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认真工作本身就有巨大的吸引力. 你不用花钱, 也不用做什么刻意的努力, 去散发商业广告和宣传单, 或者发大量的电子邮件和信息给潜在客户. 这样做基本都不会有什么进展和结果.
你只需要做对的事情, 你的生意 / 好服务就会自动在大家口中传开.
如今每个人都是媒体, 点几个键就可以发布消息, 所以你不需要刻意花钱买广告. 你只需要驯服这些人, 让他们心甘情愿的为你宣传.
而这方法就是 - #认真工作
#木木名言 #虽然我们不能延长时间 #但我们可以丢掉多余的工作让自己多出时间 #你的时间80都用错了 #连山
这就是为什么我说如果你想要变瘦 / 保持身材, 根本就不需要运动 / 买瘦身产品.
你只需要 "聪明的分配你每一天卡路里的摄取量 / play around with your calories intake".
我身体一天所需的卡路里是 2200+-, 吃超过就会变肥, 所以我只要保持在 2000+- 就安全了. 今天午餐这样吃, 高营养而且非常有饱腹感也都不到 300 卡路里, 所以我晚餐有很多的 quota 能吃其他东西, 老子爽的话还可以喝杯啤酒吃下冰淇淋.
为什么要多吃高营养密度的原型食物呢? 因为它们可以给你真正的饱腹感, 而且不容易消化 (俗称耐饱). 吃白饭会给你热量 (能量), 不会给你真正的饱腹感, 而且一下就消化了 (很快饿), 不消耗 (运动) 的话就会转化成脂肪.
你外面打包单座古佬肉饭, 单单饭就已经 400+ 卡路里了, 几粒肉仔, 还没加上让你想吃更多饭的糖酱汁. (任何的酱料 Sauce 都含有大量的糖, 卡路里很高, 所以要小心哦) 卡路里高就算了, 不耐饱又没营养.
对, 这样吃是便宜很多. 但你真正支付的是你的健康.
为什么要懂饮食习惯?
1) 当你有了健康, 你才能有时间享受 / 做更多自己喜欢的事情. (健康 > 家庭 > 事业) 没有了健康, 其他的事情都只是空谈.
2) 懂控制饮食的人, 就表示这人也有一定程度的自律. 自律的人, 懂得掌握自己的情绪, 也更能掌握财富.
这就是为什么我都花大量时间在阅读, 运动和研究健康饮食. 千万别以为饮食和财富没有任何关系哦 🌻
#木木名言 #健康 #饮食和运动 #饮食管理 #你就是你习惯的产物
【学校里没教的事 - 练习看见好事的技能】，我希望可以提醒更多人别只会看见自己的不幸。
前阵子和主播们玩了个小游戏，就是让大家和木木分享今天发生的三件好事。这个练习可以帮助大家看到生活中其实也存在着很多值得让我们去放大的好事。
所以今天也想和大家玩一下！😜 回想一下昨天&今天发生的三件好事，欢迎在留言区分享！
好事可以是：早上一觉醒来，发现自己还活着。Yes 太棒了，又一次获得追求梦想的权利！又可以见到家人！可以和爱人逛街吃饭，可以是喝最爱喝的咖啡！也可以是今早开车时电台正播放着自己最近很喜欢的歌，轻轻跟着哼唱。可以是和家人视讯，和爸爸妈妈通电话。可以是吃到妈妈煮的晚餐，可以是很幸运还可以继续开播，可以看到一直还在支持自己的粉丝们。
有时候我们对好事都太理所当然了，以为好事情都是应该的。一旦坏事发生，就会介意的不得了，拼命的放大不幸，导致一整天心情受影响。
人一天内大概会有 50% 的好事和 50% 的坏事，但往往我们更习惯专注于坏事的发生，拼命的把坏事放很大很大。一张干净的白纸一旦画上黑点，大家就只会看到了黒点。
粉丝刷 100 份礼物，没感觉~ 因为好事是理所当然的！一旦粉丝不给自己刷礼物了，ohnoo~ 心里介意的不得了，心情糟透了！一整个星期陷入各种怀疑人生中，开始胡思乱想，是不是自己不够好啦，没人爱啦，不够称职啦，粉丝流失一定是自己太差劲了，是不是自己根本不适合当主播啦~ 隔壁台为什么某某主播那么多人爱自己却要遭受这样的不幸啦，然后下个月就和公会人说我不干了 😂
明白木木想表达的吗？坏事的确很多，但好事也一样很多啊。只是我们总喜欢犯贱，更愿意去看见那些不好的，放大再放大！
人的感受是很奇怪的，好事发生的时候，不会放大自己的幸运。一旦一点小坏事发生，就会拼命放大自己的不幸。呐喊：我是全世界最不幸的人！
被粉丝刷礼物，不会放大自己我是多么的幸运！不会拼命放大感恩！💖 粉丝一没刷礼物，干！老娘我不干了，tmd 我是世界上最不幸的主播 😂
从今天开始每一天醒来，回想自己昨天发生的三件好事，练习多看见好事的技能。你的人生，你的事业，你的家庭，你看待事情的态度。一。定。conlan7firm 会变得更好。
#木木名言 #看见好事
为什么运动时你总是没有Motivation？意志力不够怎么办？其实建立习惯是有一套科学的方法的，今天木木就和各位分享如何破解建立习惯吧！从今以后轻松建立好习惯！?
#木木名言 #tinyhabits #habits #习惯 #好习惯 #goodhabits
大家好！好久不见！希望你们会喜欢我们的新影片！?
今天是我小帅儿子 @luca_boyboy 的生日，也是我漂亮妻子的第一个母难日。老婆，一直以来辛苦你了，这是我的小小心意，我知道你一定会喜欢的 ❤?
身为沙巴斗湖人，能被同样来自沙巴斗湖的世界级企业 Hap Seng 服务，真的感觉特别光荣 ? 而让这一切变得更有意义的，是全马的 HSS Mercedes Benz 陈列室的装修设计，也是和我一样来自沙巴斗湖的好兄弟 @tennysonchia (SACHI 创办人) 的室内设计公司所设计的！还记得当时一起飞到墨尔本念同一所设计大学，真心替你今天的成就感到骄傲！
看到这么多来自我家乡斗湖的企业在大城市崛起，让我更加立志要成为一名优秀的领袖，利用自己的影响力去启发更多的年轻人。
Today marks a meaningful day to me as it is my dearest son Luca's birth date. Also a date which I cherish alot that my wife have gone through providing us a family of 3. And here's a sincere little gift to my beloved wife, Kym. She souly completes me as an individual, and encouraged me comfortably to be who i am today.
Meanwhile, i used to be a kid who grew up and fully groomed in Tawau, Sabah. I could not express how proud I am to be able to fulfil an achievement by introducing a new family member carried by our Tawau clan Hap Seng Consolidated. Suprise as i am that Hap Seng, a worldclass corporate which is the biggest dealer for Mercedes Benz worldwide is also originally from Tawau.
And what makes it more meaningful is that the Mercedes Benz Showrooms by Hap Seng Star in Malaysia are well designed by my brother Tennyson Chia, the Founder of Sachi is also from my hometown Tawau. What makes Sachi even more interesting is that they are the only certified Mercedes Benz Interior Design firm in Malaysia.
A journey from my beloved hometown to a city which we set path at, these individuals truly inspired me to be a better leader and hopefully mentor to the younger generations in near future.
#木木名言 #拿车日 #沙巴斗湖人 #hapseng #hapsengstar #mercedesbenz #mercedes #benz #sabah #tawau #entrepreneur #leadership #mercedesbenzmalaysia
累吗？那就对了。舒服是给政府部门的。
#木木名言
深蹲运动是超级有氧运动，比起其他运动更强。我的汗滴到好像 Guk Sauna 那样 ??
21KG Weighted Squat Leg Workout:
Cannon Ball Squat x 35
Squat x 35
Sumo Squat x 35
大部分原因是大家都把"终点" 当成了目标. 只有抵达了"终点", 我才能算是个有用的人, 我才能算是个值得的人, 我才能快乐. 我上学的"终点" 就是非考100 分, 其他都不重要, ... ... <看更多>
#木木名言. Mumu Ngui. May 24, 2021 ·. 【什么是自律】. 自律是当你一个月开了50 个小时的直播，没几个观众，没看到成绩，你仍然坚持+ 努力前进。 有些人开两天就他妈的 ... ... <看更多>
木木名言 在 [新聞] MAMAMOO獨家減肥名言雖然像要死了一樣 的推薦與評價
MAMAMOO獨家減肥名言 雖然像要死了一樣，但不會死
https://chinese.kpopstarz.com/trad/articles/180069/20170705/mamamoo.htm
在今日（5日）播出的MBC FM4U《金申英的正午希望曲》中，女子組合MAMAMOO作為嘉賓出
演了節目，展現了華麗的口才。
當天，DJ金申英對MAMAMOO的頌樂說道："聽說你有減肥名言啊。
對此，頌樂提到了之前網絡上盛傳的自己給正在減肥的粉絲寫下的內容，稱："雖然像要
死了一樣，但不會死的。"
對此，金申英說道："這應該算是包括金莎朗等人的減肥名言中最棒的一個了，感覺你也
瘦了很多啊。"
頌樂表示："因為要活動，所以我就制定了運動計劃和飲食管理等，但是卻沒能進行很長
時間。輝人真的瘦了很多。"
另外，MAMAMOO目前正在宣傳新專輯，並將在8月19、20日於釜山舉行演唱會。
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