謝謝各位媒體朋友的報導
水哥在此祝福大家疫情期間平安健康!
多聽水哥全新EP《諾言》,刺激松果體,活化大腦思路,精神變得更好,膠原蛋白回復達百分之30%以上,永保青春~~~
聯合新聞網:https://stars.udn.com/star/story/10092/5536797
自由電子報:https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3571909
吹音樂:https://blow.streetvoice.com/55315/
ET:https://star.ettoday.net/news/2008310
時周妤樂:https://www.ctwant.com/article/123637
蕃新聞:http://n.yam.com/Article/20210616339807
蘋果日報:https://tw.appledaily.com/entertainment/20210616/FDQOQLB6LJAR7G2RVPG4XCXA7E/
PChome娛樂:https://reurl.cc/Q944mM
台灣達人秀:https://www.ttshow.tw/article/81160
三立新聞網:https://star.setn.com/news/954640?utm_source=setn.com&utm_medium=viewall&utm_campaign=viewallnews
hinet娛樂:https://times.hinet.net/news/23373410
1明潮周安:https://www.mingweekly.com/entertainment/music/content-24821.html
nownews:https://www.nownews.com/news/5298023
match生活網:https://m.match.net.tw/pc/news/entertainment/20210617/5929807
中國時報:https://www.chinatimes.com/newspapers/20210617000561-260112?chdtv
life生活網:https://life.tw/?app=view&no=1308140
自由娛樂:https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1455113
四季線上娛樂:
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅XMEN330 身心靈學源,也在其Youtube影片中提到,Mantra Ho'oponopono Thank You I Love You track... The beautiful healing mantra ‘Thank You, I Love You’ It’s a Hawaiian healing technique called H...
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#芯睿宅家玩 -玻璃瓶演奏會🎵
(影片在留言處)
最近家裡出現很多玻璃瓶
當我正準備把玻璃瓶通通拿去回收的時候
突然想到小時候玩過很簡單的小遊戲
用不同水位的玻璃瓶演奏音樂
兄妹倆叮叮咚咚~敲得很起勁!
因為平常亂敲會被修理😂
敲打的過程中
放任他們自己嘗試不同的打擊方式
敲打瓶口、瓶身、把筷子伸進玻璃瓶攪拌
甚至用筷子滑過每個瓶身
睿睿還會敲打桌子、其他材質的物品
開發各種不同的聲音
這些都是他們自己發現的
完全不需要大人教
當小朋友沈浸在敲敲打打的演奏會時
這時大人可以在一旁引導小朋友
請他們想一想~
為什麼玻璃瓶會發出不一樣的聲音🤔️
音樂課+科學實驗就這樣完成啦
為什麼家裡會有這麼多玻璃瓶呢?
因為最近在幫兄妹倆找尋配方奶的替代品
尋尋覓覓⋯總算被我找到了😭
是陪我們一起長大的 #國農牛乳 新品牌
天守極乳 🐄
它雖然是保久乳,但是味道真的像鮮奶!
媽咪我曾經很排斥保久乳
覺得保久乳一定有添加防腐劑
不然怎麼可能放這麼久還不會壞!
前陣子偶然看到某位美女營養師分享的文章才知道~原來保久乳沒有添加防腐劑,而且其營養價值不比鮮奶差!
保久乳是利用超高溫瞬間殺菌+無菌填充的技術來保鮮。也正因這項技術,保久乳才會有一股鮮奶沒有的香味喔!
不過就算是保久乳也有不同喔!
不同品牌的保久乳~牛乳含量不一樣
芯睿媽咪之所以選擇 #天守極乳
是因為它是選用100%純生乳🐄
難怪味道會這麼接近鮮奶😋
天守極乳哪裡買?
芯睿媽咪是上松果購物訂的
一瓶大約24元
👉🏻訂購傳送門:https://www.pcone.com.tw/product/info/210209062228?oid=o_iosshare
睿睿還蠻好養的
但芯芯嘴巴就很挑!
之前給她買它牌的保久乳~
都要用威脅利誘才肯喝
天守極乳是她第一次快快喝光光⋯⋯
看到瓶子空空真的有說不出的感動🥺🥺🥺
只要她肯喝,單價高一點、玻璃瓶麻煩一點
都值得啊!!!
玻璃瓶雖然重、需要回收
但是也是有很多好處的
像是不用擔心小朋友喝太多鋁箔包對身體不好
還可以用空的玻璃瓶玩音樂
本篇並非業配文~
是媽咪自掏腰包買來覺得不錯跟大家分享
最後
請大家點進留言看影片
聽聽看芯睿兄妹倆第一次玻璃瓶演奏會
好不好聽🤣🤣🤣
#保久乳 #玻璃瓶 #在家自學 #幼兒音樂 #幼兒科學 #在家玩音樂 #在家玩科學
松果體音樂 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的精選貼文
《為什麼要睡覺?》
我們每一天都要睡覺, 這是大家都知道的事情. 可以應該要怎麼睡? 需要睡多少? 什麼時候上床起床? 對於健康有多大影響? 這些問題卻並不是每一個人都知道
之前為了探討訓練恢復, 已經看過不少關於睡眠的研究, 一直到發現了這本書, 裡面提到的一些內容, 除了可以跟我過去獲得的一些資訊完美結合起來以外, 更有一些部分讓我細思極恐, 回想到我過去的睡眠思維以及習慣, 不禁捏了一把冷汗…
睡眠障礙已經被定義成一種文明病, 而目前也確認了睡眠品質不良與肥胖, 糖尿病, 心臟病, 某些癌症有關係, 更進一步甚至會引起抑鬱以及猝死!
就進化論而言, 生物睡眠的時間應該越短越好, 因為當熟睡的過程中是屬於一個無防備的狀態, 假如動物睡眠時間過久, 無疑的是增加了被天敵襲擊的機會 (所以草食動物的平均睡眠時間基本上都在二到四小時左右). 但是在現今的地球上, 人類基本上不需要擔心被其他生物的攻擊, 理論上睡眠時間應該可以大幅降低才對, 為什麼專家還認為我們每一天需要七到八個小時的睡眠呢?
睡眠的階段透過快速動眼期 (NREM) 與非快速動眼期 (REM) 交替組成, 一個階段大約為九十分鐘, 一個晚上大約回重複五個循環一直到起床. 非快速動眼期就是深度的睡眠, 而快速動眼期則是淺眠. 在前半夜, 快速動眼期佔的比例較多, 而到了下半夜則是相反
我們一天所有的記憶會暫存在大腦的海馬迴中, 而海馬迴的儲存空間有限, 因此在非快速動眼期時, 大腦會將不要的資訊刪除, 以提升內存空間, 同時將它認為較重要的東西進行神經連結的強化, 再搬運到長期記憶的儲存部位. 同時, 我們在白天使用大腦的過程中, 會累積大量的Beta類澱粉蛋白在腦神經細胞中, 這一類的物質已經證實是與退化以及失智有關, 在非快速動眼期, 身體會將這類的物質充分的代謝走, 以維持大腦細胞的健康
而我們在非快速動眼期, 大腦則是處於一個活躍的狀態, 一般來說, 會大量的做夢. 在非快速動眼期之中, 大腦會將新的訊息與過去的經驗所結合而形成新的迴路, 有助於提升創意, 加速新知識的掌握. 我們過去聽到一些發明家, 企業家或是作曲家在做了一場夢以後突然得到了什麼領感, 接著產生了一些了不起的想法, 都是仰賴於這個階段的工作. 在過去, 佛洛伊德認為夢境是來自於沒有得到滿足的慾望, 但是現在我們發現其實不止於此, 做夢有益於人類未來發展! (但不是空想的白日夢)
由於睡眠需要七到八個小時才能夠完整的重複這四次的快速/非快速動眼循環, 因此睡眠時間不足或是睡眠狀態不佳, 都會直接影響人類的生理狀態. 例如: 假如一個人過度早起, 那麼他由於損失了下半夜快速動眼期主導的睡眠, 因此他的思考反應會變慢, 短期記憶受損, 運動技能練習效果也會邊差; 假如一個人過度晚睡, 那麼他會比較容易健忘, 情緒掌控會較弱, 理智思考能力也會變差
同時, 科學家做過了很多的實驗來證實小睡的重要性. 一般人在小睡時是屬於快速動眼階段, 正如前述, 這一階段可以總合新知識並強化認知. 科學家讓一群人學一個困難的新文法或是記憶一連串有相關連的圖片, 十二小時以後將這一群人找回來做一次測驗, 結果發現有幾十分種小睡的這一組的成績明顯要優於保持清醒的這一組人. 因此, 下午找時間小睡一下其實是非常好的. 但是這一些小睡並不能彌補野間睡眠不足所造成的傷害! 很多人自以為晚上隨便睡個幾個小時就好, 白天再來補眠, 其實是一個很不健康的行為
而一般人週一到週五瘋狂熬夜, 企圖想說利用週六週日狂睡補回來. 研究也證明, 六日的補眠不但無法抵銷一個禮拜睡眠不正常對於身體的影響, 反而會讓身體的運作更加的不正常!
雖然這一本書裡面沒有提到這一點: 假如我們看一下睡眠時期激素的反應, 生長激素分泌到最高峰的時機剛好與頭兩個睡眠週期相互吻合, 也就是非快速動眼期. 而一般人過於晚睡, 不但影響了大腦的修復, 也同時降低了生長激素的分泌.. 生長激素是維持人體正常運作的關鍵, 假如水平受到影響, 首先健康狀態就會不佳, 更別說減脂增肌了
完整的睡眠週期是八個小時, 很多人會自認為, 他們假如凌晨三點睡, 白天十點起來, 這樣至少也有七個小時, 難道不行嗎? 我本人過去也是這一種觀念. 但是事實上, 到了早上以後, 睡眠會因為日照, 聲音而到干擾, 導致你在後面一半會睡得比你想像中還不安穩, 連帶降低睡眠的效率. 所以早睡早起還是有其道理的
有很多人聲稱其實他們睡六個小時或是更少的時間就足夠了. 確實會有人具有這一種體質, 但實際上少的令人想要撞牆.. 醫學界認為你一輩子被雷打到的機率還會比具有少睡基因要來得高. 更由於睡眠不足會嚴重擾亂自我的認知與判斷, 也因此很多人會 ”自認為” 他們不需要這麼多的睡眠. 事實上, 研究人員比較了睡眠六小時與八小時的人在記憶, 情緒控管, 與身體發炎指標上面都有明顯程度落差
而研究也顯示, 不管各種原因導致的睡眠剝奪, 會讓大腦的反應速度嚴重減低. 一晚只睡三四小時的結果, 與酒駕是完全一樣的! 書中後面也有討論到, 在企業中睡眠不足的主管會更情緒化, 更容易做出錯誤的決定, 甚至更加的不理智… (想一想之前在商業健身房, 每次檢討業績都把教練或是經理留到半夜一兩點… 你現在知道貴公司業績不好, 生產力低下的原因了吧?)
換句話說, 假如沒有好好的睡眠, 在心理, 生理層面都會遭受到巨大的影響!
那麼我們應該怎麼睡好覺呢?
當然, 假如是已經有明顯的睡眠障礙癥狀, 還是必須尋求醫療管道解決, 但是對於一般人而言, 書中給出了一些建議:
1. 堅持每一天同樣的上下床時間: 這會讓你的生理時鐘準確地在該入眠之前命令松果體釋放褪黑激素讓你產生睡意, 也會使你每天可以順利地同樣的時間起床. 就算是休假也必須維持一樣的習慣, 一但當睡眠節律被打斷, 身體需要更多的時間才可以調整回來, 這也解釋了為什麼禮拜一上班會特別無精打采的原因
2. 運動可以增加身體對於睡眠的需求, 但是最好要在睡前二到三個小時結束. 因為假如運動完禮及睡覺, 體內的去甲腎上腺素沒有完全代謝掉, 會讓身體持續在一個亢奮狀態, 反而睡不著
3. 控制咖啡因與戒菸. 咖啡因是一種興奮劑, 而它的半衰期可以達到12個小時, 所以假如是特別有入睡困難的人, 在上床前12個小時就不能喝咖啡了. 而尼古丁也會提高身體的興奮度, 因此抽菸者都會處於一個淺眠的狀態
4. 避免睡前飲酒: 過去認為小酌幾杯有助於睡眠, 但是也許前半段會讓你快速睡著, 但是酒精會減少睡眠後半段大腦的快速動眼活動, 因此不但容易在半夜醒來, 第二天也會覺得格外疲倦
5. 避免吃宵夜: 除了會造成腸胃負擔之外, 也會無法讓身體進入深度睡眠, 睡前喝飲料 (乳清蛋白?) 也會讓人一直起床跑廁所而干擾睡眠
6. 藥物的調整: 有部分降血壓或是心血管疾病的藥物會讓睡眠模式混亂. 這一部分要與醫師做進一步地確認
7. 午睡時間盡量提早:盡量不要在下午三點以後才睡午覺, 否則反而會讓晚上睡眠的需求降低而無法入眠
8. 睡前放鬆: 可以聽聽音樂, 看看書, 或是做一下伸展放鬆
9. 泡澡: 溫水澡就好, 目的是藉由泡澡以後, 身體透過血管舒張來降低核心溫度, 幫助入睡. 可是假如過熱的水溫反而會使人睡不著
10. 環境: 其實開夜燈是很不好的習慣 (驚!!!) 只要是網膜接觸到光源, 即使你是閉著眼睛, 但是即便是再微弱的亮光都會穿過眼皮被視網膜捕捉到, 而降低褪黑激素的釋放. 最理想的入睡室溫大約為21~22度, 同時在睡前30分鐘要避免一且藍光的電子設備 (LED燈, 手機, 電腦等等)
11. 曬太陽: 每天在稍早的時間接受至少30分鐘的日照, 有助於生理時鐘調找晝夜節律, 到了晚上就會更加容易進入睡覺狀態
12. 睡不著就乾脆起來: 假如翻來覆去無法入睡, 就起床活動一下, 一直到想睡覺為止. 如果硬是要讓睡著, 反而會強化睡眠焦慮
這一本書提供的訊息我覺得非常實用, 他分析了睡眠的組成, 功效, 以及對於人類的影響. 我們常常說, 假如要健康, 基本上做好三件事就已經足夠: 睡眠, 飲食, 與運動. 但是所有健身專家們不斷得討論如何訓練與營養攝取, 殊不知睡眠才是一切的基礎, 假如睡不好鐵也不用舉, 蛋白也不用喝了, 因為這樣連基本的健康的維持不了
今天開始, 一起善待身體, 好好睡覺吧!
松果體音樂 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最佳解答
Mantra Ho'oponopono
Thank You I Love You track...
The beautiful healing mantra ‘Thank You, I Love You’
It’s a Hawaiian healing technique called Ho’oponopono that recognises the self, responsibility and gratitude, even when we face really challenging circumstances.
In my experience, when we give to others, be it through giving our time, our love, money, service, flowers, etc. When we give, it opens us up to be able to receive.
It puts us into a stronger flow of energy. So when you give for a healing, or for a teaching, your telling the universe that I have gratitude and I really value what this is. It grows, amplifies and returns to you.
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Enjoy
Namaste
松果體音樂 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的最讚貼文
#火影忍者 #瑜伽 #查克拉
上個影片在做關於生命之樹時,就有講到查克拉,你對這個名字是否熟悉呢?沒錯,在漫畫火影忍者裡面,他們使用的仙術就叫做查克拉,是源自於身體能量,精神能量和自然能量,而它的性質變化也分為7種,就是金木水火土還有陰陽。而且提取查克拉需要用到不同的結印,但是你知道其實這些東西都是真實存在的東西嗎?
先說查克拉,火影忍者作者在瑜伽脈輪裡面找到靈感的,然後藉以創作。脈輪,在梵文裡面叫Chakra,是輪子,圓形的意思。其實並不是在瑜伽裡面才有這個說法,而是在更早的印度哲學裡面已經有這種說法,他們認為脈輪是在身體裡面,同時掌控身心運作,身體方面和器官有關,而精神方面則是心裡上和精神方面有關。由下到上的幾個部位分別對應彩虹的七種顏色和白色,而這種分別不同的色彩也產生了所謂的色彩療法。
什麼是色彩療法呢?就是在生活中活用色彩能量也就是光,對身體和心靈上進行自然的療法。給予身心療愈,經而回歸原本最初身心的平衡狀態。在之前的生命之樹裡面也有說的,7是宇宙完整數,也代表人的七個脈輪,而它也對應彩虹的七個顏色。
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時間軸
00:00 火影忍者的查克拉
00:45 查克拉的由來
01:11 脈輪
01:26 色彩療法
01:42 人體的七個脈輪
04:17 忍者的結印和密宗影響
04:55 臨兵鬥者皆陣列在前
07:11 瑜伽的由來
07:49 奇經八脈和易筋經
09:00 激活松果體和七個脈輪
10:38 結尾
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松果體音樂 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的精選貼文
提昇與靈魂伴侶相同頻率去吸引靈魂伴侶
松果體音樂 在 [問題] 刺激松果體的聲音- 看板soul - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近亂逛youtube看到這個,搜尋板上關鍵字好像沒有討過
https://www.youtube.com/watch?v=wYjoEhHwWVc
原理說是利用兩耳音頻差甚麼的,所以一定要用立體聲耳機聽才有效
我自己聽是覺得頭有點麻麻震震的,但聽幾分鐘就停了
有沒有那位先進對這類音頻有研究的?XD
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孩子的一天很快過去 一年卻很漫長
成人的一天很漫長 一年卻轉眼過去
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.69.40.253
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/soul/M.1508289967.A.9A8.html
看討論有人提到這音樂前段是讓人放鬆,所以聽了想睡似乎是正常的
最後還會有一小段讓人清醒,所以能撐到全聽完的話據說是會精神很好...
我是還沒真的全聽完過就是
※ 編輯: airlow (210.69.40.253), 10/19/2017 11:18:03
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