#星期日聊心裡事 📣一百種紓壓的方法📣
本週日🇹🇼下午20:30 🇬🇧 下午13:30 臉書粉專直播
讓我們和專業心理師、精神科醫師線上陪你聊心❤️
親愛的朋友們，又來到了我們每週日固定的星期日聊心裡事了！
這一週應許多觀眾留言和私訊要求我們再次聊聊疫情中快要撐不住的壓力和焦慮，我們幾個朋友們會從自身走過一年多的封城經驗來分享，也會從專業心理學、精神醫學的角度來聊聊在特殊時期『如何減壓』、『如何舒壓』、以及『如何正念』。
🥸測試一下：看一看以下情形是不是有符合你的狀況？如果有任何一項，代表真的要好好來誠實認識自己內心以及思考如何幫助自己減壓和正念。
- 看到疫情的相關新聞就會焦慮不安，嚴重的話甚至影響食慾和睡眠
-看到網路上別人好像都過還可以，就有一股無名火或是自身無力感想要轉移或發洩
- 看到另一半就覺得有氣，或者是看什麼都不順眼
- 無法跟家人平心靜氣的相處，講不到兩句話就很容易吵架
- 跟幼童關在家裡哪裡都不能去，整天快被煩到爆炸了
- 每天想到要如何平心靜氣的待在家覺得很困難，光是想要煮什麼或是做什麼事就煩躁
- 對於未來好徬徨不安，不曉得這個疫情再下去會不會影響生計
此外，我們也會討論『醫護人員在疫情期間的壓力調適』，這一群人守護著我們的家園站在第一線的醫護人員，他們長期承受巨大的壓力，在疫情期間更是連休息都有困難，繃緊發條的日復一日去犧牲自己照顧別人，應付不斷變化的局勢還有家屬以及病患的焦慮，更擔心會受到少數不理智病患的言語或肢體攻擊。
上週末，一位新北市40多歲的護理師，疑似因為在疫情高度壓力工作期間身心俱疲，走投無路之下選擇了輕生。看到這新聞，相信大家的心情都十分沈重，也因此我們想要重新來討論『壓力』的問題。
疫情下，許多心理健康工作者也是收到了比往常多許多的線上諮商和求助的要求，我們希望本週的直播節目可以幫助更多的人來正視『壓力』的嚴重性，並且一起討論如何找出最適合自己的『舒壓方式』。
照顧自己的心理健康是最重要的事！每周日歡迎大家一起來 #星期日聊心裡事
圖為去年封城一開始，決定轉念陪娜娜長大學習好多新東西，也陪伴自己正念減壓以及強壯自己的內心。
Ft.
郁見英國-直擊牛津博士的生活
@MS Vivi 掌薇心理師
🥰歡迎邀請大家覺得可以從中獲得生活的家人朋友一起來聽聽喔！
