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#木的心輔所大全 part4
今天的主題主要是介紹就讀心輔所的相關訓練內容與如何順利完成學業！希望能夠幫助你們對臺灣諮商心理師的訓練過程有更多了解與方向。
歡迎右滑圖片閱讀，或是往下閱讀文章內容👇🏻
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📍研究所就讀年數
對於心輔所有些接觸與了解的人，可能聽說過要念三年以上，若以研究所就讀年數，可以做以下的區分：
🌟沒有要考取「諮商心理師」證照：最快兩年就可以畢業。包含學分修完、論文也完成。
🌟要考取「諮商心理師」證照：至少要三年（或以上）。諮商心理師的考取資格包含相關系所的碩士學位、以及有全職實習的學分，而三年「以上」的年數，則是看個人完成論文的快慢程度而定囉～
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📍諮商實務訓練過程
🌟課程部分：第一年除了必修的學分之外，各校也會開一些理論學派的實務課程，例如：家族治療、伴侶諮商、學派實務技巧等。除了理論知識的學習之外，研究所的課程有大量的實務演練，甚至有些教授會要求要有接案之後才可以修習該課程，才能夠達到最好的學習效果。

🌟實習學分：又分為一年的兼職與一年的全職實習，主要是接案時數的不同。而全職實習主要是考取諮商心理師證照的必備學分，因此在時數要求也會比較嚴格；兼職實習則看各校規定。

1️⃣兼職實習：有些學校兼職實習即有個別諮商時數的要求，有些學校則無；而兼職實習是進入研究所之後第一個要面對實際接案的關卡，對於過去沒有諮商實務經驗的學生來說，可能會感到有些挑戰。

2️⃣全職實習：全職實習是要考取諮商心理師證照必備的學分，也必須是「全職」的職務。通常一週會有四天必須要待在實習單位，而一天則會回學校回報實習狀況。而全職實習能夠讓研究生們更了解現在心理諮商在各個實務現場的現況（如大專院校、醫院、社區諮商機構等），也能夠大量累積諮商的實務經驗。
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📍實習機構考量：以下介紹三種實習單位的領域。大家可以根據自己的興趣、想要接觸的族群做考量。

🌟大專院校：除了諮商實務之外，不同的大專院校會有不同的行政量（通常都會有一定的行政量）。每學期都會需要協助辦理心理衛生推廣的活動、開辦團體或工作坊、高關懷個案管理等，考驗實習生的時間規劃與應變能力。

💡優：現在各校諮商需求大，案量穩定、來談議題多元；行政與應變能力值增加，提升辦理心理衛生活動的能力。
💡缺：考驗時間管理與規劃能力，須在諮商與行政量之間找到平衡。可能會發現諮商心理師並不只做諮商專業，還需要兼顧行政人員的角色。
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🌟醫療院所：目前各大醫院諮商心理師的正式職位較少，可以透過諮商實習的機會，到醫院走走看看，十分推薦對精神病理有興趣的學生。

💡優：主要都是專業的諮商實務工作，可以接觸到大量的精神醫學，跟著醫師們開會、看診，也能夠一虧精神醫療的實務現場。針對有精神疾病診斷的病患更有經驗。
💡缺：拿到心理師證照之後，醫院諮商心理師的缺額不多，可能會發現其他的諮商實務工作領域跟過去實習經驗有所落差。
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🌟社區諮商機構：現在社區有越來越多心理諮商機構，可提供民眾直接預約晤談。但因沒有健保的支援給付，所以價格會相對高昂。
💡優：可了解社區自費諮商個案的型態與需求，提升辦理心理推廣活動的能力，以及觀察到未來成為行動心理師時須具備的能力與特質。
💡缺：畢竟是自費預約諮商的民眾，對於諮商的療效更為在意，對於初次接案的實習生來說可能會感到焦慮，需要有較大的心理準備度。
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📍論文的規劃與安排
🌟指導教授：多數學校都會要求要在第一學期或第一年的時候找到指導教授。建議大家可以先看系所教授的研究領域和專長，並閱讀教授的paper，以幫助大家決定適合自己的指導教授。

🌟設定畢業年限：先設定自己想要畢業的年數，這個也可以提供給你在找指導教授時的參考。可以多問學長姐，了解教授們指導下的研究生大多幾年畢業，以考量是否符合自己的規劃。

🌟再忙，也要坐下來寫論文：念心輔所的研究生真的很辛苦（拍），除了諮商實務的訓練，學術上也有一定的要求，多數學生都很難兼顧諮商實習與論文進度。考量自己的能力和舒適程度，安排可以寫論文的時間，即使進度不多，還是要讓自己坐下來面對論文word檔，避免三、四年過去徒傷悲啊～～～
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念心輔所絕對不是一個能夠輕鬆拿到碩士學位、洗學歷的地方，在過程中會不斷的考驗準心理師們的心理素質以及挫折處理能力：
👉初次面對個案的焦慮
👉接不住個案的擔心
👉變成諮商倫理課本的案例分享（通常是不好的XD）
👉懷疑自己是不是不適合成為心理師
👉對想成為什麼樣的心理師迷惘
👉怨嘆無薪制度的現狀與不公平
相信心輔所過來人、還在水深火熱中的大家一定有許多的感觸（先哭一下）

但木的想說，被磨掉熱情、對現實失望、對自己懷疑都是很正常的過程，我們也絕對都經歷過，也許短期內還找不到把這段時間化為意義的方法，那也沒有關係！好好照顧自己、不要忘記想成為諮商心理師的初衷，我們絕對都有能夠改變現狀、世界的能力，走過這段路之後，先好好療癒自己，其他，都不急！
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以下開放tag要去唸心輔所、正在唸心輔所、還沒念完心輔所的同學朋友，對他們說一句加油的話吧！

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#木的心輔所大全 part3

來到了我們的系列第三單元：心輔所面試準備，這部分的介紹多以經驗而形成，畢竟面試的評分標準很主觀，我們能預作準備的做充足了，接下來就是當天的個人狀態跟臨場反應了。

📍面試內容
🔅諮商演練：
15-20分鐘諮商演練，5分鐘說明剛剛的諮商過程與對個案的認識。通常會先抽個案類型，敲敲門進去後會有專業個案等待你，準備好了就可以開始。

🔅基本口試：
包含1-2分鐘自我介紹、考試動機、選校動機、未來實習機構的安排、未來服務對象、對自我的認識。
若為推甄者，評委可能會再多提到對研究計畫的疑問，包含研究動機、對研究方法的、未來想找的指導教授是誰。

📍面試形式
🔅多對一個人面試：通常會有3-4名評委依序提問，回應時盡可能眼神自然輪視不同評審，保持微笑與鎮定。

🔅團體面試：應試者圍圈討論評審提供的情境問題或自我介紹，評審坐於應試者圈外觀察。應試要點為注意發言的順序，順序沒有一定的標準，依自己舒服的次序回應即可，重在能表達清楚自己的想法，同時顧慮到團體中的其他人。

📍諮商演練準備
短短的10-15分鐘，時間實在太有限～以下幾點能做的準備提供給大家參考！

🔅抽題準備：先將個案問題形成初步的概念化（如：個案遇到什麼問題、套用你擅長的理論學派解釋何以產生此問題、未來的短中長工作目標）。

🔅演練重點：
1.場構、同理個案的心情、盡可能展現出積極傾聽的態度
2.切入問題，帶到你對個案問題的解讀
3.引導個案思考與問題相關的情緒、認知、行為
4.了解個案的支持系統、資源
5.建立下一次談話的工作方向
💡小提醒：演練重點不同學派切入問題的方式也不同，可多參考專書。

📍面試穿什麼
觀察了許多同屆有上榜的同學穿搭，最主要的特點就是整潔乾淨，不需要特別準備套裝、打領帶，心輔所著重溫暖的特質，在色系選擇上可多挑一些暖色調的衣服搭配～

📍面試怎麼練習
可與其他讀書會的夥伴一同進行個案演練，找認識的學長姐、補習班幫忙，對著鏡子觀察說話時的表情是否自然，也可錄下自己的模樣。

總之，多觀察多調整，慢慢的建立出自己的風格，在面試時穩穩的表現出來！

以上是木的整理的面試經驗，下一集會介紹進入諮商所會經歷的訓練，歡迎準時收看！如果有任何想詢問的，也歡迎在下方留言哦！

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#木的心輔所大全 part2
今天主要是介紹心輔所考試入學的準備方法與時間安排，歡迎大家分享與轉發，有準備要考心輔所研究所的朋友也可以珍藏起來啦！
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📍研究所考試入學介紹
如果你是下列對象，滿推薦你使用考試入學的方式進入研究所哦：
💡大學並非心輔系
💡沒有跟你想要報考的心輔系教授有連結（例如：擔任過課程的助教、研究助理等）
💡大學剛畢業想要念研究所而非有其他工作經驗
💡沒有太多諮商的實務背景與經驗

畢竟推甄會需要有相關的實務訓練背景、以及研究計畫的撰寫，若在這部分沒有特別有經驗或是優勢，考試入學應會是你的最佳選擇。
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📍自己念v.s.報名補習班
選擇考試入學，一定會碰到是否要報名補習班或是自己念的難題，可以從以下幾點考量：

1️⃣自己對於應考科目的熟悉程度
🌟這些考科在過去你是否對內容有足夠的熟悉度？
🌟知道要去哪裡找答案嗎？
🌟自己是否有能力組織這些理論概念？

2️⃣下載近一兩屆研究所考古題試做看看
了解這一兩年考題的走向，大概會考什麼樣的概念或理論，以幫助自己可以念對方向，避免白做工。透過做考古題，衡量一下自己有多少把握，是否還需要透過補習班的整理來幫助自己學習

3️⃣做筆記與整理概念的能力
心輔所每一個考科涵蓋的知識與理論都相當的龐雜，建議在準備時要有自己可以整理這些知識的方法，除了做好筆記、心智圖之外，是否能夠有能力整合，並用自己的語句敘述出來，也是很重要的！
如果你對於這些理論概念還相當的不熟悉，需要從零開始，那也可以考量一下補習班幫你整理好的重點，對你來說是否會幫你在準備過程中更省力。

4️⃣有多少決心/時間要考上心輔所
如果先給自己設定目標，希望一年能夠考上，那也可以衡量自己這一年要花多少力度達成這個目標，進而去評估自己需要什麼樣的資源幫助自己達成目標。
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📍時間規劃與安排
研究所考試多在每年的年初，各校的考試時程也不一樣，記得多follow各校研究所考試資訊，事先排定考試的時程（有些學校可能撞期），也避免自己錯過報名喲！
下面的時程供大家參考：

✍🏻3-6月：熟悉考科期，心態較為輕鬆，主要以多看、多蒐集資料為主

🌟多找理論學派的書籍來看：
我會安排每兩週看完一個學派章節（以corey的書為主），並去圖書館找該理論學派的創始人寫的書、或是他的傳記來看。心態上就是輕鬆閱讀，可以更了解該學派創始人的人性觀，還有創立這個理論學派的背景為何，幫助自己未來在寫申論題是更有內容。

🌟多找諮商輔導相關文章、研究來看：
可多看輔導相關的期刊或是學報，建議以可以直接上「華藝線上圖書館」搜尋輔導相關文章，更了解其相關研究、內容，甚至有針對某些族群或議題的個案，適合的治療措施與方法。

🌟各考科的教科書至少都閱讀過一遍：
文末會整理一些書單可供參考。我會建議在這段時間，可以至少每個教科書章節內容都閱覽過一遍，看不懂也沒關係，可以先畫下來、做筆記，至少有一個概念做底子。
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✍🏻7-12月：整理概念期，心態較為嚴謹，開始做屬於自己的筆記、錯誤本，並練習撰寫申論題

🌟製作屬於自己的筆記：
把各考科的教科書重新閱讀，看更細、做適合自己閱讀的筆記。建議可以使用心智圖的方式，可以從小概念整理為大概念，也更可以組織架構自己對於該理論學派的邏輯思考。

🌟配合考古題撰寫：
考古題撰寫可以等到約10-11月再開始密集安排，因為前面還在組織理論概念，直接寫考古題也可能較為挫折。從考古題錯誤的部分去找答案，整理為自己易錯的錯誤本，幫助自己複習容易錯的地方。

🌟撰寫申論題：
建議在考試前，還是要寫寫看申論題，並有自己的一套寫法架構會比較安全。如每一個理論學派大概的人性觀、重要概念、治療方式與處遇，都需要能夠寫出來，在撰寫上要如何寫得流暢、更通順，也是可以練習得來的。如果能夠找到願意幫忙看的師長、讀書會成員，從建議與回饋中去調整寫法，也會滿有幫助的！
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✍🏻1-2月：密集衝刺期，進入考試時程，安定自己的心情，按部就班完成考試

🌟以考試時程為作息唸書：
這個時間應該各校的考試時間、考科時段安排都已經公告了！建議可以開始配合考試時間作息，包括起床時間、休息時間、什麼時間應該要念什麼科目等，讓自己的生理時鐘習慣，也透過規律的作息讓自己在考試時有最佳狀態。

🌟練習安定自己的心情：
在考前一定會有很多「考不上怎麼辦」、「我就爛」、「我要落榜了」這些災難化的思考，這是很正常的！
除了密集唸書之外，不要忘記安排休息、耍廢的時間讓腦袋放鬆休息，當負面想法出現的時候，可能外出走走、和朋友或伴侶訴苦、看個搞笑影片、運動等，幫助自己維持心情的正面愉快，告訴自己「不要擔心，已經準備這麼久，會有好結果的！」
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📍必備書單（右滑參考圖九）
心輔所得考試用書，相信網路上有很多神人大大已經整理了許多，這邊分享幾個歷久不衰的經典教科書供大家參考！
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回到自己身上，在準備考試過程中會有許多挫折、難受、負面情緒，如何面對與處理這些部分，也是念諮商很重要的學習與過程！

有相關問題、進一步提問、考試過程內容準備等，歡迎下面留言讓我們知道喲！祝福大家都能夠去到自己想去的地方

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