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第29屆金曲獎回顧

謝謝鳥兒映像製作- Birdy Production的與浪之間MV讓VH金曲紅毯初體驗，期待未來VH能跟廣仲學長一樣在音樂獎項獲得評審的青睞！

這次金曲真的非常精彩，視覺、演出等等都讓人驚艷，尤其身處現場感受更強烈，數度驚呼、歡笑、眼淚盈眶，恭喜身邊很多朋友入圍或是得獎了，希望年輕的我們能繼續一起認真玩音樂，希望音樂未來大環境能越來越好！

謝謝邱柏昶Birdy導演以及本片所有辛苦的幕後工作人員、演員，給了我們這支不僅好看，更能讓人思考的作品，這次其他入圍作品也都超級精彩，誰拿獎都不意外（羅導的身後其實我們看幾次哭幾次），但偷偷說，與浪之間在我們心中早就有獎了！謝謝在youtube留言或是ptt等處幫我們集氣祝福的朋友！在此也謝謝所有辛苦的影像從業人員，因為有你們，音樂人的音樂作品才能有另一種被看見的可能，希望你們都能好好吃飯好好睡覺，希望未來影視大環境越來越好！

金曲這天因為導演有工作因此由VH以及與浪之間的攝影師凱子代為出席，衣服沒有講好結果大家默契很好搞得像三人組合一樣，

謝謝幫助我們難得帥美的各位，
▪️女主唱銀灰極仙氣洋裝：
台灣品牌 if&n
▪️男吉他手超顯瘦灰色長襯衫：
台灣品牌＠I . A . N Design
▪️女主唱畫龍點睛精緻光芒耳環：
台灣品牌 Le Bonheur Design

化妝師：簡偉文
髮型師： Keanu Flux Réel Hair Boutique
造型師：慧中、花倫
指彩：椪柑
以及添翼三頭六臂同事們的照料
謝謝金曲獎，謝謝評審，希望明年見！

完成與浪之間的所有人：

<影像>
導演 | 鳥兒映像製作 邱柏昶
導演助理 | 林懷
剪接 | 哭米
調光 | 洪雪芹
製片 | 張活寧
製片組 | 曾韋鈞、林儀芬、程薇倫
攝影 | 洪建凱
攝影大助 | 林川哲
攝影二助 | 吳柏睿
美術 | 吳執平
執行美術 | 謝宛志
美術助理 | 張君威、陳崇瑜
造型 | 黃惠蘭
服裝 | 黃瑤欣
演員 | 白潤音 Runyin Bai、謝杉杉、王永誠、劉怡明、 夏騰宏、 江沂宸 Cammy、 MIKI 兒童街舞工作室
司機 | 張裕芬、陳建生、梁尚文、杜宗憾、余福星、葉雙輝、陳俊佑
特效 | 歐兔數位映像

<音樂>
製作人 | 林易祺
演唱 | 顏靜萱
詞/曲/編曲 | 林易祺
木吉他 | 林易祺
電吉他 | 林易祺
爵士鼓 | 吳岳霖
鈴鼓＆沙鈴 | 潘維瀚
和聲編寫 | 田曉梅
和聲| 田曉梅 、蕭至勛、何瑞康、蔡周翰、顏靜萱、林易祺
錄音工程師 | 蔡周翰、李詠恩、林易祺
錄音室 | Lights Up Studio、 荒原錄音室
混音工程師 | 蔡周翰
混音錄音室 | Lights Up Studio
母帶後期處理製作人 | 林易祺
母帶後期處理工程師 | Steve Corrao ＠ Sage Audio

遊歐洲四國(荷比法德)13天只要5萬元!!!

一、機票：

自從迷上帶小孩自助旅行後，安媽平時都會關注航空公司特惠、各機票達人分享的特價機票資訊，此時安媽有個驚人發現：歐洲來回機票居然不用兩萬元!!!!

便宜的機票大約可分以下幾點方式取得：

1.買香港出發至歐洲各國機票都很便宜，但需再加買台灣-香港段機票，可能需要轉機兩次。

2.或是搭乘中國系列航空，金額固定壓在一萬五上下，從中國上海/廣東轉機，必須辦台胞證，班機有延誤的疑慮。

3.等各家航空公司破盤特價，台灣飛歐洲線，兩萬元以下機票就搶。

因考量有帶兩歲半的小孩同行，不適合轉機太多次，我們家又都沒台胞證，所以採取第3點方式，

當安媽看到布萊N機票達人分享『越南航空』台北-法蘭克福來回只要18500元(僅中轉越南1次)，安媽立即開啟搶票模式!!!!

二、住宿：

對有帶小孩的自助客來說，住宿一定要離車站很近，不需要一直拖行李趴趴走，不然會累死爸爸媽媽。選擇住宿有以下幾種方式：

1.各大訂房網站比價：BOOKING、AGODA是我比較常用的訂房網站。

2.AIRBNB：很多人都說這網站沒保障，這也是我第一次使用，因為羊角村的民宿太難訂了!!!!結果遇到超棒的女主人，印象很好。

3.GOOGLE MAP：原來谷歌地圖可以訂房!!!開啟地圖，地圖上就有顯示附近的旅館跟各訂房網站的價格，還可以省下時間比價。超方便超好用唷!

4.訂國外知名連鎖平價飯店：IBIS(宜必思)跟東橫INN住一晚都只要台幣兩千多，地點位於車站附近，麻雀雖小五臟俱全。

訂房最好選擇有附早餐的飯店，早餐吃飽一點，中午比較不會餓，帶點小餅乾，趕行程的時候就不用刻意中午停留找餐廳了!

三、國鐵：

這是我卡關最嚴重的部分，一開始什麼都不懂，研究RAIL EUROPE(歐洲鐵路網站)，此網站台灣有旅行社代理，所以有中文版網頁。

可以買單程票、來回票、幾日卷等等，我查了一下，發現價格相當不美麗(將近貴一倍)

於是媽媽發揮了精打細算的精神，詢問了去歐洲自助的同學後，自己硬著頭皮上官網訂票(都是原文呀!也可以轉換成英文版)

DB德國鐵路、SNCF法國鐵路、THALYS比利時鐵路、NS荷蘭鐵路，各網站註冊後一邊開啟Google 翻譯一邊訂票，

歐洲各國鐵路會在三個月前開放訂票，最便宜可以買到單程29歐的火車票，26歲以下的年輕小夥子們還可以更便宜耶!!離我好遠了~~~遠目

火車票訂好之後直接列印電子票，帶著當天給火車上查票員掃QR code就可以囉!!!

四、各國境內交通：

1.荷蘭：長程火車湊團票(PTT或背包客棧都有湊票)，或是趁NS境內國鐵特價時購買序號(背包客棧有相關訊息)，還有荷蘭市區必備的OV卡(類似台灣的悠遊卡)

2.比利時：長程火車(往布魯日及根特)可以買10格共76歐的特價票卷，安媽是上網跟網友買用剩的Rail pass，布魯塞爾市區周邊我們是用步行的。

3.巴黎：如果在巴黎有待上一周的捧油可以選擇購買周票(NAVIGO)。我們在巴黎待4天是買T+套票，10張共15歐可多人使用，一張票90分鐘內可以轉乘。

4.德國法蘭克福：市區步行抵達景點~

5.德國科隆：這是臨時加的行程，火車票也是在出國前一個月才訂，所以車票一人43歐，貴鬆鬆

五、參觀票卷：

此次僅參觀荷蘭海尼根體驗館(16歐)、巴黎羅浮宮(15歐)、奧賽美術館(14歐)及凡爾賽宮(在台灣先買only12歐)。

六、吃吃喝喝：

大家都知道歐洲消費很高，所以吃吃喝喝也要很精打細算，我們有自備台灣牌泡麵，度過了幾個思鄉的夜晚。

1.早餐吃飽飽，中餐省下來，下午直接在景點買當地知名小吃帶著走。

2.有一兩餐吃麥當勞跟KFC，歐洲到處都是薯條、馬鈴薯，吃到後來好膩唷

3.有時肚子餓，又不知道附近有什麼好吃的，就開啟Google map查詢附近好吃餐廳，因為語言不通，就開啟餐廳的美食照片直接跟服務員點餐。

一人行程總花費列表(小孩僅負擔機票費用)：

機票：18500元

住宿：13500元

荷比法德國鐵：7514元

各國境內交通(含科隆車票)：4318元

參觀票卷：1938元

吃吃喝喝：8024元

TOTAL：53808元(以歐元匯率34元計算)

【醬燒蘭花乾】好吃不油膩！下飯料理輕鬆做！

大家好我是簡單哥！
今天簡單哥來教大家
做點不一樣的豆製料理
他跟簡單哥之前煮的
豆製料理又不一樣的風味
這道料理超級下飯
簡單哥有它飯也多吃幾碗
它就是我們蘭花乾
蘭花乾煮得好吃真的不容易
又怕味道完全被油炸味蓋過
想知道怎麼煮趕快來看
簡單哥怎麼煮【醬燒蘭花乾】吧～



🍴需要準備的材料🍴
👉油豆腐 400克
👉三層肉 150克
👉辣椒 3條
👉中芹段 30克
👉蒜頭片 20克
👉蔥段 25克

🧂需要準備的調味料🧂
👉醬油 30克
👉蠔油 40克
👉糖 15克
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉太白粉水 適量


🥘開始簡單製作啦🥘
①熱油下油再把三層肉炒香逼出來豬油
②把蒜、蔥、辣椒炒香後把蘭花乾放下去炒
③加入醬油膏、糖、鹽後翻炒加入白胡椒
④加入水上蓋燜一下，調太白粉水勾芡
⑤夠錢後攪拌再調整味道

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（附文稿）
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以下為本段內容文稿：

如果你家裡有毛小孩，特別是有養狗，你聽完這個研究，可能你會非常的開心。

這個研究是馬里蘭大學的愛利卡佛里德曼，他和他的同事一起去探討狗主人，和他們的心血管健康的相關性，弗里德曼仔細的去追蹤心臟病發的這些病患的復原率，結果發現呢在心臟病發一年之後，如果有養狗的人會比那些沒有養狗的人存活率高出九倍。

這是一個很大的差距喔！然而這個驚人的發現會促使科學家去探討養狗到底有什麼好處，結果就發現～狗主人比較善於因應日常的壓力，生活會過得比較輕鬆，也比較有自信，比較不會罹患憂鬱症。甚至於呢！後續的一些研究者還做一些延伸研究。比如說有一個研究室，請狗主人分別在自己的寵物或者是在自己的配偶面前，做一些可能會有一點壓力的任務，然後呢去測量他們的血壓跟心跳，結果就發現喔他們在寵物面前做的時候心跳會比較慢，血壓會比較低，出錯率會比較少。

科學證明告訴我們，我們的狗會比我們的另一半更有益於自己的健康，那麼你聽到這邊可能很快會下一個結論，原來呀！如果要讓自己健康，與其找一個伴侶，不如找一條狗！

這個結論是很容易下的，但然而真的是這樣子想的嗎？
這個結論本身有沒有一些問題呢？

因為如果這個結論為真的話，那麼事實上我如果住在狗園裡面，是不是會處在一個最健康狀態？但是真的是如此嗎？

雖然養狗這個行為會造成狗主人有一個比較輕鬆的生活態度，和比較健康，尤其在心血管方面的一個狀態，但是養狗就一定是等於輕鬆的生活態度跟心血管健康這樣的因果關係嗎？

有沒有可能養狗的人他先具備的某些特質，是這些特質讓他們變得比較長壽，生活比較容易放鬆下來？

這個部分就像在很多科學研究裡面的探討一樣，我們有時候會把「相關」變成是「因果」。就好像是在火災的時候，出勤的消防車數量會跟那一次的火災傷亡成正比，所以也就是說每一次火災的時候不要出這麼多的消防車，就能夠有效的讓傷亡人數變得比較不高，是這樣子解釋的嗎？

你可能很快的就聽出這裡面的荒謬之處，因為火災的傷亡變多，是因為那個火場的規模大，然而火場的規模大，自然就會派比較多的消防車，然而在這麼大的火場規模以上的消防車還派得不夠多，那這時候死傷的人數不會更高嗎？

所以這是我們有時候在看待一些問題的時候，如果沒有點出來，我們很容易把「相關」當成「因果」。

回到今天我們談的這個研究，其實那些養狗的人會比較健康、比較放鬆，不是因為養狗，是因為第一個原因，養狗會讓他的社交生活變得比較多。

你養了狗自然就要遛狗，你在遛狗的過程當中，你自己可能有運動、散步，更不要說在遛狗的過程當中遇到其他人的交談、互動，遇到其他狗主人的交換狗經，或者是有一些路人看到你的狗好可愛，停下來摸摸你的狗，然後跟你聊上兩句。

這些東西都是養狗的社交效應，但是另外一個可能更深的層次是在於為什麼你會養狗？
可能你本來就是一個比較重視關係、比較重視連結、比較有愛的一個人啊！

那這樣的人格特質，就算你開了一個心臟手術，你在術後的復原本來就會比那些比較陰沈的好的更快，不是嗎？

所以呢！如果你聽到這邊真正關鍵的不是你有沒有養狗，而是在於那背後更關鍵跟根本的因素，所以千萬不要聽到這邊，在你的家裡關了一堆狗，然後你也不照料、也不去遛他們，那是對你的健康跟對狗的健康是一點幫助都沒有。

其實這樣的概念延伸，就好像是我自己在實際教學裡面經常遇到的一個狀況，很多人會直覺地以為那些要有好的人際關係的人都是會說話，因為他看到是表面的因素，他看到那些有好人際關係的人，他們都很會講話。

於是他要改善他人際關係，他就花了很多力氣去學怎麼樣說話，但是當他學了很多說話的技巧之後，得到什麼結果？結果可能是完全相反的，因為他太會說話了。或者是他學了很多很厲害的說話技巧，所以別人更不喜歡他。

我想你在自己的真實生命當中一定有很多這樣的經驗，有些人真的他太會講話了，會講話到你根本不想多跟他相處，所以這裡面到底出什麼問題呢？

其實一個有好人際關係的人，你表面上看到的是他會說話，但是他背後他之所以會有好的人際關係，是因為他先具備有那些讓人喜歡，別人願意跟他互動的特質跟條件。

在他開口說話之前，他就先具備有可能是一個和善的表情，可能呢是一個讓別人感覺到舒服的一個非語言訊號，或者是互動的模式。

於是呢！當他具備這個的時候，別人會給他更多的耐心，別人會給他在互動上更多的期待，因為這份耐心跟這一份期待，他是不是就有機會贏得更多可以說話、可以交流的機會。

所以這樣的邏輯順下來，自然而然別人願意聽他說話，他也更多的機會能夠講話，那在這樣的條件下，久而久之，你說他會不會讓你很直覺地感受到他是因為很會說話，可是他很會說話，或者他說話讓人舒服，是結果不是原因啦！

原因是什麼？原因是他先具備有讓人喜歡，讓別人願意跟他互動的那些特質，就好像是～不是因為養狗讓你變得健康，是因為你具備了某些特質，所以你會養狗，於是呢！能養狗這個行為又能夠回頭讓你更健康。

回到人際裡面，是因為你先讓別人願意跟你互動，於是你有更多可以互動的機會，因為你有更多的互動機會，所以回頭你才有機會變得越來越會說話，於是得到更好的人際關係。

所以呢！聽到這裡，如果你真的要改善生命當中的一些議題，你要真的抓到核心跟根本，特別在人際關係裡面，千萬記得有一些前提要先具備。

希望今天的分享對你有幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作內容，請在影片裡按個「喜歡」，並且訂閱我們的頻道，別忘了在訂閱旁邊的小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容，另外呢在前面所提到的在人際互動，我們怎麼樣去具備讓人喜歡，讓別人願意跟我們互動的那些關鍵的特質。

如果你想在這方面做有效的前進的話，我在5月18號開課的「人際回應力」課程，會對你非常有幫助，在我錄製這段內容的時候，我們的名額已經在倒數了，所以很期待你把握機會，希望在5月18號的教室裡能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長