#能量管理
除了2020下半年「經理人」雜誌之外。
近幾個月,還有三篇關於象總的雜誌報導。
他們分別是「天下雜誌」、「Cheers」以及「WE PEOPLE東西名人誌」。
當中主題,其實都跟「能量管理」非常有關。
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特別是現代人時間有限,但人人多工卻注意力分散,良好的「時間」管理已不等於傑出的表現 (#加班加到趴 #生活花惹發)。
若能夠不在時間陷阱裏打轉,而是妥善管理「能量」、適切運用「能量」,反而有助於提昇生活品質與工作效率。
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上面所提到的「能量管理」,是指身體(physical)、情緒(emotional)、心智(mental)與精神(spiritual)等4個層面,
Guess what!?
聰明如你我,其實可以透過理解、訓練與練習而強化這四個層面,進而改變自己的人生🤗🤣🥳🤔
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2/18,我幫天下全閱讀 Master Cheers錄製的14堂「能量管理」課程,將會正式上線!
這14堂課內容除了會談到更多「能量管理」。
更多的,還有我的職場20年心法,以及分享如何提升自我能量,正面回饋團隊。
#適合服用的族群:
歡迎大家幫自己團隊成員選購,或推薦給年輕管理者、有心更上層樓工作者🤔
#特別感謝 三位大大撰文推薦🤗🌸🙏
✅台灣水泥(股)李鐘培總經理;
✅職場圖文作家 馬克;
✅好戰友「小昭」陳孝萱;
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>>>>>課程綱要如下:#連結請看留言
#Day1:找到方向,畫出正向能量五大指標(含PERMA幸福架構表)
深呼吸、拿起筆,畫下正向心理學經典PERMA幸福模型,建立你的人生配速哲學。
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#Day2:建立目標,設定人生成長曲線表 (含職涯成長配速表)
當大家在討論5年、10年後想成為什麼樣的人,為什麼我的職涯卻愈規劃愈迷茫? 3步驟加快你的職場成長曲線,教你循序漸漸「學賺事」、「學賺人」、「學賺錢」,開始累積職場能量財。
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#Day3:壓力無法消除,但可以管理 (含壓力歸納管理表)
上班壓力太大,大吃大喝也無法轉移注意力怎麼辦? PERMA幸福模型Step1:創造正向情緒(Positive Emotions)。用「化壓4心法」,教你從源頭解決問題,化解壓力。
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#Day4:不再情緒失控,優雅也能有力量(含ORID情緒拆解表)
被客戶洗臉、責罵,明明不是我的錯卻有苦說不出? 人生就像一場戲,用「ORID焦點討論法」讓自己精彩演出,博得老闆客戶滿堂彩!
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#Day5:麥肯錫思考武器,減少白做工(含問題釐清檢測表)
每天都在瞎忙,工作效率低落,怎麼改善? PERMA幸福模型Step2:全力投入(Engagement)。向麥肯錫精英學思考術,3個問題避免白做工!
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#Day6:高效專注,進入深度工作模式 (含OGSM目標管理表)
想要認真做好一件事,卻一直分心滑手機? 6步驟帶你進入「心流體驗」,最後用OGSM對準目標全力衝刺!
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#Day7:練習拒絕,奪回時間自主權 (含行事優先順序表)
工作一堆又被臨時插件,心裡抗拒卻不敢說「不」? 排好「艾森豪矩陣」,優先事項一目了然!5招教你拒絕雜事不得罪人,3A法則告別無效會議。
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#Day8:巧用表格,管理職場人脈圈 (含任務/關係風格表)
怎麼做主管都不滿意,頻頻挑毛病,如何改進才能讓他刮目相看? PERMA幸福模型Step3:建立正向人際關係(Positive Relationships)。用「50+1」法則,打造你的職場舒適圈!
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#Day9:不再尬聊,找到最適合你的溝通風格 (含水平溝通風格檢測表)
團隊合作不順暢、同事只顧自己如何溝通不心累? 水平溝通3要訣、團隊合作溝通4要點,找到化敵為友的關鍵擊破點,帶你巧用心理學扭轉人際關係!
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#Day10:創造意義,一鍵消除職業倦怠感(含意義象限規劃表)
職業倦怠感好重,想離職又怕找不到好工作? PERMA幸福模型Step4:找到意義(Meanging)。打破職涯「薄、淺、散、短」4困境,轉個彎,用3個維度創造你的工作意義感!
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#Day11:建立原子習慣,捨棄讓自己不自律的阻力 (含自我訓練清單)
想要健身、學習、提升自我,卻總是堅持不到幾個月就半途而廢? 用「能量方程式」、「放棄方程式」降低自律阻力,打造原子好習慣!
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#Day12:補充能量,最有效率的休息法 (含飲食睡眠規劃表)
下班後就放空,假日愈睡愈累,如何恢復能量? 作息力讓你走得遠,跟著人生陪跑王冠翔四步驟建立最高效的睡眠、飲食、運動規劃表。
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#Day13:5步驟建立理想生活配比 (含選三哲學表單)
想追求生活與工作平衡,卻換來又累又虧欠? PERMA幸福模型Step5::找到成就感(Accomplishment)。一起畫出理想人生配比。目標清楚,才能在人生不同模式中轉換自如。
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#Day14:找回讓人怦然心動的人生 (含人生挑戰清單)
認真看待你的夢想,人生因有限制而更精彩! 每人每天只有24小時,你的夢想值得你認真的看待,找回令人怦然心動的人生!
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🎵#現在用心去追感覺就對_I_Find_My_Way
🎵#張敬軒_MyWay
同時也有171部Youtube影片,追蹤數超過48萬的網紅愛玩客 iWalker,也在其Youtube影片中提到,勇闖曙光之地那瑪夏 那瑪夏區是高雄市第一個迎接太陽升起的地方! 欣賞美麗景致及豐富物產, 青梅、生薑、甜柿、愛玉子、水蜜桃、高山茶 都是區內首屈一指的產業,多汁肉甜的水蜜桃更是人氣特產。 那瑪夏山區栽種水蜜桃超過20年, 全區面積40餘公頃、年產值3600萬, 在穩定培育技術下,有不少愛好者。 今年...
「李鐘培」的推薦目錄:
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- 關於李鐘培 在 國立臺灣大學 National Taiwan University Facebook 的最讚貼文
- 關於李鐘培 在 財訊快報 Facebook 的精選貼文
- 關於李鐘培 在 愛玩客 iWalker Youtube 的最佳貼文
- 關於李鐘培 在 柯文哲 Youtube 的最佳解答
- 關於李鐘培 在 愛玩客 iWalker Youtube 的最讚貼文
- 關於李鐘培 在 分享故事:大學考三次交易員拚到滙豐銀總座- 看板CareerPlan 的評價
- 關於李鐘培 在 台泥企業團- 加快國際化腳步、深化智能管理李鐘培任台泥新總 ... 的評價
李鐘培 在 國立臺灣大學 National Taiwan University Facebook 的最讚貼文
【臺大工學院與台泥集團產學合作舉辦首屆TCC循環經濟競賽 頒發總獎金80萬元給優秀學生】
台泥企業集團近年來以「循環經濟」為首要發展目標,而近期也在永續發展ESG(環境、社會與公司治理),再創新里程碑。台泥通過國際指標「水足跡」認證,旗下和平廠及蘇澳廠的水泥皆列為「高品質」等級;另外先前在碳捕獲與應用(CCUS)也獲獎外,日前更與臺大工學院產學合作,頒發總獎金80萬元給提案優秀學生。
台泥在人才的培養與向下紮根,更是不遺餘力。今年台泥與臺大工學院產學合作,舉辦第一屆《TCC循環經濟- 2019菁英召集令》,經過長達約半年的提案過程,最終共獲得18組共80位臺大菁英參與決選提案,活動總獎金高達近80萬元。
5月3日決選完美落幕後,由台泥總經理李鐘培親自頒發總獎金80萬元給優秀得獎學生,而最優秀的金獎,除了有最高獎金20萬元之外,提案也將進一步由台泥研究室同仁輔導,將其循環經濟提案得以實踐。
台泥表示,此次競賽以「創意」、「方案可行性」及「對台泥未來發展的助益」三項做為評分標準,最大獎由臺大工學院化工所的學生黃冠勳、羅世強、楊舒博,以「全新高效型二氧化碳捕捉技術」,獲得評審團金獎。
李鐘培表示,TCC Camp是台泥的一項創舉,透過這樣的形式也成功蒐集了許多優秀同學的提案。而臺大工學院院長陳文章也非常感謝台泥提供機會,讓學生們可以「學以致用」,不只是對學生的努力肯定,更重要的是學生做的東西最後得以開花結果,未來也希望能夠與台泥有更多的合作。
台泥近年積極投入循環經濟新事業,跨足生活垃圾及工業廢棄物處理領域;而台泥也首度完成國際指標ISO-14046水環境認證,不但在水泥的製程與排放皆列為「高品質」等級,也成為國內第一家水泥業,通過「水足跡」的企業。
另外,以水泥廠核心出發的碳捕獲與應用(CCUS),也開創B2B全新社會減碳倡議溝通,獲得遠見CSR獎「環境友善組楷模」。
#NTU #工學院 #產學合作
李鐘培 在 財訊快報 Facebook 的精選貼文
😀😀😀個股新聞😀😀😀
中國面貿易戰可能擴大基礎建設,台泥(1101)看好2019年水泥價格
【財訊快報/何美如報導】台泥(1101)總經理李鐘培今(19)日表示,中國面對美國持續施壓,可能採取2008年面對金融海嘯的政策,包括降息、擴大基礎建設、降低能源價格等,未來中國基礎建設、城鎮化的力道會加強,去產能、環保政策也會延續,2019年水泥價格應可維持,對水泥本業有信心,成長則要國際化、能源、環保三大引擎。..........詳細新聞內容請參閱財訊快報
http://www.investor.com.tw/onlineNews/NewsContent.asp…
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李鐘培 在 愛玩客 iWalker Youtube 的最佳貼文
勇闖曙光之地那瑪夏
那瑪夏區是高雄市第一個迎接太陽升起的地方!
欣賞美麗景致及豐富物產,
青梅、生薑、甜柿、愛玉子、水蜜桃、高山茶
都是區內首屈一指的產業,多汁肉甜的水蜜桃更是人氣特產。
那瑪夏山區栽種水蜜桃超過20年,
全區面積40餘公頃、年產值3600萬,
在穩定培育技術下,有不少愛好者。
今年小果粒水蜜桃居多,但甜度與風味不減。
陳大天探訪了原先在那瑪夏創作的林必勇先生,
雖然歷經風災之後,原本的居所已不復見,
但還是不斷創作和傳承百年以上的刀具藝術,
就是為了讓傳統藝術能繼續流傳。
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李鐘培 在 柯文哲 Youtube 的最佳解答
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第2次會議
1. 主席宣告開會
2. 繼續市長施政報告之質詢及答覆
第9質詢組議員:
楊靜宇 計1位 時間6分鐘
第10質詢組議員:
汪志冰 徐巧芯 鍾沛君 鍾小平 計4位 時間24分鐘
第11質詢組議員:
李建昌 周威佑 許淑華 梁文傑 簡舒培 計5位 時間30分鐘
第12質詢組議員:
秦慧珠 游淑慧 羅智強 計3位 時間18分鐘
第13質詢組議員:
陳建銘 計1位 時間6分鐘
第14質詢組議員:
張茂楠 江志銘 鍾佩玲 陳怡君 計4位 時間24分鐘
第15質詢組議員:
邱威傑 黃郁芬 計2位 時間12分鐘
第16質詢組議員:
戴錫欽 張斯綱 李明賢 李柏毅 計4位 時間24分鐘
第17質詢組議員:
苗博雅 林亮君 計2位 時間12分鐘
第18質詢組議員:
陳政忠 林國成 徐立信 計3位 時間18分鐘
第19質詢組議員:
王欣儀 林瑞圖 計2位 時間12分鐘
第20質詢組議員:
王浩 計1位 時間6分鐘
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李鐘培 在 愛玩客 iWalker Youtube 的最讚貼文
寶島台灣有水果王國美稱,
更藏有世界唯一特產”愛玉”,更令人稱奇的是,
愛玉最大的產區就在高雄桃源區。
陳大天還要帶領觀眾親身體驗一日蜂農,
透過高雄市府相關單位輔導,桃源復興里出產的山野蜂蜜,
無論產量跟品質都深獲肯定。
拉芙蘭布農藝術村,社區內積極培育工藝人才,
如傳統編織、木石雕、陶藝創作等,
平時也會利用表演場進行交流展演,活化社區。
拉芙蘭民宿,老闆娘身兼當地文化理事長,
不只提供旅客住宿,更安排手工藝和原民餐,
讓走入山林的遊客,透過親身體驗更認識原鄉文化。
景點:
原鄉愛玉生產合作社、桃源區特用作物產銷班、拉芙蘭社區發展協會、拉芙蘭藝術村、拉芙蘭木屋民宿
交通資訊:
高雄火車站搭往直達桃源的高雄客運即可(行車路線經旗山、美濃、六龜及寶來)
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李鐘培 在 台泥企業團- 加快國際化腳步、深化智能管理李鐘培任台泥新總 ... 的推薦與評價
加快國際化腳步、深化智能管理李鐘培任台泥新總座2017/05/12 工商時報記者袁延壽/ 台北報導... ... <看更多>
李鐘培 在 分享故事:大學考三次交易員拚到滙豐銀總座- 看板CareerPlan 的推薦與評價
今天寫論文找到的故事,
希望能夠激勵對生涯仍徬徨的朋友。
《人物特寫》
大學考三次 交易員拚到滙豐銀總座
二十六年來首位台籍總經理李鐘培
他,曾是失意少年,大學落榜兩次,畢業找不到工作,三十歲才擁有第一份工作,他是如
何在職場出頭的?
文‧賀先蕙
八月十六日,滙豐銀行來台成立分行二十六年來,首位台籍總經理李鐘培上任。他出身花
旗幫,一直是「商業銀行教父」陳聖德得意的子弟兵之一。他如何爬上這個以往只由英國
人出任的滙豐在台最高職位?
提到李鐘培,認識他的人,第一個反應一定是「自律甚嚴」或者「自我要求高」。他三十
歲加入花旗銀行,六年內,就升任花旗財務長。在別人眼裡,人生看來一帆風順。
但相對典型出身名校、成績優異的「花旗寶寶」們,李鐘培大學念的不是名校、還重考了
兩次。他開玩笑說,以前在花旗,常有同事問他,大學念的是什麼系?他回答:「企管。
」對方總不解的問:「我們學校沒有企管系啊!」
「因為你是台大、我是淡江啊!」他笑答。此外,他加入花旗時,也不是被鎖定培養的「
儲備幹部」(MA),只是一個交易室的普通交易員。
在花旗寶寶群中,他的起跑點比別人差了一大截。
輸在起跑點:
一天工作十六小時拚回來
受訪時,李鐘培侃侃而談當年落榜的經驗。高中畢業那年,他回到母校再興高中教務處拿
成績單。一打開門,原本裡面熱絡的討論聲,立刻安靜下來,「所有人都沒有講話。我趕
快走進去東西翻一翻,就走了。」當年,同屆的人,落榜的是少數,李鐘培就在那種鴉雀
無聲中,受著同學異樣眼光,「對年輕人來說,那對心理上是滿大的打擊。」
第二年重考,他再度以○‧一二五分之差落榜。「大學考了三年,對人生來說,也沒什麼
了不起。可是那時第一次知道,這樣挫折是滿難過的,」李鐘培說。
比別人多花了兩年的時間,加上剛畢業的時候,找不到工作,等念完兩個碩士進入職場的
時候,李鐘培已經三十歲了。眼看著同年齡的人,都已經在做資深的工作。「後來我就對
自己很沒有自信心,」因此,他更要求自己埋頭苦幹,希望有一天能得到賞識。
漸漸,他成了別人眼裡「自律甚嚴」的人,「為什麼後面會變成那樣的人?因為其實你真
的有一天有機會的時候,你會很感激人家給過你機會。」
想比別人更努力、追上跟別人的年齡差距,讓李鐘培從基層做起,一天工作十六個小時,
可以一天打給客戶十五次,不只把客戶的電話記在腦海裡,連財報的樣子、公司規模、往
來的是什麼樣的產品,全部都記在腦袋裡。一位過去跟他在花旗共事的同事就說,李鐘培
是個「使命必達、拚命三郎型的人」。即使當到了財務長,常常晚上應酬結束,還會回去
公司看看同事的狀況。
治軍比嚴謹:
早上八點半完成客戶簡報
對待屬下,他也以「治軍嚴謹」出名。一位跟他認識超過十年、現在是滙豐銀行客戶的財
務主管就說,十多年來,李鐘培來拜訪,絕對都是準備充分,「不會來聊天的」。相較於
其他競爭對手,李鐘培會要求他的團隊,早上八點半前,一定會先討論完畢,把市場資訊
製作成簡報,附上建議。客戶每天早上一到公司,就立刻向他們簡報當天的外匯和國際金
融行情,方便做決策。
「我在業績上面,我要做到,就要做到,」李鐘培強調。為了盯業績,李鐘培會叫表現不
好的同仁,每天早上來跟他單獨開會,盯到業績進步為止。
他也開玩笑的說了一個「進電梯理論」,因為對同仁要求嚴格,他常常發現,自己一走到
電梯間,原本等電梯的同仁,打手機的打手機、上廁所的上廁所,四散逃逸。
拚兩岸布局:
分行增多,搶台商新客戶
李鐘培的紀律和自律能力,也可以從他運動的習慣看出。面對忙碌的工作,他曾經一週運
動七天,游泳、慢跑、騎腳踏車都是他常做的運動。現在,他每週也至少運動三天,即使
晚上九點、十點回到家,也一定去國父紀念館跑完步才收工。
然而,等著李鐘培的挑戰並不小。滙豐在二○○八年完成收購中華商銀,今年五月子行正
式成立,目前共有三十七家分行,明年分行數上看四十六家。滙豐在台的積極布局,不外
是看上ECFA後,兩岸交流更便利,希望藉兩岸三地的布局,能吸引台商客戶,在兩岸籌資
和財富管理上能有好的表現。但其他外銀也都積極搶攻這塊市場。同樣收購本地銀行新竹
商銀的渣打銀行,也積極搶攻大中華和台灣的中小企業市場。滙豐該如何競爭,如何吸引
新客戶,是一大考驗。
另方面,李鐘培過去負責法人金融與資本市場運作,升任總座後,他得要把過去的管理長
才,複製到消費金融領域。根據滙豐年報,其在台所有事業體(包括銀行、保險、投信等
)去年在消費金融部分虧損三百萬美元、今年上半年則轉虧為盈,小賺兩千萬美元(約合
新台幣六億四千萬元)。未來滙豐能否持續有好表現,就考驗李鐘培的管理能力了。
【2010-09-13/商業周刊/1190期/P.062 】
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.24.102
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