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鄰居給了一冰桶酸櫻桃（Weichsel Kirsche 🍒 ）。
酸櫻桃跟平常我們吃的甜櫻桃有何差比？
從第一個字就知道，口味不太討好。
「酸！」。
不過雖然酸，卻是用來釀櫻桃酒的好材料，老一輩的人種的果樹好像沒有所謂的品種改良，難入口可卻可用來釀酒。
酸櫻桃很酸難吃怎麼辦？
我說了，難吃的水果加工就好。
將酸櫻桃連籽➕糖➕少許櫻桃酒➕少許太白粉勾芡
溫熱的酸櫻桃🍒➕一球冰淇淋
簡直是美味啊！
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維基擷取部份酸櫻桃功效；
酸櫻桃 是天然褪黑激素的少數來源之一。
褪黑激素在人體內的松果體中產生，並調節睡眠-覺醒週期，缺乏會導致睡眠障礙。
酸櫻桃每克最多可包含13.5 ng褪黑素。
酸櫻桃據說，對睡眠障礙有積極作用。
定期飲用酸櫻桃汁，可以減少因異常運動引起的肌肉酸痛、和肌肉疲勞。
並有助於避免壓力引起的呼吸道炎症。
此外，酸櫻桃似乎對骨密度有積極影響，從而預防骨質疏鬆。
研究還顯示，與酸櫻桃及其所含的花青素相關的中風預防研究取得了可喜的成果。
👍😉
睡得好、睡得夠不易胖!!
有些人很自豪一天只睡三個小時，依然有辦法繼續工作，那其實是靠意志力
在完成工作，事實上，身體裡的器官早已累積了太多疲勞和毒素，無法正常運作。
當睡眠不足夠時，肝臟功能會受到影響，無法把身體經由食物中所攝取的熱量，轉化成肝醣。此時，消化功能也會受到影響，無法好好消化吸收，體內的酵素活性降低，新陳代謝也變得遲緩。
或許在短時間內，因為體力透支而消耗更多熱量會讓人變瘦，但是隨之而來的是身體機能變得遲緩，代謝率降低，最後，怎麼吃就怎麼胖。
睡眠與我們的內分泌系統息息相關，睡眠不足時，交感神經處於過度緊張的狀態，容易讓內分泌異常，免疫力下降。
室內照明對於高品質的睡眠來說很重要，光線會影響我們腦部的松果體分泌褪黑激素，褪黑激素的重要功能之一是維持頭腦的抗氧化作用，因此睡覺時最好不要開燈。
此外，根據英國大學的研究報告，每天平均睡五小時的人，比每天平均睡八小時的人，飢餓荷爾蒙多15%，肥胖的機會增加。國內研究也發現每天睡不滿六小時，不管男女，身體質量指數都會偏高，較容易形成肥胖。
自律神經，分為交感神經和副交感神經。當人們承受壓力或睡眠品質不良時，會造成「自律神經」運作異常，由於交感神經過度緊張，交感神經的神經傳遞物質「腎上腺素」分泌過量，會提高心跳速度，血壓升高、血糖上升；倘若副交感神經過度亢奮，則會導致消化系統功能旺盛。
不充分的睡眠對於自律神經有負面的影響，因此想減肥的人，一定要努力培養良好而規律的睡眠習慣。
#見證護色奇蹟的時刻！
#淨化頭皮同時護色的實測影片太神奇了！
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#艾瑪絲Aromase護色頭皮淨化液就是染髮者的夏日救星
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#關於本集
前幾天跟大家預告我要發表護色頭皮淨化液的實測影片之後，就不斷收到Y 家人的敲碗催促，我知道大家等不及想知道讓秀髮護色又能淨化頭皮的秘密，今天就正式公開影片囉！事不宜遲，快來和我一同見證奇蹟！
疫情讓我們減少外出，只能在家裡當個盡責的宅男宅女，我了解對很多染了一頭亮麗髮色的人來說真是痛苦，因為平時上髮廊保養的行程也只能取消了！
其實完全不用擔心，你有更方便簡單的方式，居家就能呵護頭皮與髮色，只要和我一起使用Aromase艾瑪絲的「護色頭皮淨化液」，就再也不用煩惱護色兼顧清潔頭皮的問題了！
研究報告指出，台灣有高達70.4%的女性曾經染髮，然而許多染髮族在染前或染後都發生了頭皮問題，卻有超過一半的人不敢使用頭皮淨化產品，主要就是擔心「掉色」，如此ㄧ來悶熱氣候可能導致頭皮毛孔堵塞、頭皮屑、異常出油甚至嚴重落髮！
所以我上回與大家分享了一個很重要的觀念：『比起「洗頭髮」，「清潔頭皮」才是關鍵！』頭皮乾淨秀髮也會跟著健康，上述的煩惱才會迎刃而解。
這一次實測影片的主角「護色頭皮淨化液」除了我自己愛用外，Aromase艾瑪絲也是頭皮護理界的第一把交椅。「護色頭皮淨化液」擁有胺基酸細緻泡沫，給頭皮深層清潔的同時，又能來個溫和的舒壓SPA，染後頭皮不但能好好淨化，還能兼顧漂亮髮色，每次洗完都能體會暢通百萬毛孔的爽快呼吸感！
成分中添加了綠茶多酚(茶葉萃取)，可避免色素粒子過度流失，營造頭皮弱酸性環境幫助毛鱗片閉合，讓髮絲柔軟不易掉色；而「植萃液態」也能夠迅速滲入角質核心，軟化阻塞毛孔的老廢角質，並改善頭皮屑問題。其它還添加了甘草次酸複合物，能使頭皮清爽不油膩，重現強健髮根、維持頭皮健康。另外生薑酊、杜松果精油等草本萃取，也能讓我們在一邊搓揉頭皮時，同時抑制皮脂分泌過剩，洗出健康柔順、揮別油癢屑困擾，
影片中我再度化身為YouGunLee博士，拿了它牌的護色洗髮精，與艾瑪絲的「護色頭皮淨化液」來個實測「護色大PK」！
我們將染髮過的真髮髮片分別沾取了AB兩家的洗髮精，以及艾瑪絲的「護色頭皮淨化液」，搓揉之後放入盛滿清水的燒杯中，結果實在太讓人驚艷了！比起明顯掉色燒杯中的水變濁的另外兩家，使用了「護色頭皮淨化液」的髮片，即使放入水中依然清清如也，完全沒有掉色跡象！
實測的第二步，我更請到了一直有染髮習慣，過去卻因為染後使用他牌洗髮精不斷掉色，而煩惱不已的Cindy當作模特兒，實際為她示範整套淨化頭皮療程。從使用艾瑪絲的「護色頭皮淨化液」開始、洗頭用的強健豐盈洗髮精，到最後呵護頭皮的草本強健養髮精華液，Cindy完全沉醉在我為她示範的養髮過程中，她非常訝異頭髮竟然完全沒有掉色，頭皮不但可以放鬆自在地呼吸，連秀髮也變得飄逸蓬鬆。
艾瑪絲這次的「護色頭皮淨化液」在護色功力上可說下足了工夫，一邊護色還能一邊淨化角質暢通毛孔，讓頭皮真正的深．呼．吸～帶給我們前所未有又舒爽的深層淨化體驗，這個夏天，有什麼比它更讓人療癒的事呢？
順便一提，艾瑪絲除了產品好用之外，它們也在2020年榮獲了國際B型企業認證（Best For The World「對世界最好的企業」），更是台灣獲認證唯一的髮品企業，過去數年艾瑪絲更積極參與舉辦環境清淨活動，源自植萃、草本的產品理念，果然也深植著愛地球的企業基因。
染髮的你，跟我一起感受如影片中的護色淨化頭皮魔力吧！
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