情沒什麼可怕照樣外出，老婆看到悠哉老公回家就認定他帶了病毒回來之類的狀況……

我這邊呢？疫情爆發後家裡就跟北朝鮮沒兩樣，魔人採取了軍事化管理，每天都會嚴格檢查我有沒有確實吃維他命。如果發現我只吞顆粒小的、或沒有吞完他指定的種類數量，那傢伙就會大爆炸🔥

「你們這種人本末倒置討厭死了，跟著風潮搶口罩、跟著風潮擔心買不到這個那個，花那麼多時間跟風怎麼不實行最基本的事！萬一感染，能救你的只有自己，將自己的健康顧好才是為了預防感染該積極準備的」疫情後這段話魔人已經在我耳邊吠過八百遍🤪

回到嚴肅面，去年夏天到台塑生醫參訪時，他們就提過「維他命這部份，企業是以預防醫學觀點在推廣，換句話說生病之前就要先幫你照顧好身體，降低風險」

如果七八年前接觸到這個觀點，我可能不痛不癢。但是看到旁邊、長年和維他命熱烈交往的魔人實在不得不改觀。他日常生活風險較一般人大，可是每年健檢數字卻優良的不像話。我實在很難忍住不去比較……以前身邊那些同事們呢，大家工作雖忙壓力絕對沒有醫療人員高，平常也會注重飲食（在充滿美食的東京維持營養均衡比在美國容易一百倍）會用好產品、會跟風吃「當下」有人氣的、媒體推薦的維他命（畢竟是美容業界）可說到健康還真沒人健康。尤其健檢時期，紅字一堆的大有人在、不論男女平常病假也沒在少請……

所以，長期且固定服用保健食品其實相當必要吧！

正式進入團購文之前，我必須承認這次是真的羞羞臉佔了廠商便宜。台塑生醫呢，在防疫期間根本業績超好，光調貨就夠忙，他們只怕存貨不夠，壓根沒必要降價給中古小姐開團。稍微勢利或「聰明」一點的廠商其實可以找各種理由推掉團購，但我之前寫過，他們是一家老實企業，不論對合作對象或旗下產品，都非常負責認真，所以超級感謝他們願意照顧讀者，讓我如期開團。

此外，台塑生醫旗下保健食品真的帶來不少救贖，我雖然贊成要跟保健食品長期固定交往，但終究還是對吞嚥有恐懼，很討厭遇到一天要吃好幾次、或硬度體積上很難吞下去的劑型。

❤️中古小姐服用心得
以優先順位來說下面三種必吃，我如果不小心漏吃魔人會掀屋頂的。

★維生素C（複方膜衣錠）
C現在多重要？不用我說，除了新聞報導外，國際營養療法學會發表聲明都有提到防疫期間可以多補充維生素C。台塑生醫這款除了可補足身體每日所需量之外，它也含有葡萄籽萃取物(含原花青素)、卡姆果粉及玫瑰果粉喔，能同時兼顧美容與健康。這次開團的維他命每顆維生素C含量達500毫克，一天只需要吃一顆。

★維生素B群（緩釋雙層錠）
以前吃B群最煩惱它容易流失，通常一天要分三次服用。忙碌日常裡得提醒自己吃三次這件事本身就是壓力，因此看到能「有效緩慢釋放、持續補充人體所需B群」的商品特性時不禁感到欣慰。我再也不用吞三次，也不用擔心只吃一顆沒效，在心理負擔上的確減輕了不少。另外，這款B群的 B1及B2的含量是直達食品級上限，每顆B群中的B1有50毫克、B2有100毫克，通常覺得累的時候就是要補充B1及B2才有用喔。

★眾人要求回購的薑黃丹參活力草本複方粉末（日常服用）
#去荒島只能帶一種維他命的話我要帶薑黃
很多讀者朋友上次買完一直來問何時可補貨，是團購中的超人氣產品。
在選擇薑黃上呢，要注意有效成份指標是「類薑黃素」和「薑黃油」，可是薑黃濃縮萃取過程中，容易流失大部分薑黃精油，而且一般的薑黃通常有效成份含量、純度都很低，會讓保健效果打折扣。但這款採25倍濃縮、同時萃取「類薑黃素+薑黃精油」，純度高達95%。
小提醒：本款是粉末，食用起來就是羅漢果味道，酸酸甜甜的。我向來對漢方沒有任何排斥，但如果有人不喜歡漢方口味，請斟酌購買。

薑黃悠甘養生純液
玻璃瓶裝的飲品，喝起來有點甘苦味。除了薑黃成分之外還有各種漢方、以及葡萄糖酸亞鐵、葉酸、菸鹼素與多種維生素。日常服用我建議買上面的薑黃丹參活力草本複方粉末，但如果家裡有常要應酬的男人、有需要過勞工作，常常加班的場合，請試試這瓶。
以上薑黃皆為取得專利製程的高純度薑黃。

其他推薦：
■常用3C必備的金盞花葉黃素複方膠囊
（奶素可食）
這款有通過FDA GRAS安全性認證、產品安定性高，不容易受到光熱破壞。
■女性好朋友的鐵錠紅口含膜衣錠
很多女生常會嫌棄鐵劑有味道不好吞，這款口嚼錠就像糖果，吃起來完全沒負擔。不過還是要提醒千萬不能因為好吃而多吃，基本上一天一顆就夠。
■吸收超有效率的益菌活力鈣
想補鈣的朋友必須同時兼顧吸收，這款除了是粉末沒有吞嚥問題外，還採用了鈣+鎂的二比一黃金比率，讓身體能吸收的更有效率呢。

廠商非常佛心，將兒童版本及其他產品（靈芝及女性需要的大豆產品）也調貨過來給了我們，有需要的朋友請參考團購單喔。

★非常時期也能確實為你全家守護健康的台塑生醫維他命團購
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