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早安！大家有活動一下手指嗎?
☝️板機指：簡單來説就是手指掌側的肌腱炎，好發在拇指、中指及無名指，當肌腱發炎就容易＂卡＂在腱鞘，所以很多病人通常都在一早起床，手指都會＂卡＂住又疼痛，需要另一隻手去扳開它。
👉如何舒緩？睡前手指可泡10分鐘溫熱水，再伸展手指往卡住的反方向，撐10秒，重覆10次，即可舒緩。
💪治療方面：
1.藥物治療
2.注射治療：可利用增生療法去打開＂卡＂住的肌腱，同時也改善了肌腱的強度。
如何預防板機指，平時常伸展手指才是關鍵。
這個夏天我幾乎都宅在家
除了太熱外
因兒子之前住院，後來又以為感染
才知道是因為太熱水份太少
所以就減少出門了
這樣再家補他奶也比較方便
就這樣ㄧ宅，我除了帶雪寶上音樂課
我就幾乎很少ㄧ打二出門
加上兒子越來越重，真的累😂
然後前陣子又因為手痛😭板機指找上我
痛了ㄧ個月，超厭世的
慣用的右手失去作用，真的很想哭
不得已，我只好打類固醇了
那ㄧ針打在我的小妞妞上，痛到慘叫阿
最近好喜歡在家跟女兒扮家家酒🤗
今天下午茶時間，我們做了餅乾
然後故意捏兩個杯子餅乾
自製冰淇淋超好玩，也好好吃
是純水果，不怕添加物
邊做冰淇淋，火爐正滷著肉
超會利用時間阿
弟弟說想快長大拉😅他ㄧ直看我們吃，超好笑
在澳洲肉廠工作的刀手們最常見伴隨的職業疾病就是板機指~ 到板板機指是什麼? ... 比方早晚將患部浸泡熱水，之後進行和緩的拉筋動作，這對於緩解症狀有很好的幫助。 ... <看更多>
則補充：板機指（Trigger finger）學名稱作手指屈肌肌腱狹窄性腱鞘炎。 ... 休息、避免活動之外，就是泡熱水、熱敷等，使血液循環加快，幫助肌腱修復得更 ... ... <看更多>
板機指熱水 在 板機指治療篇 - YouTube 的推薦與評價
板機指 是手指肌腱腫脹發炎的問題，一開始處理的方式，可以吃一些消炎藥，來降低發炎腫脹的問題，若吃藥沒有效果，可以搭配復健，像是泡 熱水 或使用超 ... ... <看更多>