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今天在教課時同學問
一直在同一件事情上挫折
會不會進入「習慣的學習（Habituation Learning）」？
答案是不會的
挫折影響的是HPA axis和習慣的學習所發生的位置（Amygdala杏仁核）是不一樣的！
一直挫折的結果不會習慣
而是會失望，甚至降低了慾望
比如你每天等男朋友或是女朋友
你沒辦法因此而習慣等待
你只會挫折
最後不是習慣
而是失望
以及降低對他的期望！
分享給上過我的課的同學
以及老是給別人挫折的朋友
#動物行為其實是醫學
了解你的負能量，不要被杏仁核綁架
都市生活快速的生活步調引發人們許多負面情緒，如恐慌、焦慮和憂鬱等，甚至引起犯罪與暴力行為。跟大家分享一個有趣的研究，從研究人員分析發現都市化越高的地方心理健康問題越多，像是憂鬱症、焦慮症甚至精神分裂症狀。造成這樣現象的背後機制仍然不清楚，為了了解這個現象，德國研究團隊從腦科學角度探討都市化如何影響大腦，嘗試比較不同居住環境下對情緒的影響。人的情緒反應中樞在於腦部杏仁核(amygdala)，是偵測外界威脅的雷達，負責掌管焦慮、驚嚇、恐懼等負面情緒。當現實生活遭遇引發強烈負面情緒的狀況時，杏仁核會直覺反應外界的刺激並依照慣性模式做出反應，這種狀況被稱為「杏仁核劫持(amygdala hijack)」。舉例來說，有時候當下情緒一來，很容易衝動動怒，這怒氣便是由杏仁核產生的，如果杏仁核很容易被活化就代表情緒反應很快不容易到控制。藉著使用功能性磁造影技術(fMRI，functional Magnetic Resonance Imaging)，研究團隊將受試者送進fMRI機器中想辦法刺激他們給受試者一些壓力，藉以分析居住在城市、小鎮、以及鄉村居民腦部情緒中樞的變化。他們發現在受到壓力的刺激下，大腦中負責處理情緒調節與壓力反應的杏仁體，在居住於都市中的人有較強烈的活化反應，居住鄉村者則較少。因此他們認為，如果居住在生活步調快速、吵雜又繁忙的城市，人們的生活模式會刺激腦內的杏仁體因長期的壓力而反應過度。除此之外，研究團隊也發現居住於城市愈久的人，前扣帶皮層(ACC, anterior cingulate cortex，可抑制反應過度)與腦內杏仁體的聯繫減少，所以對於衝動情緒的調控能力也降低了。
這個研究總結發現居住在生活步調快速、吵雜又繁忙的城市，人們的生活模式確實會受到影響，刺激腦內的杏仁體因長期的壓力，而容易反應過度；且住城市愈久的人，腦內杏仁體與前扣帶皮質的聯繫減少，因此，憂鬱症、焦慮症、暴力行為的發生率增加了。這研究以腦神經科學的方式驗證環境對我們的影響。常常有人好奇喜歡大自然的人是不是比較不容易發脾氣，其實從這研究就可以看得出來答案了。
Lederbogen, et al, (2011). City living and urban upbringing affect neural social stress processing in humans. Nature, 474, 498–501.
我也不讚成動手動腳體罰❌
我是孩子的托管者 🙏🏻
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#研究咁講｜打罵可能會令小朋友變腦細！？
唔係講緊佢大個做人 Boss 呀！係真係個腦會細咗！
加拿大蒙特利爾大學今年三月一個研究發現，不斷重複地呼喝孩子、打罵和怒氣沖沖的教養方式，跟孩子青少年時期腦部結構較細有關聯。
在參與研究的 94 位孩子兩歲到 9 歲期間，研究人員每年都會就著他們父母的教養方式，及孩子的焦慮情況作評估。到他們 12 到 16 歲，研究人員再評估孩子的焦慮情況，並進行磁力共振。結果發現這班青少年人腦部前額葉皮質區和杏仁核的灰質較少，研究亦指出教養方式和前扣帶皮層厚度及杏仁核大小有顯注關係。
講咗一大堆腦部結構，咁個腦細咗又點！？
個腦細咗唔一定係唔好，但今次發現受到影響的腦部區域，主要功能是用於調節情緒，出現結構性改變就有機會影響一個人的焦慮抑鬱情緒！
過去有不少研究都曾經指出，虐待兒童會導致孩子腦部受損，意想不到的是這次研究發現嚴厲教養方式對孩子腦部發展造成長期負面的影響，與受到虐待的受害者相近！
好多時家長問點可以讓孩子學會管理好情緒呀，原來，係我哋要先檢視自己嘅教養方式～！
參考資料
Sabrina Suffren, Valérie La Buissonnière-Ariza, Alan Tucholka, Marouane Nassim, Jean R. Séguin, Michel Boivin, Manpreet Kaur Singh, Lara C. Foland-Ross, Franco Lepore, Ian H. Gotlib, Richard E. Tremblay, Françoise S. Maheu. Prefrontal cortex and amygdala anatomy in youth with persistent levels of harsh parenting practices and subclinical anxiety symptoms over time during childhood. Development and Psychopathology, 2021; 1 DOI: 10.1017/S0954579420001716
University of Montreal. (2021, March 22). Does 'harsh parenting' lead to smaller brains?. ScienceDaily. Retrieved April 22, 2021 from ScienceDaily
轉載自POPAChannel
