#木的開學季
從小到大最開心的是放寒暑假的那一刻,最厭世的,就是開學日的前一天,甚至拉長到前一週、兩週😭
你也有開學症候群嗎?
常見的焦慮源包含:
🔅作息時差好難調
暑假每天都像夜貓子一樣的精彩夜生活,隨著開學的到來,作息也不得不跟著調整。早八的壓力、半工半讀的生存壓力,隨著開學也得重新揹起。
🔅寢室室友居住習慣
有些宿舍是4人住,有些是6人以上,跟不同的室友同居需要適應每個人的生活習慣,對需要獨立自主空間的而言,可能會帶來些許的擔心。
🔅租屋族的人身安全
如果是在外租屋的人,倘若是獨自一人居住於套房,人生安全也多了一層顧慮,生活已經忙碌不堪,居住生活的大小事更是帶來一層潛藏壓力。
🔅分組報告
不少科系講究同儕合作與活動的經驗,教授在指派作業時多以小組形式安排,光是找人一組這件事上,便可能引起極大的擔憂。「落單」更是不少大學生心裡重擔。
🔅離鄉背景好寂寞
大學是許多人初次離鄉背井的經驗,除了適應學校生活,更重要的是適應區域差異,與家人分離的畫面、適應學校周邊食物的口味,有時候想到家鄉可能會流眼淚。
🔅遠距離戀愛
對多數畢業生而言,升上大學的生活,意味著開始與原來的戀人分隔兩地,有興趣請參考#木的一匙溫柔。
面對開學症候群,焦慮感如狂風巨浪襲來,這是每個人生理常見的反應。
木的在這裡分享一個最近學習到的呼吸法,「兩鼻孔交替呼吸法」,透過這種呼吸法,能達到以下目的:
📍伸出你的慣用手
📍拇指壓住右鼻孔
(若慣用手為左手則相反)
📍左鼻孔深吸氣
📍拇指放開右鼻孔
📍中指、無名指壓住左鼻孔
📍右鼻孔吐氣
接著,再以右鼻孔吸氣,以上述步驟之相反邊練習~
功用:
💡平衡兩邊呼吸
💡啟動副交感神經
(副交感神經是自律神經系統之一,掌管人體休息、放鬆、睡眠)
開學症候群,你有什麼煩惱呢?歡迎留言分享,之後也請密切鎖定人際技巧相關文章!
#木的一匙溫柔 #開學症候群 #開學 #焦慮 #離家 #傷心 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅松琳Lynn,也在其Youtube影片中提到,#大學 #大學Vlog #大學生活 #分享 #大學分享 #Vlog #疫情 #遠距上課 02:52~06:42 我近期最愛用的保養品真心分享 06:45~08:13自製早餐麥片優格&午餐煎鮭魚 09:37~10:59心靈雞湯分享 Murmur 🗣——— 希望大家不要嫌棄我的素顏T_T 在家...
木的開學季 在 松琳Lynn Youtube 的最佳解答
#大學 #大學Vlog #大學生活 #分享 #大學分享 #Vlog #疫情 #遠距上課
02:52~06:42 我近期最愛用的保養品真心分享
06:45~08:13自製早餐麥片優格&午餐煎鮭魚
09:37~10:59心靈雞湯分享
Murmur 🗣———
希望大家不要嫌棄我的素顏T_T
在家雖然很悶但還是可以找事情給自己做
(真的不要亂跑出門
祈禱疫情趕快過去!
疫情結束第一件事我一定要去吃燒烤!(。 ́︿ ̀。)
希望大家喜歡這樣簡單的分享
如果有什麼希望我拍的主題
或任何建議鼓勵都歡迎留言給我
我都會看的(((o(*゚▽゚*)o)))
🎉然後恭喜我自己三萬訂閱🎉🥳
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超有效抗痘| oaoa敏痘精華
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上一部影片 上大學如何花小錢變身漂亮歐膩?大學如何交到朋友?遇到雷隊友怎麼辦?
https://www.youtube.com/watch?v=WqfWJsRI4hE&t=15s
下一部影片 霧眉全過程分享!台北東區的超平價霧眉!只要4000元!
https://www.youtube.com/watch?v=weAfSqeq_n0
松琳の大學生影片系列:
■大學生到底都在幹嘛?大學的一日Vlog!https://www.youtube.com/watch?v=qY9h_LL_j0c
■大學宿舍開箱分享!https://www.youtube.com/watch?v=9XNOR09RDWU
■高中生必看!高中和大學的差別?大學和我想的不一樣https://www.youtube.com/watch?v=EPTPe54Hjiw&t=30s
■大學生的一日Vlog!如何當個充實自律的乖學生🙋♀️分享可以練口說的免費英文學習App✨vlog#05
https://www.youtube.com/watch?v=toeI63QIc7Y&t=3s
■上大學如何花小錢變身漂亮歐膩?大學如何交到朋友?遇到雷隊友怎麼辦?https://www.youtube.com/watch?v=WqfWJsRI4hE&t=2s
■大學生活Vlog!系學會都辦什麼活動?聖誕節星空野餐派對https://www.youtube.com/watch?v=t45cLviOwJg&t=1s
■【穿搭分享】大學生日常穿搭!開學季到了🤩大學想交朋友就要這樣穿!五種不同風格穿搭https://www.youtube.com/watch?v=70RB3ZTHbYU
松琳の人氣影片推薦:
■公立高中&私立高職的10個差別!學費竟然差了X倍!|國高中生必看https://www.youtube.com/watch?v=v9FWSmG1Q-I
■大學生到底都在幹嘛?大學的一日Vlog!https://www.youtube.com/watch?v=qY9h_LL_j0c&t=23s
■東區平價甜點吃到飽&甜點大胃王比賽!Ft 允熊Ayahttps://www.youtube.com/watch?v=4JYYJ8zohAw
■全套耳燭SPA按摩&洗眼睛體驗!用銀珠棒戳眼睛的豪華按摩!vlog#04https://www.youtube.com/watch?v=wiha3OZ3c7g&t=486s
想看更多の松琳😍————————————
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木的開學季 在 松琳Lynn Youtube 的精選貼文
#spa#按摩#耳燭#眼療#洗眼睛
全套耳燭SPA按摩&洗眼睛體驗!用銀珠棒戳眼睛的豪華按摩!|松琳Lynn
Murmur🗣————————
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我剪這部剪到快睡著💤有夠療癒
有興趣的可以去私訊漂流木的Ig呦!
漂流木:driftwood_soul_ears
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00:51看耳內畫面
01:21放鬆耳朵神經
01:57挖耳朵
03:04清潔耳朵
03:21按摩耳朵
03:58換左耳
04:37卸妝
05:22洗眼睛(眼療)
07:18臉部精油按摩
08:17臉部撥筋
09:21耳燭
09:42耳朵按摩
10:28結尾
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上一部影片 大學生活Vlog!系學會都辦什麼活動?聖誕節星空野餐派對
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https://www.youtube.com/watch?v=toeI63QIc7Y
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■大學生到底都在幹嘛?大學的一日Vlog!https://www.youtube.com/watch?v=qY9h_LL_j0c
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■高中生必看!高中和大學的差別?大學和我想的不一樣https://www.youtube.com/watch?v=EPTPe54Hjiw&t=30s
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■大學生活Vlog!系學會都辦什麼活動?聖誕節星空野餐派對https://www.youtube.com/watch?v=t45cLviOwJg&t=1s
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松琳の人氣影片推薦:
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木的開學季 在 小羊菌 Youtube 的最佳貼文
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#CP值 #筆電 #開箱
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