不計算飲養素、紀錄攝取的熱量要怎麼減脂?
我看待彈性飲食的宗旨
就是讓自己輕鬆自在的進食
攝取供給身體的能量🔋
也別忘了照顧心理的健康🧡
彈性中帶自律
聆聽身體的聲音更了解自己😌
在充滿佳餚的中秋節🎑
美食會比平常吃的還多🥮🍗🍟
但我們可以學會不要把嘴巴塞爆到給身體超負荷的負擔
在知道有大餐的情況下
我習慣把一整天其他餐的熱量減少留給大餐吃
這樣一整天攝取就不會太超標💁🏻♀️
大餐通常都會是高碳水、高脂肪🍞🧈
所以這兩者我在其他餐就會降低、
然後提高大餐通常會缺乏的—蛋白質、膳食纖維🍳🥦
我就會想辦法在其他餐多補充
因此我都會選擇把 RicoRico的健身包當作其中一餐
花椰菜米或是糙米配上各種口味的料
皆有豐富的膳食纖維、蛋白質也是14g左右起跳(甚至到20g以上)
中秋節享受大餐也不會擔心一天的營養不均衡、太爆卡✨
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值得一提的是
RicoRico成為環資公益合作夥伴參加了「捐1%給地球」
因此當我們購買RicoRico時
也在做公益保護地球🌏
另外RicoRico健美餐在全台聖德科斯門市也都買得到喔~
偶爾過節吃大餐不是我們減脂計畫的世界末日
更重要的是你平常的飲食
營養有沒有均衡🥗
RicoRico可以協助你為自己的健康把關👊
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#元氣咖哩__豬肉咖哩烏龍麵
這週末帶孩子到屏東海生館走走,悶了快三個月,趕在暑假結束前帶孩子出去溜達溜達...
感覺不至於讓這個暑假,在未來想起來起來只有居家對看的回憶....😆
雖然如此,但為了防疫,還是不敢在外住宿過夜,選擇早去晚回...
也可能是禮拜五的關係,海生館人潮非常的少...幾乎快包場....
一路上,沿路的海景療癒了這段時間的苦悶...
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回來後這兩天剛好大姨媽又來報到...
腰酸肚痛的,孩子的晚餐就快速解決吧!
還好有團購的元氣咖哩,真的是神救援!
天然水果熬煮的咖哩淋上Q彈的讚岐烏龍麵,孩子吃到停不下來!
對了!元氣咖哩冷凍包再兩天要結團囉!還要補貨的朋友要把握時間囉!
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