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還記得退役後那一年在家裡完全沒跑健身房，在家裡木頭椅兩張併一併靠著牆壁倒力推，60度伏地挺身，啞鈴 側飛鳥、肩推、深蹲….等等。
原來老遠監獄裡頭，歪國人也是這樣在訓練的個個老粗的。前幾天看了這本監獄重訓，譯者是位知名健身教練，也是台大外文講師實力有夠雄厚！（有幸指導過老師舉重）
來給推薦一下…防疫期間在家必練好書，照著密集循序漸進訓練，必將功成。
內容簡單又不簡單，新手完全不會請小心使用，這是必需要漸進式訓練的，內文敘述出國深造時，你可以怎麼鍛煉強壯的肌肉、核心以及週期課表的變化，用有限的器材練出完美精實的肌肉，如果你防疫在家必讀，如果你在健身房的路上必讀，堅實練上幾年巨巨的路上有你…..
#新手對於內容若有艱澀難懂請詢問您的專業教練安全第一..
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還記得「那一夜我們說相聲」嗎？那是表演工作坊於 1985 年推出的相聲舞台劇，也是表演工作坊的創團之作，曾經陪伴許多人度過青春的歲月，也讓許多人喜歡上了相聲這種表演方式
記得我在上一趟去北京的旅程中，還不忘為自己安排一場相聲欣賞，坐在北京老舍茶館裡硬梆梆的木頭椅子上，喝著不太可口的茶水，聽了一場忘了內容的相聲，想起了許多那個年代的往事
今年台灣的文化產業也受到頗多衝擊，希望大家一起來支持
📍台東·蘭嶼·獨木舟海景山莊
這段時間，實在是悶壞了😩想去蘭嶼的心情又開始蠢蠢欲動🤭心動不如馬上行動，真的很需要來點～🚄小旅行🚗偽出國
⚠️記得出去走走也要保護自己和別人唷
進蘭嶼我提供了打完疫苗的黃卡-及進去蘭嶼前一天的快篩證明唷❤️保護你我安全😚人人有責。
位於蘭嶼碼頭必推海景民宿，店內有許多親和力十足的小幫手，還有滿滿的人情味，走到房內、映入眼簾的海景真的超美超浪漫！陽台搭配自然色的木頭椅子🪑下午夕陽時，坐在陽台～來點啤酒🍻看著大海，品嚐美食，就是享受！不能出國就帶家人來趟蘭嶼渡假吧。
這次來蘭嶼-就跟出國沒兩樣，5天4夜裡只能用「好放鬆」三個字來形容😍
其中一晚住宿，我們選擇在地人推薦的「獨木舟海景山莊」，我查了一下在google map評論上有4.6顆🌟好評，在地人說他們2019 年才全新改裝完成！有著當地最強最景觀的發呆亭！聽到這邊不來住一晚怎麼行👍實際走訪之後，在發呆亭，放空一下，看著大海🌊小睡一下，蘭嶼景色美到讓人感動❤️
我們今日入住【船眼房面海家庭四人套房】，四人房內空間相當的大，房內除了有兩張大床外，還有獨立的客廳🛋️跟超大的衛浴設備，還有很吸引我的一大片窗景及面海陽台😍，一樓大廳的開放式廚房及吧檯可供客人自由使用，地理位置也相當好，離開元碼頭⛵️及7-11約5分鐘路程，超市也非常近。
真的太想念海了…於是我選擇從早待到晚！當太陽消失在海平面，原來是這樣的美！心無比的平靜！看看日落🌄聽聽海聲～觀賞天空雲的變化⋯⋯
畢竟這輩子陪你最久的人是自己🧘♀️，還要一起看風景，還會一起走下去。
走久了，累了，就停下來吧～讓心靜一靜………♥️
房內以淺藍色為主，雖然不是走豪華路線，但整體的乾淨度💯，備品部份也都很齊全，無時無刻待在房間都是一種享受
東邊的海看日初，西邊的海看夕陽真的是有截然不同的享受。
體來說，四人房加上無敵海景及熱情的老闆，我覺得很滿意💜
如果有來蘭嶼的朋友們❤️推薦你們有機會的話，一定要來「獨木舟🛶海景山莊」住一晚唷！
⚠️重點提醒：本民宿只接受「坐船」旅客，因小島氣候不穩😊常導致飛機停飛機率過高，民宿臨時空房率也會被影響....老闆的心也會跟著受傷😅
👍來到【獨木舟海景山莊】會有帥氣老闆到門口接待你唷，並且會細心講解注意事項📕及介紹館內環境，還會提醒你～因為房間是西曬，所以出門冷氣都不要關，這樣回來才會涼爽。
來到蘭嶼🎏想找間很棒的渡假住宿？想聽大海的聲音？想要拍夕陽🌇美照？那麼獨木舟海景山莊真的很適合你唷
【獨木舟海景山莊】
🕹地址：952台東縣蘭嶼鄉椰油村298號
☎️訂房電話：0966 693 305 (同LINE ID)
📬獨木舟海景山莊粉絲團
https://www.facebook.com/yehyu298/
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20210215 拆裝玩具！百變DIY積木椅子～自己鎖螺絲哦！
哈哈！這個玩具之前買奶粉已經有換過啦～～～
這次又看到了～～想說可以跟家裡的零件湊在一起玩～
結果這次的太小了啊啊啊！！吃虧啦～～
不過還是很好玩啦！我們二哥就很愛這種玩具～～
可以拆裝他就可以玩半天啦～～～
而且除了椅子好像還可以隨意拼出喜歡的東西～～
不過這就靠天分啦～～哈哈哈～～
所以這套還是讚讚啦～～不算虧吧～～哈哈～～
片尾是～～恩恩發現戰鬥陀螺玩法～～加速～～
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木頭椅 在 實木三人木頭椅-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年10月 的推薦與評價
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