昨天就是PB洢R訓練班的最後一堂課,沒錯,我加入 #Akebono曙光 的團隊。
起初由 #團長 和 #里長 他們兩位協助我成立自己的跑班,並用原團名 #PBER実業団 取用E字取代為大家熟悉小洢的洢代替,才有了現在。
PBER真的是一個很棒的名稱,P(photo📷)B(buy🛒)E(eat🍴)R(run🏃🏻♀️)合起來就是一個破PB、突破自我的跑者,也符合我總是愛吃的形象🤤🤤
選擇加入到曙光其實內心掙扎了很久,在團長和里長的建議下,決定需要讓自己再多磨練,從經驗豐富的光頭神童—李翰暄學習經營和管理,不得不說,在前幾次的曙光開會都讓我很震驚自己又學到了新知識,難怪團隊會一直不斷的在進步,可見在培訓這塊,曙光真的花很多心思在上方。
加入曙光的最後一個原因在於發現自己已經無法再把學校事務、訓練、跑團、讀書顧全,今年即將離開校園畢業的我,還有許多事情沒有完成,例如一直讓我很頭痛的畢業門檻服務時數未達⋯,而在這之中還有七月底的雅思考試我想花更多時間準備,也因此導致生活變得一塌糊塗、本末倒置。
現在的我還有很多地方需要改進,也希望自己在教學上能夠有更多的變化和進步,加入到一個新團隊從新開始學習,也感謝翰暄學長願意栽培我,接下來,我們曙光見。
李翰暄pb 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最讚貼文
#歡迎報名
【鎂的講座|跑者鎂日營養補充策略】
距離台北馬還有33天!
想要破PB一點都不簡單,除了認真吃課表之外,也需要注重吃進去的營養,吃下去的食物是否能在跑步的時發揮到極大化,就靠這場 #雙講師講座 滿足跑者們的好奇心了!
11/21(六) 鎂淨晶邀請兩位吃貨大咖:
網路高人氣| 營養師愛碎念-孫語霙營養師
地表最執著喝鎂的光頭教練| 李翰暄Han-Hsuan Li
進行一場雙講師深度知識講座,帶你認識鎂的力量,一起探尋專業馬拉松教練平日的吃香喝辣。
▸缺鎂會如何?
▸誰又容易缺鎂呢?
▸跑者需要補鎂嗎?
▸大賽前的營養補充策略?
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〔講座資訊〕 #報名在這裡🙌
鎂的講座|備戰台北馬-跑者鎂日營養補充策略
🏃 日期:11/21(六)
🏃 時間:13:20-15:00 (活動前10分鐘報到)
🏃 地點: 森林跑站 RunBase大安館 (台北市大安區新生南路二段60號,大安森林公園站2號出口步行10分鐘)
🏃 參加資格:熱愛跑馬拉松,按照課表跑跑跑跑卻遲遲沒進步的你。想要知道強者怎麼吃,除了吃課表之外,還想有效營養補充的你。名額有限,別猶豫趕快手刀來報名吧!
👉線上報名:https://reurl.cc/3L9eK9
👉洽詢電話:02-2321-8834、02-2325-9300#183
哦對了!#本講座免費入場,#凡報名參加還能獲得鎂淨晶一盒,歡迎呼朋引伴前來聽吧!
Instagram:mgwater.tw
李翰暄pb 在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的最讚貼文
這週就是岱宇馬囉!
這次Q老師除了會參加半馬之外,在賽前11/2(六) 賽前選手村講座也會現身跟大家分享比賽不可不知道的「運動營養大補帖」
👉【跑步食力派】張佩蓉(Q老師)營養師
講座2 「運動營養大補帖」
(16:00-17:00)
限額30名
當天還有其他講座也都很實用,趕緊手刀報名吧!😉
▌前往預約講座名額
>>https://forms.gle/FqXR6y4kTsGKS7a1A
大會將於賽前一日11/2(六) 下午於大會指定選手飯店— 台中順天環匯酒店 The Huan Hotel Taichung 舉辦三場岱宇臺中馬跑者限定免費講座,從跑步技巧到運動營養飲食以及賽事當日所需的肌貼教學,與岱宇臺中馬跑者們交流跑步的美好。
▌選手村-賽前講座時間
2019/11/2 (六) 14:00-18:30
▌選手村-賽前講座地點
大會指定選手村-台中順天環匯酒店 The Huan Hotel Taichung (407台中市台灣大道三段818號 21樓Spa Room)
▌賽前講座講師
【跑步實用派】臺灣洛克貼 ROCKTAPE
最具跑者歡迎的臺灣洛克貼 ROCKTAPE 肌內效貼布,分享治療運動傷害、提昇運動表現、矯正跑步姿勢的肌力貼使用與實作課程安排。
【跑步食力派】張佩蓉(Q老師)營養師
一位專業了解健康飲食與享受運動樂趣的營養師,馬場幾乎有看過她的飛躍倩影,不僅會跑步也會騎乘單車,更在健康飲食有深入研究的營養師,興趣在於運動的她,對於運動飲食更有專業知識,可以分享給岱宇臺中馬的跑者們。
【跑步實力派】 李翰暄(光頭神童) 教練
被視為長跑奇才的李翰暄,曾有健康與跑步受傷問題,經過調適與修養,熬過少為人知的低潮重啟訓練,於2018年日本愛媛馬拉松,跑出奇蹟數字2:27:42(PB) 證明他自己的本事與能耐,在賽場上有豐富經驗的他,更身兼各大跑步訓練班的教練一職,11/2他願意將他的適才所能和在賽事上的跑步技巧,傳承給岱宇臺中馬跑者們。
▌11/2 (六) 賽前講座主題&時間
(14:00-15:30)
【跑步實用派】臺灣洛克貼 ROCKTAPE
講座1 「跑者肌力貼紮實作」限制30人
(15:30-16:00)
中場休息
岱宇國際詠久酒業提供茶水飲用,供跑者交流。
(16:00-17:00)
【跑步食力派】張佩蓉(Q老師)營養師
講座2 「運動營養大補帖」 限制30人
(17:00-17:30)
中場休息
岱宇國際詠久酒業提供茶水飲用,供跑者交流。
(17:30-18:30)
【跑步實力派】 李翰暄(光頭神童) 教練
講座3 「賽前跑步技巧」限制30人
▌講座參與資格
限定已報名完成2019岱宇臺中國際馬拉松之跑者 (不限賽事組別)
▌講座參與辦法
1. 即日起至10/30前線上表單預約,10/31公布於岱宇臺中馬FB粉 專頁-正取/備取講座入選跑者。
2. 選手村講座進場時,請出示2019岱宇臺中國際馬拉松號碼布入場。
3. 每場次限30位跑者參與,採線上填表預約登記抽選制,由大會公布入選名單。
4. 每位岱宇臺中馬跑者,限本人參與且以限參與乙場講座,視公布名單為主要依據。
5. 本活動參與者同意肖像權供主辦單位活動宣傳使用,並配合宣傳活動、合作媒體採訪及拍攝等,並同意於主辦相關網站或官方社群平台上露出肖像權。
6. 主辦單位保有隨時修改、暫停或終止本活動之權利。