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居家防疫必收的療癒系列☺️
#服飾到小物 #一站購足

PopStyle 波波穿搭

這次來橫濱主要行程就是麵包超人博物館，
裡面共分成3個樓層，
1樓：美食區、遊戲區、相關小物商店、麵包店
2樓：買票、寄物、小商店，
3樓：動畫中各場景、角色人偶裝、人偶表演等

3樓有好幾個角色人偶真的很多小孩想要擁抱，
本來以為可以像迪士尼一樣拍照，
但大概是人太多也無法拍了吧哈哈！
在平面圖那個畫面旁邊有表演時程，
我推薦有機會真的可以看一下，
因為很多角色同時在上面跳舞，非常精采！

1樓部分的美食區，
當然都會做得跟麵包超人有關，
尤其是那個爆米花桶感覺很值得收藏，
還有很多角色可以選擇啊！
(邏輯跟迪士尼很像的感覺XD)

遊戲區也是相當多小孩進去玩，
他裡面設計是需要連玩幾關，
結束厚再用抽的就可得到小禮物，
雖然遊戲都還蠻簡單的就是了～

商店區就真的可以逛很久了，
因為麵包超人相關物品真的太多，
還有一個可以客製化小包的店，
很簡單的就是選布料和布章，
設計上可縫很多布章在上面，
布章的選擇也有很多，
所以讓我們苦惱了一陣子，
最後的成品就留到下集給大家看啦！

麵包店則是我覺得來這裡必拍的，
因為會有好幾種角色的麵包以及期間限定款，
雖然我吃起來是都沒有什麼驚豔感拉哈
只是難得來這裡還是買一下拍照做個紀念～
(我是很好奇吐司超人的味道就是很普通的吐司嗎XD)

等我們要離開前我才注意到，
原來一樓是不用門票就可以進去的，
所以如果沒有要看表演或者是和角色擁抱的話，
光是去買小物和麵包真的就很開心了，
我們以後可能會把這裡當個買東西景點就走，
畢竟一個人要2200日幣的門票也真的是不便宜XD

話說回來這裡我就逛了五個小時，
所以其他橫濱行程全都被刪掉了哈哈哈哈
要來的人記得要排一整天喔！



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謝謝大家收看~~~




🇯🇵『2019日本東京行』🇯🇵
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
Day1 ▶ 『東京原宿逛街24選！服飾店逛不完啦！』
▷https://youtu.be/x9U3-zVAvB8

Day2 ▶ 『東京上野一日遊！阿美橫町吃喝好好逛！』
▷https://youtu.be/fakAIbS0sbA
▶『速逛上野動物園！阿卡將狂買麵包超人！』
▷https://youtu.be/U_6kv1okCb4

Day3 ▶ 『汐留濱離宮恩賜庭園，銀座天國天婦羅初訪！』
▷https://youtu.be/UUfnvXCO-is
▶ 『HARBS下午茶，必逛服飾KAPITAL、Porter Classic，Loft退稅心得！！』
▷https://youtu.be/UUfnvXCO-is

Day4 ▶ 『都電荒川線一日遊(上)！鬼子母神堂、巢鴨地藏商店街食堂推薦！』
▷https://youtu.be/ZJfK_r4hewg
▶ 『都電荒川線一日遊(下)！都電回憶廣場、三之輪橋商店街』
▷https://youtu.be/ZJfK_r4hewg

Day5 ▶ 『橫濱麵包超人博物館！麵包超人粉絲絕對值得來一趟！』
▷https://youtu.be/kqKKOF7KhaU
▶ 『橫濱一日遊(下)，麵包超人小物分享推薦！』
▷https://youtu.be/X3ZQvLutYYA


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#橫濱 #麵包超人博物館 #麵包超人

哈囉大家好我是愛睏熊
今天勒 我要來分享賺錢的方法
那如果你是以
不如去打工的這個想法
那在影片開始前
你就可以切掉影片摟
那今天主要是分享艾比賺錢法
其實艾比的投資就有點像是
買美金或是股票那樣
有時起有時落
像艾比復刻時就是降價的時候
這時你可以買一些卷軸起來放
等到漲價之後再來賺差價
那一定有很多人想問
要買什麼卷才會賺呢
其實阿 買任何卷都會賺
只是賺的幅度跟時長不同
今天呢 我就要告訴各位
買什麼卷 比較容易賺
且甚至能賺到2倍!!
其實你可以想一個角色
身上需要的衝最多的卷軸
的部位到底是什麼呢??
不外乎就是防具卷
再來就是飾品卷
所以這2種卷軸的
成長幅度會最大
相對來說賺到差價的錢
也會比其他卷軸來的高
基本上來說這2種卷軸
都能賺到1.5~2倍的差價
但是換句話說付出的成本
就會比其他高出更多
那這時就會有人問
卷軸種類這麼多種
我是要買哪一種呢?
其實可以往這2個方向去想
一個呢是卷軸的數量
另一個是玩家的階級
大部分的人抽到的卷軸
不外乎就是RED卷最多
所以這種卷軸一定會降到最低
但是相對來說
小資玩家也佔多數
可是呢 裝備這種東西
是會被汰換掉的
所以衝RED的裝備只會越來越多
那RED只會越來越便宜
但是還是會有賺差價的空間
這時就有人問
阿所以要買哪一種卷軸賺最多
既然剛剛有提到小資佔多數
RED汰換掉要換什麼
當然就是X卷啦!!
因為呢 現在極電卷抽不到
所以RED代替了極電卷的位子
那X卷就會成為小資的首選
所以這時X卷就會成為起伏最大
且差價賺最多的冠軍
這時有人就有疑問
為什麼不買究極卷呢?
它能力最好且最貴
買它一定薛爆阿
其實並不然
因為它價格昂貴
那所需要的人不多
而它的結果就會演變成
這幾個月價錢都會差不多
甚至只要有幾個人丟上拍賣
究極卷軸甚至會比活動出時還要低
那這時就會有人在問
什麼時候購入卷軸最好
不外乎就是活動剛開的前3小時
就是剛開服後的3小時內
這跟我們人急救一樣
是個黃金時段
這時段內的大部分卷軸
都會在這一時段
造成活動以來最低價
甚至是破天荒的價錢
因為一大堆人搶著賣
那也會有人放錯價錢
這時你搶好康機會就來了
但是這時段不是
人人都能上線的
那再來的時段就是
活動開後的六日
這2天呢起伏會很大
所以還需要眼睛放大看清楚
但其實也可以靠這2天賺一波
因為價錢起伏大
所以極缺現金的
可以在這2天賣一些
最後要來告訴各位
其實艾比最賺錢的不是以上這些
是艾比的副產物
就是完美回真和這次出的純白
其實完美回真的獲利才是最大
它的差價甚至能到3倍這麼多
但是唯一缺點就是時長
這種卷軸放越久越值錢
那純白的話是給那用不起RED的
他們會靠純白搭配樂觀
來衝飾品類或防具裝備
因為相對來說RED一張
也是需要30~40塊台幣呢!!
所以別看這種卷軸便宜~
但卻這暴利是最高的
最後的最後
我要來告訴各位
投資有風險
不要雞蛋放在同一個籃子
但是現在一定有
剛剛叫你切掉影片
但是還在看的人
你做這些不如去打工實在
我只能說我玩的是遊戲
要是我真的缺錢
我還會在這邊玩遊戲嗎?
好的 最後我要告訴各位
師父領進門 修行在個人
所以到底要如何去賺
還是要看你自己去變通啦
那影片結束摟
如果還想知道更多賺錢的方法
一定要按下
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才能及時看到我的賺錢方法唷!!
那各位我們下次再見 各位掰掰



#新楓之谷
#賺錢
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原文字幕
這個部分需要做一下調整喔
你的核心要收緊
你的背要挺直
不可以駝背
我這樣動作不是很好嗎
嗯 是的不是很好
我覺得感覺還蠻舒服的欸
大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
這次的小劇場你們還喜歡嗎
我今天呢很榮幸的邀請到
江凱傑 健力權威教練
來幫你們問一些關於硬舉的問題
想要看下去嗎？
讓我們歡迎江凱傑教練
大家好我是凱傑 KJ
那我們就馬上進行 硬舉教學
那我們現在來簡單講一下
我們硬舉會練到的肌群
那主要是以我們的腰背肌群
那還有我們的下肢
那我們的腿後會比較多
那一開始接觸硬舉的時候要注意什麼
要注意我們的軌道 流暢性
所以一開始就先不要做太重
先簡單的拉個幾下
讓這個動作有個流暢性就好
那我們現在就先輕輕的動作先拉
那所以你初學者的話 一開始就是
先輕輕地拉個幾下
先讓你的身體有個流暢性
那之後再來注意細節
所以前面先拉個六下十下
那這樣有個動作流暢性的時候
我們再開始要注意細節的部分
那細節要注意什麼？
比如說注意我們的重心
那重心要踩在哪裡呢
踩在我們的腳的中間段
腳分成前中後
那所以腳切成三段
那重心就踩在我們的中間段
那所以不是太前面也不是太後面
那所以像有些人可能在做的時候
會踩得太前面
這樣站起來
那重心很容易塌掉
如果踩得太後面
有也不好
所以重心會踩在中間的位置
再來就是要開始注意我們的上半身的動作了
那上半身的動作要注意什麼呢
注意我們的胸椎 腰椎
那胸椎要注意
怎麼注意
要注意提肋
把肋骨提起來
那這樣我們的胸椎就會緊繃了
那胸椎緊繃的時候
提起來
那腳就站起來
胸椎如果沒有提起來的話
這樣胸椎就沒有提起來
那這樣背一直彎的話
開始腰就會越來越彎 越來越彎
這樣腰就會很容易不舒服
所以這個全程
胸椎都是挺著的
那再來就是注意腰椎
腰椎要注意哪裡
注意我們的三四節腰椎這邊
要略為拱腰 要稍微卡住
那怎樣叫略為拱腰
可以加強一下微翹屁股的感覺
可是又不能翹太多
又不能擠腰
微翹屁股的感覺
那很多人在拉起來的時候
會腰就會彎
那這樣子腰就很容易受傷
那視線應該看哪裡
我們視線可以看我們斜前方的地板
那上半身就是注意我們的胸椎 腰椎
就是我們身體的卡點
身體卡住了
就不會跑掉了
再來要注意腳的部分
就是我講的腳的重心
很多人在拉的時候
大腿會往內夾
要拉的時候大腿會往內夾
這樣不行
大腿全程都是微開的出力
那要多開呢 也不能太開
所以我們的大腿膝蓋會跟著我們的腳尖走
所以腳尖多開就多開
微開之後 挺好站起來
那有些人一拉起來的時候
往內夾這樣就不好
所以要微開挺起來
再來可以注意我們的闊背
那可能會聽到有人說斷槓鈴的說法
那槓鈴這麼硬怎麼可能會斷
其實是我們的闊背要出力啊
所以一開始初學者的話
你可以先大拇指不要扣
所以這樣可以做更多的旋轉
那這樣子抓住的時候大拇指不要扣
稍微旋轉
所以這時候手就可以旋轉更多
我們可以引導我們的闊背幫忙出力
那很多人闊背沒有幫忙出力會怎樣咧
就會掉到前面去
那這樣子腰跟背就很容易彎
所以闊背要收著
這樣子闊背就可以幫忙出力
那闊背出力跟胸椎挺起來是一樣的嗎
是要一起的喔
好那再來是要講
槓鈴跟我們人體要
重心要互相結合起來
那全部的動作都預備好了
可是要拉起來的時候
要再把這個槓鈴
結合進來
那很多人如果沒有結合進來的話
手放的太舒服
手太舒服就會
槓鈴就會在前面
要起來的之前結合進來
再撐起來
所以全程的過程都是要
結合的進來 結合的下去
那這時候如果沒有結合進來
手太舒服 手就會在前面
重的時候
就很容易被拖到前面去
所以槓鈴摩到小腿是沒關係的
會建議靠近但是不要摩擦的太多
所以有些人穿長襪就是因為會摩到
對因為會摩擦到
好那再來就是注意我們的屁股的高度
有些人會說我屁股要多少高
要這麼高
還是要這麼高
所以要怎麼樣去找到最適合自己的臀位高度
那我會建議的方式有兩個
一個就是全身拉緊
第二個就是用離心的方式
第一個全身拉緊的時候
預備姿勢都預備好了
這個時候可能你的預備姿勢很低
那沒關係還先不要急著拉起來
你可以全身拉緊
會拉到一個最緊繃的位置的時候
屁股這個位置 就是最有利的位置
那第二種方式就是用離心的方式
離心的方式慢慢很舒服的放下去
碰到地上的時候暫停
好 不動
那這個位置就是自己最有利的位置
所以如果有些人預備姿勢太低
這樣子就會不好出力
或者是太高 這樣子也不好出力
所以不會有人離心會這樣放下去
當然這個叫做高臀硬舉
這是另外一個訓練方式
但是如果先以標準的硬舉來說的話
最舒服的方式就是會
順勢的下蹲
那剛才講了這麼多
你有沒有學起來了
那我們馬上來成果驗收看看
重心踩好那我們的胸椎腰椎
對很好那我們再做兩下
對所以再下去的時候
這個過程注意我們的軌道
注意我們的重心
對 這樣再一下
對很好
那這樣子都有做到我們的重點了
畢業了
下課 byebye
好那最後的總結就是
那麼多的細節
那我在操作的過程
我每次都要注意這麼多的細節嗎？
那這樣很累
那當然你會的細節
那就不用去注意
那只要注意大方向就好
那大方向就是注意
上半身的卡點就是胸椎腰椎
那下半身就是注意踩點的重心就好了
那你的身體的位置胸椎腰椎都卡好了
腳踩著重心然後就可以拉起來
那因為其他的小細節
都已經會做了
那會做的部分的話
基本上自己已經是很熟練了
那就不用去注意他
注意比較不熟練的部分就好了
好謝謝教練專業的解說
我感覺硬舉一下
真的要注意非常多的小細節
但就像教練剛剛說的
其實如果你熟悉這個動作的時候
你很多部分已經是下意識地在做
然後你只需要注意一些
你平常可能可以再
做得更好的小細節
然後就可以安全的完成這個訓練
謝謝你看到現在
相信你應該收穫得非常多
歡迎你在下面留言讓我知道
你學到了什麼
我們接下來呢還會推出一系列的教學影片
那我們下次見
Peace

#江凱傑 #硬舉 #動作解說