#100元的喜悅
早餐的約會,
吃的不是吐司,
姐吃的是~
我想見妳一面❤️
這家的咖啡,
很用心的有溫杯,
吐司也蠻柔軟的,
喜歡❤️❤️❤️
#客美多咖啡 Komeda‘s Coffee
#點咖啡送吐司的早餐
#一秒偽在日本🇯🇵
妳問我,
努力有用嗎?
我只知道,
不努力,
永遠沒用!!
#菲比的小廚房
#本日佳句
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅阿謙,也在其Youtube影片中提到,冰島是真的會凍傷啦什麼鬼XDDD 也太真實!! 趕快訂閱吧 👍 http://goo.gl/eg9FNt 本日佳句:我的命就交給你了! ▸特別感謝▸ 阿神:https://www.youtube.com/c/charlie615119 後製:AF 字幕組:Shong 地圖:https://ww...
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#7週遇見對的人 #實作紀錄 2020.10.28
#Lesson3 #將我們的需要託付他人
我真的好喜歡喜歡今天這個章節,喜歡到我沐浴淨身等著大家一起進到討論的空間,(欸等等,慵懶小海豹說沐浴淨身真的太多了)哈哈哈,要被笑死。我不只沐浴淨身,我還在旁邊放了2000cc的水,還很健康呢!!!
今天的練習真的是太有意義了,#是我自己在感情當中脆弱的部分 - #請託他人。
我喜歡裡面的兩個小故事,也是我在今天的實作當中跟大家分享的。
▌小故事1:天堂跟地獄有什麼不一樣?
其實天堂跟地獄沒有什麼不一樣,看起來都很漂亮、桌上都放滿了事物,可是,地獄因為餐具太大,又不願意互相餵食,所以大家都快要餓死了;天堂相反,大家都彼此互相餵食,因此很快樂的享受美食。
▌小故事2:如果你罹患了癌症?
作者的朋友罹患了癌症,他把朋友們聚集起來,大家一起分工排班,每個人都被分配到任務,有人去幫忙接小孩,有人幫忙打掃,你覺得他們很悲傷嗎?不,他們很快樂,因為他們覺得被需要。
這是多麼打中我的課題,尤其是天枰座,總是很容易細微地發覺別人的需求,並且符合他人的需求。#可是我們不知道自己的需求是什麼。
我們可能其實很廢,就可以被喜歡啊,#為什麼一定要武裝自己呢?
我們在討論的時候,有人提出「這是不是也適用於朋友」,我覺得「是的」,因為我每次看的時候,能夠引發我共感的事情,真的都不一定是跟感情有關係的事情,朋友也是同理的,這是為什麼我覺得這是一本值得好好實作的書。
▌本日佳句
① ❝ 我們認為「依賴別人是負面的事情。」我們誤入歧途,是完全未了獨立、自給自足,免得別人認為我們「太貧乏」,卻因此而覺得更加悲傷。 ❞
↠ 我很喜歡這裡點出的「我們覺得依賴別人是負面的事情」。
我今天才和一位老師在聊天,我說,我覺得我的讀書會很偷吃步,每次都是和作者合作,第一次讀書會是《#2030轉職地圖》,我找了作者Sandy,第二次讀書會是《#突破同溫層的社群人脈學》,找來了日本作者以及Sandy,第三次讀書會是《#利他存摺》,我會找作者梅塔一起來。
是不是,每次我只負責了一半而已,我是那個租場地、用報名表、發宣傳文的人,我覺得我好像沒有完全獨立。但老師說「其實不用完全獨立,其實能夠合作才是好的。」
你看,我是不是誤入了陷阱,以為就是要很獨立,因為,我很怕自己太廢啊哈哈哈。
② ❝ 在建立關係時,除了照顧對方的需求之外,期待我們對愛、連結和歸屬的需求,會得到對方的照顧作為回報,這是適當的,是人性的一部分。 ❞
↠ omg,再次打中了我的大腦啊。我真的是一個別人給我回報我會很不好意思的人,別人只要給我一點點,我就會非常非常非常感動,真的,很感動。
可是,長期來說,這是不公平的。
因為,人都是在付出中,得到安全感、滿足感、被需要,如果在關係裡面,自己一直付出,但是完全沒有需求的時候,對方就會不知道自己的意義是什麼?
有一種人,他不願意或不能提供支持、無法認同他人、愛人,可是,有很多需求,這就像什麼?渣男。
我看到這裡,終於懂為什麼我們口中所謂的「渣男」總是身邊特別多的女生,因為,渣男「需求」明確啊,自然會有人去回應他們的需求。
但我們的需求明確嗎?我們知道自己的需求是什麼嗎?
③ ❝ 與其試圖擺脫你對愛、關懷、尊重和歸屬感的需要,#不如認真考慮自己的需求,#接近哪些能夠並且願意親切回應你的人,與他們建立關係,千萬不要和哪些無法提供這麼做的人在一起,期望他們會改變。 ❞
↠ omg,這句話值得紅字黃底粗體,一定要好好強調啊!!!我們真的要找到那個願意回應自己需求的人。
我分享了一個自己的故事,我們很常在感情遇到問題的時候問別別人,你的男朋友會這樣嗎?你的女朋友會這樣嗎?你的另外一半會這樣嗎?然後你就會達到了很多不一樣的答案,你會更混亂。
其實,我們要反回來自己的身上,問問自己:我們的需求是什麼?我們身邊的人,又有誰是可以回應我們的需求的呢?
④ ❝ #我們必須要了解自己需要什麼,才能適當評估自己該不該對誰敞開心房,#我們不能因為自己有這樣的需求而去評斷自己,責備自己。❞
↠ 看到這段話的時候,我彷彿對自己內在的小孩拍拍頭、抱抱她,跟她說「過去為了自己的需求,而責備自己,真的是辛苦了。」其實,你只是跟一個不適合自己的人在一起,跟一個沒辦法好好妥善回應自己的人在一起而已,沒事的,沒事的,真的,一切都過了,我們會有新的開始。
▌今天的練習
我也非常非常非常喜歡今天的練習,雖然我覺得對我而言有點難,因為我們要探尋自己內心的需求。
Step 1:列出五件以上能讓你在一段關係中得到快樂的事物,記住要真誠。
ex
▶ 我需要感受到對方重視、珍愛我。
▶ 我需要對方說我很美麗、很漂亮、是世界上最美麗的人。
▶ 我需要對方會把我當寶寶那樣照顧我,照顧我的起居。
▶ 我需要對方會逗我笑,在我心情不好的時候娛樂我。
▶我需要對方會樂意安排戶外的旅行、健行、爬山,快樂的與我玩樂。
▶ 我需要對方把我當寶貝
Step 2:現在閉上你的眼睛,一次一句,默默或大聲對自己應允清單上的每一項事物。
ex
▶ 我會重視、珍愛我自己。
▶ 我會對自己說我很美麗、很漂亮、是世界上最美麗的人。
▶ 我會把自己當作寶寶一樣照顧自己。
▶ 我會逗自己笑、在自己不開心的時候娛樂我自己。
▶ 我會幫自己安排戶外的旅行、健行、爬山,快樂的與自己玩樂。
▶ 我會把自己當寶貝
Step 3:把這些肯定自己的句子寫10次以上,一邊寫,一邊感受它,讓它走進你的心裡。
我喜歡組員的分享,每次在做練習的時候,都會發現過去與現在的自己不一樣,可能你現在覺得是必須,未來不是了;可能過去覺得非有不可,但現在看看自己,覺得也還好。
我覺得這就是人的改變,我們都會改變,不用等一年、兩年,我們持續做著這樣的練習,可能到幾個月後,大家就可以感受到彼此的不一樣。
今天很不小心就寫得太長了,因為這真的是很有感覺的一個lesson,希望你們也都有所收穫。我覺得最困難的是:「知道自己需要什麼」,可能不是很能夠那麼清楚一次列下來,但我們一個禮拜才進行一個lesson,或許我們這禮拜就想到就寫下來,一邊寫下來,一邊應允自己這件事情。
下個禮拜見。
▌這究竟是一個怎樣的活動呢?
這是一個不開放報名參加的活動(一個訂閱服務專門for 我的客製化需求xddd)我們每個禮拜三 8:00PM會一起在線上實作《7週遇見對的人》,書上是一天一個lesson,但我們是一週一個lesson,用一週的時間好好練習一個lesson的習題,紮實而且比較不會有那麼大的時間壓力。
順利的話,明年的此時此刻,我應該是一個幸福開心有男友的女孩(哈哈哈我現在就幸福開心了啦xddd)
#2020年小金魚的日更200篇挑戰 #DAY142
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我今天還是在苦命的改作文
但是我非常愉快 (悲極生樂) 還笑得流下淚來~
我們這次的主題是造句 學生們都好有創意呀~
佳句1.-->只要我做壞事 我就能光明正大的上報紙了
^^^^ ^^
佳句2.-->我能吃完一個便當 也能看一整天的電視 這就是我的才能
^^ ^^ ^^^^
(上課時我就發現這句很怪 走過去說:題目中"才能"的後面是刪節號 代表才能後面
還要接一個句子喔! 我今天改時 就發現他果然乖巧的改正了-->
我能吃完一個便當 也能看一整天的電視 這就是我的才能 厲害吧
^^ ^^ ^^^^
我完全輸了啊~)
佳句3.-->當父王和史瑞克吵架時 因為費歐那愛史瑞克 也很愛父王 所以他不能幫誰說話
^^ ^^^^^^
(我看到這時 本來已經想給他100分了)-->只好坐在一旁挖鼻屎(我完全無言)
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