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麟洋配開班教「聖筊」動作的話 😘
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🔥麟洋配「聖筊」超靈！直落2擊敗中國！
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「有人不相信這世界上有膏猴這種生物🤣」，但認識我很久的人，都知道這是一個很勵志的進化史！

2016年第一次挑戰雙塔成功(26小時52分)，但之前我失敗了兩次(一次騎到雲林、一次騎到高雄)，2019年再參加第二次，終於騎進24小時內(23小時27分)，由於練習量不夠，加上補給策略沒規劃好，進終點時體力透支吐得很慘，心裡一直有個遺憾，覺得下次應該可以更好！直到今年報名第三次雙塔，賽前跟著好友一起練騎西濱、環大北海、踩品韜住持規劃的功率課表、擬定完整的補給與配速計畫，這次雖然有颱風外圍環流來攪局，沿途有逆風、側風、下雨等考驗，卻比之前進步超過一小時，22小時13分完賽！

這一切不是我一個人的努力💪🏻，而是一群好友的督促！他們賽前不斷緊盯著我練騎，雙塔當天也輪流幫忙頂風，沿途有很多車友，也加入我們的雙塔列車，有跟上集團真的差很多，體力可以保留不少！

感謝最佳破風手：大模、Winnie、Nicky、Tony叔叔、社長、百樂，新竹香山到彰濱檢查點這段逆風，體力一度有點下降，還好過雲林之後順風，終於有點回血的感覺，沒想到台南開始下大雨，淋到一度懷疑人生，幸好帶了兩套車衣、兩雙卡鞋可以更換，騎到高雄終於雨停了，也慶幸到恆春沒有遇到落山風，最後的85公里小宇宙爆發，心裡想著：這是最後一次雙塔了，就把自己榨到最後一滴膏都不剩吧！🤪

大模、Winnie、金魚哥跟我一樣，520雙塔從頭到尾完騎，成就解鎖🔓Nicky從新竹香山陪騎到雲林麥寮；Tony叔叔從北海岸石門陪騎到台南市區；百樂哥從新竹香山陪騎到高雄楠梓，社長從新竹香山陪騎到南鯤鯓；台南好友阿彬則是特別抽空帶路，從高雄茄萣全家門市開始，帶我們騎經仁武、鳥松、鳳山，再接到台25的林園、新園，東港，避開紅綠燈很多的高雄市區！

補給車上則是有貼心小秘書，小艾&小魔女幫忙買補給品與紀錄騎乘時間，休息的時候會嚴格提醒時間到了，催促我們趕快繼續騎😆，而駕駛小曾哥也非常專業，早午晚餐時間準備了露營折疊椅，讓我們有地方可以坐下來吃東西，恢復一下體力，尤其是晚餐在東港檢查點之前，煮了一大鍋熱騰騰的雙丸排骨湯麵，我吃了兩碗之後，彷彿有回魂的感覺，也要謝謝小秘書採買，讓我們早餐可以吃到麥當勞、傍晚喝到台南牛肉湯，京幸福啊！

PS：照片滑到最後，會看到小猴這次雙塔Garmin和Strava的騎乘數據，也有我們這次完整規劃的配速表，提供給未來想參加雙塔的人參考喔！

『音樂人，啊你正職是什麼？』
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「我做音樂的啦！」、「音樂是你的職業嗎？」、「做音樂可以填飽肚子嗎？」。這次集結常被問的問題辦一場音樂分享會，邀請兩位重量級樂手分享！
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⭐彭珮慈 / 退役美秀Bass手，被音樂耽誤的國中老師

還在念大學時，團員寫的歌不小心在網路爆紅(捲菸?)，在完全沒碰過Bass的狀況下入團，短短幾週後直接上表演，兩個月後出現在覺醒音樂祭舞台。
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現任中學英文老師，興趣是刮痧按摩、畫圖寫歌、和動物聊天、做Vegan食物，同時創業當自媒體。別人覺得她睡覺時間不夠，但她是健康的草食人類。
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⭐劉承淵 / 喜歡音樂不一定要去樂器公司上班，不然你可能會很痛苦
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喜歡挑戰身體極限，假日愛往山上跑，曾用21小時挑戰單車一日雙塔（台灣最北到最南），當過小七店長，考了導遊執照卻誤打誤撞成了科技獵頭，每天協助高階科技人才規劃職涯，其實自己的職涯倒是一團亂。
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沒接過任何正職工作的青原，職業欄一個字就結束了（玩），好像沒什麼好分享的（？）這次會把麥克風交給他們，不能讓兩位只彈Bass打鼓，一定要跟大家聊聊豐富的工作經驗。
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這次的門票很划算，只要350元就可以聽到我們30分鐘的演出， 20:00準時開唱，演出完自由聊天到21:30，歡迎帶著自己的職涯問題、工作經驗，來跟我們聊天。
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買票以後你還可以聽下午場王立 Wanglee（15:00 – 15:30）凹與山 Our Shame（17:30-18:00）的演出，有沒有很划算 =)
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還不趕快買票：https://reurl.cc/R4KR3e（限30個名額）
小地方活動連結 : 東門散策：處暑篇
演出時間 : 8/16(日) 晚上8:00
(門票為三場演出套票，聽完演出再到樓下逛逛市集)
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週日下午2點小地方B1，我會和專輯設計師念念一起擺攤（市集開放，自由進出）
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---#青原近期的演出---
8/8 雲林 黃金蝙蝠生態館
10:30 和 睡後故事的黃婕
(自由入場)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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8/15(六) 台北浪人祭 Vagabond Festival迷你音樂會
19:50~20:10(我們的演出時段)
當晚的卡司 :
感覺莓果 Feeling Berry
#王立Wanglee
綠繡眼 Zos
周穆 Murky Ghost
(19:15-20:30)

地址 : 新北市石門區德茂里下員坑33-6號
活動 : https://reurl.cc/qd92mp
(音樂會和市集的部分免費入場，其他體驗活動要事先報名)
(參加音樂祭抽GOPRO等獎項請點活動連結)
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8/29 雲林 斗六行啟紀念館(Mark Bar2)
16:00-16:30音樂市集演出
地址 : 斗六市府前街101號
(自由入場)
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8/30 台中弘光科大
弘櫻吉他 x Singer體驗營
8/30下午我會帶3小時的音樂工作坊
報名連結 : https://reurl.cc/9EjLrY
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9/19-20 嘉義舊監獄
擔任音樂犯管理人
我也會和樂手夥伴一起演出40分鐘

#一日雙塔 #單車活動 #自行車
👚「520長征 有我陪你撐」一日雙塔Tee購買連結：https://www.pentagonasia.com/products/linda520
🚲 活動頁面：
https://www.facebook.com/events/448573332463874/
🔍報名連結：
https://forms.gle/b2YGGTcvMKSDXbJA9

拍攝器材：iPhone XR
剪輯軟體：iMovie
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嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！

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Taiwan Cycling Travel
阿星先前為了一日北高的練習準備分享給大家^0^
應該很多車友有報名單車挑戰賽
一日北高（台北－高雄）
一日雙塔（富貴角燈塔－鵝鑾鼻燈塔）
星飛雅為了一日北高單車挑戰
一定要有很多行前練習!!!
畢竟一口氣騎380km，不是撐一下就可以到的
既然報名了就認真以對～
分享百KM練習曲給大家~
下次是200km挑戰，敬請期待^0^